... היום כל מיני מערכות יחסים שאת מנהלת. כל כמה זמן יש לך מערכת יחסים אחרת, למשל מערכת יחסים עם האוכל, עם בעלך, עם הילדים, וכו. את צריכה שכול מערכות היחסים שלך יהיו מושלמות. אם למשל את מנסה להסביר משהו ... מה שאת רוצה, ואת לא צריכה לשנות את מה שאת עושה, את צריכה רק להבין, למה אני למשל רוצה לאכול? למה אני עושה ככה? את חייבת להבין. למה זה ככה? רוצה להבין את זה. תשאלי, למה? בשכל להבין, לא ... שאלה: אני חשבתי שאני צריכה לפתח את השכל. אליעד: מה זה לפתח את השכל? זה להבין מדוע אני רוצה לאכול בבוקר? בסוף התהליך, המטרה היא לשפר את החוויה שלך, להפוך את החוויה שלך לטובה, שביום יום תרגישי יותר טוב. ...

לאכול מתוך אהבה דר אלברט סטונקרד, מחלוצי המחקר בתחום ההשמנה, אמר: מרבית האנשים המתחילים תוכנית להורדת משקל אינם מסיימים אותה. ... עצמכם ועם הגוף שאתם לא אוהבים. הגוף שמונע אתכם מלעשות את מה שיגרום לכם לאושר ולסיפוק. בהיעדר אסטרטגיה מתאימה, האוכל ימשיך תמיד להיות הפינה החמה שחוזרים אליה, כי אתם נמצאים במאמץ אדיר להיות בדיאטה. כשכח הרצון מידלדל במצבי חולשה ... שמומחה בלעשות דיאטות, יודע שדיאטות פוגעות מאד גם בדימוי העצמי וגם ביכולת של הגוף להמשיך לשרוף ביעילות את השומנים. אכילה רגשית רוב האנשים מעדיפים להיות בדיאטה, למרות ההבנה שלהיות רזה זה לא רק עניין של מה הם אוכלים אלא מה אוכל אותם. עודף משקל מעיד על אכילה רגשית ולא על אופי חלש, חזירות, תאוותנות, קושי להתאפק ועוד כינויי גנאי שאתם סופגים מהסביבה ומעצמכם. כל דיאטה נוספת ... מניסיונות קודמים. גם כשאתם כבר במשקל הרצוי, מרוצים ובטוחים בעצמכם, מהדהד בראשכם בחוזקה האיש השמן, שמתגעגע לימים של חופש לאכול את כל מה שבא. בתוך תוככם אתם יודעים שהאיש השמן הינו חזק, דומיננטי ומושרש עמוק יותר בגופכם ובנשמתכם מאשר ... זה מנציח את קיומו. כדי לשחרר את השמן הדומיננטי שבתוככם לתמיד אתם תצטרכו לעשות הרבה פחות מדיאטה - תוכלו לאכול ללא התחושה שאתם מוגבלים ונתונים בסכנה מתמדת של השמנה. מצד שני תצטרכו לוותר על הנטייה הבלתי פוסקת שלכם לרדת ... קשר לקילוגרמים העודפים למרות ההבנה שדווקא הביקורת, ההוקעה והזלזול העצמי הם שאחראים על חלק גדול מהמקרים של אובדן השליטה באוכל. כולנו שמענו על החברות של החברות שלנו, שעשו דיאטות דרסטיות, הפחיתו ממשקלן כמה טונות והפכו לסינדרלות. למרבה הצער, המציאות זוהרת הרבה פחות. דיאטות הן תהליך מקפח ומייאש, ששולל מאיתנו את הזכות הבסיסית ליהנות מהאוכל וממה שהוא מספק לגוף ולנשמה שלנו. דיאטות מובילות אותנו לעימות עם כוחות חזקים יותר מאיתנו - הגוף שלנו והסביבה המפתה. מיליוני שנים של אבולוציה תכנתו את הגוף שלנו לאכול כמה שיותר על מנת לשרוד ולחיות, וכשהסביבה שלנו מלאה במאכלים מפתים, בלוטות הרוק שלנו מקשות עלינו לומר לא לאוכל - זה הטבע שלנו. נמאס מדיאטות דיאטות מנוגדות לטבע שלנו כי הן מורות לנו לעשות את ההיפך - לאכול כמה שפחות. במאבק זה הטבע מנצח בנוקאאוט את הדיאטה ואת כוח הרצון. כשגופנו מזהה דיאטה, הוא מתקומם ופועל להכשיל ... אם נמאס לכם לשמוע על דיאטות, מתכונים וספירת קלוריות, שלא עזרו לכם בסופו של דבר לרזות, הגעתם למצב טוב. אוכלים כדי למלא את החסר האמת היא, שכולנו נוטים לאכול יותר ממה שהקיבה שלנו צריכה וזאת על מנת להשביע את הרגשות שאוכלים אותנו ויוצרים חללים של כאב, שבטעות נדמה לנו שאוכל ימלא. כיוון שהאוכל הוא לא הבעיה, הדיאטה (אף דיאטה) אינה יכולה להיות הפתרון להרזיה. יותר מזה, מחקרים מראים שדיאטה היא גורם להשמנה. ... מכל מי שעושה דיאטות נכשל ומשמין יותר ויותר בטווח הארוך. הסיבה לכישלון נעוצה בעובדה הפשוטה: אנחנו רעבים לאהבה ולא לאוכל אתם לבטח מבולבלים מאד: איך אוכלים מאהבה ומרזים? זה נשמע יותר כמו מתכון בטוח להשמנה מאשר מתכון להרזיה. שיטת EFT לפני שאתם מרימים ידיים ורצים ... על - ידי עוד דיאטה אלא בשחרור החסימות האנרגטיות שהובילו אליה. בשיטתEFT לומדים לשחרר את הפחד להשמין, את הפחד מאכילה בלתי מבוקרת ואת תחושת חוסר הביטחון המלווה אתכם בכל מה שקשור לאוכל ולחיים תוך כדי שאתם ממשיכים לאכול. בהדרגה, משהו בכם יירגע ותתחילו לבחור בצורה נינוחה וטבעית מה לאכול בכל רגע ורגע. לפעמים תצליחו יותר, לפעמים תצליחו פחות. אבל בטווח הארוך אתם תרזו בכל מקרה מבלי מאמץ ותסכול. תקבלו מידע ותמיכה שוטפת לשינוי הרגלי האכילה והחשיבה שלכם על אוכל ועל החיים באמצעות סרטונים, קטעי אודיו, טיפים יישומיים ומאמרים, המוגשים לכם בצורה מקצועית ואוהבת. והדבר הכי חשוב - כל ... קעטבי נחמני, מטפלת פסיכו אנרגטית, טיפול ב EFT, מתמחה בהתמכרויות וחרדות. לפרטים והצטרפות לקבוצת התמיכה מתופפות ומרזות הצטרף לקבוצת לאכול מתוך אהבה בפייסבוק www.newac.co.il/articles/630-לאכול-מתוך-אהבה-מאמר-איריס-קעטבי-נחמני

... שיש לו טוב מוחלט, אז הוא יכול לעשות רע לעצמו ולאחרים, ומה זה אומר? מי שרוצה משהו, עצם הרצון לאכול, עצם הרצון בכלל הוא עונש, ומי שרוצה לחיות, למות, רוצה כסף, הוא עושה רע, לדוגמה הורים המחנכים את ילדיהם, ...

... שקנה לי סבי ליום הולדתי השישי? אין בכך שום דבר מעניין. גם על הטיול השנתי שערכנו בבית הספר לא אוכל לכתוב. לא ביצענו סנפלינג, רפטינג או בנגי, לא היה אז שום דבר מיוחד. הכל יבש בלי אטרקציות, סתם צעדה ... ממקום עבודה אחד למשנהו. הילדים שנולדו, גדלו ובעטו. האוברדרפט שגדל עם הילדים, הפתקים מהמורים והתרוצצויות בין המשרדים. לא, לא אוכל לכתוב על כך! אולי אתחיל מהתקופה המאוחרת? כשהילדים הלכו לצבא, ואני ואשתי נותרנו לבד, עמוסים בזמן פנוי למריבות ולהתבוננות ...

... מתי זה קורה? חותם כרטיס, עולה להגה, המחשבות רצות, פגישות, קולגות, שיחות, מסמכים. חונה, אמברקס. דלת הכניסה לבית, מקרר, אוכל. אוכל. ממשיך לאכול. רוצה להפסיק אך ממשיך. קורה לך? מן תחושה כזו של איבוד שליטה, משהו נכנס בתוכך ושולט בך, לוקח ביס ... יום, מתחים, כעסים, תחושת חוסר ערך עצמי, מובילים אנשים לחפש פתרונות לרגשותיהם ובעיותיהם, סבורים הם, גם שלא בצורה מודעת, שהאכילה תפתור להם את הבעיות. אישה שטיפלתי בה, שנפלה כל פעם לאכילת יתר, שיתפה במה שעובר עליה. על תחושות של חוסר ערך עצמי, כעס על כך שהיא לא מושלמת, שיש בה חסרונות רבים מידי. ולשאלתי, מה טוב באוכל, עונה תשובות רבות. לקח זמן עד שעלינו באמת על התשובות האמתיות. אתן מבינות? המוח כל כך חכם, הוא ממציא ... האמתיות. לוקח זמן לרדת לעומק ולשורש של הסיבה האמתית. אז תחילה זה היה כי רצתה רק להירגע. אך למה אכילה מרגיעה אותה יותר מאשר ספורט לדוגמה, שיחה עם חברה, צפייה בטלוויזיה, ציור או כל תחביב אחר? מתברר, כי האכילה גורמת לה להרגיש אהובה, האוכל אוהב אותה כפי שהיא. לא מצפה ממנה להשתנות. בנוסף, עלינו על כך כי פעולת האכילה מדמה פעולה של חיבור בין שני גופים שונים, דרך הפה, כמו ששני אנשים מתנשקים. אך מה קורה אחכ? ממשיכה לאכול, התחושות השליליות מפציעות ולא מאחרות להגיע. למרות תחושות אלו היא ממשיכה, הפעם כדי להעניש את עצמה על כך שהיא רעה. הצילו! איך עוצרים את הלופ הזה???? ראשית, חשוב להבין את הסיבה המקורית בשלה אתה אוכל. האם איבדת את תחושת הרעב והשובע שלך? אם כן, זה הזמן לעשות קצת סדר בבלגן! איך? אנשים רבים נרשמים לתכניות לשינוי דפוסי אכילה בצורה התנהגותית. מגיעים, עולים על המשקל, מדברים על הקלוריות, ספירת נקודות, ספורט. האם השינוי ההתנהגותי מספק אותך? האם הוא ... של למה אתה נשאב לאכילת יתר. יש שיגידו כי ככה הם חשים שליטה על עצמם. יש שיגידו כי דרך האכילה חשים אהובים, מאחר שהאכילה מתקשרת להם לכך שמישהו אוהב אותם. יש שיגידו כי האכילה מענגת את הגוף ואת החך שלהם מה שמפצה על התחושות הקשות. יש שיגידו כי חושבים שהאכילה תסיח את דעתם מהמצוקה הרגשית, כדי לשכוח ממנה. יש שיגידו כי הם רוצים להרגיש חלק מקבוצה, ואהודים בתוכה וזה ... נוראי הולך לקרות? השאלה השנייה והלא פחות חשובה, נניח שאתה חרד, ולמרות שאת כועסת כעת, מדוע זה אומר שעליך לאכול? האם האכילה תפתור את קשייך? האם האכילה תגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך כעת? בוודאות מוחלטת? האם האכילה תפתור את הבעיה או שמה תקהה את התחושות לזמן מוגבל בלבד? שאלות אלו ואחרות, יש לשאול, להעמיק, זהו תהליך ... יתכן שתחושו שיפור, תבוא שוב נפילה, ושוב שיפור, עד שתהיה תחושה של התייצבות. אאחל לך להרגיש טוב, וליהנות מהרגלי אכילה הבריאים לך גוף ולנפש.

... עצב ייאוש הערכה עצמית נמוכה תחושת אשמה תחושת חוסר אונים הפרעות שינה שבאות לידי ביטוי גם כשהתינוק ישן הפרעות אכילה, בעיקר חוסר תיאבון וירידה במשקל חוסר יכולת להתנחם תשישות תחושת ריקנות אנהדוניה נסיגה חברתית אנרגיה נמוכה או אפסית תחושת ...

... העשייה הראשונה באה ממקום של כחי ועוצם ידי עשו לי את החיל הזה, היינו אני, בכחי, בחכמתי כי רבה אוכל לעשות הדבר אותו אני מבקש. הרמה השניה הינה עשייה ממקום של רצון טוב ממקום של השתוקקות, מיכולת חיבור רצון ...

... יכול לרפא את עצמו עם קצת עזרה כמובן שאין פה המלצה לוותר על חווד מרופא להיות בהקשבה לגוף מבחינת אוכל לראות אולי הגוף כרגע לא צריך לאכול. ואם כן, אז בהקשבה. הייתי ממליצה לתת לגוף לנוח ולאכול רק פירות וירקות לא מבושל. ולסיים לאכול מוקדם - למה? כי לכבד שלנו יש מחזוריות, ואם אנחנו מעמיסים אוכל שקשה לו לעכל אז אין לו זמן להתפנות לניקוי רעלים. ברגע שמקלים על מערכת העיכול הגוף יכול להפנות את ... לגוף, הוא צריך המון חמצן. וברגיל לא נושמים מספיק ולא ממצאים את מלוא הפוטנציאל המלא של הריאות. בלי קשר: לאכול שום קצוץ - שורף חיידקים ואנטיביוטיקה טבעית אפשר להכין סירופ מבצל ודבש - מעולה לצינון לשתות הרבה גינגר לשיעול ...

... מעוניין בה, הוא רק חי בהדחקה שזה בסדר. לא, זה לא בסדר, זהו עוול. שלא יספרו לי סיפורים לא אוכל את זה. עוד מעט נדע עוד יותר מה עומד לקרות, השמיים ייפלו על האדם הזה. ואולי אמרו לו יש ...

... לגבי עצמם ובכלל! גופם הינו שלהם והם אחראים עליו, על הזנתו ועל הלבשתו ויש להם את הזכות לבחור מה לאכול ומה ללבוש. הם גם יודעים מתי קר להם ומתי חם להם וזה שלנו קר או חם לא אומר שהם ...