... משמעות ומנוסחת היטב. הוא מציג את החיים הרוחניים המושלמים והטהורים לחלוטין. חניך יוצא קדימה אל חיי חסר - בית ומתרגל מוסריות... (סוטה 2, פסקאות 41-62) ואז, פוטהפאדה, בהתבסס על שלמות מוסריותו, הנזיר הוא אינו רואה סכנה בשום מקום... (סוטה ... מתפיסה. אך אני מלמד שיטה להיפטר מהעצמי הנרכש הגס, בעזרתה מצבים מנטליים מזהמים נעלמים ומצבים הנוטים לעבר טיהור מתחזקים, והמתרגל מגיע ושוהה בטוהר ובשלמות של החוכמה כאן ועכשיו, אשר הבין והשיג בעזרת ידע - העל שלו עצמו. כעת, פוטהפאדה, אתה עלול לחשוב: אולי המצבים המנטליים המזהמים הללו יכולים להיעלם... ועדיין המתרגל יישאר לא מאושר [18]. אך לא כך יש לראות את הדברים. אם תחלואים מנטליים נעלמים... שום דבר לא מתפתח ... התודעה, חסר הצורה] שלמען זניחתו אנו מלמדים את השיטה, שבאמצעותה מצבים מנטליים מזהמים נעלמים ומצבים הנוטים לעבר טיהור מתעצמים, והמתרגל מגיע ושוהה בטוהר ובשלמות של החוכמה כאן ועכשיו, לאחר שהבין והשיג אותה בעזרת ידע - העל האישי שלו. האין ... של אטהרווה (athabbanik) מסוגלים לעשות זאת. [6] Sukusala: צורה מועצמת של מיומן, מועיל או טוב (kusala). [7] viveka-ja-pti-sukha-sukhuma-sacca-sa: הנוסחה הרגילה של הגהאנה הראשונה אך מורחבת במילים sukkhuma-sacca עדינה ואמיתית. [8] Saka-sa-hot: מילולית הופך לבעל תפיסה עצמית. מהגאנה הראשונה והלאה יש למתרגל שליטה מסויימת על התפיסה שלו. [9] Abbhisankhreyya. רייס דיוויס מציע בנוסף גם מדמה, מתכנן. [10] הפרשנות מציעה הסברים חילופיים: ...

... צורה שאפשר לתת שם צורה. למרות שמדובר בסוג של שד במובן של החמקמקות בכל זאת אפשר לנסות להגדיר כדור רגיל ככדור שנקודת המרכז או נקודת הכובד שלו היא החלק הכי פנימי בכדור אבל בא נחשוב לרגע על אנטי מכבידה ... אותו כמו בלון שמתנפח וגודל כל הזמן אבל השאלה האם לא נוצר גם סוג של מרחב שפועל הפוך מהמרחב הרגיל מרחב שבו נקודת המוצא של הקו היא נקודת האין סוף ולא נקודת האפס אפשר לחשוב על הכדור ההפוך כאנרגיה בעוד שעל הכדור הרגיל אפשר לחשוב כמסה למשעה שתי הכדורים מתפקדים יחד במרחב מורכב ביותר שביחד מגדירים את היקום הממדי שלנו כפונקציה של ... עברה אל נקודת האפס אם יהיה בתאוריה כדור הפוך ואני יתן לו מכה לכוון צפון הוא יפעל הפוך מכדור רגיל ויעוף לכיוון דרום כי מבחינתו הוא קיבל מכה מכיוון הפוך ממה שאני נתתי לו מכה כלומר כוח הכבידה יפעל על כדור הפוך הפוך ממה שהוא פועל על כדור רגיל אפשר לומר שברגע שנוצר היקום שלנו נוצר יקום נוסף של כדור הפוך שכוח הכבידה של היקום שלנו גרם ליקום ... המציאות כולה מוצפנת בממד דו ממדי ברגע המפץ הגדול שבאותו ממד מיוחד אפשר לצייר גם כדור הפוך וגם כדור רגיל כלומר המרחב הכי מדויק לצייר את המרחב של הוא מרחב דו ממדי שבתוך אותו מרחב דו ממדי יש מציאות ...

כל ההתחלות קשות - למה ההתחלות קשות? ההתחלות קשות כי הן שינוי מהרגל מסויים לדבר שאדם טרם התרגל אליו. עמ להגיע לנקודת איזון צריך לטייל בנקודות הקיצון. לעניות דעתי, זהו תהליך שעובר לעתים באופן טבעי. אדם בהתחלה ... שאומר לעצור בצומת, כך המחשבה מדריכה את האדם כדי שהמעשים שלו לא יהיו בגדר תאונה או שסתם יזין לעצמו הרגל כמו באיזה מחשב ללא מחשבה. אלא יתבונן על הדברים ויחזור כמו בסיבוב סרפנטינה לאותה רמת התלהבות ומיקוד כמו בהתחלה, ... ולא עשה, וזה מחוסר התבוננות של הדברים המוזכרים במאמר זה. לעזוב טיפה את הנוחות כדי לחיות יותר בנוחות. יש הרגל לנוח טרם התעייפת אפשר להמיר אותו ביש משהו מעניין לעשות וזה הדבר שאני רוצה לעשות אותו. וזה הכייף כאן. וגם אם האדם עם הרגליו עלה על שרטון עדיין ניתן לשוב לחוף מבטחים ולהושיט עזרה לספינה תועה בדרך. ולהגיע למחוז חפצה בשלום, ולהמשיך בדרך להינות מהמסע. כי מטבעו ייתכן והוא היה בהרגל טוב, אבל בחיים יש עליות וירידות ולכן, הוא כבר התייאש מלנסות לחזור להתלהבות האמיתית שלו, ואולי כי היא נבעה ...

... במקרה האיילים - הסכנות הכרוכות, היחסים בין הדמויות, שיפוט מוסרי וערכי וכדומה. הגדרה על פי דימוי בסוטרת משל טביעת הרגל של הפיל [45] הבודהה אומר שכפי שחלל התחום בקורות ומטפסים, עשב, וטיט מכונה בית, כך גם כאשר חלל תחום ... אוסף של קירות ותו לא. כאשר השומע מבין זאת ומקבל זאת, הוא רואה את הקונסטרוקט של בית באופן שונה מהרגיל - בראייה ריאליסטית מפוקחת. לאחר מכן הבודהה מציג את הקונסטרוקט גוף חומרי, שגם הוא מושג בעל אימפליקציות רבות ומפרק ... גם כשראיתי את ארבעת העקבות של הפרוש גוטמה הגעתי למסקנה המבורך מואר בשלמות, הדהמה מוכרזת היטב על ידו, הסנגהה מתרגלים את הדרך הטובה. והוא ממשיך ומספר על ארבעה טיפוסי אנשים שהגיעו לבודהה כמתנגדים והפכו לתלמידיו לאחר שהסביר להם את ... בהם כעקבות של הטטהאגטה, אך עדיין לא יכול להגיע למסקנה שהנעלה מואר בשלמות, הדהמה מוכרזת היטב על ידו, הסנגהה מתרגלים את הדרך הטובה. גם השגת ראיית החיים הקודמים וראיית הלידות והמיתות של היצורים החיים בעזרת העין השמיימית נחשבים לעקבות ... שהשלים את חיי הטוהר, רק אז הוא מגיע למסקנה - הנעלה מואר בשלמות, הדהמה מוכרזת היטב על ידו, הסנגהה מתרגלים את הדרך הטובה. הדרך למסקנה יכולה להגיע רק מתוך חוויה אישית על בסיס עובדות בלבד. בדיוק כפי שצייד הפילים ... p84 [34] מתוך Sallekha Sutta, MJ 8 [35] מתוך Cetokhila Sutta, MJ 16 [36] חמשה עשר כישורים מנטליים שעל המתרגל לפתח בנוגע לריכוז, החלטיות, להט, מאמץ, התלהבות ביניהן גם נטישה של תופעות מנטליות שליליות. [37] Gokhale, p445 [38] DN. ...

... מה הוא מעדיף? משהו קליל או אתגר? אם אתגר הרי שהאתגר המתמטי עשוי להיות משחק טוב יותר כי במשחק רגיל, האדם רגיל לאתגר את עצמו בדבר פשוט אפילו בלי לחשוב הרבה. אבל, לעומת זאת באתגר מתמטי הוא יותר יאתגר את עצמו ... להבין הוא שהאדם הזה מרמה את עצמו. האדם הזה מתעלם מהעובדות בשטח. וכפי שבעולם המתמטיקה אם אדם ינסה לפתור תרגיל בלשלוף מהשרוול פתרון בלי לאמת אותו, הוא יכשל. ולמה הוא יכשל? כי הוא לא חישב נכון את הדרך. ולמה ... הייתה נכונה? כי הוא ניסה לפתור את הבעיה בלי לפתור אותה. גם מלחץ, אדם כזה במצב שהוא צריך לפתור תרגיל, ילך לפתור את התרגיל ורק יחשוב איך הוא פותר אבל רק דבר אחד הוא שוכח וזה מוזר ולא הגיוני - הוא לא מביא איתו בדרך את הפתרון. רק חושב שיש פתרון אבל לא מביא איתו למחשבה ולתרגיל את הפתרון הנכון. כך אותו הדבר כאן, האדם במקום לפתור את הבעיה הוא לא מביא איתו את הפתרון וחושב ...

... לכך שאין הבדל אבל זה אין הבדל שנחקר כלומר האין הבדל ההתחלתי הוא מיצג אחדות שיקרית מתאים למורים רוחניים שמתרגלים שיטות כאלה ואחרות של פרישה מהחיים הרגילים ואילו האין הבדל השני מייצג שלימות או מורים שנשארו בחיים הרגילים וגילו את האין הבדל בחיים עצמם... האנלוגיה הזו מתאימה להבדל בין הבנה לידיעה כאשר לפני שהייתה ידיעה לא היה ... אם באין הבדל ישנן הבנות שהן הפוכות ומנוגדות אחת לשניה, כלומר הן נמצאות בתת מודע או באין שכל ובשכל הרגיל הביטוי שלהן הוא חרדה או קונפליקטים שלא ניתן להסביר אותם בשכל הרגיל כי הן נמצאות באין שכל או באין הבדל... לשם כך נזקקים אנו לאדם בעל הוויה גדולה משלנו שיכול לדבר ... או לגרום לנו לחוויה מתקנת ששולפת את ההבנה ההפוכה , מתקנת אותה ומחזירה אותה למקומה. כלומר בשורה התחתונה בשיחה רגילה לא ניתן לתקן הבנה אלא עי חוויה שתיגרור להבנה חדשה שתתקן את הדפוס בתת מודע. אתה יכול להיות בן ...

... לויקופניה (רמה נמוכה של תאי דם לבנים) ותרומבופניה (רמה נמוכה של טסיות). כלי הדם והלימפה מתרחבים הרבה יותר מנפחם הרגיל. מספרם האמיתי של תאי הדם הלבנים והאדומים הרגילים תקין, אך הבדיקה מטעה. זוהי אנמיה מדומה ולויקופניה מדומה. תחושה של עייפות רבה, אך יש תיאבון טוב. יתכן חום. ... של תאים אלה מפורקים תוך מספר ימים בכבד ומופרשים במהירות מהגוף. רמת הלויקוציטים הנורמליים נשארת תקינה, אך בבדיקת דם רגילה לא תמיד יראו זאת. המטופל עייף בצורה קיצונית ומרגיש חולה - כולל גם אפשרות לסימפטומים השייכים לריפוי הבצקת במוח: ... כשיש צורך למנוע סכנת חיים או סכנה של פגיעה בלתי הפיכה, כגון הסכנה הקיימת כאשר הבצקת הנוצרת במוח גדולה מהרגיל. התערבות מצילת חיים זו אינה כוללת בשום אופן שימוש בכימותרפיה. לפי הרפואה החדשה, הרעיון של השתלת מח עצם אצל ... ולהשפיע עליו בהמשך. הצלחת הטיפול הכימותרפי בילדים חולי לוקמיה וחולי מחלת הודגקין (לימפומה) היא הדגל העיקרי בו מנפנפת הרפואה הרגילה לגבי טיפול כימי בסרטן. מחקר ממושך שעקב במשך שנים רבות אחרי ילדים כאלה מצא את העובדות הבאות: א. ילדים אלה סבלו בהמשך חייהם מגידולים משניים בשיעור הגבוה פי 18 מהרגיל. ב. לבנות שעברו את הטיפולים הנל עלה פי 75 (7500%) הסיכון לחלות בסרטן השד עד הגיען לגיל 40. ג. ...

... במשך 15 שנה, החל המדע לעקוב אחר סריקות מוח יותר מ - 100 נזירים ומודטים (כך נקרא אדם אשר מתרגל מדיטציה) בודהיסטים וגם הרבה מודטים מתחילים נטלו חלק בניסויים מדעיים מצאו כי כבר אחרי 10 דקות של תרגול מדיטציה מתחיל להתרחש שינוי בפעילות המוחית והאדם המודט מתחיל להפעיל אזורים חדשים במוח שבזמן רגיל אינם מופעלים. מחקר נוסף מאוניברסיטת הרווארד היוקרתית מוצא ממצאים דומים אחרי 8 שבועות בלבד של תרגול 10 דקות מדיטציה ביום נצפים שינויים משמעותיים במבנה המוח ובחוויית המתרגלים. מכך הסיקו שרשרת של מסקנות, כמו: מבנה המוח שלנו גמיש וניתן לשינוי ועיצוב מחדש ניתן להשפיע במדיטציה על מידת ... אלו כבר עובדות מדעיות שתרגול מנטלי ממש משנה את המוח ולכן משנה את ההתנהגות וגם את החוויה והתפיסה של המתרגלים. איך זה עובד בפועל? מחשבות יוצרות דרכים המחברות בין חלקים שונים במוח. במוח שלנו יש נוירונים, ביניהם יש מעבירים ... גם עקב לימוד מיומנויות חדשות כמו לדוגמה מדיטציה ומיומנות התשומת לב לכל מה שקורה לנו בגוף בנשימה, במחשבה וכו כשמתרגלים מדיטציה, אנחנו יוצרים מסלול חדש של תשומת לב למחשבה שלנו, לנשימה שלנו. המיקוד עובר מהחוץ אל הפנים. לסיכום על ... המנטליות שלנו ולשנות את מבנה המוח שלנו אותי זה מרגש ומחבר אותי לתחושת יכולת ועוצמה אדירה!! רוציםגם אתם להתחיל לתרגל ולשנות את מבנה המוח שלכם? לא צריך להיות נזירים בודהיסטיים בשביל זה אפשר לעשות את זה ממש כאן ובקלות! ...

... שאתה יותר חושב בצורה של גם וגם, כך יש אצלך פחות קונפליקטים והדברים יותר זורמים. ואיך באמת יכול האדם להרגיל את עצמו לנהל נכון ולהסתכל מחוץ לקופסא על עצמו ולראות באמת את האפשרויות הנוספות שיש לו כדי להשיג את ... לעבוד יותר קשה מאשר נכון. ואיך ניתן להירגע ולחשוב מחוץ לקופסא בצורה רגועה? התשובה לכך היא, כי על האדם להתרגל להתחיל התחלה חדשה בכל פעם מחדש. כי עיקר הקיבעון המחשבתי של האדם נוצר בגלל שהוא לא מתחיל התחלה חדשה ובגלל שהוא רגיל לחשוב בצורה מסוימת. והוא בטוח שהבעיה והקושי שהיו לו אתמול קיימים גם היום. כי ההרגל מרדים את המוח של הבן אדם. וכאשר האדם לא פועל מתוך עירנות ומתוך בחירה בכל רגע מחדש, הדבר הזה ... הבעיות של העבר, במקום שהוא יוכל לראות את הפתרונות שיש לו בכל רגע מחדש. אך על ידי זה שהאדם מרגיל את עצמו לעשות התחלה חדשה ולשכוח את העבר ולחשוב בצורה חדשה על האפשרויות שבאמת יש לו, על ידי זה ...

... על שינויים וכמה קשה ליישם שינויים ולהתמיד בשינוי לאורך זמן. דיברנו על שינוי באורח חיים ובחופש ממלחמה מתמדת במשקל ובהרגלים הקלוקלים. היא פתאום חייכה ואמרה לי את עובדת כמו בשיטת הקאיזן. כדי ללמוד עוד ולבסס את השיטה התחלתי לקרוא ... במשקל, להיגמל מהצורך הכפייתי בהרבה מתוק, להיות יותר בכושר) ? עשיית צעדים קטנים בידיעה שאנחנו מפיגים את הפחד ומפתחים הרגל חדש, מצריכה אמון ואופטימיות. אמון ואופטימיות מתפתחים עי הצלחה בצעד קטן. כל פעם שמרגישים חומה של התנגדות, כדאי להקטין ... שהחלימה ממחלה קשה, היא חשבה ש 15 דקות הליכה סביב הישוב הוא צעד קטן וישים עבורה (לעומת שעה שהייתה רגילה בה לפני המחלה), לאט לאט החלה לשים לב שהסיבות והתירוצים להימנעות מההליכה חוזרים על עצמם. החלטנו שאפרת תתחייב בשלב ... שטחים מתים. כמו ברכב, מהמקום בו אנו נמצאים אנו לא רואים את התמונה כולה, לפעמים חייבים להיעזר במראה. את תרגיל המראה אני כמעט תמיד עושה. משקפת לאדם היכן הוא נמצא, ומי בסביבה הגיע על מנת להציב בפניו עובדה ששייכת ... בפניך את הערכתנו? לסיכום: ישנם בספר עוד כלים, עוד טיפים והרבה דוגמאות. יש באימונים ובהרצאות שאני עורכת על שינויים והרגלים תרגילים יישימים, שיעזרו לכם לברר לעצמכם מה ואיך יעבוד עבורכם ויביא אתכם למטרה בלי קושי משתק. בשונה נהשיטות הדרסטיות שבבת ...