... בריא זה עסק יקר! הקדמה כמה פעמים שמעתם את המשפט הזה? כמה פעמים אימצתם אותו והסכמתם איתו? בואו ... המציאות על פניה מכתיבה לנו שלחיות בריא עולה לנו המון כסף. מי שרוצה לחיות בריא צריך להיות עשיר ובעל אמצעים. שולי מהסופר שולי היא הקופאית בסופר הקבוע שלי. מידי פעם בעת ... ללכת לטיפול טבעי כדי לטפל במחלות ולחיות בריא יותר. לחיות בריא זה עסק יקר מאוד! . יכולתי באותו רגע לספר לה שהמציאות אותה היא רואה דרך העיניים שלה, נראית ... בסופר. המציאות על פניה מכתיבה לנו שלחיות בריא עולה לנו המון כסף. מי שרוצה לחיות בריא צריך להיות עשיר ובעל אמצעים. ואני באה לספר לכם שזה לא נכון - בלשון המעטה. לעצור לבדוק, ... בשנים האחרונות. לימדו אותנו לשמוע שלחיות בריא זה דבר יקר אך האם מישהו באמת עצר לבדוק את הנושא ולהשוות אותו? נכון, בשנים האחרונות, הטיפול ... להיות יצירתי, להתאמץ, לקחת אחריות על הבריאות שלו ולהבין שישנם דברים שאפשר לעשות מבלי שזה יעלה כל כך הרבה? איך שאני רואה זאת, מדובר ... לי כאן בול - האם ללכת למטפלים ולחיות בריא זה באמת עסק יקר? התשובה שלי היא לא! לא בהכרח! ואסביר: קיים כאן מימד של בחירה. הבחירה ללכת ... יצירתי, לקחת אחריות ולמצוא דרכים לחיות בריא יותר מבלי לרוקן את הכיס. אם כבר, אז אני מאמינה בהפך הגמור: לחיות בריא חוסך ומשתלם מכל בחינה אפשרית! גם אם ההוצאה הנוכחית מרגישה לכם גבוהה, בהסתכלות על התמונה ... שללכת למטפל על מנת לקבל הכוונה לחיות בריא יותר, בטווח הארוך חוסך הרבה ומשתלם מכל בחינה. מדינות רבות החלו להבין את זה גם כן, הן הבינו ... יותר עבור טיפולים מניעתיים מאחר ואוכלוסיה בריאה עולה למדינה בסופו של דבר פחות. ולכן, החלו לשים דגש רב יותר על רפואה מונעת... אך עדיין לא ... דווקא כל מה שקשור ברפואה המשלימה וחיים בריאים, קיבל שם של יקר יותר בעיני הציבור? לפני יומיים דיברתי עם בחור צעיר בן 21 שנוטל תרופה חזקה ... יש כל כך הרבה דברים שניתן לעשות כדי לחיות בריא יותר מבלי להכנס להוצאות מיותרות עכשיו או בעתיד, ואפשר להתחיל עם הדברים הבאים: פעילות גופנית - אין ספק שהיא תורמת לבריאות באופן ניכר, עד כי היא יכולה לגרום לאדם להפחית שימוש בתרופות ולהיות בריא וויטאלי יותר נפשית וגופנית באופן משמעותי. פעילות גופנית נמצאת בראש רשימת הדברים שמומלץ להתחיל לעשות כדי לחיות בריא יותר וזאת עובדה מנצחת לכל הדעות. אך כמה באמת עושים משהו בנידון? בפעם האחרונה שבדקתי לא ... להירשם למכוני כושר ב - 5000 לשנה? מזון בריאות כגון קטניות, מהווה חלק חשוב מהתפריט הבריא, מטופלת שלי אפילו מכנה את הקטניות מזון של עניים. אז לא תקנו מאש או אזוקי בבית הטבע בחבילות ... קטניות אחרות בשוק למשל. מי שחושב, שלאכול בריא יקר יותר, כדאי שיבחן שוב עלויות - אף אחד לא אמר שצריך לקנות רק מזון אורגני, אפשר פשוט ... חד פעמי כדי לתת לאדם כלים לעשות למען בריאותו ולמנוע הוצאות עתידיות. ויטמינים? מינרלים? בשביל מה לקנות כדורים? תתחילו לאכול בריא! מה שאפשר לקבל מהאוכל לכו על אוכל. אני לא קונה את הסברה שטוענת שהאוכל של היום לא מספיק - ... גאנק חסר כל איכויות. אפשר לאכול מגוון, בריא ולקבל מה שהגוף צריך... לצערי, כאשר חברות המזון מזהות צורך הולך וגובר במזון מסויים, הן ... בעקבות עליה בדרישה, אך עדיין, לאכול בריא ולחיות בריא יוצא בסופו של דבר משתלם יותר! לסיכום מי שרוצה לחיות בריא יותר לא חייב להיות מיליונר ובעל אמצעים. גם אם קיימת בעיה בריאותית המצריכה טיפול שהעלויות שלו אינן מוכרות על ידי הקופה, חשוב להסתכל קדימה. זה מזכיר לי את ... להתחיל לעשות פעילות גופנית בחוץ, לאכול בריא, להתחיל לבשל לבד במקום לקנות אוכל מוכן - זה יוצא הרבה הרבה הרבה יותר משתלם! אני אוהבת ...

... התזונה - יקר להיות בריא בכל שבוע משפחה ישראלית עורכת לפחות קנייה אחת מרוכזת ועוד מספר קניות לווין קטנות במכולת השכונתית במטרה להשלים חסרים להמשך השבוע, ובכך בעצם מתחילה ... תזונה שונים ותרופות הרזייה 4.תוכניות בריאות והרזיה שונות (חדרי כושר, סדנאות הרזייה, ייעוצי בריאות אישיים וכו). כל אלו מהווים מעגל כלכלי עצום מימדים שהתפתח, במטרה לתת מענה לדרישות הולכות וגוברות של הצרכנים בכל רחבי העולם לשמירה על בריאותם. המטרה העיקרית של כל תעשיית ייצור המזון היא להגדיל עד כמה שניתן את המכירות בכדי להגדיל את הרווחיות ולהקטין עליות, וברוב המקרים אין כלל התחשבות להשפעות הבריאותיות של המוצרים על כלל האוכלוסייה. יחד עם זאת, מדובר על תעשיה שמסתגלת לדרישות השונות של הקהל הרחב ברחבי העולם, ובעקבות כך בכל חודש מתווספים למדפים ... כתוצאה מכך, מתקיימת ירידה קבועה והדרגתית בבריאות אשר את הנזקים שלה רואים שנים ואף עשרות שנים לאחר מכן. במילים אחרות, בשוק המזון קיים מצב מעוות במיוחד בו התעשייה מסייעת בטיפול במחלות שונות, הנגרמות מצריכת מזון לא בריא, באמצעות שיווק של מזון בריא, על ידי אותן חברות במחירים מופקעים. בנקודה זו ממש נכנס לפעולה המערך השני, שהוא למעשה מכונה תעשיתית נוספת משומנת היטב שמטרתה העיקרית היא לטפל ... לסבסד את חברות התרופות במטרה לשמור על בריאותו. אם כל הנאמר לעיל אינו מספיק לכם, אפשרויות רבות נוספות, לסחיטת הצרכים, עומדות בפניהם בשוק הפרטי. בשוק הפרטי, כמו בשוק הפרטי העדר הפיקוח מוביל ... והפכו עצמם ל גורואים בתחום אורח החיים הבריא והתזונה. השרלטנות בתחום כה גדולה שאותם נותני שירות, לא פורמאליים, משווקים לקהל לקוחותיהם תוספי תזונה מיותרים וסדנאות הרזייה שונות, אשר ממשיכים לרושש את כיס הצרכן בשם השמירה על הבריאות. המעגל הכלכלי שתואר בכתבה זו נותן הצצה קטנה אל עולם הבריאות הגלובלי שכל מטרתו לגזול מכלל הצרכנים בעולם את מיטב כספם בשם המדע והבריאות. אז בפעם הבאה שמישהו מציע לכם טיפול חדשני להרזיה, גלולת פלא או תוסף תזונה, עדיף שתוותרו, כי הדרך לבריאות אינה כה קצרה כפי שהיינו רוצים שהיא תהיה. ...

... לו כאבי הראש ושאר הסימפטומים השונים. רגע אחד לפני שאותו אדם עדיין היה במצב של שינה לא היו לו כאבי ראש בכלל, מה שבעצם אומר כי מבחינה רפואית ונוירולוגית הוא לחלוטין בריא, אך בו ברגע שהוא פותח את העיניים ומתחיל להיות מודע לעצמו באותו הרגע צצים כאבי ... אבל בו ברגע שהאדם מסיים את המשימה שלו ומסתכל סביבו, מיד חוזרות החרדות ואיתם שאר כאבי הראש ושאר התופעות והסממנים של חרדה, בקיצור מצב לא נעים לחלוטין. כלפי חוץ האדם נראה בריא לחלוטין אך בפועל, הוא סובל שחבל על הזמן. אנשים רבים במצבי חרדה הולכים להיבדק בעיקר בבדיקות נוירולוגיות ועושים בדיקות דם וכיוב ובדכ כל הבדיקות מעידות כי הם בריאים לחלוטין, אבל הראש כואב בצורה כזאת שבה השינה זה המצב היחיד שבו לא כואב להם הראש אחרי שהם מצליחים להירדם ולברוח לעולם השינה. ישנם גם אנשים שעושים בדיקות CT וצילומים שונים וכל הבדיקות מעידות כי הם בריאים, אבל הראש שלהם מאוד כואב ואין להם מושג מה לעשות. אם זאת הפעם הראשונה שבה תוקפת אותך ... לעשות? זה מה יש, חלק מהמערכת של בן האדם יש בה גם חרדות לפעמים. אז קודם כל דע כי חרדות זה משהו שאינו חריג. הוא אינו חיובי אך גם לא חריג כך שאתה אדם נורמאלי לחלוטין. אתה בריא! עליך לדעת כי רוב ככל הסיכויים הם שאתה בריא גופנית וכי החרדות שיש לך אינן מעידות על מחלה פיזית שיש לך. כלפי מה הדברים אמורים? אין הכוונה לומר כי מי שאינו חש בטוב שלא ילך להיבדק אצל הרופא זה משהו שהוא הכרחי לחלוטין כמובן. מדובר על אדם שעד אתמול היה בריא כמו שור, שסביבתו הקרובה אליו אומרת לו אתה בריא, הרופאים אומרים לו שהוא בריא, אבל הוא חושש שאולי הוא חולה. בתוך תוכך אתה יודע שאתה בריא, נכון, יש לך את החשש שאולי אינך בריא, אבל אתה יודע בתוך תוכך שעל פניו מצבך הבריאותי הוא תקין לחלוטין. חשוב על כך כי אם ישנם מצבים שבהם כאבי הראש שלך נחלשים ונעלמים, כגון כאשר אתה עובד ומרוכז במשהו או כאשר אתה ישן, אז כנראה שאתה בריא. אדם חולה בדכ לא היה מסוגל להירדם ולעבוד כרגיל. אם אתה מסוגל לישון בלי כאבי ראש ...

... שכל אחד יודע בדיוק מה הכוונה, אבל בכל זאת ניתן מספר דוגמאות. ונתחיל דווקא מהדוגמה ההכי קיצונית, הדוגמה שבה האדם אוכל בצורה גרועה יותר מאשר בהמה. כאשר אדם שיש לו שכל, אוכל מזון לא בריא, במצב כזה האדם בעצם גרוע יותר מבעל חיים. אפילו בעלי חיים לא אוכלים אוכל לא בריא. אבל האדם מסיבות שונות ומשונות, האדם בכל זאת אוכל אוכל לא בריא. האם זה הגיוני? האם זה הגיוני שיצור חי יעשה פעולה שפוגעת בבריאות גופו? תשובה: בוודאי שלא! אז למה בדיוק הבן אדם שהוא היצור החכם ביותר, בכל זאת הוא אוכל אוכל לא בריא? תשובה: מחמת חוסר שכל כמובן. אין שום היגיון בשום צורה באכילה לא בריאה. אין שום היגיון בשום צורה בעישון. אין שום היגיון בשום צורה לעשות פעולה לא בריאה . למה שבן אדם שאוהב את עצמו, למה לו לאכול משהו לא בריא?! אם לא מחמת חוסר ישוב הדעת וחוסר שימוש בשכלו! זה בכלל לא משנה מהי הכמות של האוכל הלא בריא. זה בכלל לא משנה האם זה כל יום, או מידי פעם. למה לאדם הגיוני לעשות משהו לא בריא? תשובה: זה כמובן נובע מטיפשות. אדם חכם לא יעשה משהו שאינו בריא. זה גם לא משנה אם האדם הזה נקרא דוקטור. מי שעושה משהו שאינו בריא, הרי שהוא אינו חכם! כי אדם חכם ומיושב בדעתו, ממילא חי בצורה בריאה בלבד. מי שמשתמש בשכלו טוב לו. מי שאינו משתמש בשכלו רע לו. וככל שאדם משתמש יותר בשכלו, כך הוא חי בצורה בריאה יותר, גופנית ונפשית. רוצה לחשוב כמו בן אדם ? תאכל כמו בן אדם! חלק 2. ...

... צמחונית כי אני חושבת שלבריאות שלי זה יזיק. אליעד: אז את לא צמחונית, את לא אוכלת את זה כי זה לא בריא לך. אני למשל לא שותה אלכוהול, אז האם זה אומר שאני נגד אלכוהול? אני לא רוצה ... כי אני לא רגילה, בגלל הבריאות . אליעד: ומה עם כל המחשבות שהיו לך קודם? אולי גם יש בהם משהו? שאלה: היה ... האם תאכלי? נגיד שיהיה בריא לך. שאלה: כן. אליעד: סגור לך הנושא? כן. עכשיו אני שואל, האם את בטוחה שזה ... את זה, כי זה באמת לא בריא, או שאולי אני לא רגילה, או שזה לא טעים? למה את לא רוצה לאכול את זה? אל ... שלך, ואמרת שזה לא בריא, אבל זה לא רק בגלל שזה לא בריא, יש עוד סיבות. אמרת אחר כך שמבחינה רוחנית את לא רוצה לאכול, אבל לא אמרת את ... זה אלא בגלל שזה לא בריא. את צריכה להיות שקופה עם עצמך. אם את לא אוכלת בשר כי זה 20 אחוז בגלל שזה ... - 80 אחוז בגלל שזה לא בריא, אז תגידי כך. ואל תגידי שאת לא אוכלת בגלל שזה לא בריא, זאת לא כל האמת. את צריכה להיות שקופה עם עצמך. הכוונה למחשבות שלך ולשיקולים ...

... זה לא אובייקטיבי. אליעד: עכשיו מה זה בכלל טוב ומה זה רע, ואז תבדוק האם זה טוב או רע. בא ניקח דוגמה, למשל אתה אדם בריא, תשאל האם זה טוב או רע? למשל אם היית חולה, אנשים חולים לא אוהבים את עצמם, כל הזמן מתלוננים. עכשיו נשאל להיות בריא זה טוב או רע? שאלה: זה טוב. אליעד: איך אתה יודע? אתה כל כך בטוח? שאלה: כן להיות בריא זה טוב אליעד: כי אתה רוצה את זה, אתה מרגיש טוב כי אתה בריא, אבל מי אמר שזה טוב? אתה יודע שיש מלא אנשים שרוצים להיות חולים, כי כשהם חולים אוהבים אותם ונותנים להם ... נכשל, הוא לא היה פחדן. שאלה: אז אתה אומר שבעצם בכל דבר רע יש טוב ובכל רע יש טוב. אליעד: נכון למשל בן אדם שהוא לא בריא, למה הוא לא בריא? כי הוא לא שומר על הבריאות שלו, למה הוא לא שומר על הבריאות שלו? כי הוא מסור לעבודה, אז זה טוב או רע? אז אפשר להגיד שזה טוב כי הוא מסור לעבודה, אבל אפשר להגיד שזה גם רע כי הוא צריך להקדיש זמן לבריאות . ומה האמת, איך נדע אם זה טוב או רע מבחינה אובייקטיבית? האם זה באמת טוב או באמת רע? אם הייתי שואל את ... איך מצידך יהיה טוב או רע? המציאות הזאת עושה שאתה תגיד שזה טוב, ושאתה תגיד שזה רע, למה אנשים חושבים שזה טוב להיות בריא? כי המציאות רוצה שהם יחשבו שזה טוב להיות בריא, אבל באותה מידה בגלקסיה השלישית שמאלה, המציאות רוצה שאנשים יחשבו שזה טוב להיות חולה. אנשים פה בחיים ...

... גם אם זה יגרום לו להרגיש רע, אמת זו אמת. והרבה פעמים מי שמחפש באמת מגלה שהדבר הזה או אחר רע. למשל הוא שואל מה טוב לי בחיים שאני בריא? לכאורה זה דבר טוב שאדם בריא, אבל אם הוא מחפש את האמת, את התשובה האמיתית האם זה טוב שאתה בריא, הוא מגלה שזה לא יותר טוב, מאשר רע. למה? מכמה סיבות: ... לא משנה מה, כל דבר בעולם, יש לו חיסרון, והדבר הזה שמגלים אותו גורם להרגיש טוב. וגם, אדם קולט שעצם זה שהוא מרגיש טוב מכך שהוא בריא, גורם לו להרגיש רע, להיות בריא זה לא רע, אבל להרגיש טוב מעצם כך שאתה בריא, זה רע, ולא רק רע, אלא רע ומר. כי אדם צריך לשאול, ... או דבר שאדם רוצה אותו בחיים, זה סוג של אזיקים, סוג של כבלים, הוא נכה רגשית! בן אדם יש לו רצונות הוא מוגבל, למשל אדם שרוצה להיות בריא, הוא מוגבל, הוא נכה רגשית, ולמה? כי הוא מגביל את הטוב ...

... לאכול משהו שאינו בריא, לפחות לא בצורה יזומה. ככל שהאדם אוכל יותר מזון לא בריא, כך הוא נהיה טיפש יותר ויותר. כך הוא ... הטיפשות. ולאכול לא בריא, זה חיזוק של הטיפשות. ומה העונש של ... נפשית. אכילה לא בריאה, כוללת בתוכה את כל המצבים שבהם האדם כבר ... בצורה משמינה או לא בריאה. זה לא אומר לא לאכול, זה גם לא אומר לעשות ... הדעת. לאכול למטרת בריאות ולא למטרת סיפוק צרכים רגשיים. אם ... הוא מצב נפשי. הגוף בריא, אבל הנפש פחות בריאה. אוכל פיזי הוא מזון לגוף. אך ההיגיון מבין ... לעניין האוכל הבריא. זה בכלל לא משנה כמה אוכל לא בריא האדם אוכל. כי זה עניין קריטי לחלוטין. ... שהאדם אוכל שהיא לא בריאה, כנגדה יוצאת ממנו טיפה אחת של שכל. זה לא ... זה לא האוכל הלא בריא עצמו. מה שגורם את הנזק, זה שהאדם מחזק ... שלו ולחיות בצורה בריאה, ברגע שהוא נותן לדמיון שבו להתגבר על ... לטעות ולאכול לא בריא, או לעשות כל פעולה אחרת לא בריאה כגון עישון וכיוב, כל דבר כזה מחזק באדם את ... של האדם משפיעה על בריאותו הנפשית. ככל שהאדם אוכל בצורה בריאה יותר ונכונה יותר, דהיינו לא מנשנש סתם ככה ... בטעות אוכל בצורה לא בריאה, עדיין תוך כדי (וגם לפני ואחרי) זה תגיד ... רוצה לאכול בצורה בריאה. תשטוף לעצמך את המוח מכל הדמיונות שיש בו. ... לו לאכול בצורה לא בריאה . מעט גם כן טוב. כל רצון חיובי הוא טוב. כל ... מה שיש לו מעצם בריאתו... בכח חכמתו לבד יכול גם כן לעמד כנגד ...

... ילדים בריאים אתם רוצים לראות את ילדיכם בריאים? - תרגילו אותם מינקות לאכול בריא. אדם - זה מה שהוא אוכל. כל דבר, שאכלנו, נהיה חלק מגופינו ... על נשמתינו. אז חשוב שהאוכל יהיה כשר וחשוב שהאוכל יהיה בריא. יש להרגיל לאכילה בריאה מינקות, כי אין דבר קשה יותר מלשנות הרגלים. תחשבו על ... רוצים להיגמל מעישון, הם יודעים שזה הרגל שלילי שמזיק לבריאותם ולבריאות הסובבים אותם - אך בפועל לא מצליחים לעשות זאת! כמה ... רק חלק מהם - כבר תטיבו עם ילדיכם! ובכן, כדי לשמור על בריאות ילדיכם, עליכם: 1. לזרוק את המיקרוגל (אני בכוונה לא ... אין בו שום דבר חוץ מקלוריות להשמנה. הוא לא תורם לא לבריאותכם ולא לנשמתכם. 2. לזרוק כלי מטבח עם ציפוי מונע הדבקה ... כזו גורמים למוות פתאומי אצל התוכים. סביר להניח, שגם לבריאותכם הם לא יוסיפו, ואני ממליצה להיפטר מהם, גם לפני שימצאו ... ירקות. כמה שמבחר הירקות יהיה עשיר יותר, כך תטיבו עם בריאותם יותר. ירקות אורגניים כמובן עדיפים על אלה שלא ... הנדסה גנטית עדיפים על אלה שעברו אותה. הם לא רק יותר בריאים, אלא גם יפים יותר, טעימים יותר ובעלי ריח. 8. תרגילו אותם ... 10. חשוב לאכול פחמימות בארוחת הבוקר. מנהג זה לא רק בריא לכשעצמו, הוא גם יעזור למי שסובל מבחילות הבוקר ולמי שעושה ... בתנור, אבל אל תטגנו. טיגון דורש שומן, וזה דבר לא בריא לכשעצמו. בנוסף לכך, שומן הטיגון - זה שומן מחומם, כלומר, ... ותגבילו את צריכת השומנים הצמחיים. לכל סוגי האוכלוסיה בריא יותר תפריט קל שומן. 14. תכינו להם דגים פעמיים בשבוע או ... קבוע. 15. תנו להם לפחות 1-2 ביצים כל יום. זהו מזון בריא ביותר מכל הבחינות, החשוב לאיזון כולסטרול בגוף ולפעילות ... מצוקה כלשהו או ירצה לגמול לעצמו על משהו. ובכך תזיקו לבריאותו לאורך כל חייו. 17. אם אתם נותנים לילד אוכל לבית הספר, ... נשיקה לדרך! 18. פיצוחים, שקדים ואגוזים הינם דברים בריאים מאד, אבל לא מומלץ לאכלם קלויים ומלוחים. 19. עדן השפע הביא ... האהובים בכל ימות השנה - הדבר לא בהכרח טוב מבחינת בריאותית. הנה רשימת המזונות שמומלץ לצרוך בעונות השנה השונים: ...

... אני לא מסוגלת לעמוד בפני ש היא חזקה ממני אני לא מצליחה לטפל בה היא גוברת עליי היא שלטת בי למה אני רוצה לעשות יוגה? כי זה בריא - אני רוצה להיות בריאה. למה? כי יהיו לי חיים יותר טובים. ולמה את רוצה את זה? אני רוצה להינות מהחיים ולא לסבול. למה? אני בחיים אז למה לסבול? יש מספיק סבל ... שאני נראית למה כי חשוב לי מה אחרים חושבים. למה? כי ככה אני מעריכה את עצמי. כי זה מגביר את חילוף החומרים בגוף. אז מה? זה בריא. למה? כי ככל שחילוף החומרים מהיר יותר אז ההרזיה מהירה יותר או אין השמנה וגם היציאות טובות יותר. אז מה? זה יותר נעים שהיציאות טובות ... לא עושה טוב. למה? הסבל הוא רע. למה? כי ככה אני חושבת. כי זה מביא לי יציאות טובות. כי זה גורם לי להיות עם עצמי. אז מה? זה בריא. אז מה? אני רוצה לאהוב יותר את עצמי. האם זה גורם לך לאהוב יותר את עצמך? כן כי אני מרזה ועושה בעשייה וגם עושה ספורט ואני רוצה לעשות ספורט. למה? כי צריך לעשות ספורט. למה? כי ככה מחנכים אותנו. למה? כי זה בריא . עם הגוף שלי ויש משהו טוב בלהיות עם הגוף שלי. מה טוב בלהיות עם הגוף שלי? זה טוב כי אני לומדת לאהוב אותו. מה טוב בלאהוב אותו? אני ... זה טוב ליהנות ורע לסבול? אולי אפשר להינות מהסבל? האם אפשר לאהוב או לפחות לקבל את הסבל? אני מתחברת לגוף שלי. אז מה? זה בריא. למה? אני לומדת לאהוב אותו יותר. אז מה? זה אומר שאני אחיה יותרטוב. למה? כי אני אוכל לצאת עם מישהו ולהרגיש טוב עם הגוף שלי והגוף שלו. זה גורם לנשימה בריאה יותר. אז מה? זה אומר שאני אנשום טוב יותר במהלך היום יום. אז מה? זה מרגיע. אז מה? אני אתפקד יותר טוב. אז מה? אני אצליח יותר בדברים. אז ... רוצה בכל זאת לעשות יוגה ולעצב את השרירים רק כי אני נהנית מזה? מרגיע את מערכת העצבים על ידי מתיחת השרירים. אז מה? אז זה בריא לגוף. יהיה לי גוף יותר חזק. אז מה? למה זה חשוב לי? למה אני רוצתה את זה? כי אם יהיה לי גוף יותר חזק, זה אומר שאני אחיה יותר זמן או ... את הסחוס ומגמיש אותו וחלקים קטנים אחרים בגוף. אז מה? זה ימנע שחיקה של הסחוס בריצה. אז מה? זה יסייע לי לשמור על גוף חזק ובריא. אז מה? זה יגרום לי לעשות יותר. גורם לשיווי משקל ויציבות מסייע לקוגניציה להיות שקטה יותר מעסה את הסרעפת ואת האיברים הפנימיים גורם ...