... שצריך להימנע מהם, אך אין הגבלה קלורית בשום צורה שהיא. ספירה, מדידה והשוואת קלוריות אינה עוזרת או ממתנת את רמת הרעב שלנו והצורך לאכול, היא גורמת להתעסקות אובססיבית בכמה קלוריות יש בכל דבר ומכניסה אנשים ... הבריא שאדם אימץ ל דיאטה, ודיאטות, בואו נהיה כנים - ברוב המקרים סופן להיכשל. על פי הנתונים מסקרים עדכניים שנעשו, אחוז מאוד קטן מהאוכלוסיה מצליח גם להרזות וגם בסופו של דבר, לשמור על המשקל החדש! ואני ... עסוק במספרים ומשקלי - יעד, באותו הרגע הוא בעצם מפסיק ליהנות מהדרך והופך את הכל למרדף. וגם אם שיטות יספרו שהדרך קלה וזורמת ואפשר לאכול מה שרוצים ולרזות - בפועל זה לא בהכרח נכון. העובדה היא: כשלא נהנים ... הנטורופתיה מעוניינת להביא אדם ליהנות מהדרך, בלי לחץ, בלי זמנים, בלי להישקל, בלי לספור ולהשוות קלוריות, בלי כל ההתעסקות הזו סביב האוכל. הנטורופתיה מעוניינת לעזור להביא אדם להפוך את זה באמת לאורח חיים ולא ... שיסייעו לכם לחזור למשקל שגופכם מרגיש בו נפלא, קליל, בריא, חזק, מאושר ומאוזן. ירידה במשקל על פי הגישה הנטורופתית אינה מושתתת על אכילה מופחתת, אלא על דגש של אכילה על פי עקרונות התזונה הנטורופתית. בדרך זו אין תחושת רעב, היא אינה כוללת ספירת קלוריות, מדידת כמויות או מתן ציונים לאוכל שאנו אוכלים. ישנה למידה והקשבה אמיתית לגוף, חיבור לצרכים האמיתיים. תחזירו את ...

... עם בוא הסתיו, אני מנצלת את ההזדמנות הזו לדון בקשר שבין תזונה ובריאות. המימרה אומרת שאדם הוא מה שהוא אוכל. לפי הגישה הנטורופתית, תזונה ואורח ... דעה (פרק ד) אומר: רוב החולאים הבאים על האדם אינם אלא מפני מאכלים רעים, או מפני שהוא ממלא בטנו ואוכל אכילה גסה אפילו ממאכלים ... בזמן המחלה, יש להבדיל בין מחלה אקוטית לכרונית. מחלה אקוטית. קודם כל, בזמן מחלה אקוטית אין להעמיס אוכל על הגוף. בעלי חיים נמנעים מאוכל כלל עד להבראתם. כך נוהגים גם בכל ... על דעת עצמו, אלא אך ורק בהמלצה ובהשגחה צמודה של מומחה. עם זאת, אני כן קוראת לכם לא להכריח את החולה לאכול, כשאין לו תאבון. כאשר הסבתות שלנו קבעו: אין לו תאבון - סימן שהוא חולה - הן צדקו. וכאשר הן אמרו: אם הוא יתחיל לאכול - סימן שהוא יבריא - הן צדקו גם! אכן, אין להכריח את החולה לאכול, אם הוא לא רוצה. חוסר תאבון במחלה ... בכך, אם אנחנו רוצים שהחולה שלנו יבריא! ממילא בזמן מחלה אקוטית המזון לא נספג. אם המחלה מלווה בחום, האכילה מזיקה במיוחד, כי אכילה בעת עלית חום לא מאפשרת לגוף לווסת את ... את ספיגת המים, שנדרשת לוויסות החום, לכן הגוף מתקשה להוריד את החום, והחום אף יכול לעלות. אם החולה אוכל, יש להקפיד על מזון קל לעיכול ובכמויות קטנות. עדיף לתת אוכל 5-7 פעמים ביום במנות קטנות מאד, מאשר ... 2-3 פעמים ביום. מומלץ לתת לחולה פירות ו או מיצי פירות או מרק. ומה שחשוב במיוחד וחשוב בהרבה יותר מאוכל - זה שתייה. חולה במחלה אקוטית חייב ... יקבל את כל המזינים בכמויות מספיקות. חשוב שהחולה יאכל בזמן הנכון ובכמות נכונה. חשוב גם שהוא יימנע מלאכול מזונות שעלולים להחמיר את מצבו. לדוגמה, לחולה Gaut אסור לאכול פטריות בשום צורה ובשום כמות, גם אם ... אוהב אותם מאד, כיוון שפטריות גורמות להצטברות חומצה אורית המהווה סיבה למחלת ה - Gaut! לחולה סכרת אסור לאכול כל דבר המכיל סוכרים, גם פשוטים (כמו ... אני קוראת לכם למנוע מחלות, זאת אומרת: לא לזלזל בפעילות גופנית קבועה, לקבוע עתים לתורה ועתים למנוחה ולאכול בריא: לבשל לבד ולא לצרוך גנק פוד, ... ומביאים לרתיחה. 3.מנמיכים את האש ומבשלים במשך שעה או עד שהעדשים רכות. עוגת דלעת (לחם דלעת שהאמריקאים אוכלים בחג ההודיה) רכיבים לעוגה אחת (או ...

... רגע בחיי האדם הוא יכול לפעול עם יותר שכל או עם פחות שכל. כל פעולה לדוגמה שהאדם עושה גם פעולה שנראית שגרתית כגון לדוגמה אכילה שתיה, גם ממש תוך כדי הפעולה הפשוטה הזאת האדם יכול לקנות שכל. איך ... השכל שלו מתגבר על הדמיון ואז הוא מחובר יותר למציאות. שכל = עירנות. שינה = הרגל = תרדמת השכל. וזה בעצם אומר, שגם כאשר אתה אוכל שותה, גם כאשר אתה עושה את הפעולה הפשוטה והשגרתית ביותר, גם אז אתה יכול לחזק את השכל שבך. ואיך? על ידי זה שלפני שאתה יושב לאכול תזכור את הסיבה שבגללה אתה אוכל. תזונה נכונה ושמירה על הבריאות נובעים מכך שהאדם זוכר מהי המטרה שלשמה הוא אוכל. עלייה במשקל, השמנה, תזונה לא נכונה, כל הדברים האלו נובעים מכך שהאדם שוכח מה המטרה שלשמה הוא אוכל. כי מי שיש לו שכל, מדוע שלא ישמור על הבריאות שלו. הרעיון הוא מאוד ... וכולי, כי כל הדברים האלו נובעים כמובן לא מעודף שכל אלא מחוסר שכל. ורק נחדד: הדוגמה שהובא כאן לגבי הפעולה השגרתית של אכילה שתייה, היא כמובן דוגמה שמראה שבעצם גם בפעולה הקטנה ביותר שהאדם ...

... הפרעה דו - קוטבית, דיכאון קליני, הפרעות חרדה, הפרעות אכילה , הפרעת דחק פוסט - טראומטית, והפרעות אישיות אחרות. הפרעות נלוות אלה הן ... אישיות פרנואידית. שכיחות שכיחות ההפרעה נאמדת בכ - 1% מהאוכלוסייה הכללית, ובין 2-16% במסגרות קליניות (למשל, מסגרות גמילה). סקירה שיטתית שנערכה בשנת 2010 מצאה כי שכיחות ההפרעה בכלל האוכלוסייה היא בין 0% ל - 5.3%. שכיחות ההפרעה במרפאות פרטיות היא בין 8.5% עד ... מזורית, הפרעות בשימוש בחומרים, הפרעה דו - קוטבית, הפרעת אכילה, או על פי התעקשותם של קרובי משפחה וחברים. בין היתר, זה בגלל שלאנשים עם ...

... דיאטה. תוך כדי הדיאטה הוא פתאום קולט שהוא נמצא באמצע אכילה לא בריאה. ואז מה קורה? ואז כמובן הוא מעביר ביקורת על עצמו, מה פתאום וכיצד זה יתכן שהוא לוזר ולא מצליח ... כי באותו הרגע הוא הלקה את עצמו מספיק חזק והוא אכן הפסיק לאכול באותו הרגע את אותו המאכל הלא בריא, אבל בגדול האדם גרם לעצמו לנזק פנימי, מאחר שהוא כעס על עצמו, כי במקום ... רגשית. כאשר אדם מנסה לשמור על תזונה נכונה ובכל זאת הוא אוכל את האוכל הלא בריא, ממה זה נובע? זה נובע מתוך מצוקה רגשית. האדם לא מספיק אוהב את עצמו, אז בגלל שהוא מחפש אהבה, אז הוא הולך ומחפש לעשות פעולות כגון אכילה שיצרו אלו אהבה מלאכותית, דהיינו לא אהבה מבפנים אלא בגלל האוכל. זא שהאדם הזה שאולי הוא אתה, הוא בכלל נמצא בבעיה ובמצוקה רגשית. ועל אדם כזה ועל ילד כזה שגורם נזק לעצמו ...

... מחקרי מוח מראים שהמוח שלנו מגיב לנידוי חברתי באותו אופן שהוא מגיב לאיומים על בריאות פיזית או אספקת מזון. ממצא זה יכול להסביר גם מדוע מפתחים מתבגרים הפרעות אכילה ודיכאון, במקרים שהם חוששים מנידוי חברתי הקשור במראה החיצוני שלהם. הרשתות והדינאמיקות העצביות במוח הקשורות בגמול ובאינטראקציה חברתית שלובות זו בזו ומופעלות ...

... את הקול הפנימי, חיזוקים אלו חשובים, מיטיבים ומעודדים את ההתנהלות. דרך זו תגרום לנו להקשיב לקול הפנימי האישי ו להתמקד בטוב בלבד. כדאי להזכיר את האושר שיכול להיות אושר רגעי - סיפוקים מיידיים כמו אכילה, הנאות גוף, סרט או ספר טוב, או אושר מתמשך שיהיה סיפוק גדול וחזק יותר שישרור על פני זמן וישפיע לטווח הארוך והאפקטיבי יותר. לכן קיימת ...

... שהאדם מאולץ בחיים כי הרי שאינם בשליטתו. אפשר ללכת רחוק עד לנקודת קיצון כי לפעמים כאשר האדם מגיע לאיזושהי קיצוניות הוא מבין שהדבר הזה לא בריא עבורו למשל אכילה של דברים לא בריאים, ולכן הוא משנה כיוון בחשיבה. הדבר מזכיר את עולם המתמטיקה כאשר יש נקודת קיצון, הגרף משנה כיוון. דוגמה לעניין זה על סיפור ששמעתי ...

... עבורכן, כלומר מהן המטרות החשובות לכן, מטרות שניתנת למדידה, כמו: מימון לימודים לילד, אכילה נכונה, החלפת מקום עבודה, תלמדו שהחיים שלכן קרובים להיות אידיאליים ושכל מה שנותר לכן לעשות הוא רק כמה שינויים קטנים, 8 שינויים. אולי ... ימים. לכן חשוב לבדוק מה טוב או מה פחות טוב לגוף, לבדוק את המזון להשקיע בהכנה שלו, לאכול בנחת, לאט ועם כל החושים. ומה באשר לכושר... זה כבר עניין אחר... זה קשה יותר לא? ובכן התייחסו לכושר כאל תחזוקה של הגוף הנושא אתכם באהבה ...

... חורקות, אך זה מקום להניח בו את המזוודה, המזרון בצורת ערסל, ידיים ורגליים למעלה והגוף למטה. אך מה איכפת, רבינו אמר: לא חשוב אוכל, לא חשוב שינה, לא חשוב תפילה, העיקר להיות על הציון בראש השנה, כי זה החג שלו. מופיע בחיי מוהרן, שרבינו ייחד שני עדים ... ברז קפה בלי סוכר. על דוכן סמוך: עוגיות, רוגלאך, עוגות דבש, פסי קקאו ועוד ועוד והכל חינם אין כסף. מאות אנשים נכנסים לחצר הזו ואוכלים ככל אוות נפשם. יש קופות למי שרוצה לתרום להשתתפות בהוצאות. יש עוד מקומות של הכנסת אורחים בהם ניתן לקבל חינם ארוחות שלמות, ואכן אלפים אוכלים שם כל ימי החג, לפניו ואחריו. איך אומרים החברה - איש לא נשאר רעב באומן ותמיד יש מקום להניח עליו את הראש. האחווה ... בו רבבות אלפי ישראל חברו יחדיו לשמוע את קול השם יתברך שמו לעד. התפילה נמשכת מילה במילה עם מנגינות ברסלב. לאחריה הולך הציבור לאכול את ארוחת החג. מאות אוכלים בדירות. אלפים אוכלים חינם בהכנסת אורחים סעודות כיד המלך, עם כל הפרטים דבש, סימנים, שהחיינו, ארוחה בשרית כיד המלך. תפילת יום ראש השנה, ... אין עשרות המזכים בנתינת צדקה, מבקשי נדבות, לכרטיס לנסיעה חזרה לארץ, להוצאות לנסיעה לקברי צדיקים בסביבה רחוקה. אין דאגות אכילה. אין דאגות שינה. אפשר להתנתק מהצורך לדאוג למשפחה שבעורף. לכן אפשר להתחבר לעצמו בלי כל מסיחי דעת והכל בזכות רבינו. ...