... איבדנו את ההקשבה לרעב ולשובע? יש לי חתולה וכלבה. למרות שהן דיירות ותיקות מאד בביתנו, עדיין לא למדתי כמה אוכל נכון לתת להן. למה? כי הן יודעות בדיוק כמה לאכול. לעתים הן משאירות בכלי ולעתים מבקשות תוספת בדרכן ובשפתן. אבל, כשבני הבית אוכלים, הן מבקשות להצטרף, גם אם כלי האוכל שלהם מלאים, כלומר ללא קשר לרעב שלהן. בעלי חיים, בעיקר בטבע, אוכלים כשהם רעבים, ומפסיקים כשהם שבעים. זה נכון במיוחד לגבי טורפים. לביאה לא תצא לטרוף אם איננה רעבה! גם אוכלי עשב, כמו זברות, אוכלים עד שכרסם מתמלאת, ואז הם רובצים תחת שיח ומעלים גירה... בעלי חיים מבויתים, לעומתם, מצויים היכן שהוא בתפר שבין ... רובנו, ובעיקר אלו בינינו אשר חוו דיאטות אי אלו פעמים במהלך חייהם, מקשיבים מעט מאד לתחושות הרעב והשובע. אנחנו אוכלים כתוצאה משלל סיבות וגורמים: התכנסות חברתית או משפחתית מובילה אותנו לאכול, כשאנחנו שמחים אנחנו אוכלים, כשאנחנו משועממים, עייפים, כועסים, עצובים, מתוסכלים... ומה עם רעבים? גם, לפעמים... החדשות הטובות הן שיש לנו את זה, כמו ... היא שהפסקנו להקשיב להם, לאותם מנגנונים מדהימים ומתוחכמים. גברנו עליהם בתחכום שלנו, ואפילו איננו זוכרים שהם קיימים. רק רזים אוכלים מתוך רעב, אין לי מנגנון רעב ושובע, יש לי בעיה שאני לא שובעת, לא זוכרת מתי אכלתי מתוך רעב, ... הבלבול ואולי התסכול שאנחנו שרויים בו. איפה הם הרעב והשובע? מתי אבדנו אותם, ומדוע? מחקרים מצביעים על כך ששעת האכילה שלנו מושפעת בעיקר מהסביבה - מהשעה בה מגיעים הילדים הביתה, מהשעה בה יוצאים להפסקה בעבודה, או פשוט לפי השעה שבה אנו רגילים לאכול מזה שנים. לעומת זאת, יש בינינו גם כאלה שאף פעם לא מוצאים את הזמן המתאים... וכשמגיעים לזמן האכילה מוצאים את עצמנו בתחושת רעב בלתי נשלטת. כשאנו רעבים מאד קשה לנו לשלוט על כמויות האוכל. מנגד, אנחנו אוכלים לא פעם גם כשאיננו רעבים כלל... כמות המזון שאנחנו צורכים בארוחה תלויה בגודל הצלחת, במגוון המאכלים שיש בארוחה או ... כניסת המזון למערכת העיכול ועד לקבלת שדרי השובע במרכז השובע במוח הוא כעשרים דקות. לכן, יש חשיבות גם למהירות האכילה. מי שאוכל מהר מאד, מוצא את עצמו מול צלחת ריקה ועדיין עם תחושת רעב. לעומת זאת, נחוש שבעים כשהאכילה היא איטית, יחד עם שתייה, המגדילה את נפח המזון (ואינה מוהלת את מיצי הקיבה, כפי שמקובל לחשוב). אחת הדרכים ... אצלנו, זמינים ומצפים שנשתמש בהם... טבלת הרישום מיועדת לגרום לנו לשאול את עצמנו - כמה אני רעב/ה עכשיו, לפני האוכל? וכמה אני שבע בתום האכילה? מלא / י את הטבלה מס ימים. מה למדת על עצמך? דרגת שובע (1 - 5) כמה אכלתי מה ... - 5) כדאי לא להגיע לארוחה רעבים מדי וכמובן שלא לסיים אותה שבעים מדי (דרגה 5) רצוי גם לא לאכול כשלא רעבים בכלל... ולא לסיים את הארוחה כשלא שבעים... (דרגה 1) בקיצור - להימנע מהקצוות. הקשבה לצרכים היא שיעור, ואם ניישם את התובנות נעשה צעד גדול ומשמעותי לקידום היכולת שלנו להגיע למשקל תקין ולאכילה התואמת את הצרכים הפיסיים האמיתיים שלנו.

... אם נמאס לכם לשמוע על דיאטות, מתכונים וספירת קלוריות, שלא עזרו לכם בסופו של דבר לרזות. אתם יודעים מזמן שהאוכל הוא לא הסיבה הישירה להשמנה שלכם. עמוק פנימה אתם ודאי חשים שלרגשות הלא מסופקים שלכם יש קשר הדוק וישיר הרבה יותר לבעיה. האמת היא, שכולנו נוטים לאכול יותר ממה שהקיבה שלנו צריכה וזאת על מנת להשביע את הרגשות שאוכלים אותנו ויוצרים חללים של כאב, שבטעות נדמה לנו שאוכל ימלא. כיון שהאוכל הוא לא הבעיה, הדיאטה (אף דיאטה) אינה יכולה להיות הפתרון להרזיה. יותר מזה, מחקרים מראים שדיאטה היא גורם להשמנה. ... מי שעושה דיאטות נכשל ומשמין יותר ויותר בטווח הארוך. למה זה קורה? מהסיבה הפשוטה, שכשאנו נמצאים בדיאטה, אנו נוטים לאכול פחות ממה שהגוף זקוק לו וכתוצאה מכך גם המוח וגם הגוף מפעילים עלינו מכבש שגורם לנו ולאכול ולהתנהג בניגוד לכוונתנו המקורית - לעשות דיאטה ולרזות. המוח מפעיל מנגנונים כימיים פנימיים, ששולחים לנו איתותי רעב חזקים, המכריחים אותנו לאכול יותר בניגוד לרצוננו ואילו הגוף שלנו מתנגד עי עצירת המשקל כשהוא מרגיש את המחסור במזון, שממנו הוא מפיק את ... הימנעות מהמזונות שאנו אוהבים באמת. גם המוח שלנו וגם הגוף שלנו נלחמים בחירוף נפש נגד ההימנעות ותחושת המחסור, כיון שהאוכל נועד להוות עבורנו מקור לאנרגיה, להנאה, לחיוניות ולבריאות ולא אויב שצריך למגר. לא חשוב כמה כוח רצון נפעיל, גוף ... פחות קלוריות ממה שהגוף זקוק לו סופה להיכשל. הסיבה לכישלון נעוצה בעובדה פשוטה נוספת - אנחנו רעבים לאהבה ולא לאוכל. אתם לבטח מבולבלים מאד: איך אוכלים מאהבה ומרזים? זה נשמע יותר כמו מתכון בטוח להשמנה מאשר מתכון להרזיה. כשתחליטו לאכול מתוך אהבה במקום לשלול אותה מעצמכם עי דיכוי ומניעה, תגלו במהרה שזה אפשרי. אתם תשחררו את הפחד להשמין, את הפחד מאכילה בלתי מבוקרת ואת תחושת חוסר הביטחון המלווה אתכם בכל מה שקשור לאוכל ולחיים תוך כדי שאתם ממשיכים לאכול. בהדרגה משהו בכם יירגע ויתחיל לבחור בצורה נינוחה וטבעית מה לאכול בכל רגע ורגע - לפעמים תצליחו יותר, לפעמים תצליחו פחות אבל בטווח הארוך אתם תרזו בכל מקרה מבלי מאמץ ותסכול (שמאפיין דיאטות). לאכול מתוך אהבה זו גישה שבוחרת לחיות את החיים ממקום של שפע וכבוד לחיים, לגוף ולכל מי שאנחנו בכל מקרה ובכל מצב. אם אתם סקרנים לגבי האפשרות המעשית לחיות עפי גישה זו אתם מוזמנים להכנס לפייסבוק ולהצטרף לקבוצת לאכול מתוך אהבה, שמטרתה להנחיל לכמה שיותר אנשים מידע שניתן ליישמו בקלות, נינוחות בלתי נתפסת ובחינם. תקבלו מידע ותמיכה שוטפת לשינוי הרגלי האכילה והחשיבה שלכם על אוכל ועל החיים באמצעות סרטונים, קטעי אודיו, טיפים יישומיים ומאמרים, המוגשים לכם בצורה מקצועית ואוהבת. והדבר הכי חשוב - כל ... EFT המוכרת גם כשיטת התיפוף, שתלמדו להשתמש בה כדי לרזות מהמטען השלילי הכבד שיושב על גופכם ועל נפשכם. גישת לאכול מתוך אהבה מיושמת בהצלחה מזה 4 חודשים עי קבוצת מתופפות ומרזות, שהינה קבוצת תמיכה לנשים, שנפגשת באינטרנט ומשחררת יחד ...

פסיכומטרי - תרגיל בלוגיקה נתון: רק מי שחטוב מתאמן. כל מי שאוכל בשר לא אוהב חיות. רק מי שלא חטוב לא אוכל בשר. איזה מהבאים אפשרי על - פי הכללים? (1) יוסי, שאינו אוכל בשר והוא חטוב (2) יורם, שלעולם אינו אוכל בשר ושונא להתעמל (3) אביב, שהוא חטוב ואינו אוכל בשר לעולם (4) יריב, שהוא חטוב ואוהב חיות תשובות: (1) יוסי, שאינו אוכל בשר והוא חטוב - לא אפשרי. על פי הכללים הנתונים, לא אפשרי שיוסי אינו אוכל בשר והוא חטוב. מכיוון שנתון שרק מי שלא חטוב לא אוכל בשר, ויוסי הוא כן חטוב, ולכן לא יכול להיות שאינו אוכל בשר. (2) יורם, שלעולם אינו אוכל בשר ושונא להתעמל - אפשרי. על פי הכללים הנתונים, אפשרי שיורם אינו אוכל בשר ושונא להתעמל. מכיוון שהנתון היחיד בכללים לגבי מי שלא אוכל בשר, הוא שהוא לא חטוב. ובין המושג לא חטוב לבין המושג שונא להתעמל אין סתירה. לכן יכול להיות שיורם, לעולם אינו אוכל בשר ושונא להתעמל. (3) אביב, שהוא חטוב ואינו אוכל בשר לעולם - לא אפשרי. עפ הכללים לא אפשרי שאביב חטוב ואינו אוכל בשר לעולם. מכיוון שעפ הכללים רק מי שלא חטוב אינו אוכל בשר, ואביב הוא כן חטוב. (4) יריב, שהוא חטוב ואוהב חיות - לא אפשרי. עפ הכללים לא אפשרי שיריב חטוב ושהוא אוהב חיות. מכיוון שמי שחטוב אוכל בשר, ויריב הוא חטוב, לכן יריב אוכל בשר. ובנוסף, כל מי שאוכל בשר לא אוהב חיות, ויריב אוכל בשר, ולכן לא יכול להיות שיריב חטוב ושהוא אוהב חיות.

מלפפונים חמוצים ושוקולד - איך להפסיק לאכול שוקולד או גאנק או כל מנהג מזיק אחר? דיאטה - מלפפונים חמוצים ושוקולד שוקולד, ההתמכרות הנורמטיבית והמקובלת ביותר אנשים שואלים אותי איך להפסיק לאכול שוקולד (או גאנק או כל מנהג מזיק אחר). איך להפסיק? מפסיקים. לא קונים. ומה אז? אז יש רצון לאכול שוקולד, אולי רצון חזק. התרבות שלנו מהללת את הרצון הזה, קוראת לו בשמות חיננים כמו craving, ומצווה עלינו לספק ... יותר, למיטב ידיעתי (רופאים או מעודכנים אחרים מוזמנים לעדכן אותי בנקודה הזו). הרצונות לצאת ולטייל, או לקנות נעליים, או לאכול שוקולד, זהים פיזיולוגית. המחשבה - הפרשנות שלנו - היא שזהו רצון לשוקולד, כי התרגלנו לספק את הרצון הזה בעזרת ... וכל מה שנשאר לנו הוא איזה רצון עמום ומעורפל, רוחש מתחת לפני השטח, שהתרבות שלנו משייכת אותו בעיקר לרצון לאוכל, או לשוקולד. הרצון הזה מתעורר לפעמים בעוצמה הרסנית, אבל בדכ הוא יושב בשקט, ילד טוב, ולפעמים כמעט שנעלם. ארשה לעצמי להמר: אם המשאלות המשמעותיות (אולי הנסתרות) שלכם היו מתגשמות, לא הייתם רוצים לאכול שוקולד. יש נשים שמספרות שכשהן מאוהבות, הן שוכחות לאכול. יש לי משהו עוד יותר אופטימי להציע. לא רק הגשמת כל המשאלות שלכם היתה מבטלת את הרצון לשוקולד. אפילו ... קורה דבר סביבנו. ואז החיים לא מספקים, והרצון שלנו מתעורר שוב קצת, ואנחנו שוב מפרשים אותו כרצון בשוקולד. ושוב אוכלים שוקולד ולא עושים שום דבר משמעותי עם עצמנו. המפרסמים מודעים לכך היטב, כמובן. ובפרסומות יש מסרים שמזהים אכילת שוקולד ... רמת הסרוטונין במוח וגורם לנו תחושת עונג, אנחנו גם מקבלים שטיפת מוח בלתי פוסקת לכך שמרגש, כיפי, סקסי ומרדני לאכול את הדברים האלה. הדרך החוצה לא קלה, כמו שלא קל לתרנגולת להופיע ללא ביצת תרנגולת. הדרך החוצה עוברת דרך ...

לגדל ילדים בריאים אתם רוצים לראות את ילדיכם בריאים? - תרגילו אותם מינקות לאכול בריא. אדם - זה מה שהוא אוכל. כל דבר, שאכלנו, נהיה חלק מגופינו ומשפיע על נשמתינו. אז חשוב שהאוכל יהיה כשר וחשוב שהאוכל יהיה בריא. יש להרגיל לאכילה בריאה מינקות, כי אין דבר קשה יותר מלשנות הרגלים. תחשבו על ניסיונותיכם ועל ניסיונותיהם של אנשים אחרים לשנות הרגל ... את מה שהתרגלנו אליו. במילים אחרות, מאכל זה או אחר טעים לנו לא בזכות הרכיבים שלו, אלא בגלל הרגלי האכילה שלנו. לדוגמה, האם מישהו מכם ירצה לטעום מעדן תולעים ברוטב חמוץ עשוי חלזונות? נשמע מגעיל. אבל סיני או תאילנדי, שרגיל לאכול דברים כאלה ושהם מתקשרים אצלו עם ידיה האוהבות של אימו - ישמח מאד! ובכן, אם השתכנעתם, אתם מוזמנים להמשיך ... אלה שעברו אותה. הם לא רק יותר בריאים, אלא גם יפים יותר, טעימים יותר ובעלי ריח. 8. תרגילו אותם לאכול דייסות דגנים, עדיף דגנים מלאים, ירקות שורש (סלק, גזר, תפוח אדמה, בטטה וכדו). 9. תספקו להם סידן בכמות נאותה. ... של חברות שונות. אל תרגילו את ילדיכם לחלב ומוצריו. לאחר גמילה מחלב אימו אין אדם זקוק לחלב יותר. כ70% מהאוכלוסיה רגישים לחלב, יש גם אנשים אלרגיים לחלב. ואצל כל אדם ואדם חלב גורם להצטברות ליחה ולהוצאת סידן מהגוף וכתוצאה מכך למחסור בסידן. 10. חשוב לאכול פחמימות בארוחת הבוקר. מנהג זה לא רק בריא לכשעצמו, הוא גם יעזור למי שסובל מבחילות הבוקר ולמי שעושה דיאטת הרזיה (או רוצה לשמור על המשקל). חשוב לא לוותר על ארוחת בוקר ולאכול פחמימות גם אם בבוקר אין לכם תאבון כלל. ארוחת הבוקר היא חשובה ביותר היא מעירה את הגוף ועוזרת להתחיל את היום אנרגטיים ורעננים. לפת שחרית יש עניין גדול מאד ויש להרגיל את הילד לאכול מוקדם בבוקר לפחות פת לחם אחד. ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר בין כל הארוחות. ארוחת הבוקר צריכה להיות ... ממש עם השלכות אפשריות קשות, שברוב המקרים נובעת מתזונה לא נכונה ו/או אורח חיים לקוי בלבד. 13. כשאתם מכינים אוכל לילדיכם, תבשלו, תאדו, תכינו בתנור, אבל אל תטגנו. טיגון דורש שומן, וזה דבר לא בריא לכשעצמו. בנוסף לכך, שומן ... - זה שומן מחומם, כלומר, מחומצן ומזיק. תוותרו על שמנים ממקור החי ותגבילו את צריכת השומנים הצמחיים. לכל סוגי האוכלוסיה בריא יותר תפריט קל שומן. 14. תכינו להם דגים פעמיים בשבוע או יותר, כאשר ההעדפה היא לדגי ים צפוניים ... מצוקה כלשהו או ירצה לגמול לעצמו על משהו. ובכך תזיקו לבריאותו לאורך כל חייו. 17. אם אתם נותנים לילד אוכל לבית הספר, תשקיעו קצת מחשבה בדבר, אל תקחו אוטומטית לחם וממרח שחר. בגיל הזה יש לחשוב על ערכים תזונתיים ... הילד. אם אתם נותנים לילדים ירקות לבית הספר, תנו אותם בקופסה שלמים ואת הפיתה / לחם תנו בנפרד. מומלץ לאכול ירקות שלמים ולא לחתוך, כי כאשר הם חתוכים, הם מאבדים את המזינים החיוניים שנמצאים בהם. אם ברצונכם לתת כריך ... ואגוזים הינם דברים בריאים מאד, אבל לא מומלץ לאכלם קלויים ומלוחים. 19. עדן השפע הביא עמו הרבה נוחיות ואפשרות לאכול ממאכלים האהובים בכל ימות השנה - הדבר לא בהכרח טוב מבחינת בריאותית. הנה רשימת המזונות שמומלץ לצרוך בעונות השנה ...

... שמחה, ביעד שמיימי. מאחר ואני רואה אותם כפי שהם, את ההופעה, היעד, המוות והלידה מחדש של הפרושים האלו, כיצד אוכל לבטל את כל צורות הסגפנות, לבקר ולהאשים את כל אלו המובילים חיים נוקשים של עינוי עצמי? קספה, ישנם פרושים ... על פי כללי נימוס [7], מלקק את ידיו, ואינו מגיע או עומד במקום כאשר הוא מתבקש. הוא לא מקבל אוכל שמוצע או מוכן עבורו, או מקבל הזמנה לארוחה. הוא לא מקבל אוכל מתוך סיר או מחבת, וגם לא על מפתן, בין עצי הסקה או מכותש האורז, וגם לא היכן ששני אנשים אוכלים, מאישה בהריון או אישה מניקה, או מאישה החיה עם גבר, וגם לא מלקטים, או מהיכן שכלב עומד או היכן שזבובים מתפשטים. הוא לא אוכל דגים או בשר ולא שותה רום או משקאות חריפים או דייסת אורז תוססת [8]. הוא פרוש של בית - ... של שבע - מנות, או פרוש של שבע בתים. הוא מתקיים על תרומת מזון אחת, שתיים או אפילו שבע, אוכל רק פעם אחת ביום, פעם ביומיים, פעם בשבעה ימים. הוא נוהג לאכול אורז רק פעמיים בחודש. אלו נחשבים כתרגולים נאותים. תרגולים סגפניים חסרי תועלת (Tapopakkamaniratthakath) או שפרוש הופך לאוכל - עשבים, אוכל - דוחן, אוכל - אורז - גולמי, אוכל - אורז - פרא, אוכל צמחי - מים, אוכל אבקת - קליפות - אורז, אוכל קרום - אורז, אוכל פרחי זרעי - שמן, של דשא או דשן פרות, של שורשי ופירות יער, או אוכל פירות נופלים. הוא לובש בד קנאביס גס או בד מעירוב חומרים, תכריכי גופות, סמרטוטים מערימת אשפה, בגד מבד - ... את המונח כמשקה משכר. [9] נזיר שמקבל מזון נדבות רק מבית אחד. [10] נזיר שמקבל רק מנה אחת של אוכל. [11] כמו אגיטה קסקמבלי (DN 2.22). [12] Apnaka: ככל הנראה מי שלא שותה מים קרים בשל היצורים החיים בתוכם ...

... שמעתי: פעם אחת הבהגווה נדד בארץ הקאסי בחברת קבוצה גדולה של נזירים. אז אמר הבהגווה לנזירים: נזירים, אני לא אוכל ארוחות בלילה [i]. מאחר ואני לא אוכל ארוחות בלילה, אני יודע בוודאות בריאות טובה, חופש ממחלות, חיוניות, כוח ונוחות. בואו נזירים, המנעו גם אתם מלאכול ארוחות בלילה. אם לא תאכלו ארוחות בלילה, גם אתם תדעו בוודאות בריאות טובה, חופש ממחלות, חיוניות, כוח ונוחות. בסדר ... ופונבסוקה, התגוררו בקביעות בקיטאגירי. נזירים רבים פנו אל הנזירים אסגי ופונבסוקה ואמרו להם: אדונים נכבדים, הבהגווה ונזירי המסדר לא אוכלים ארוחות בלילה. אדונים נכבדים, הבהגווה ונזירי המסדר, אשר לא אוכלים ארוחות בלילה, יודעים בוודאות בריאות טובה, חופש ממחלות, חיוניות, כוח ונוחות. בואו, אדונים, המנעו גם אתם מאכילת ארוחות בלילה. ... בריאות טובה, חופש ממחלות, חיוניות, כוח ונוחות. כאשר הדבר נאמר, הנזירים אסגי ופונבסוקה אמרו לנזירים האלו: אדונים נכבדים, אנחנו אוכלים בערבים, בבקרים, במשך היום ואחר הצהריים. אנחנו שאוכלים בערבים, בבקרים, במשך היום ואחר הצהריים, יודעים בוודאות בריאות טובה, חופש ממחלות, חיוניות, כוח ונוחות: מדוע שנוותר על [תועלת] ... פנו אל הבהגווה כך: אדון נכבד, פנינו אל הנזירים אסגי ופונבסוקה ואמרנו להם: אדונים נכבדים, הבהגווה ונזירי המסדר לא אוכלים ארוחות בלילה. אדונים נכבדים, הבהגווה ונזירי המסדר, אשר לא אוכלים ארוחות בלילה, יודעים בוודאות בריאות טובה, חופש ממחלות, חיוניות, כוח ונוחות. בואו, אדונים, גם לכם רצוי לא לאכול ארוחות בלילה. אם לא תאכלו ארוחות בלילה, תדעו בוודאות בריאות טובה, חופש ממחלות, חיוניות, כוח ונוחות. כאשר דבר זה נאמר, אדון נכבד, הנזירים אסגי ופונבסוקה אמרו לנו: אדונים נכבדים, אנחנו אוכלים בערבים, בבקרים, במשך היום ואחר הצהריים. אנחנו שאוכלים בערבים, בבקרים, במשך היום ואחר הצהריים, יודעים בוודאות בריאות טובה, חופש ממחלות, חיוניות, כוח ונוחות: מדוע שנוותר על ההטבות ... במקום ראוי, ואמר להם: האם זה נכון, נזירים, שנזירים רבים פנו אליכם ואמרו אדונים נכבדים, הבהגווה ונזירי המסדר לא אוכלים ארוחות בלילה... אם לא תאכלו ארוחות בלילה, תדעו בוודאות בריאות טובה, חופש ממחלות, חיוניות, כוח ונוחות? האם זה נכון שכאשר הדבר נאמר, אתם השבתם לאותם נזירים: אדונים נכבדים, אנחנו אוכלים בערבים, בבקרים, במשך היום ואחר הצהריים... אנו נאכל בערבים, בבקרים, במשך היום ואחר הצהריים? אכן הדבר, אדון נכבד. נזירים, ... של היאחזות, המצב של אנאגאמי (angmi), שאינו - שב. כך דיבר הבהגווה, והנזירים נהנו ושמחו בדבריו. [i] כלומר, נמנע מלאכול בערב ובלילה. הכוונה שאינו אוכל אחרי שעת צהריים. [ii] נטל - הנטל של המצרפים שמהווים את האובייקטים להיצמדות, הנטל של הזיהומים (kilesa), והנטל של ...

... אני מרגישה שייכת. רק אם שונאים אותי אני מרגישה שייכת. זה טוב שאח של שני מת. זה טוב שחיות אוכלות אחת את השניה. זה טוב להרוג חיות כדי לאכול אותן זה טוב להרוס את העולם. זה טוב לשנוא את עצמי אני צריכה להיות בודדה כשלא יודעים מתחילים מההתחלה. ... שלי רזות ויפות. הידיים שלי רזות. הבטן שלי יחסית רזה. אני לא שמנה זה בטוח. והפנים שלי רזות. אני אוכלת כל הזמן. לא נכון. את לא אוכלת כל הזמן. היום בבוקר אכלת סנדוויץ. עם בננה. בצהריים נישנשת פיצה עם קציצות ומרק עדשים. בערב אכלת עוגה פשטידה ... לא רעבה. בזמן שבישלת אתמול בלילה את הפשטידה לא היית רעבה. עכשיו את יושבת ואת לא רעבה ולא באה לאכול משהו. ביבי נתניהו הוא ראש הממשלה הטוב ביותר שהיה למדינה. לא נכון. מה זה ראש ממשלה הטוב ביותר? איך ... בלעדיו. עם החשיבה המפותחת או הלא מפותחת שלי או בלעדיה. אני אקבל את החסרונות שלי כמו שהם. ואז אני אוכל להשתפר, כי יהיה לי יותר מוטיבציה, אני ארגיש יותר טוב ויהיה לי יותר מוטיבציה להשתפר. ברגע שאני כשאני מקבלת ... 8.יכול להיות שעד אז הדברים יראו אחרת במדינה 9.יכול להיות שארצה להתנדב בתור קשישה 10.אם אני אהיה סיעודית אני אוכל לשכור שירותים של מטפלת. 11.אני לא בטוח אהיה סיעודית 12.הכל תלוי בי באם אני אהיה לבד או לא. אני ... אני ארגיש יותר טוב עם עצמי, אני אתפקד יותר טוב, המוטיבציה שלי לעשות דברים תהיה יותר טובה. ככה אני אוכל להקים בית יותר טוב ובצורה יותר נכונה, אני אגדל את הילדים שלי יותר טוב כי אני ארגיש טוב עם ... מבין מה זה סבל בחברה ומבין מה זה אפליה ורואה את הנשמה של האדם ולא את היופי שלו. 13.טבעוני!!! אוכל טבעוני ואוהב לבשל טבעוני! 14.אחד שהיה בקרבי בצבא. זה סקסי. קרבי זה לא סקסי! דווקא גובניק זה סקסי. הוא ... 2.ילדים זה רע. 3.ילדים זה נטל. זה יותר מידי כסף. 4.יותר מדי זמן השקעה. 5.לוקח מהחופש שלי. 6.לעולם לא אוכל להביא ילדים. 7.לעולם לא אוכל לגדל ילדים. אני לא מספיק אסרטיבית. 8.יצאו לי ילדים בעייתיים. 9.אני לא אצליח לטפל בהם. 10.אני אעביר להם חרדות. ... אוהבים במיוחד? בשר בקר, עוף ואספרגוס. באיזה אופן תאים סרטניים אוהבים בשר בקר, עוף ואספרגוס? במיוחד. המשך הכתבה: מי שאוכל בשר בקר, עוף ואספרגוס, יש לו סיכוי לחלות בסרטן, מאחר שהוא סופח אליו תאים סרטניים של אותם בעלי חיים שהיו חולים בסרטן, וזה הועבר אל האדם לאחר האכילה. 10.על מי מדובר שיש לו סיכוי לחלות בסרטן? למה יש לו סיכוי לחלות בסרטן? למה מי שאוכל בשר בקר, עוף ואספרגוס יש לו סיכוי לחלות בסרטן? מה התהליך שקורה שגורם לכך שהסרטן נמצא אצל האדם בעקבות ... את הטבע. את חלק ממנו, חלק מהעולם. העולם זה הטבע. הטבע קורה כפי שצריך לקרות. הסופות, הצונאמי, השמש, החיות, שאוכלות אחת את השניה בלי לחשוב, השמש זורחת ושוקעת בלי לחשוב, היא פשוט עומדת במקומה, כדור הארץ סובב את השמש ...

... את זה גם כן, הן הבינו שיותר משתלם להן כלכלית, לאפשר תקציב גדול ויקר יותר עבור טיפולים מניעתיים מאחר ואוכלוסיה בריאה עולה למדינה בסופו של דבר פחות. ולכן, החלו לשים דגש רב יותר על רפואה מונעת... אך עדיין לא ... גרה בסמוך מאוד לביתה, אחרת גם לשם לא היתה יוצאת. כשפנתה אלי לבירור פרטים נשמע שהיא מאוד מעוניינת ומאמינה שאוכל לעזור לה. התרופות גרמו לה להשמנה ולתופעות לוואי לא נעימות ולא הצליחו לאזן אותה לגמרי. יש כל כך הרבה ... מאש או אזוקי בבית הטבע בחבילות קטנטנות במחירים מופקעים, אלא תקנו שעועית ושפע קטניות אחרות בשוק למשל. מי שחושב, שלאכול בריא יקר יותר, כדאי שיבחן שוב עלויות - אף אחד לא אמר שצריך לקנות רק מזון אורגני, אפשר פשוט להתחיל בלא לאכול המבוגרים, פיצות, לאפות, בורקסים, גלידות, עוגות וממתקים. אם תשוו עלויות והוצאות על המזון המוכן, הטבעולים למיניהם, הבשר, מוצרי החלב והמעדנים, הגאנק פוד והמסעדות... אתם עשויים לגלות שכל אלה יוצאים הרבה יותר יקר מלרכוש, להכין ולאכול בעצמכם דגנים מלאים, קטניות, פירות וירקות! כן כן - תחשבו על זה: אוכל מוכן לעומת להתחיל לבשל! תתפלאו מה ההשפעה הכלכלית של דבר פעוט כמו זה. ללמוד נשימות, הרפייה, דמיון מודרך. כל ... חד פעמי כדי לתת לאדם כלים לעשות למען בריאותו ולמנוע הוצאות עתידיות. ויטמינים? מינרלים? בשביל מה לקנות כדורים? תתחילו לאכול בריא! מה שאפשר לקבל מהאוכל לכו על אוכל. אני לא קונה את הסברה שטוענת שהאוכל של היום לא מספיק - אף אחד לא מכריח אתכם לאכול גאנק חסר כל איכויות. אפשר לאכול מגוון, בריא ולקבל מה שהגוף צריך... לצערי, כאשר חברות המזון מזהות צורך הולך וגובר במזון מסויים, הן מעלות את המחירים בעקבות עליה בדרישה, אך עדיין, לאכול בריא ולחיות בריא יוצא בסופו של דבר משתלם יותר! לסיכום מי שרוצה לחיות בריא יותר לא חייב להיות מיליונר ... בגוף שלכם את המקסימום כדי ליהנות ממנו היום ובעתיד לבוא. כל אחד יכול להחליט להתחיל לעשות פעילות גופנית בחוץ, לאכול בריא, להתחיל לבשל לבד במקום לקנות אוכל מוכן - זה יוצא הרבה הרבה הרבה יותר משתלם! אני אוהבת לעשות שימוש במזון, בתבלינים, בצמחים - במה שהטבע ...

... גם ברמה הריגשית אפשר למצוא דרך חליפית, דרך ישירה, דרך פנימית, לא מחויב להיות תלוי בחיצוני. כמו שאם אני אוכל אז זה מפעיל אצלי תהליך של אני שובע, אבל אני לא חייב לאכול כדי להרגיש שובע או במילים אחרות כדי לחוות שובע אני לא חייב לאכול. האם גם חוויות מינית זה משהו שניתן להשיג רק בדרך פיזית או שגם חוויה מינית היא משהו שאני יכול ... אותי שאני אחווה את אותן התחושות. יש סטייק, הסטייק הזה עשוי מפרה, אבל האם אני חייב את הפרה כדי לאכול סטייק? לא אני לא חייב את הפרה כדי לאהוב סטייק, היום אפשר להנדס סטייק ולא חייבים פרה כדי לאכול סטייק. מה קרה בדיוק בתת המודע שלי כשהבחורה חיבקה אותי? אני צריך להתבונן לפרטי פרטים פנימה ולראות בדיוק מה ... להרגיש את אותו הטוב שאוהבים אותי בזמן שכולם שונאים אותי? האם את אותו הטוב הספציפי שאויר נותן לי או אוכל נותן לי אני יכול להשיג בלי אויר ובלי אוכל? בן אדם לפעמים אפילו בלי נעליים לא יודע להרגיש טוב. אז איך הוא יחווה תחושה של רוויה של שתיית ... לקבל את הטוב של צפייה בתוכנית טלויזיה שאני אוהב מצפייה בתוכנית טלויזיה שאני לא אוהב? האם את השובע של אוכל אני יכול להשיג דרך שתיית מים? ואם הצלחתי לחוות את השובע של אוכל דרך שתייץ מים, האם אוכל להכנס עוד אחד פנימה כדי לחוות את השובע של אוכל ללא המים? כלומר לחוות את השובע של האוכל בלי תלות בצורה חיצונית? ואם את זה ספציפית אני לא מצליח אז האם אני צריך להמשיך לחפור ולשאול למה? ... או שאני אמצא למה או שאני לא ארצה את זה? ואם אבין למה פתרתי את הבעיה (חווייתי שובע בלי לאכול) אז מעולה, אבל אם לא, אז אני לא ארצה את זה יותר? ואז זה גם ישחרר אותי? האם ניתן להוכיח שכל רצון שארצה אם אכנס למהות שלו אוכל לחוות אותו בדרך אחרת? האם צריך לשאול למה זה גרם לי להרגיש טוב ולחפש עד שאני ארגיש את אותה ... להשיג את הכל... אם השגתי הכל אז לא אמור להטריד אותי שום דבר. נכון? אפשרות ב אחרי שאשיג הכל אוכל להחליט מה אני רוצה, האם ארצה להשיג הכל דרך המהות בלי צורה חיצונית? או שאשיג דרך הצורה החיצונית? ולמה ...