... ציין זאת שיחה, שיחה. בקצרה, כל מחשבה או הרהור שקורה צריך להיות
מצויין. אם אתה מדמיין, ציין זאת כ - דמיון, דמיון. אם אתה חושב, חשיבה. אם אתה מתכנן, תכנון. אם אתה תופס, ... כך, עלינו לציין כל פעולת הכרה בדיוק ברגע בו היא מופיעה. כאשר היא
מצויינת , היא נוטה להעלם, ואז אנו חוזרים להתבוננות בעלייה והירידה של הבטן. כאשר אתה יושב למדוט לזמן ארוך, תחושות של נוקשות וחום יופיעו בגופך. גם אלו צריכות להיות
מצויינות בתשומת לב. בדומה גם עם הרגשות של כאב ועייפות. כל התחושות וההרגשות האלו הן דוקהוודנא ... תחושות לא נעימות מופיעות בזו אחר זו. התחושות האלו צריכות להיות
מצויינות בתשומת לב ובריכוז, בין אם הן תחושות נוקשות, חום, או כאב. בתחילת תרגול המדיטציה התחושות הללו ... סידור המיטה, פתיחה וסגירה של הדלת, כל אלו גם כן צריכות להיות
מצויינות בדיוק רב ככל האפשר. כאשר המתרגל אוכל ומביט בשולחן, עליו לציין זאת כ - הסתכלות, ראיה, הסתכלות, ...