... לא הייתי צריך לדאוג לדברים רבים מלבד התרגול הפרטי שלי, אבל כעת השתנו תחומי האחריות שלי: לא עוד נזיר המתרגל בהנחייתו של מורה כי אם מדריך למתרגלים והאורחים הלוקחים חלק בחיינו, זאת בנוסף לתרגול שלי. בשנה שחלפה פגשתי כמאה - וחמישים אנשים שבאו לתרגל באנטאיז, י, הייתי צריך להתעמת עם הספקות שלהם ולענות על שאלותיהם. נדמה לי שלמדתי מהם יותר משהם למדו ממני. ... שבהם נתקעתי בתרגול. אבל החל מהחודש אנסה להרהר אודות הניסיונות והקשיים שלי, בניסיון להבהיר לעצמי ולאחרים מה זאת אומרת לתרגל את דרך - הבודהה. ניתן להבין מדבריי כאילו אני מדבר במשהו קשה מנשוא. כמובן שזהו לא המקרה. בפועל אין ... מתרגול דרך - הבודהה. מהו זאזן, מהו תרגול? פשוט לשבת, פשוט לעשות. לשם מה? ללא מטרה. פשוט עשו זאת. תרגלו את את הדהרמה לשם הדהרמה. אין מטרה, אין למה לשאוף ואין מה להשיג. פשוט לכו בעקבות החיים ברגע יחידי ... שאנחנו כן רוצים להשיג איזו מטרה, להשיג דבר - מה וכולי? לו לא היינו שואפים לדבר, לא היינו מתחילים לתרגל מלכתחילה. מי יחצה ימים ויטפס על הר להגיע לאנטאיז, י בשביל פשוט לשבת? אנשים באים כיון שיש להם מטרה ...

... הדרך רק הוריאציה שונה אבל הקיבעון קיים. הדרך של החשיבה שלו לא השתנתה. זה כמו שנותנים לאדם מסויים לפתור תרגיל היגיון שאם הוא לא ישנה את דרך החשיבה שלו ויהיה מקובע בדרך מסויימת, הוא לא יפתור את התרגיל הזה. וכדי לפתור את התרגיל הזה, על האדם לשנות דרך חשיבה, ולנסות למצוא דרכי חשיבה אחרות ממה שהיה רגיל עד כה. ויש סברא שהדבר עוזר גם לזיכרון. אז לכן, כאשר אדם התרגל לדרך מסויימת והוא רואה שהיא לא פועלת, הוא רשאי לנטוש אותה ולעבור לערוץ חשיבה תורם יותר ומפותח יותר. כל העניין הזה חשוב, רואים את זה בחיי היום יום, אדם רגיל לפתור דבר מסויים בדרך מסויימת בלי לנסות להבין שאפשר לנסות אחרת, שאפשר לחשוב בוריאציה אחרת, לשנות חשיבה. ולעתים אדם ...

שיפוטיות, האשמה, חרטה וביקורת עצמית. כשאדם מתבונן פנימה אל תוכו, הוא מגלה את עצמו. הוא מגלה את הרגלי החשיבה שלו, אמונות ופחדים, אלו נקראים קליפות. ובכל השגה או הבנה חדשה, הוא מנסה לנער מעליו את אותן הקליפות ... פיתה אותו לעשן שוב? הרצון אמר לאדם: תראה, נעשה דבר כזה, אתה תקנה קופסה אבל תעשן קצת סיגריות, כך שתרגיל את עצמך לאט לאט להפחית עם הסיגריות ועם הזמן אתה תפסיק. האדם בתמימותו הסכים להצעה, וכעבור תקופת זמו קצרה, הוא חזר לעשן כרגיל. בדיוק באותו אופן דפוסי חשיבה שולטים בנו, אנחנו מבינים שזה עושה לנו רע ומחליטים להפסיק עם ההרגל ואז מגיע תירוץ חדש שגורם לנו להמשיך. בכל דבר יש יתרונות ויש חסרונות. עיקרון שחשוב להבין ולזכור, על כל ... כלשהו שיוביל אותנו לתחושת ספק. על כל חיסרון, דעה בעד, דעה נגד כמו למשל יתרון כלשהו בזה שנפסיק עם הרגל מסוים, המוח ימצא לנו חיסרון שיערער לנו שוב את הביטחון העצמי וימנע מאיתנו לקחת החלטה. כלומר, על כל דעה ... שאנחנו לא ממהרים להאשים את עצמנו מהר כל כך. ולסיום, חשוב להבין את העניין לעומקו ובנוסף על כך, עלינו להתרגל לקחת החלטות בתקיפות הדעת ולא לנסות למצוא הסברים ותירוצים, אלא פשוט לקחת החלטה ולעשות מבלי להסס.

... גופו משתקפים, באופן מיוחד, בשני קצותיו: האחד במח האדם הקשור אנרגטית לממד השמים ולמושגי השם. השני בקורטקס של כפות הרגליים הקשור אנרגטית לממד הארץ ולמושגי הכאן. בפועל מצויים כל אברי הגוף משתקפים אנרגטית בין שמים לארץ, בין כאן לשם. בין שני קטבים אלה זורמות אנרגיות החיים של האדם. כפות הרגליים משקפות את חיבורו או ניתוקו של האדם מהאדמה, מכאן. עי שחזור הקשרים לכאן מתחדשת הזרימה לשם. ההשלמה עם המציאות ... הדיבור, מוזיקה, ריקוד, ציור, פיסול, ארכיטקטורה ועוד. למעשה, הקו המאפיין מקצועות אלה הוא צורות חשיבה קואורדינטיביות. באשר לאבחון בכפות הרגליים, הרי שהוא אינטואיטיבי לחלוטין. לכן, מן הראוי הוא שילומד כך שיגביר את השערותיו של המטפל ובו זמנית יגביר את ... עוסקת במימד החיבור והניתוק של האדם מהאדמה. רפלקסולוגיה היא תופעה פלאית. פלא גדול הוא איך זה שהגוף משתקף בכפות הרגליים. פלא גדול הוא איך זה שניתן להגיע אל הגוף דרכן. מקצוע הרפלקסולוגיה, אם כן, הוא בדיוק לעשות דבר מה ... היכולת הקואורדינטיבית התנועתית, והיכולת הקואורדינטיבית התנועתית מפתחת את היכולת הקואורדינטיבית החשיבתית. גישה זו מאפשרת למטפל לפרוץ ולצאת מתוך מעגל הרגלי התנועה בו הוא כבול. בפועל, אנו עוסקים בקשת גומלין קואורדינטיבית. החשיבה על הצרוף והיכולת לבצע את הצרוף מתאחדים בתהליך ... התבוננות הרפואה הקונבנציונלית. למעשה, אנו רותמים את הידע המדעי לטובת השיפוט האינטואיטיבי. המטפל הוא זה שחייב לצאת מתוך מעגל הרגליו, מתוך המוכר והידוע שלו עצמו, על מנת להיות בעל יכולת לתת תשובה טיפולית. לכל אדם באשר הוא, לכל בעיה ...

... להשתמש במידע הזה ולומד לשלוף את הידע הנחוץ לו, לומד לבנות היקשרים מפענח מצבים, ולומד על עצמו ועל רצונותיו. הרגלי שינה נכונים החוזרים על עצמם משפרים באופן משמעותי את שנתם של התינוקות והילדים. עם הרגל שינה נכון עולה גם התפקוד הקוגנטיבי. המעבר מעירות לשינה יוצר המון בעיות בקרב המון תינוקות וילדים. אם נלמד את ... מגיל קטן מאד את טקסי השינה וההרפיה. טקס שינה קבוע יוצר איזון במוח התינוק, כמו כן ניתן להפיק מתוך ההרגל הזה דברים חיוביים כמו: 1. התינוק לומד להכיר ביכולות שלו. 2. התינוק מכיר את הטקס, מה שגורם לו לרגיעה ... התינוק בעצמו ובמי שהוא. 4. אפשרות למרחב האישי של התינוק לגדול ולהתפתח. 5. התינוק לומד על יכולת השליטה שלו. הרגל זה מאפשר לתינוק להיות פעיל דבר המעניק לו תחושה של מסוגלות, של יכולת, של ביטחון ושליטה בתהליך הכניסה לשינה. ... של חום וקירבה להורה או לאדם שמרדים את התינוק. זמן של יצירת אינטימיות ומגע עדין. ישנם טכניקות שלמות ליצרת הרגל לתינוק. החל ממוזיקה החוזרת על עצמה מידי ערב. מסז עם שמן נעים. דיבור רך ועוטף המסכם את היום והנלמד ... שאולי הוא יחלום על... כל תינוק והדברים שהוא מתחבר ואוהב... כמו פרחים, פרפרים, שדה, ים, וכו... עם הגיל דרך ההרגל הזאת תהיה ערוץ חיובי לילד ולעתידו. הוא יוכל ללמוד לכוון לעצמו חלום וליצור את אותו חלום בלילה. הוא יוכל ...

... מעולם לא נתקלתי במשהו פשוט כל כך כמו התמקדות, שכל עובר אורח יכול ללמוד אותה תוך כמה שעות, ולהתחיל לתרגל בהצלחה. רצוי לתרגל עם שותף לתרגול (ידיד, מדריך, מאמן או מטפל), אבל יש כאלה שמתרגלים לבד בהצלחה. וההצלחה בהחלט מסחררת. זוהי עבודה יסודית שמתחילה מיד להזיז קדימה כל תחום רגשי שבו נוגעים. ובינינו, כמעט ... וההרגשה קצת שונים. יותר קלים. משהו מתנקה, דברים זזים. החוויה שמשפיעה על המוח כבר אין מחלוקת: זה עובד מדהים. תרגלו איתי התמקדות גברים, נשים, אנשים לא מחוברים לעצמם, כן מחוברים... המון... וחשבתי לעצמי, שזה עובד - כי זו חוויה. ... וילדים, ועכשיו - סוף סוף!!! - זה קורה. ממש קורה. בקביעות ובסדירות. פעם, פעמיים בשבוע, אולי כל יום למי שמתרגל לבד, מגיעה המנה הגדושה והמבריאה הזו של הקבלה. ולאט לאט התרגול יכול להפוך לחלק מהחיים. והקבלה הזו של עצמנו ... להתקדם קורה עוד משהו משמעותי עם ההתמקדות, כמו עם תרגול של כל ספורט מאתגר, כמו יוגה למשל. בכל פעם שמתרגלים, חתיכה קטנה של נושא בעייתי מאוד נפתרת. חתיכה אחר חתיכה. עוד אתגר קטן נכבש. ומה שקורה, הוא שמתחיל להתפתח ...

... משמעות ומנוסחת היטב. הוא מציג את החיים הרוחניים המושלמים והטהורים לחלוטין. חניך יוצא קדימה אל חיי חסר - בית ומתרגל מוסריות... (סוטה 2, פסקאות 41-62) ואז, פוטהפאדה, בהתבסס על שלמות מוסריותו, הנזיר הוא אינו רואה סכנה בשום מקום... (סוטה ... מתפיסה. אך אני מלמד שיטה להיפטר מהעצמי הנרכש הגס, בעזרתה מצבים מנטליים מזהמים נעלמים ומצבים הנוטים לעבר טיהור מתחזקים, והמתרגל מגיע ושוהה בטוהר ובשלמות של החוכמה כאן ועכשיו, אשר הבין והשיג בעזרת ידע - העל שלו עצמו. כעת, פוטהפאדה, אתה עלול לחשוב: אולי המצבים המנטליים המזהמים הללו יכולים להיעלם... ועדיין המתרגל יישאר לא מאושר [18]. אך לא כך יש לראות את הדברים. אם תחלואים מנטליים נעלמים... שום דבר לא מתפתח ... התודעה, חסר הצורה] שלמען זניחתו אנו מלמדים את השיטה, שבאמצעותה מצבים מנטליים מזהמים נעלמים ומצבים הנוטים לעבר טיהור מתעצמים, והמתרגל מגיע ושוהה בטוהר ובשלמות של החוכמה כאן ועכשיו, לאחר שהבין והשיג אותה בעזרת ידע - העל האישי שלו. האין ... של אטהרווה (athabbanik) מסוגלים לעשות זאת. [6] Sukusala: צורה מועצמת של מיומן, מועיל או טוב (kusala). [7] viveka-ja-pti-sukha-sukhuma-sacca-sa: הנוסחה הרגילה של הגהאנה הראשונה אך מורחבת במילים sukkhuma-sacca עדינה ואמיתית. [8] Saka-sa-hot: מילולית הופך לבעל תפיסה עצמית. מהגאנה הראשונה והלאה יש למתרגל שליטה מסויימת על התפיסה שלו. [9] Abbhisankhreyya. רייס דיוויס מציע בנוסף גם מדמה, מתכנן. [10] הפרשנות מציעה הסברים חילופיים: ...

... צורה שאפשר לתת שם צורה. למרות שמדובר בסוג של שד במובן של החמקמקות בכל זאת אפשר לנסות להגדיר כדור רגיל ככדור שנקודת המרכז או נקודת הכובד שלו היא החלק הכי פנימי בכדור אבל בא נחשוב לרגע על אנטי מכבידה ... אותו כמו בלון שמתנפח וגודל כל הזמן אבל השאלה האם לא נוצר גם סוג של מרחב שפועל הפוך מהמרחב הרגיל מרחב שבו נקודת המוצא של הקו היא נקודת האין סוף ולא נקודת האפס אפשר לחשוב על הכדור ההפוך כאנרגיה בעוד שעל הכדור הרגיל אפשר לחשוב כמסה למשעה שתי הכדורים מתפקדים יחד במרחב מורכב ביותר שביחד מגדירים את היקום הממדי שלנו כפונקציה של ... עברה אל נקודת האפס אם יהיה בתאוריה כדור הפוך ואני יתן לו מכה לכוון צפון הוא יפעל הפוך מכדור רגיל ויעוף לכיוון דרום כי מבחינתו הוא קיבל מכה מכיוון הפוך ממה שאני נתתי לו מכה כלומר כוח הכבידה יפעל על כדור הפוך הפוך ממה שהוא פועל על כדור רגיל אפשר לומר שברגע שנוצר היקום שלנו נוצר יקום נוסף של כדור הפוך שכוח הכבידה של היקום שלנו גרם ליקום ... המציאות כולה מוצפנת בממד דו ממדי ברגע המפץ הגדול שבאותו ממד מיוחד אפשר לצייר גם כדור הפוך וגם כדור רגיל כלומר המרחב הכי מדויק לצייר את המרחב של הוא מרחב דו ממדי שבתוך אותו מרחב דו ממדי יש מציאות ...

כל ההתחלות קשות - למה ההתחלות קשות? ההתחלות קשות כי הן שינוי מהרגל מסויים לדבר שאדם טרם התרגל אליו. עמ להגיע לנקודת איזון צריך לטייל בנקודות הקיצון. לעניות דעתי, זהו תהליך שעובר לעתים באופן טבעי. אדם בהתחלה ... שאומר לעצור בצומת, כך המחשבה מדריכה את האדם כדי שהמעשים שלו לא יהיו בגדר תאונה או שסתם יזין לעצמו הרגל כמו באיזה מחשב ללא מחשבה. אלא יתבונן על הדברים ויחזור כמו בסיבוב סרפנטינה לאותה רמת התלהבות ומיקוד כמו בהתחלה, ... ולא עשה, וזה מחוסר התבוננות של הדברים המוזכרים במאמר זה. לעזוב טיפה את הנוחות כדי לחיות יותר בנוחות. יש הרגל לנוח טרם התעייפת אפשר להמיר אותו ביש משהו מעניין לעשות וזה הדבר שאני רוצה לעשות אותו. וזה הכייף כאן. וגם אם האדם עם הרגליו עלה על שרטון עדיין ניתן לשוב לחוף מבטחים ולהושיט עזרה לספינה תועה בדרך. ולהגיע למחוז חפצה בשלום, ולהמשיך בדרך להינות מהמסע. כי מטבעו ייתכן והוא היה בהרגל טוב, אבל בחיים יש עליות וירידות ולכן, הוא כבר התייאש מלנסות לחזור להתלהבות האמיתית שלו, ואולי כי היא נבעה ...

... במקרה האיילים - הסכנות הכרוכות, היחסים בין הדמויות, שיפוט מוסרי וערכי וכדומה. הגדרה על פי דימוי בסוטרת משל טביעת הרגל של הפיל [45] הבודהה אומר שכפי שחלל התחום בקורות ומטפסים, עשב, וטיט מכונה בית, כך גם כאשר חלל תחום ... אוסף של קירות ותו לא. כאשר השומע מבין זאת ומקבל זאת, הוא רואה את הקונסטרוקט של בית באופן שונה מהרגיל - בראייה ריאליסטית מפוקחת. לאחר מכן הבודהה מציג את הקונסטרוקט גוף חומרי, שגם הוא מושג בעל אימפליקציות רבות ומפרק ... גם כשראיתי את ארבעת העקבות של הפרוש גוטמה הגעתי למסקנה המבורך מואר בשלמות, הדהמה מוכרזת היטב על ידו, הסנגהה מתרגלים את הדרך הטובה. והוא ממשיך ומספר על ארבעה טיפוסי אנשים שהגיעו לבודהה כמתנגדים והפכו לתלמידיו לאחר שהסביר להם את ... בהם כעקבות של הטטהאגטה, אך עדיין לא יכול להגיע למסקנה שהנעלה מואר בשלמות, הדהמה מוכרזת היטב על ידו, הסנגהה מתרגלים את הדרך הטובה. גם השגת ראיית החיים הקודמים וראיית הלידות והמיתות של היצורים החיים בעזרת העין השמיימית נחשבים לעקבות ... שהשלים את חיי הטוהר, רק אז הוא מגיע למסקנה - הנעלה מואר בשלמות, הדהמה מוכרזת היטב על ידו, הסנגהה מתרגלים את הדרך הטובה. הדרך למסקנה יכולה להגיע רק מתוך חוויה אישית על בסיס עובדות בלבד. בדיוק כפי שצייד הפילים ... p84 [34] מתוך Sallekha Sutta, MJ 8 [35] מתוך Cetokhila Sutta, MJ 16 [36] חמשה עשר כישורים מנטליים שעל המתרגל לפתח בנוגע לריכוז, החלטיות, להט, מאמץ, התלהבות ביניהן גם נטישה של תופעות מנטליות שליליות. [37] Gokhale, p445 [38] DN. ...