... משום שההפרעה מלווה בתחלואה נלווית משמעותית, בעיקר בתחום ההתנהגותי והרגשי. עבור קשיים אלו יש לתת מענה הולם בהתאם למקור הקושי, תוך התייעצות עם אנשי המקצוע הבקיאים בו. השלכות משניות של התסמינים הראשוניים - מכיוון שמדובר בהפרעה משמעותית, העדר טיפול ... יותר. ניתן לתת מענה יעיל לקשיים משניים רבים על ידי הקניית אסטרטגיות למידה ופיתוח סגנון למידה מותאם. לדוגמה, את הקושי להתרכז באופן רציף לאורך זמן ניתן לעקוף על ידי עבודה עם הפסקות מרובות וקצרות, ניתן להקל על הצורך הרב ... ובשעת מבחן אפשר לתקן טעויות שנגרמות בשל נטייה לאימפולסיביות, באמצעות הפעלת בקרה ובדיקת התשובות לפני ההגשה. בכל המקרים הללו הקושי הראשוני עדיין קיים, אך דרך ההתמודדות ממזערת את הפגיעה שלו בתפקוד היום - יומי (גם אם לא באופן מלא). ... גם כאשר לא נראית פגיעה במנגנוני הזיכרון עצמם. רמת הריכוז יכולה להשתנות באופן רציף מריכוז מזערי ועד ריכוז מרבי. הקושי בהכוונה ובמיקוד הקשב פוגע בכל התפקודים הנשענים על יכולת זו והוא יכול לבוא לידי ביטוי בדרכים שונות אצל אנשים שונים. למשל קושי בשמירה על הריכוז והקשב לאורך זמן, להבדיל מתסמינים אחרים של הפרעת קשב, יכולת זו אינה נחשבת לאחת מהתפקודים הניהוליים. קושי להתמקד בגירוי בודד. מוסחות וקושי להתעלם מגירויים חיצוניים. דבר היכול לגרום למצב של היצף מידע. קושי בתשומת לב לפרטים. קושי זה יכול להוביל בין היתר לטעויות העתקה. בלבול וקושי בחשיבה בהירה. פגיעה ביכולת עיבוד המידע של מספר נתונים בו זמנית. קושי בפיצול קשב לצורך ביצוע של מספר משימות במקביל. אנשים המתאפיינים בחוסר קשב נוטים לחולמנות, נותנים לזולת תחושה שאינם מקשיבים, ... למידה והתארגנות. במקרים אלו ההישגים הלימודיים לא יהיו תואמים את היכולות של הלומד. אומנם במקרים רבים תכונות אלו יוצרות קושי בכל תחומי הלימודים וההתארגנות לבית הספר, אך יש להן גם השפעות בתחומי חיים אחרים. חוסר תשומת לב עשוי להוביל ... מרכיב חיוני של יכולת הוויסות העצמי של האדם. אימפולסיביות היא אחת מהמאפיינים המרכזיים של הפרעת קשב והיא נגרמת כתוצאה מקושי לשלוט בדחפים. היא מוגדרת באופן כללי כפעולה ללא מחשבה המתוארת לרוב כפזיזות. אדם אימפולסיבי מבצע פעולות שונות מבלי לחשוב ... זאת, קיימת הטרוגניות רבה בקרב אנשים איפולסיביים. מבחינה התנהגותית, האימפולסיביות יכולה להתבטא באחת או יותר מהדרכים הבאות נטייה להתפרץ. קושי לחכות לתור בשעת דיבור או משחק. קושי בהתנהגות בהתאם לחוקים הרשמיים או החברתיים. קושי להימנע מפעולות מסוכנות. במחקרים נמצא שתרופות ממריצות אינן יעילות בהפחתת הנטייה האימפולסיבית של אנשים עם הפרעת קשב. מבחינת התפתחות ... יכולת דיכוי התגובה (Response inhibition), אשר מהווה מרכיב מרכזי בתהליכי הבקרה של הפונקציות הניהוליות. פגיעה זו באה לידי ביטוי בקושי משמעותי להימנע או להפסיק פעילות מסוימת, המתקיים חרף רצונו של האדם. כלומר, הבעיה אינה נמצאת ביכולת לזהות טעויות (error ... ההתנהגותיים של הפרעת הקשב. במחקרים נמצא שתרופות ממריצות יכולות לשפר את יכולת דיכוי התגובה אצל אנשים עם הפרעת קשב. קושי לעסוק בפעילות אחת בלבד, הנובע מצורך בפעולה נוספת כלשהי. פעילות או תנועה מרובה אי שקט פסיכו - מוטורי - ... פחותים. המין האנושי אינו כל - יכול וישנן מגבלות טבעיות לכוח המחשבה וליכולותיו של כל אדם. אנשים רבים חווים קושי להתרכז לפרקי זמן ממושכים ביותר ולכן לא יתפסו תלונה מסוג זה כאירוע חריג. ההבדל הוא שאנשים בעלי הפרעת קשב עם קשיי ריכוז יחוו קושי חריג מדרגה גבוהה הרבה יותר, אשר יצריך מהם מאמץ גבוה יותר וייעייף אותם יותר מאנשים בעלי יכולת ריכוז תקינה. עם זאת, הקושי, המאמץ והעייפות הן תחושות סובייקטיביות אשר לרוב אינן ניכרות למביט מן הצד ולכן קשה לשכנע אותו בקיומן. בנוסף, המושג ... כתנאי חיוני לגיוס משאבים רכיב המוטיבציה קיים בתסמונת ומשפיע על התבטאותה לחיוב או לשלילה. כך ניתן לראות אדם בעל קושי אמיתי להתרכז לאורך זמן, אשר מסוגל להתרכז במטלה שהוא אוהב מאוד למשך שעות. דוגמאות נפוצות לכן הן טלוויזיה, מחשב ... אותה בקצב שונה - פעם מהר ופעם לאט. נמצא שתרופות ממריצות יכולות לצמצם את השונות בזמן התגובה. מחוננות קיים קושי משמעותי לאבחון מחוננות אצל אנשים בעלי הפרעת קשב וריכוז בהשוואה לאנשים בעלי לקות למידה, סוגים שונים של נכות, מחלות כרוניות או מוגבלות פיזיות אחרת. קושי זה פועל לשני הכיוונים, משום שאנשים עם אינטליגנציה גבוהה מתפקדים אחרת בכל המבחנים שבודקים התארגנות וקשב. מספר האנשים שלהם ... מילד אחד שהוא בעל תווית כפולה זו. מצב זה מקשה מאוד את ההתמודדות על ההורים והילדים כאחד. לחברה ישנו קושי להבין מצב זה ממספר סיבות. חוסר המודעות של הורים ואנשי חינוך רבים, לאפשרות שלאדם בעל יכולת חשיבה מופשטת ברמה ... היפראקטיביים, עוררות היתר של ילדים מחוננים אינה נחשבת כבעיה. תפיסת החברה ומאפיינים המקשים על הבנת הלקות פעמים רבות נראה קושי של החברה להבין ולקבל את התנהלותם הייחודית של אנשים בעלי הפרעת קשב. דבר זה נובע לא רק מהמורכבות הרבה של ההפרעה, אלא גם משילוב של מספר מאפיינים אשר יכולים לעורר אי - הבנה ובלבול. הקושי להבדיל בין התסמינים של הפרעת הקשב לבין האופי, הנכונות והיכולת הבסיסית של האדם יכול לגרום לכך שיואשם באופן אישי ... יכולים להיות מקור הגנה לילדים עם הפרעת קשב והמנוע שמניע את ההתפתחות החיובית שלהם, אם ידעו איך להכיל את הקושי ובו - זמנית לראות את הילד מעבר לקושי. תחלואה נלווית באופן כללי תחלואה נלווית או תחלואה כפולה הם מושגים המתארים מצב בו קיים יותר ממקור אחד הגורם ... לאנשים בעלי הפרעת קשב יש פעמים רבות קשיים בתכנון תנועות, בעיה בעיבוד סידרתי ובביצוע רצף של מטלות. אצל מבוגרים קושי זה יכול לפגוע ביכולת התחזוק של משק בית. במקרים רבים הפרעת קשב פוגעת ביכולת הארגון של האדם ומלווה גם ... ארוך וליכולת השליפה. לעתים קרובות אנשים בעלי הפרעת קשב נחשבים לחסרי פחד כאשר למעשה הם מתקשים להעריך סכנות. בנוסף, הקושי להתעכב ולנתח חוויות פוגע ביכולת להפיק מסקנות לעתיד. לכן אנשים אלו מועדים לתאונות, נפילות ופציעות. אצל מבוגרים הפרעת קשב ... לא עולה בידו. במקרים אלו לא יעזרו הרצאות והטפות מוסר מצד הסביבה משום שמקור הבעיה אינו בהבנת המצב אלא קושי ביישום הפתרון הרצוי. חוסר ההבנה מצד הסביבה יכול לגרום לכך שאנשים אלו עלולים להיות מטרה קבועה לנזיפות על התנהגות ... עלולה לאתגר מאוד את המורה המנסה לשמור על מהלך השיעור בכיתה. בעקבות זאת אנשים בעלי הפרעת קשב יכולים להיתקל בקושי ליצור קשרים חברתיים, לעתים הם נוטים להסתכסך ובמקרים הקיצוניים יותר אף לנקוט באלימות. גם במקרים בהם כישורי הלמידה של האדם תקינים, תגובות שליליות של החברה על הקושי לתפקד בהתאם לדרישות המערכת ולשמור על הגבולות במצבים מובנים עלולות לפתח בעיות התנהגות משניות. בגילאים צעירים בעיות התנהגות עלולות ... יש במקרים רבים קשיים חברתיים מהותיים. קשיים בתחום המיומנויות החברתיות יכולים לנבוע גם מהנטייה לאימפולסיביות. אחד הגורמים לכך הוא הקושי של אנשים בעלי היפראקטיביות או אימפולסיביות לשמור על נימוסים ו - טאקט. בגילאי בית הספר הדבר יכול להוביל לכך ... אליהם בכבוד. כמו כן, יש להימנע מתגובות פומביות שיכולות להשפיע לרעה על יחס החברים כלפיהם. הפרעת קשב יכולה לגרום לקושי בקליטה ועיבוד של רמזים חברתיים הפוגע בתפקוד החברתי. היא עלולה למנוע מהאדם להתעכב מספיק כדי ללמוד לקח מאירועים קודמים ... יכולה להוביל להימנעות מאתגרים ולחרדת בחינות, אשר מקשים על התלמיד לממש את יכולותיות. בעיה בולטת היא בעיית הארגון, הגורמת לקושי להתמיד בביצוע מטלות וסיומן, ומעבר מפעילות לפעילות גם ללא שסיימו את הפעילות הקודמת וקושי בהקצבת זמן סביר למטלות על פי קושיין, דחיפותן וחשיבותן. תלמיד כזה עשויי להגיע למבחן כאשר הוא מגלה התמצאות מרשימה ביותר בחלקים טפלים של חומר הלימוד וידע ... הם ממשיכים להשפיע על אופן התפקוד במשרות הראשוניות ועלולים לפגוע באפשרויות הקידום העתידיות. מבוגרים בעלי הפרעת קשב מדווחים על קושי למצוא עבודה. הקשיים הרגשיים והאקדמיים אשר נלווים פעמים רבות להפרעת קשב עולולים להסתיר את היכולות המקצועיות הפוטנציאליות של האדם ... ארגון ותשומת לב לפרטים אשר פעמים רבות נפגעים בעקבות הפרעת הקשב. בהתאם לכך אנשים בעלי הפרעת קשב מדווחים על קושי לשמור על עבודה קיימת. עם זאת, אנשים אינטליגנטים ומוכשרים בעלי הפרעת קשב יתפקדו פעמים רבות באופן ראוי לציון במשרות ...

למה קשה להיות חיובי?! למה יש קשיים? ואיך להתמודד עם כל קושי בהצלחה? חלק 2 המשך מ: למה קשה להיות חיובי ?! למה יש קשיים ? ואיך להתמודד עם כל קושי בהצלחה ? חלק 1. כאשר אדם רוצה לשנות בעצמו תכונה מסוימת לפעמים דומה הדבר לכיפוף ברזל. בסופו של דבר ... אנחנו מעקמים אותו מספר פעמים לצד השני הנגדי, עד שהוא מתיישר לאמצע. כאשר אדם רוצה לשפר בעצמו משהו, לפעמים הקושי הוא מאוד גדול כמו לקחת את אותו הברזל העקום ולכופף אותו לצד השני. ומה אנחנו עושים כדי לכופף את ... הסביבה התומכת, אז אנחנו יכולים לשנות את הברזל לצורה שבה אנחנו חפצים. ומה הנמשל? הנמשל הוא כי לפעמים מאוד קשה לאדם להתמודד עם הקושי להיות חיובי, בדיוק כמו שקשה להחזיר ברזל עקום למצב ישר, מאחר שאותו האדם ואותו הברזל כבר נמצאים המון זמן באותה צורה עקומה ולכן קשה מאוד להחזיר את האדם לדרך האיזון. במקרים כאלו, לנסות בכוח להכריח את האדם לעבור מקצה אחד לקצה ההפוך, זו ... להלחם ברע ובדבר שאותו קשה לנו לשנות, ובמקום זאת לנסות ליצור סביבה תומכת וחיובית שתאפשר לנו להתגבר על אותו הקושי בדרך עקיפה וחכמה. דהיינו באפשרותו של האדם לחמם את ליבו בדיבורים חיוביים באופן יום יומי ובמחשבות חיוביות, ועל ידי ... הזאת מאפשרת לאדמה להתרכך ועל ידי זה ניתן להוציא משם את האדם. וזה בדיוק הפתרון לכיצד ניתן להתמודד עם הקושי הגדול ביותר. דהיינו על האדם ליצור סביבו סביבה חיובית, דהיינו להתחיל לחשוב בצורה חיובית בדברים הקטנים ביותר שאינם קשורים לקושי הגדול שלו. פשוט לעשות את הדברים הכי קטנים שהוא יכול, שיגרמו לתחושה האישית שלו להיות חיובית יותר. באמצעות המון דברים חיוביים קטנים יצליח האדם בבא הזמן להעלים גם את הקושי הגדול ביותר מעצמו. בדיוק כמו שטיפת מים אחת בודדת שלאורך זמן נופלת על סלע האבן החזק ביותר ולבסוף היא מנצחת אותו, כך גם המון פעולות חיוביות לאורך זמן בכוחם לסייע לאדם להתמודד עם כל קושי באשר הוא. ולמרות שנדמה לאדם כאילו כל הדברים הקטנים החיוביים שהוא עושה לא עוזרים לו, למרות זאת על האדם ... הוא פלא מאוד גדול. כאשר אדם מתחיל ללמוד שפה חדשה, בפעם הראשונה שהוא קורא את הטקסט הראשון, הוא הרי בקושי מזהה אפילו את הצורה של האותיות של השפה החדשה. וגם בפעם השניה הוא לא ממש מבין את מה שהוא ... מעט בכל פעם. והדבר הקטן הזה מאפשר לאדם לבסוף להצליח לשלוט בשפות אחרות וכולי. אותו הדבר בדיוק בהתמודדות עם קשיים. למרות שנראה לך שהפעולות והרצונות החיוביים שלך לא עוזרים לך, בכל זאת תתמיד בהם כי משהו מהם בטוח נתפס ... רואים שהוא עובד, למרות שלא מרגישים בכך בהתחלה כנל. ונקודה נוספת: באפשרותו של האדם לדעת האם הוא מתמודד עם הקשיים שבפניו בצורה נכונה והאם הוא באמת משתמש בפוטנציאל שבהם כדי להתקדם. וזאת כי אחרי התמודדות עם קושי בצורה נכונה, אמור לבוא אושר. זא התמודדות נכונה אמורה להיות באמצעות הטמעת החשיבה החיובית בתוכך. ואם התמודדות עם הקושי בצורה טובה, הרי שלאחר מכן עליך להרגיש תחושת רוגע ושיפור ברמת האושר שלך. אך אם הקושי גורם לך להיות עצוב יותר, הרי שאתה לא מתמודד איתו בצורה נכונה. כי כנל, מטרת הקושי היא לקרב אותך אל האושר על ידי זה שהיא מאלצת אותך להיות חיובי יותר. כך שאם אחרי התמודדות עם קושי, אתה מרגיש מאושר יותר ושמח יותר, הרי שאכן התמודדת בהצלחה, אך אם קשיים גורמים לך לעצבות, הרי שעליך ללמוד כיצד להתמודד איתם באמצעות בריחה אל החשיבה החיובית, כי הרי זאת מטרת הקושי כנל, לגרום לחייך להיות טובים יותר. וכל זמן שהאדם לא מתמודד עם הקושי בצורה חיובית, הרי שבוודאות הוא מביא על עצמו קשיים נוספים שמטרתם היא לגרום לו להיות חיובי יותר. זא אם לא תנצל את הקושי כדי להיות חיובי יותר, הרי שבוודאות ימשיכו לבוא עליך קשיים נוספים, עד שלא תהיה לך ברירה אלא לשפר את הגישה שלך ולהיות חיובי יותר. לסיכום: עיקר הקושי נוצר כדי לעזור לאדם להתקדם וכדי שחייו יהיו טובים יותר בזכות זה שהוא מטמיע בתוכו את החשיבה החיובית בזכות אותו הקושי. זא בכל פעם שקשה לאדם הוא בורח לחשיבה החיובית ומתחזק בה ומטמיע אותה יותר בחייו ובגופו. וככל שאתה מתגבר על עוד קושי, כך החיים שלך נהיים טובים יותר כי אתה מתחזק מבפנים ונהיה חיובי יותר בזכות זה שהתמודדת עם הקושי באמצעות התחזקות בחשיבה חיובית. וזו דרך אגב האינדיקציה עבור האדם לדעת האם הוא התמודד עם הקושי בצורה חיובית, כי אחרי התמודדות נכונה אתה אמור להרגיש יותר מאושר, כי התמודדות נכונה אמורה להיות באמצעות חשיבה חיובית. כמו כן לעולם אין לאדם קושי מעבר לכוחותיו, מאחר שהקושי היחיד שאיתו אתה צריך להתמודד, הוא הקושי של השניה הזאת של הרגע הזה בלבד וזה לחלוטין לא משנה אם לפני שניה אחת עשית את הטעות הגדולה ... תוכל להתמודד. כי עיקר ההתמודדות שלך היא עם השניה הזאת בלבד ברגע הזה בלבד. ועיקר הדרך להצליח להתמודד עם קשיים שנראים כגדולים, היא באמצעות התמדה לאורך זמן בביצוע פעולות חיוביות הכי קטנות בדברים שלא קשורים לקושי הגדול, דהיינו ליצור סביבה תומכת וחיובית שבאמצעותה ובאמצעות התמדה יוכל האדם להעלים גם את הקושי הגדול ביותר. בהצלחה.

במה כדאי להשתפר קודם? מתי מומלץ להתמודד עם קשיים ומתי לא? כבר התבאר כי כדאי להתחיל להתקדם בכל תחום ובכל דבר, לא משנה מאיפה להתחיל העיקר להתחיל. אך בכל זאת אומר, שהמקום שבו הכי כדאי להתחיל הוא דווקא המקום הכי קשה, התכונה שאותה הכי קשה לך לשנות, הדבר שהכי חוסם אותך מלהתקדם בחיים, הדבר שאותו אתה הכי לא מאמין שתצליח לשנות. דווקא ממנו תתחיל. במקום שבו הקושי הגדול ביותר שלך, שם כנראה נמצאת גם ההזדמנות הגדולה ביותר שלך. התכונה הפחות חיובית הכי דומיננטית שבך, דווקא היא זו שאם וכאשר תצליח לשנות אותה, דווקא השיפור בה יגרום לך את פריצת הדרך הגדולה יותר. היכן שקשה לך יותר, שם ההזדמנות גדולה יותר. תניח שאם זה הכי קשה לך, כנראה שזה בא לידי ביטוי בהכי המון דברים בחיים שלך יותר מכל תכונה אחרת. לכן שיפור בדבר הקשה ביותר, יגרור אחריו את השיפור לטובה הגדול ביותר ויגרום לך להישג הגדול ביותר. בנוסף על כך, היכולת שלך אפילו המועטה להתמודד עם הדבר הגדול ביותר, היא תקדם אותך יותר מכל התמודדות עם כל דבר אחר. למה? כי היא קשה יותר לביצוע. ככל שתצליח לעשות דברים קשים יותר, ככה כל הדברים הקלים יפתרו מאליהם. לכן כאשר אתה שואל את עצמך מהיכן להתחיל? התשובה היא שהכי כדאי להתחיל ממה שהכי קשה לך. ממה להתחיל שם בדיוק? זה לא באמת משנה, כי הרי העיקר שתתחיל. אך שים לב לכך שאין הכוונה לומר שעליך לעשות כל דבר שקשה לך ושבכל פעם שקשה לך לעשות משהו שאתה בהכרח צריך לעשות אותו. המטרה שלך בחיים כאדם היא ליהנות ואם אין ברצונך להתמודד עם קושי כלשהו זה לגיטימי לחלוטין וטוב שכך. אם אתה נהנה להתמודד עם קושי מעצם הקושי, אז כל קושי שנקרה בדרכך תתמודד איתו, אך אם אינך נהנה להתמודד עם כל קושי אתה בהחלט לא חייב להתמודד עם כל קושי שקיים בחייך. ישנם קשיים שהדרך הטובה ביותר להתמודד איתם היא בכך שפשוט לא תתמודד איתן ושבמקום להתעסק במשהו קשה תתעסק במשהו מהנה, ככה שלא כדאי לך להיכנס עם הראש בקיר לכל מקום שיש מולך קיר. אז אם כן היכן היא נקודת האיזון? עם אילו קשיים כדאי שתתמודד ועם אילו קשיים כדאי שתמנע מלהתמודד איתם? התשובה על כך היא כי נקודת האיזון נובעת מהיכולת ומהרצון שלך להתמודד עם אותי הקושי. כאקסיומה אתה כאדם טוב מאוד עבורך יהיה אם תהיה לך את היכולת להתמודד עם כל סוג של קושי באשר הוא. אתה לא חייב לרצות להתמודד עם כל קושי, אבל בשביל עצמך כדאי שתהיה מסוגל להתמודד עם כל קושי אם תחליט שאתה רוצה להתמודד איתו. וכאן כדאי לך כאדם להיות כנה עם עצמך ולשאול את עצמך מדוע אני ... כי אתה לא ממש יכול להתמודד איתו בהצלחה, כי את לא מאמין ביכולת שלך להתמודד איתו בצורה טובה, כי קשה לך להתמודד איתו בגלל חוסר יכולת, במקרה כזה אם הרכיב של חוסר היכולת הוא אחד מהסיבות שבגללן אינך רוצה ... כי ההתמודדות יכולה להביא לך פריצת דרך בחיים על ידי זה שתגדיל את היכולות שלך. כל התמודדות שכזו עם קושי תשפר את היכולות שלך כאדם ואת כושר הביצוע שלך. ככל שיהיו לך יותר יכולות כך תוכל להשיג יותר דברים, כך תוכל להתגבר על יותר דברים לכן אם קשה לך כי אתה לא יכול, אז מומלץ לך לנסות להתמודד. אך לעומת זאת אתה מכיר את עצמך ואתה יודע ... רוצה להתמודד אינה נובעת בגלל חוסר יכולת אלא בגלל חוסר רצון, אז מומלץ לך פשוט להתעסק בדברים מהנים במקום בקשיים. לסיכום, התמודדות עם קשיים שנובעים מחמת חוסר יכולת שלך לפתור אותם, הם יכולים להיות פריצות הדרך הבאות שלך, מאחר וכל התמודדות מורידה ממך מחסומים של קשיים שעומדים בפניך. ראה כל קושי כהזדמנות לפריצת דרך חדשה. בהצלחה.

למה קשה להיות חיובי?! למה יש קשיים? ואיך להתמודד עם כל קושי בהצלחה? חלק 1 למה קשה להיות חיובי?! למה יש קשיים ואיך להתמודד עם כל קושי בהצלחה? דע כי כאשר האדם מנסה להיות חיובי בהכרח שיהיה לו קשה ובהכרח כי פתאום יהיו הרבה דברים שינסו ... ככה יהיה לו קשה יותר וככה יהיו יותר דברים שינסו למנוע אותו מלהצליח. ומה פשר העניין? מדוע בעצם מתעוררים קשיים דווקא כאשר אדם רוצה להיות חיובי? הסיבה לכך היא כי הקושי עצמו נוצר כדי לאפשר לאדם לחיות טוב יותר ולכן בהכרח שכאשר תרצה להשתפר, אז בהכרח שיהיה לך קשה כי בלי הקושי לא תוכל לחיות טוב יותר. הדבר דומה לאדם שעושה דיאטה והולך בחדר הכושר על ההליכון כדי לרדת במשקל. ככל ... הליכון בחדר הכושר או מבצע כל פעילות אחרת כדי לרזות, כיצד ניתן לדעת מתי הגיע השלב לעלות את רמת הקושי של האימון הגופני? התשובה כמובן היא כי אם מפסיק להיות לך קשה ואתה רוצה להמשיך לרדת במשקל בקצב טוב, הרי שעליך להעלות את רמת הקושי. כי הקושי נוצר כדי שתוכל להתקדם. כי כל טיפת קושי שאתה מנצח, אתה מתקדם יותר מהר למצד בריאותי טוב יותר. זא בעצם שמה שמקדם את האדם יותר מכל, אלו הקשיים שלו שאיתם הוא מתמודד וככל שהאדם מצליח להתמודד בצורה חיובית אפילו עם טיפת קושי אחת הכי קטנה בעולם, כך מצבו וחוסנו הנפשי חזקים יותר וטובים יותר. ונשאלת השאלה הבאה. נניח אדם שמצבו טוב. אדם כזה בא לו קושי והוא מתמודד איתו ואז שוב פעם טוב לו. עבור אדם כזה, מהי בעצם מטרת הקושי, הרי גם קודם לכן היה לו טוב ומדוע הוא צריך קושי כדי שיהיה לו טוב, הרי כבר טוב לו? התשובה לכך היא כי אחרי שהצלחת להתמודד עם קושי באמצעות זה שהתחזקת בחשיבה חיובית, הרי שלאחר מכן טוב לך יותר מבחינה נפשית בתוך תוכך הרבה יותר מאשר קודם לכן לפני שהתמודדת עם הקושי. הדבר דומה לאדם שמטפס על הר וככל שאתה מטפס גבוה יותר כך הנוף שאתה רואה יפה יותר. אצל אדם כזה, כל טיפת קושי שיש לו במהלך הטיפוס גורמת לכך כי באותו הרגע שהוא התרומם והגביה את עצמו אפילו במילימטר אחד, הרי שבאותו ... גבוה יותר אפילו במילימטר אחד, אז ממילא הנוף יפה יותר, למרות שהנוף היה יפה גם קודם לכן. כך גם הקושי, כל קושי שהאדם מתגבר עליו באמצעות זה שהוא נהייה חיובי יותר, כל דבר כזה גורם לחיים שלו להיות טובים יותר מאשר ... הכושר ולא קשה לו, יכול מצד אחד לומר. הנה אני הולך ומרגיש טוב, למה אני צריך להעלות את רמת הקושי כדי לרדת במשקל. הרי אם כבר עכשיו אני הולך טוב ברמת קושי נמוכה, אז זה מספיק טוב. אלא מה? כולנו יודעים כי בו ברגע שהוא יצליח להתמודד עם רמת הקושי הבאה שלו, הרי שאז מצבו הבריאותי יהיה טוב יותר. ואותה הליכה שהוא עושה ושנראית לו טובה, אותה הליכה בדיוק תהיה טובה יותר וזאת בזכות זה שהוא התמודד עם עוד רמת קושי ששיפרה את מצבו הבריאותי. אותו הדבר בדיוק בחיים, ככל שאתה מתמודד עם עוד רמת קושי, הרי שאתה בונה את החוסן הנפשי של עצמך ואז החיים שלך נהיים טובים יותר. ולכן בהכרח כאשר אדם רוצה ... אתה מתקדם יותר. אך אם הלימודים קלים מידי עבורך, הרי שאם אתה רוצה להתקדם אתה צריך להעלות את רמת הקושי. נמצא אם כן, כי הקושי נועד כדי לאפשר לאדם להתקדם וככל שקשה לך יותר, אז כל טיפת קושי אפילו הקטנה ביותר שאתה מתגבר עליה באמצעות התחזקות חיובית בחשיבה חיובית, כך אתה מתקדם יותר. וזאת בדיוק הסיבה כי ... לנסות תמיד להתמודד עם הדברים הקטנים ביותר. וכמובן שלעולם אין לו לאדם לייאש את עצמו להיות חיובי, בגלל רמת הקושי העומדת מולו, כי באמת לעולם רמת הקושי העומדת מולך היא תמיד רמת קושי שאתה בוודאי מסוגל להתמודד איתה, כי עיקר ההתמודדות שלך היא אך ורק עם הצעד הבא הבודד היחיד והקטן ביותר בלבד. זא כי לפעמים נדמה לאדם כאילו הקושי שעומד מולו הוא למעלה מכוחותיו, מאחר שהוא חי בעיקר את העבר ואת העתיד אך לא את הרגע הבודד היחיד ... הדבר הזה מונע ממנו להתקדם גם עם דברים שהוא בוודאות כן מסוגל להתמודד איתם, כי הדבר הזה גורם גם לקושי הקטן ביותר להראות הגדול ביותר. אך מאחר שבפועל עיקר הניסיון של האדם הוא דווקא להתמודד עם הצעד היחיד והבודד ... שלו, לכן ממילא מאחר שהניסיון של האדם הוא רק על אותו הרגע בלבד, ממילא תמיד האדם מסוגל להתמודד עם הקושי שבפניו, מאחר שהניסיון הוא רק על אותו הרגע בלבד בלי שום קשר למה שקרה שניה לפני או למה שיקרה ... אדם ובכל זמן מעורבים בו גם טוב וגם רע. ומאחר שהם מעורבים בו אחד בתוך השני, לכן משם נובע הקושי להיות חיובי, כי הטוב והרע מעורבים ביחד ולכן אין אפשרות להפריד אותם בקלות ולהשאיר רק את הטוב. אז מה ... הוא שהאדם יסתכל על אותו הרגע בלבד ויתחיל התחלה חדשה בכל רגע מחדש. כי עיקר הכוח והיכולת להתמודד עם קשיים, נובעת מכך שהאדם רואה לנגד עיניו רק את הרגע הזה בלבד ולא נותן לעבר ולעתיד לבלבל אותו. המשך: למה קשה להיות חיובי ?! למה יש קשיים ? ואיך להתמודד עם כל קושי בהצלחה ? חלק 2.

כיצד תהפוך קושי להצלחה? כיצד לראות קשיים כהזדמנות? קושי והזדמנות. כיצד תהפוך כל קושי להזדמנות? כאשר אתה נתקל בקושי כיצד עליך להתייחס אליו? כיצד קושי הוא מפתח להצלחה? קושי הוא אינדיקציה למה? כיצד קושי הוא המקום הטוב ביותר שלך להתקדם? כיצד תנצל בצורה הטובה ביותר כל קושי כדי להתקדם הלאה? כפי שכבר התבאר קושי הוא אינדיקציה להתקדמות, קושי הוא מקום שבו יש פוטנציאל של צמיחה. כאשר אתה נתקל בקושי זו הזדמנות לשינוי, כאשר אתה נתקל בקושי זו הזדמנות להערכות מחדש וליצירתיות שתוביל לעליית רמה ושיפור גדול שלא היה קורה ללא הקושי. קושי אמור לעורר אותך לבדוק את עצמך במה אתה יכול להשתפר, קושי הוא הזדמנות לעשות משהו חדש, לעשות משהו יותר טוב, לעשות את אותם הדברים טוב יותר או לעשות דברים אחרים חדשים טוב יותר, קושי הוא הזדמנות ולא בעיה. הקושי עושה לך טובה ומעיר אותך מתרדמת ההרגל שלך ומחייב אותך להיות טוב יותר, קושי מאלץ אותך להשתפר, קושי גורם לך לחשוב מחוץ לקופסא, קושי הוא הזדמנות להיות יצירתי יותר, קושי הוא הזדמנות עבורך לבדוק עד כמה אתה יודע להתמודד עם קשיים, קושי הוא הזדמנות לבדוק את הפעולות שאתה עושה ביחס לתכלית שלהן ולראות האם ועד כמה הפעולות משרתות את התכלית, קושי הוא הזדמנות לחשבון נפש, לבדיקה מחודשת, ליצירתיות, להתחלות חדשות ולשיפורים, קושי הוא הזדמנות שלך להצלחה.

להתמודד עם קשיים בחיים בחיים יש כל מיני משוכות וכל מיני בורות, אדם בדרך נמצא ויודע מה המטרה ומה הכיוון, אבל לפעמים ... זו לא הבעיה שלי. וחוץ מזה יש אמרה שאומרת אל תדון את חברך עד שתגיע למקומו. אולי עברו ילדות קשה וכו. בכל אופן אדם אחראי ועצמאי ייקח על עצמו לדאוג לעצמו בהמון מצבים ומצב שהוא יכול לעשות בעצמו הוא ...

התמודדות בחיים עם קשיים ומניעות - מניעה הופכת להנעה מה שדיקא אחד מהגבורים ספר זאת קטע משיחות הרן קמח ומזה תלמד שבכל דבור ...

מהי כמות השכל הנדרשת כדי להתגבר על קשיים ולהצליח? השכל של האדם וכוח המחשבה שלו, הם הכוח החזק ביותר שיש ביקום כולו ובמציאות כולה, כוח המחשבה והשכל ... ביותר ביקום. זכור, טיפה אחת של אור מגרשת המון חושך. טיפת מים אחת לאורך זמן מנצחת בוודאות את הסלע הקשה ביותר. העיקר לא להתייאש, אלא להמשיך לרצות את הטוב ביותר ולהיאחז בכוח המחשבה. בהצלחה. ציטוטים: רבי נחמן מברסלב כי ...

... ירידה במשקל - איך להתגבר על רצון להנאה מיידית?. הרצאה על דיאטה תזונה נכונה הרזיה וירידה במשקל. מהו שורש הקושי של האדם לאכול בצורה נכונה? מדוע בעצם להתמודד עם הקושי הזה? מה הפסיכולוגיה האמיתית שמאחורי האכילה הלא פרופורציונאלית? למה בעצם לא ליהנות בהנאה מיידית? ואיך להיות מאושר באמת? ועוד. והתבאר כי בעצם השאלה הרחבה יותר, היא למה בכלל שהאדם יתמודד עם קשיים? וכאשר ילד נולד, מעניין אותו רק לספק את הצרכים שלו. והטבע של האדם הוא ליהנות מהחיים. וגם מטרת כיבוש ... הטוב ואת הרע. ודרך ההתמודדות של האדם עם האכילה, הוא אמור להכיר את עצמו ואת הרצונות ושורש הרצון שלו. והקושי, הוא הזדמנות של האדם להבין את עצמו. והאדם צריך לבטא את עצמו, באמצעות האתגרים. כי הקושי מביא לגילוי עצמי, שיוצר אושר. והרצון לאושר אמיתי, הוא האתגר שתמורתו האדם יהיה מוכן לוותר על הנאה מיידית. ומאחר ... האכילה וכיוב הוא אף פעם לא אמיתי, לכן על האדם לחפש את האושר האמיתי וכולי. ראה גם: אתגרים / קשיים - מה טוב באתגרים ובקשיים? איך להתמודד עם אתגרים וקשיים?. קשיים / הצלחה - מדוע כל קושי הוא הצלחה? כיצד להפוך קושי להצלחה?. התמודדות / פחד מהתמודדות עם קשיים - איך לא לפחד מהתמודדות עם קשיים?. התמודדות / קשיים - מה טוב בקושי? איך להתמודד עם קשיים?. קשיים / אתגרים / התמודדות - מה טוב בקשיים ובאתגרים? איך להתמודד עם קשיים?. אכילה רגשית - איך צורת האכילה משפיעה על הרגשות של האדם?. התמכרויות - מה טוב בהתמכרויות? מה טוב יותר ... שלא אוהבים איזון? איך להגיע לאיזון?. מחשבות אובססיביות וטורדניות - איך להתמודד עם טורדנות כפייתית ועם אובססיביות?. קל לדבר, קשה לעשות - ממה נובע הקושי לבצע משימות ואיך להתמודד? - 1. קל לדבר, קשה לעשות - ממה נובע הקושי לבצע משימות ואיך להתמודד? - 2. קל לדבר, קשה לעשות - ממה נובע הקושי לבצע משימות ואיך להתמודד? - 3.

כיצד תתעודד ותתחזק מעצם הקושי שיש לך להתקדם? אם כל חייך היית רגיל לחיות ולחשוב בצורה מסוימת ויום אחד הבנת שכדאי לך לעשות אחרת, להיות רגוע, שמח, לחשוב חיובי וכיוב, לעשות דברים חיוביים יותר, אתה צפוי להתמודד עם קשיים. כפי שכבר התבאר עיקר הקושי כאשר אתה מקבל על עצמך מנהג חדש וטוב נובע מההרגלים ומדפוסי ההתנהגות והחשיבה הישנים שלך. כאשר אתה מתחיל להיתקל בקשיים לאמץ הרגלים טובים עליך להיות שמח. נניח שהחלטת לא לכעוס יותר, החלטת שלא משנה מה יקרה אתה לא כועס. ... מלחיצים אותך ואתה מאוד רוצה לעשן. נניח שהחלטת להיות בסדר במשהו אבל פתאום קורים דברים בלתי צפויים ויש לך קושי לא שגרתי להתמודד איתם. במקרים כאלו אל לך להישבר, במקרים כאלו עליך להתחזק מעצם הקושי. דע כי עצם ההתקדמות שלך בהכרח שהיא תגרור קשיים, גם קשיים כאלו שלא היו קודם לכן. אם קשה לך זו אינדיקציה לכך שאתה בתהליך של התקדמות. כאשר אתה בטיפוס על הר, בדרך כלל אם קשה לך זה אומר שאתה בהתקדמות, אך אם קל לך זה אומר שאתה בנפילה. רכב בירידה קל לו הרבה יותר מאשר בעליה. כאשר קשה לך זו אינדיקציה לכך שאתה מתקדם. אילו לא היה קשה לך בכלל זה היה אמור להדליק אצלך מנורה אדומה ולבדוק האם אתה בכלל מתקדם להיכן שהוא. תהליך ההתקדמות שלך בחיים יוצר את הקשיים שלך. עליך להתעודד מהם, עליך להבין שהקשיים שיש לך הם האינדיקציה להתקדמות שלך. עוד דבר שחשוב שתדע שלעולם אבל לעולם אתה תתקל בקשיים. גם אילו לא היו לך קשיים עכשיו, הם היו מגיעים מאוחר יותר. ההתמודדות עם קשיים היא חלק בלתי נפרד מההתקדמות שלך. גם אחרי שתצליח להתגבר על הקשיים הנוכחיים, אם תמשיך להתקדם אתה תמשיך להיתקל בקשיים אחרים קשים יותר כחלק מההתקדמות שלך. בכל שלב של התקדמות גם בעוד כמה שנים, גם כאשר תצליח עשרת מונים יותר מהיום, עדיין בוודאי שאתה תמשיך להתמודד עם קשיים. רק מי שמוותר, נכנע ולא ממשיך לטפס, רק הוא לא מתמודד עם קשיים. אבל סופו כמובן ידוע. במשך הזמן ההתמודדות שלך עם קשיים תהיה קלה יותר, ההצלחה שלך תהפוך כמעט לאוטומטית, יהיה לך קל יותר להתמודד עם כל סוג של כל קושי, אבל אתה בוודאות תמשיך להתמודד עם קשיים. כי הקושי וההתקדמות הולכים ביחד. לסיכום ברגע שקשה לך לעשות משהו חיובי, דע כי אתה בדרך הנכונה, דע כי הקושי שלך הוא הסימן שכאן יש עבורך פוטנציאל של צמיחה, הקשיים שבהם אתה נתקל אמורים לעודד אותך כי אתה אכן בדרך של התקדמות. בהצלחה.