... מס 1 בעולם אמר: מצאו אדם שאתם מעריצים, רשמו את היכולות והמיומנויות ששוות הערצה, בחנו את ההרגלים ההתנהגותיים של אחרים והפכו אותם לשלכם - זה עובד! . 6. אל תתייעצו ותדברו על כסף ...

... אישיים. תהליך המעבר הזה, בדרך כלל, איננו קל ופשוט. הוא מחייב אותנו להתנתק ממצבנו הקיים ומההרגלים שאנו חיים עימם. לכן, חשוב לתכנן בקפידה ובתשומת לב את הבחירה של הקריירה. על מנת לצמצם את מידת החרדה מהשינוי חשוב מאוד לעשות זאת ...

... כי היא פשוט לא יודעת את המילים היא לא גדלה פה ממש הזדהתי בגיל 13 עליתי לישראל מצרפת הכי גיל התבגרות עזבתי את החברים את המשפחה חצי שנה לפחות לא דיברתי שתקתי. ספגתי נסיתי להתרגל ללמוד את השפה את מה שנהוג פה ובד בבד כאבתי את המעבר הזה ארצה את הפרידות הקטנות מכל מה שהכרתי לפעמים זה היה תופס אותי בעצב דווקא בדברים הכי קטנים בהרגלים האלו שנותנים לך הרגשה של בית, של שייכות בלחם, בשוקו, בנוטלה שאז עוד לא הגיע לארץ בסדרות שאהבתי... בזרות ...

... במחשבה שלנו, היא הופכת להיות חלק כל - כך חזק מאתנו, היא הופכת בעינינו לעובדה, לחלק מהמציאות. כדי לעשות שינוי אמיתי בהרגלים ובהתנהגות האכילה, עלינו ...

... עליך? במאמר זה אסקור את ההיבטים של מבנה כף הרגל עם מבנה האישיות של האדם הניצב עליהן. כמובן שהמאמר אינו בא במקום אבחון מקצועי הכולל לא אחת גם תשאול ובדיקת כל יתר האמצעים לחיווי והבנה של האדם ... מרמה עצמו בראש ובראשונה. כל דריכה על כף הרגל במלואה גורמת לזץ אדיר המקרין ישירות לעורף. כמו כשקופצים חזק מדי ונוחתים על העקבים אז נוצרת תחושת זרם חשמלי העולה במהירות הבזק עד הראש. ולמה כל ... לא היה תקין כלפיו. פלטפוס: זוהי השטחה של כף הרגל. נגזר מהמילה פלאטה. רגליים שטוחות בעלות קשת נמוכה הנוגעת באדמה נוצרות בדכ עי משקל עודף. כל כובד הגוף מונח על הרגליים ששטח הפנים שלהן קטן יחסית בהשוואה לגוף האדם המתנשא לגובה והולך על שתיים להבדיל מחיות רבות אשר הולכות על ארבע ואז חלוקת העומס נעשית קלה יותר ... אצל תינוקות וילדים בגיל הרך ניתן לראות כי הרגל היא מלאה בכריות אשר יוצרות תחושה של פלטפוס. אך זהו פלטפוס זמני מאחר והתינוק צריך להתרגל גם אל העולם החדש שאליו הגיח וגם לרפד לעצמו את הנפילות בעת שהוא לומד ללכת. תחושת השייכות אצל התינוק חייבת להיות מסופקת במיידי מאחר והוא זקוק ... והסובבים אותו. אולפוס: זוהי קשת גבוהה בכף הרגל. ההפך מהפלטפוס. אולפוס זוהי רגל של רקדנים ואנשים אשר יסוד האוויר שולט אצלם. במקום לגעת ביסוד המים (כלומר ברגשות שלהם) הם לא מעמיקים יותר מדי ... זה מאחר וסקרתי את התסמינים העיקריים שכף הרגל עלולה ללקות בהם בשלב זה או אחר של האדם ההולך בשבילי חייו המפותלים ככל שיהיו. הרגל מרגילה אותנו להרגלים ודפוסים מקבעים. באם נפקח עינינו ונתבונן סביב נבין כי השינוי הוא בר תיקון כל עוד אנו מהלכים על האדמה הזו. אז תתרגלו מעתה לידיעה כי כל הרגל ניתן לשנות אם רק נרצה בכך בכל מאודנו. ...

... לשלילה. עוד הוא קובע שהאדם זקוק ללהיטות ורצון עז למען תיקון מידותיו, כי שינוי מההרגלים שנטבעו בו, מהווה מאמץ קשה לאדם, והוא משול כפי שכותב הרמבם לחולה שצריך לקחת תרופות מרות, ואף הוא מדמה זאת לחולה שצריך לקטוע אחד מאיבריו על מנת ששאר גופו ...

... לגור ביפן. תצטרכו לחוות שפה חדשה, טעמים חדשים, צבעים חדשים, תרבות חדשה ועוד. זה לא פשוט כי זה מאיים על הסטאטוס קוו שלכם, זה מאיים על ההרגלים שלכם ועל הקביעות שיצרתם לעצמכם, אבל בסופו של דבר זה משתלם. לסיכום, חשוב לי לציין עובדה מסוימת, אשר נכונה הן עבור מתאמן והן עבור מאמן אישי. ובכלל, ...

... שים לב למחשבותיך, הן הופכות למילותיך. שים לב למילותיך, הן הופכות למעשיך. שים לב ושפוט את מעשיך. מעשיך הופכים להרגליך. הייה מודע להרגליך , הם הופכים לערכים שלך. הבן וקבל את הערכים שלך, הם הופכים לגורלך. מכאן, שמציאות חייך בידך, ותוצאה ישירה של מחשבותיך ופעולותיך. כל אלו הם המרכיבים ... נזהה יחד את נקודות החוזק שלך, את נקודות האור והעצמה שלך, בהם נתמקד ואותן נעצים. יחד, נגלה מהן המחשבות, המעשים וההרגלים, שתורמים להגשמת הפוטנציאל שלך ומעצימים אותך, ואלו עוצרים אותך מהגשמה זו, ויש לוותר עליהם ולשנותם. אתן לך את הכלים לעשות שינוי זה בפועל, ואצעד איתך ...

... כמו מגדל קלפים. נכשלתי. ומכיוון שכך, הכל נהרס. עכשיו אעניש את עצמי, או לחילופין אפצה את עצמי על עוגמת הנפש. כיצד? באוכל. ברור, לא? תשאלו כמעט כל מי שנכנס לדיאטה מה הוא רוצה, התשובה תהיה: לשלוט באכילה שלי, בהרגלים שלי, בתשוקות שלי... לשלוט! המרדף אחרי השליטה באכילה ...

... ולנתח את חשיבותם. ויותר מכך, חשוב לא להניח הנחות יסוד שגויות. ויש לשים את מלוא תשומת הלב למחשבה האם הדבר שאני עושה מקרב אותי למטרה או מרחיק אותי ממנה. האם הדבר שאני עושה הוא מתוך הרגל בגלל שכך עשיתי בעבר, או שזה דבר שבאמת תורם לי. וחשוב שהאדם יזכיר לעצמו שהוא יכול לבחור להסתכל על הדברים כפי שהם באמת. אם ניקח את עולם המשחקים ... ולא לפספס אפילו לרגע הזדמנות יקרה מפז כי הזמן קצר והמלאכה מרובה כגודל המניעות שבאות כתוצאה של רגע התמהמהות ולא רק מהפה אל החוץ עמ שלא יישאר בגדר תיאוריה סתמית. לזכור כמה רע יצא מההרגלים הרעים ולהיפרד לשלום מאותה הבנה שהייתה מתאימה לאותו הזמן. ולעשות את הטוב והמועיל ולהעריך את הטוב. ולשמור על איזון גם בהתאם לעיקרון המטוטלת. ...