... במנוחה טעינת הגוף באנרגיה נעשית כאשר המוח נצא בתדר נמוך. לכן ילדים קטנים זקוקים לשעות שינה רבות יותר ממבוגרים. הגדילה דורשת כמויות אדירות של אנרגיה ומומלץ לא להעיר ילד באמצע השינה. לאדם שאינו ישן מספיק מומלץ לתרגל מדיטציות הקשורות להרפיה ופריקת מתחים. רגיעה והרפיה גורמות לפתיחת המערכת האנרגטית של האדם, ומאפשרות קליטה ישירה של אנרגיה. נשימה דרך קליטה נוספת היא הנשימה. אנו ...

... נפרד מחיי האדם. זו הסיבה שקשה לאפיין את הגבול בין אכילה לשם צורך או הנאה לבין התמכרות למזון. רוב האנשים סבורים שתופעה זו של התמכרות למזון מאפיינת אנשים שמנים, ולכן הם אינם מודעים להרגלי האכילה שלהם. המאפיינים המובהקים של התמכרות למזון: כאשר אדם ממשיך לאכול כמויות גדולות של אוכל גם לאחר ששבע ולבסוף אינו חש בטוב. אכילה מתוך שעמום ...

... אצל רוב האנשים. דיכאון קליני הוא מצב משתק רגשית המשפיע לרעה על מגוון תחומים בחיי האדם כגון משפחה, עבודה ולימודים, הרגלי אכילה ושינה, ובריאות כללית. ממחקרים על אוכלוסיית ארצות הברית עולה כי כ - 3.4% מהלוקים בדיכאון קליני מתאבדים, ועד 60% מהמתאבדים סבלו מדיכאון קליני ... 8.2 מקורות 1 סימנים ותסמינים: לדיכאון קליני יש השפעה משמעותית על קשרי משפחה וקשרים אישיים, חיים במסגרת עבודה או לימודים, הרגלי אכילה ושינה, ובריאות כללית. רמת הפגיעה הניכרת בתפקוד וברווחה אצל אנשים עם דיכאון דומה לזו שיש למחלות כרוניות כמו סוכרת. במהלך מופע דיכאוני אדם ... הכותבים הצביעו על סיכון גבוה לקיום נטאי ברוב הניסויים שנסקרו. ישנם דיווחים בודדים על שיפור במצבי דיכאון גם בעקבות שינוי בהרגלי השינה (חשיפה רבה יותר לאור השמש), או שימוש במכשיר המדמה זריחה ומפיץ אור רב במקום שעון מעורר, וגם על שיפור בעקבות שינוי בהרגלי התזונה, ובמיוחד הוספת שמן המכיל אומגה 3. פעילות ספורטיבית - כגון הליכה מהירה, אופניים, אימון משקולות. בפעילות ספורטיבית מופרשים אופיאטים ... מעלה את סף האנרגיה הזמינה ואת כוח הסבל, ומשפיעה לטובה על יצירת הורמונים. שינה - דיכאון מקושר לשינה לא טובה, בעוד הקניית הרגלי שינה יציבים, זמני שינה קבועים ומניעת צריכת קפאין, במיוחד לפני השינה, תורמים לשיפור בדיכאון. אפידמיולוגיה: הדיכאון היא אחת ממחלות הנפש הנפוצות יותר, ...

... ועם האמת. ואז הוא מקבל את כל מה שהוא צריך בשביל לחיות את החיים בצורה הטובה ביותר. ויש צורך להיות עקשנים וגם במצבים שנראים קשים, ולכאורה אין סיכוי דווקא כאן האדם יגלה את כוחותיו מחדש ואלה יפעלו לטובתו גם אם האדם לא רגיל להפעיל את כוחותיו הרי שעכשיו יש לו אפשרות להצליח בשיא ...

... וחוסר פחד מלעשות רע. (viii) יכולת (ussho) - להיות בעל יכולת, מסוגל. על פי מסורת התרגול, יכולת זו מתפתחת דרך הבנה נכונה להתבונן בתופעות בראייה חודרת. הנזיר בשלב זה מוכן להתחיל לתרגל מדיטציה. (ix) מאמץ עילאי (chando) - ניתן לתרגם ...

... לטיהור התודעה. צעד בדרך זו ותעתע במארה. 275 בלכתך בדרך זו תשים קץ לסבל. זו הדרך אותה הצגתי לאחר שגיליתי כיצד לשלוף את קוץ התשוקה. 276 אתה עצמך מחויב לעשות את המאמץ הטטהאגטות רק מראים את הדרך. אלו המתרגלים , הצועדים בדרך ישתחררו מכבליו של מארה. 277 כל הדברים המותנים ...

... אחרי כל פעולה ולבדוק איזו דרך בחרתי והאם הבחירה היא טובה עבורי. נכון זה קשה כי צריך לתרגל יום יום ושעה שעה אבל במשך הזמן נגלה כי אנו ...

... ארוכות וציציות מתבדרות. אנשים עם קוקו או שער 2. ארוך היורד על הגב. טיפוסים הנראים מאיימים, שבימים רגילים היינו מתרחקים מהם כמטחווי קשת, אך עכשיו כולם עומדים זה ליד זה, רק להגיע למחוז חפצנו הנכסף - ...

... משפחתו משגשגת באושר. 194 מבורכת היא הופעת הבודהות מבורכת היא ההצגה של הדהמה הטובה מבורכת היא ההרמוניה בסנגהה ומבורך הוא האיחוד של המתרגלים. 195 המכבד את אלו הראויים לכבוד הבודהות ותלמידיהם אשר התעלו מעבר לכל ארציות והגיעו מעבר להישג של צער וקינה 196 מי שמכבד אותם השלווים וחסרי הפחד אין שיעור לזכויותיו ...

... את הדמויות המשתתפות בכל פעם כשהן מופיעות בקלטת. תני לילד להשתתף בהמחזה של הסיפור עד כמה שהוא יכול. חזקי אותו על הקשבה, ישיבה, רוגע, שיתוף פעולה ומשחק נאות. חלוקת קשב והתרגלות לרעשי רקע מטרה: הילד ילמד להיות מרוכז גם כשיש הסחות אודיטוריות (שמיעה). ...