... איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך? הוצגו בפניכם שני הצעדים הראשונים לניהול האנרגיה שלכם ולשמירה על מוטיבציה גבוהה. בחלק זה, אציג בפניכם את הצעד השלישי, אשר עוסק ביצירה של (ובשמירה על) הרגלים בריאים וחיוביים. הצעד השלישי - איך לשמור על מוטיבציה גבוהה? להקפיד למלא את עצמכם באנרגיה על בסיס קבוע נשמע פשוט? נכון זה באמת פשוט, ... שהוא ישרוד? לא הרבה, זה מה שבטוח. עליכם להבין שאנרגיה זה חיים וחיים זה אנרגיה. מאחר ומוטיבציה היא צורה של אנרגיה, אתם זקוקים להרבה מוטיבציה בשביל להיות באמת חיים. יצירת (ושמירה על) הרגלים בריאים וחיוביים הדרך הטובה ביותר למלא את עצמכם באנרגיה על בסיס קבוע ולשמור על מוטיבציה גבוהה, היא ליצור ולשמר הרגלים בריאים וחיוביים. קחו בחשבון שיצירת הרגלים חדשים חייבת להיעשות במקביל להפסקת הרגלים ישנים. כבני אדם, אנחנו יצורים של תבניות והרגלים. ברגע שמתקבע לו הרגל, לא קל לנו לחרוג ממנו. החדשות הטובות הן, שאם ניצור הרגל בריא וחיובי, זה טוב שלא יהיה לנו קל לחרוג ממנו. מה שחשוב הוא להשתמש בזמן שהתפנה לנו בעקבות הפסקת ההרגל הישן, לביצוע של ההרגל ...

... לפי חוקי הדאו. הם צפו בחוקי היין והיאנג, היו פיכחים בדעתם וחיו חיים פשוטים וסדירים. מסיבה זו היו אנשים אלו בריאים בגופם ובנפשם, ויכלו לחיות 100 שנים. אולם כיום אנשים שותים אלכוהול כמו מים, מחפשים את ההנאות המיידיות וממכרים עצמם לתאוותנות. כך ... עלולה להסתיים במוות בגיל צעיר. התנהגות נאורה היא ערובה לאריכות ימים. התנהגות חכמה פירושה נגישות לאורח חיים בריא, במספר היבטים. שיטת טיפול או התנהגות אחת, כגון צי - גונג או תזונה נכונה, אינה מספיקה. דבר זה מבוטא בבהירות על ידי גה הונג: בכל ... חזקות או לערפל כבד. אל תגזים בכל אחד מחמשת הטעמים בעת האכילה קיימים דברים רבים שניתן לעשות כדי לשפר את הבריאות וכדי להאריך את החיים. מה שחשוב הוא לקבוע תוכנית אישית. בעת קביעת התוכנית האישית יש לשים לב לעצתו של גה הונג לגבי תשומת לב ... של דבר. במקום זאת, ראוי להקדיש את החיים למטרות שונות. כשמקדישים את החיים למטרה נעלה, אזי החיים הארוכים והבריאים הם הדרך אל הסוף ולא הסוף עצמו. מה התועלת בלחיות חיים אומללים ונטולי שמחה עד מעל לגיל שמונים? הצוענים, למשל, קובעים עד כמה עשיר ...

... 1 סוגי החולים 2 קריטריונים לאבחון 3 דרגות חומרה 4 גורמים 5 שכיחות 6 דרכי טיפול 6.1 טיפול בבתי חולים 6.2 טיפול נפשי 6.3 דרכי טיפול בתוך הקהילה 7 סיבוכים של אנורקסיה 7.1 בעיות בריאות נוספות 7.2 אנורקסיה ומחלות נוספות 7.3 בעיות נפשיות 7.4 תמותה 7.5 אנורקסיה ... כגון: הפרעה אובססיבית קומפולסיבית, הפרעת אישיות גבולית והפרעה פוסט טראומטית. גורמים סביבתיים: אירועים טראומטיים. התעללות מינית. התעללות רגשית. לחץ מצד הסביבה לאכול רק מזון בריא, לאכול פחות, או לרדת במשקל. יחס שלילי של הסביבה לאנשים בעלי עודף משקל ועליה ... לעיסוק, עבודה או לימודים, אותם יוכל למלא על אף מגבלותיו (חולשה פיזית, ליווי בארוחות, ארוחות בשעות קבועות ועוד). סיבוכים של אנורקסיה: ללא טיפול עלול המצב להתדרדר ולגרום לבעיות בריאותיות חמורות. אם הטיפול אינו משיג שיפור בסימפטומים או שחלה החמרה יש לשקול החלפה של הטיפול. בהתאם לחומרת המצב ניתן לשקול טיפול במסגרת אשפוז בבית החולים. לעתים תיתכן הישנות של המחלה גם אחרי טיפול. בעיות בריאות נוספות: אדם הלוקה באנורקסיה לאורך תקופה ממושכת נמצא בסיכון מוגבר לפתח ...

... הרגלים הדבר הנכון בחיים הוא להקנות הרגלים בריאים כגון: לשמור על הבריאות, לעשות דברים שאדם אוהב, להשקיע בתחום שהוא אוהב עד הסוף מכל הבחינות, לזרום עם החיים, לדעת לא ... שהוא אחראי להוביל את עצמו למצב שהוא יהיה מאושר מהחיים, יכול גם לעזור לאחרים. האחריות מובילה את האדם למשמעת בריאה ומאוזנת, מתוך ההבנה שהוא אחראי על המעשים שלו, הוא מגיע להבנה שהוא ממושמע לסדר, ולנהל אורח חיים בריא ומאוזן מתוך רצון פנימי אמיתי. ...

... הקוראים הלך וגדל עם הזמן ולהביא את מה שכתב שמוליק, משתתף חדש יחסית בסדנת ציור אינטואיטיבי (מפגש 3). המילים בהחלט מדברות בעד עצמן ותפקידן בהחלט לפתות אותך להתבונן יותר ויותר על תרומת היצירתיות על בריאותו הנפשית של האדם: אין ספק שזו הנאה גדולה לנוע ולצאת מהתקיעות במקום להיתקע ולהתמזמז עם התקיעות ולשאול למה היא ... בראשית שהובילו אותו מחוץ לגן עדן. רק דבר אחד הייתי משנה - הייתי מסיר את כל נושא האשמה מבעלי התפקידים. חוה לא אשמה שפיתתה ואפילו הנחש לא אשם. אם המטרה היא להביא את האדם למקום הזה של חיפוש ואי שקט בריא מוביל להתפתחות, אזי סימן שמשהו טוב קרה כאן. אין אשמים בשום מקרה ואפשר לפטר את רגשי האשם של מי שפיתה ומי שפותה ... אותו רוצה בסתר לבו שכך יקרה. פיתוי מחבר את האדם המשתוקק אך פוחד לעבר תשוקתו. הפיתוי יכול לשמש גשר בין מאווייו הכמוסים יותר וכמוסים פחות, של האדם, לבין מימושם במציאות. כל עוד המימוש הזה מתברר כמבריא, כנעים, כמועיל וכמעניק לאדם כוח עצמאי ויצירתי להמשיך את הדרך בדרכו, כי אז ניתן לכנות זאת פיתוי חיובי. האחריות ... יותר מדיי הוא בסך הכל אדם מכור שאמור לעבור תהליך גמילה. שלא יאשים את פיתויי הסביבה שגורמים לו לאכול הרבה. כשייגמל יידע לנצל באופן חיובי ומועיל את נטייתו להתפתות והוא ימצא דרכים להתפתות לדברים הבריאים שהעולם מפתה אותו לנסות. אחד מתפקידי הגירויים המפתים הוא לגרום לאדם לבחון את עצמו, לדעת לסרב מדי פעם ולדעת לשחרר את ...

... זו אלוהים ממשיך לאהוב אותך. רק זכור, טענות לבוס בעבודה, טענות לאלוהים, טענות ליקום הם טענות אליך עצמך. אלו הם טענות כלפי הבריאה שלך. אתה הוא היחיד שבא בטענות לבריאה שלך. וזה לא בריא בכלל. זכור שלאלוהים אין יד ורגל בזה. אתה רשאי להמשיך לפעול כמקודם ואתה רשאי לאהוב את עצמך ללא תנאי. יש אנשים שקל להם יותר לשבח ולאהוב ... הוא מוגן, חכם ונהדר, איך הוא לומד ומתפתח. אלו שנחושים לאהוב את עצמם הם אלו, שפוגשים בסופו של דבר את אלוהים הטוב, האוהב, את הבריאה האינסופית החומלת, את היקום. לחיות כך, משמעותו לחיות חיים של עונג ושמחה. הבחירה היא שלכם! ...

... חיים בתוך הזמן, אחרים חיים למרות הזמן, ואחדים אפילו מול הזמן. דפוסי ההתייחסות השונים לזמן הם תולדה של אישיותנו, אופיינו, השקפת עולמנו, מצב בריאותנו, חוויות חיינו, הצלחותינו וכישלונותינו. הפילוסוף הנודע שופנהאור מיטיב לבטא זאת באומרו: הבריאות, החופש והגיל הצעיר, אין אנו חושבים עליהם אלא מרגע שהם חסרים לנו... ב. גיל אחד - גילים שונים הגיל הכרונולוגי, שאמור לציין היכן אנו עומדים בבועת הזמן ... הבולט לעין הוא המרחק הגדול שנוצר בין מועד פרישתו של האדם מעבודתו במסגרת היצירה לגמלאות, ובין קצה גבול תוחלת החיים כיום. שערו בנפשכם: פלוני, בריא יחסית, עם אמצעים כלכליים טובים יותר מקודמיו בני אותו גיל, פורש מעבודתו ובכך הופך בבת אחת לסוג אחר של אדם. כל היבט באורח חייו משתנה ללא הכר. הזמן ... את מהלכיו כראוי ויכלכל את מעשיו בתבונה, הוא עשוי למצוא את עצמו פעיל, עירני, נהנה, במצב רוח טוב ובמוראל גבוה. אפילו שינויים טבעיים במצב הבריאות (למעט מחלה קשה חלילה) לא ישפיעו יתר על המידה על איכות החיים שבנה לעצמו. אם לעומת זאת יחיה בהמתנה למשהו שאולי יקרה, או ליוזמתם של אחרים, או בשקיעה ...

... נתינה היא גורמת יותר עונג לנותן מאשר למקבל. אדם צריך להתעורר בבוקר כשמרגיש שגופו בריא ונפשו בריאה ויציבה ולחייך ולצחוק כמה שיותר וחוש הומור מאוד עוזר בדברים האלה. החיים שלנו זאת מתנה וכל יום ויום שאדם נהנה ממנו הוא הרוויח אותו. כי סך הכל החיים קצרים. אני חושב לדעתי שהבריאות היא לא דבר מובן מאליו וכמובן בהחלט לא החיים עצמם. ...

... אנו אוכלים. מילת מפתח ביסוד האדמה - מטרות. מזל מיסוד האדמה מציב לעצמו מטרה, ומשתדל להגיע אליה. המזלות השייכים ליסוד האדמה הם: מזל שור מזל בתולה מזל גדי יסוד האש יסוד האש באסטרולוגיה מייצג את כוח החיים, כוח הבריאה. זהו הכוח המניע לחפש, להתפתח, לגלות ולחקור, ... כל פסגה, ובלבד שיינתנו להם התנאים הסביבתיים והרצון החופשי. (מדבריו של משכפל הכבשה הנודע, פרופ איאן ווילמוט). כלומר, לפי הגישה המדעית הרווחת, אם נדאג לגידול הילד מגיל רך, בסביבה ובהדרכה נכונה, יוכל הוא לגדול בריא, חכם, ומוצלח. לעומת זאת, השקפת היהדות ... עליה (מה תהיה גורלו ומזלו), גיבור או חלש? טיפש או חכם? עשיר או עני? אבל רשע וצדיק לא קאמר. ( - אינו בכלל השאלה. משום שהם נתונים לבחירתו) . כלומר, כל אדם נולד כאשר מוטבעים בו מראש - על פי גזרה עליונה? מצבו הבריאותי, חכמתו, מצבו הכלכלי ועוד. הבחירה שבידו ...

... - פעמיים, אלא משקפים הרגל קבוע. על מנת להתחבר לאותו שפע של אנרגיה ולנהל אנרגיה, יש להכיר את הגירויים הפנימיים והסביבתיים השונים, לפתח הרגלים בריאים ולבצע פעולות מסוימות על בסיס קבוע. כצעד ראשון, רצוי לעשות בדק בית עם עצמנו ולענות על 16 השאלות הבאות: (ניתן ... מה אני עושה בזמן שהם מגיחים? 6.כמה שעות אני ישן בממוצע בלילה? 7.האם יש לי זמן קבוע במהלך השבוע, אשר מוקדש רק לעצמי? 8.עד כמה לדעתי אני אוכל בריא מ - 1 עד 10? (כאשר 1 מציין הרגלי אכילה גרועים מאוד ו - 10 מציין הרגלי אכילה בריאים מאוד)? 9.האם אני צורך אלכוהול, סיגריות או סמים על בסיס קבוע? 10.האם אני מצליח להיות נוכח במקום שבו אני נמצא? ...