... השולחן - לא עוד בזבוז אנרגיות מיותר - היו ממוקדים, מדויקים - אין לכם זמן להפרעות מיותרות - זו העת לפעול במלוא המרץ למימוש משימותיכם. לעיתים ההחלטות יהיו לא פשוטות ויצריכו מכן הקרבות וויתור על הרגלים משכבר הימים ולא קל הוא הדבר. אכן נוטים אתם להיאחז ...

... שנראית לנו מוכרת וטבעית, כי אנחנו לא מכירים את עצמנו אחרת, נובעת מתוך הרגשות הפנימיים שבנו, שגורמים לנו להתנהג כמו שאנחנו רגילים להתנהג. כתוצאה מכך, כל הסובבים מכירים אותנו באופן הזה, כי זו התדמית שיצרנו לעצמנו. כך אנחנו מתוכנתים, וכך אנחנו מתנהגים, מרגע שנולדנו, עד ש... בשלב מסוים בחיינו, בעיקר לאחר ... הרגשות הפנימיים, כי אז הם עדיין קיימים בנו. חשוב להבין, שרק אנחנו בעצמנו, מתוך הבנה, רצון ובנית היכולת לתיקון ולשינוי הרגלים שגויים, יכולים לתקן, לרפא, לחדש, ולבנות את עצמו בעצמו. אף אחד אחר מלבדנו, לא יכול לעשות זאת בשבילנו, גם לא פסיכולוגים וגם לא פסיכיאטרים, אבל כמובן שאפשר להיעזר בהם. במי כן ...

... השקט והשלווה הפנימיים. שיפור ביכולת ההכלה הרגשית, הקבלה והנתינה. צמיחת המודעות הפנימית ויישום תבניות מחשבה מועילות וחיוביות וכמו כן, יישום של מגוון דפוסי התנהגות לחיים בריאים יותר אם ברמת התנהגות, תזונה או הרגלים גופניים. כלומר, באופן כללי, שאיפה כלפי התפתחות אישית. כמו כן, אם נצא מנקודת ההנחה שהאטיולוגיות לבעיותינו הגופניות שורשן ...

... חיבור הכוחות, העוצמות והמשאבים של כל אחד ואחת. טכניקות הטיפול ב - NLP ודמיון מודרך מפורסמות בין היתר בזכות היכולת שלהם להיפטר מפוביות טראומות ושינוי הרגלים, מחשבות, התנהגויות ותגובות אוטומטיות המפריעות לנו בהשגת מטרות ובעיקר לאפשר לעצמנו את היכולת לשהות במרכז שלנו בשקט ושלווה. האם גם הספקנים ...

... יישום ההארה וההחלטה, כאשר החלטנו לעשות סדר בחיים, בהרגלים ובתזונה, אנחנו מחפשים דרך פעולה ותכנית ישימה: איש מקצוע, קבוצה, הדרכה, חדר כושר, חבר ... הליכה ממריצה את הדם, מחזקת את הלב ואת שרירי הרגלים, עובדת על שרירי יציבה ומשרה הרגשה של הצלחה ושל ניצחון. אני תמיד אומרת למתאמנות ... המחשבתי והמהותי. השינוי בתחילה הוא מכני: אנו מרגילים עצמנו לתזונה בריאה יותר ומתאמנים, גם כשלא נוח וקשה. בהמשך השינוי הופך לחלק מאיתנו. ...

... מזון וסוג המזון, עלולים לגרום לעייפות מתמשכת, תוסיפו על זה שחיקה של מצבי לחץ, הרבה קפה ושעות שינה מועטות. התאמת תפריט אישי על ידי נטורופת והתאמתו למקומות בהם אוכלים, הכוונה לשינוי הרגלים ומתן כלים להתמודד עם המציאות הקיימת, עושה שינוי של ממש. חדר כושר? - למי יש זמן ...

... אבל מעטים יודעים באמת מהי משמעות המושג. במאמר זה אנסה להבהיר כמה ממושגי היסוד של עולם היוגה. רוב מתרגלי האתה יוגה (התרגול הפיסי של היוגה) ... | הניאמה השלישית היא טפאס, ומשמעותה סיגוף. הסרת האלמנטים הלא טהורים מגופינו ותודעתנו, על ידי שמירה על הרגלים של אימון, שינה, תזונה, עבודה ורגיעה. ...

... מילה מסוימת בשפה אחרת אם אתה לא מכיר את המילה הזאת, מאשר אם אתה כבר מכיר את המילה הזאת, אבל קורא אותה בצורה משובשת, שאז קשה לך יותר לשנות את ההרגל שלך. נמצא אם כן, כי הקיבעון המחשבתי של האדם ... צריך להיות בשבי. והנחת העבודה הזאת מונעת ממנו לנסות לצאת מהשבי, בגלל הקיבעון המחשבתי שלו, שהוא לא מאמין בעצמו שהוא לא חייב להיות בשבי. כאשר האדם רגיל לסבול מאיזו בעיה במשך המון זמן וכאשר האדם ניסה ... הוא היה רואה את הפתרון שהגיע למול האף שלו, אבל בגלל הייאוש שלו, הוא לא רואה את הפתרון גם אם הוא מולו. הדבר דומה לאדם שכל שבוע ממלא לוטו, וכבר רגיל לא לזכות, עד כדי כך שבפעם היחידה שהוא זכה, הוא ... החשיבה שלו והן אלו שאחראיות לרמת היצירתיות שלו והן אלו שאחראיות לכך שהוא יהיה מסוגל לראות מהר מאוד מה נכון עבורו לעשות, גם אם הוא כבר המון זמן רגיל לעשות אחרת. אחת מהתכונות שיש להזכיר בהקשר הזה, ... שחוצצת בפני האדם ומסתירה ממנו את ההר הגדול שעומד מולו. כי באמת האושר זמין עבור האדם ממש אל מול עיניו ובצורה מאוד פשוטה, אבל הקיבעון המחשבתי, הרגלי החשיבה של האדם וחוסר הרצון שלו להודות בטעויות, ... על ידי זה הוא נשאר בעולם הדמיון ומנצח רק את עצמו ומפסיד את תכליתו. נקודה אחרונה שנזכיר בעניין הזה היא, שכדי לצאת מקיבעון מחשבתי צריך האדם להתרגל לעשות התחלה חדשה כל הזמן. ככל שהאדם רגיל לחיות את הרגע הזה בלבד ולעשות כל הזמן התחלות חדשות, כך הוא לא מפספס שום הצלחה, כי הוא שומר על עירנות מתמדת לא לפספס שום הזדמנות של הצלחה. וככל שהאדם רגיל לעשות כל הזמן התחלות חדשות, כך הוא מסוגל לשנות הרגלים בצורה מאוד מהירה, כי להרגל אין שום משמעות והוא אינו יוצר קיבעון מחשבתי, מאחר ...

... להתחיל התחלה חדשה כל פעם מחדש? כל אדם בכל זמן צריך להתרגל להתחיל התחלות חדשות בכל פעם מחדש, ואפילו מספר פעמים באותו היום. כאשר אתה קם בבוקר אתה מקבל יום חדש ואפשרות להתחלה חדשה. קבל ... רק כך תוכל להצליח. כי תהיה המטרה אשר הצבת לעצמך אשר תהיה, אתה כנראה תתקל בהמון מכשולים בדרך להשיג אותה. חלק מהדרך להצלחה כרוכה בהכרח בכישלונות בגלל הרגלים רעים שיש לך. אם לא תדע להתחיל התחלות חדשות בכל מצב, אתה עלול להישבר במוקדם או במאוחר. כי ברגע שאתה תכשל פעם או פעמיים אתה ...

... היום, ובעצם לא עובדת עבור 95% מהאנשים, מה שיורד בדיאטת כסאח, חוזר עם ריבית דה ריבית! רוב האנשים מנסים להפסיק את ההתמכרות שלהם לאוכל לסיגריות להרגלים רעים עי שליטה במחשבות שלהם וכוח רצון. הבעיה שהדרך הזו רוב הזמן לא אפקטיבית ואינה מביאה את התוצאות הרצויות. אם הייתי אומרת לכם שיש דרך אחרת, שהיא ללא מאמץ, ללא מאבקים פנימיים, שמאפשרת לשנות הרגלים מזיקים הייתם רוצים לדעת עליה? ללמוד אותה? אם אתם ממשיכים לקרוא אני מניחה שהתשובה היא חיובית, אז הרשו לי לגלות לכם את הסוד מספר אחד לשינוי - הרגשות שלכם הם הכלים העוצמתיים ביותר לשינוי וצמיחה. הדרך הקלה והבטוחה ביותר לשנות הרגל מזיק היא לא דרך כוח רצון, אלא לשנות פשוט את המצב הרגשי שמוביל לצורך ואז הצורך פשוט נעלם... כלומר במקום להלחם ברצון הבלתי פוסק ... את ההתניות הקודמות להתניות חדשות, כל פעם שהיא תרגיש משועממת, איריס העתידית תקפוץ לתודעה שלה ותעזור לה, תתמוך בה ותייעץ לה מה לעשות. היות ותרגלנו את זה בקליניקה, עשינו כבר את החזרה הגנרלית לקראת המציאות, התת מודע לומד את ההתניה החדשה שמשנה לגמרי את המצב הרגשי, הפחד להיות לבד ...