... שבו יש דופק בעובר ועד יום מותנו. חלק מהחוויות הינו חיובי ותורם לנו לביטחון עצמי, לדימוי עצמי וכדומה, וחלק מהחוויות הן חוויות שליליות וטראומטיות. ישנן חוויות שאין אנו יכולים להכיל ולכן הן מודחקות הצידה כאילו נשכחות מתודעתנו אך תת המודע ...

... באופן כללי. האמונות מתערערות ואני מצליחה לערער יותר באמונות ותפיסות עולם. החשיבה יותר יצירתית. אמונות שיש לי: 1.אני צריכה שיאהבו אותי. אם לא אוהבים אותי אני חסרת ערך עצמי - אם אוהבים אותי אני חסרת ערך עצמי. אני לא צריכה שיאהבו אותי. זה רע שיאהבו אותי. אני בעלת ערך עצמי. 2.אני צריכה להיות מושלמת. העולם צריך להיות מושלם. אנשים אחרים צריכים להיות מושלמים. - אני לא צריכה להיות מושלמת. אני צריכה ... 11.לבד זה רע. - לבד זה דווקא טוב. ביחד זה רע. 12.לבד זה משעמם. לבד זה מעניין 13.לבד זה בודד. לבד זה ביחד. ביחד זה לבד. 14.אם ידחו אותי אני אמות. אני אהיה חסרת ערך עצמי . אם ידחו אותי אני אחיה. אני אהיה בעלת ערך עצמי . אם ירצו אותי אני אמות. אם ירצו אותי אני אהיה בלי ערך עצמי. 15.אין מה לאהוב בי. הבסיס שלי רע. רודפים אחרי רצונות. למה אני רוצה... למה אני רוצה לחיות טוב. למה אני רוצה בעל וילדים. למה ... אפשרות שהוא ידחה הפעם אך בפעם אחרת הוא לא ידחה 4. קיימת אפשרות שא לא ידחה אותי ודווקא יקבל אותי, ירצה לשוחח וגם להפגש. נניח שזה נכון, אז מה? זה אומר שאני חסרת כל ערך עצמי , שאני לבד בעולם, אני אמות לבד. זה נוראי. אני לא מסוגלת ליצור איתו קשר. האם ועד כמה זה נכון? אולי אני כן מסוגלת ליצור איתו ... נניח שזה נכון, אז מה? זה אומר שאני חסרת מסוגלות ואני לא מסוגלת לעשות כלום, אני חסרת אונים וצריכה שידאגו לי. אני תלויה באנשים אחרים ולא עצמאית. זה אומר שאני חסרת ערך עצמי. זה אומר שלא יבואו לבקר אותי בקבר. זה אומר שאני חסרת ערך לעולם. זה רע מאוד. א ידחה אותי ולכן אני לא מסוגלת ליצור איתו קשר. א ...

... לא מתאימים. צפוי שתתגרשו מיד אחרי החתונה! האמת, נבהלתי... מאז זה מנקר לי בראש. אנחנו מאד אוהבים אחד את השני. המיניות בינינו טובה ויש בינינו הערכה הדדית . לצערי, אחרי שנתיים של נישואין ... הייתי מודע להם. היום אני מחויב לתהליך, והולך לעשות שינוי מקצה לקצה בחיים האישיים והזוגיים שלי: אם קודם לא ידעתי מה אני שווה - היום אני יודע להעריך את עצמי ומודע לתכונות הטובות שבי. מהיום, מתחיל להסתכל ...

... בחירה זו קשה. לכן כל כך יוצאים מהכלל ומעוררי השראה סרטים כמו חומות של תקווה, המרדף לאושר, בהם הגיבור, כנגד כל הסיכויים, שומר על ערך עצמי , מתנגד למסרים מהסביבה או לרעיון אין סיכוי ומצליח ...

... שיותר טובה, אבל מבחינה פנימית לא משנה לאדם כמה הצליח לעשות את הדברים, ולא משנה התוצאה, הוא מעריך את עצמו כפי שהוא. הוא מקבל את עצמו ללא תנאים ואת המציאות ללא תנאים. הדבר דומה לאדם שמשחק במשחק, המטרה שלו היא לנצח, ...

... המוח שלנו הוא כמו מצנח, הוא עובד רק כשהוא פתוח... איך משנים אמונה בדרך אל הצלחה? 5. הערכה מחודשת מערכת האמונות שלנו מבוססת על ההערכה (Evaluation) שלנו את המצבים או הדברים שעומדים על סדר יומנו. אנחנו יכולים ליצור שינוי במערכת האמונות שלנו, על ידי הערכה מחדש (Re-Evaluate) של עצמנו ושל יכולתנו לחולל הצלחה. מי אתם? מי אתם באמת? למה אתם מסוגלים? ערכו רשימת מלאי והעריכו את עצמכם מחדש. אתם שווים הרבה יותר ממה שאתם חושבים, תחשבו רק על העובדה שרובכם מגשימים פחות מ - 5% מהפוטנציאל שלכם. תחשבו על ...

... אז צריך את הכלים הנכונים להתמודד איתה (הסבלנות, התקשורת הטובה, האמפתיה, הערכה עצמית , שמחת חיים, אופטימיות, פירגון, עזרה הדדית וכו) ואין בנמצא. כל אחת ...

... שבוייה בעולם האקדמי של אינטלקט, ושל אנרגיית אגו וזהות הקשורות בבניית הצקרה השלישית על ברכותיה וצרותיה. באותו זמן היתה זו אנרגיה מבורכת עבורי משום שמידת הערך העצמי שאיתה הגעתי ללימודים הייתה ירודה ביותר. בעולם האקמי אפשר לי לבנות אגו על בסיס הצלחתי המזהירה בלימודים וכך באמצעות השימוש בראש התחלתי לבנות ערך עצמי. בסופה של אותה תקופה גיליתי שאין בי עוד כעס על אבי, השלמתי את האנרגיה שהייתה דרושה לי ושבעתי ממנה. הייתי רעבה לדבר חדש. הדבר החדש שהגיע עם ...

... בזמן הגמילה החומר הטראומטי נמצא ברקע ומקשה על הצלחת הגמילה, אבל יחד עם זאת, עי הפסקת השימוש בסמים מפתחת המטופלת את יכולתה ללקיחת אחריות על חייה, לביקורת עצמית ושמירת על גבולות. ערכה העצמי עולה וגוברת יכולתה לטפל בנושאים עמוקים יותר כגון הטראומה המינית. ברוב המקרים הטיפול שלאחר הגמילה הוא טיפול קוגניטיבי. רק בשלב מאוחר יותר, כאשר המטופלת מחוזקת ...

... בחומרי יצירה עם הכוונה מקצועית אנו עוזרים למטופל לחזק את כישוריו, אופיו, מצב רוחו, מעמדו החברתי ודימויי העצמי יש סוגי תרפיות באומנות שעוזרים למטופל להתגבר על קושי או מוגבלות היא מתאימה לכל אדם המגלה נכונות להתנסות בחומרי אומנות ללא קשר לכשרון ... מתחים חרדות ומצוקות ריגשיות, יעילה לבעיות הרטבה וגמגום הנובע ממתח נפשי. חרוזים - מצוינים לבלבול, דימוי עצמי נמוך, לסובלים מאי בהירות מחשבתית, מעשירה שפה, מסייעת למיתון הפרעת קשב וריכוז. צמר ופונפונים - תהליך עיבוד הפונפונים הוא בעצם ...