... אני מניחה שרובכם ניסתם לרזות והסתמכתם על התפריט שקיבלתם. הגעתם עם מוטיבציה גבוהה ורצון עז ליצור שינוי אמיתי בהרגלי האכילה שלכם. ללא ספק מוטיבציה היא מקור מצוין לחיזוק. אך השאלה שלי האם נעזרתם לשינוי וצמיחה בכלי הכי עוצמתי הקיים ... שינוי אורח החיים שלכם לירידה במשקל והמקור למוטיבציה תמידית, הוא הרגשות שלכם. זיהוי והתמודדות עם המצב הרגשי, שמוביל אתכם לאכילה לא מבוקרת, הוא זה שיצור את השינוי לו אתם זקוקים בכדי לרדת במשקל לתמיד. יש שיאמרו מילים לחוד ומציאות ... לפני הפסיעה הראשונה שלכם לכיוון המטבח נזכרתם או חווייתם רגש, שעל - פי רוב היה שלילי. אנו פונים אל האוכל בעת שמחה, אבל ובעיקר כאשר אנחנו רוצים להפיג פחדים, דאגות, עצב, חולשות וכאבים נפשיים שונים. במקום לתת מקום לרגשות שלנו, אנו אוכלים אותם. שאלה נוספת לחשיבה: האם האוכל אכן פתר את הכאב הרגשי? אם התשובה חיובית - נפלא! הקושי הגדול הוא שהפיתרון הוא לרגע קט בלבד, ובסוף האכילה מתלווים אליו גם רגשי - אשמה וכעס רב. אוכל אינו יכול להוות פיתרון אמיתי לבעיות רגשיות! קשיים צצים בחיינו לצערי בכל רגע ורגע: החל מהילד שאינו ממהר לביהס, הפקק המפתיע בדרך, חדשות הבוקר, ואף החולצה הלא מגוהצת שרצית ללבוש הבוקר. כנאמר: דברים קטנים ומעצבנים! הפנייה לאוכל כפיתרון קל - סיפוק מיידי הופך להרגל מגונה הפוגע בבריאותנו, ויותר מכל בתחושות הביטחון וההערכה העצמית שלנו. לשם שיפור ...

... לגבי המקום והזמן, זה נכון גם לגבי כל דבר בחיים, מה זה אומר? כאשר את לדוגמה נותנת לילדים שלך לאכול, את בעצם מגדירה רצון, אני רוצה שהם יהיו בריאים, כאשר אנחנו אומרים שהכל אחד, אם תתבונני לתוך הרצון שלך ... את תרצי שהם יהיו חולים, ושניהם יהיו טובים באותה מידה, כרגע את בצמצום, את מתחברת לרעיון שהם יהיו בריאים, לאכול זה מתוך תכלית לחיות, אבל התכלית לחיות היא נכונה כמו התכלית למות, בצמצום שלך את מחוברת לתכלית לחיות. שאני אומר שהכל אחד, פירושו שאדם שהולך לאכול התכלית שלו היא לחיות, ואני אומר שזה אחד משתי אפשרויות אני גם רואה את האוכל אבל יש כאן פרספקטיבה נוספת. כך כמו שלקחנו את הנושא של המקום והזמן והבנו שזה גם ישנו וגם איננו ... הדבר הזה עוזר לאדם? קודם כל הוא מבין את המציאות, וזה הופך לו את כל הרצון. למשל אתה רואה אוכל ואתה רעב, אז אתה חווה רע, למה אתה חווה רע? כי אני רוצה לאכול, ויש הבדל בין רעב לשבע, ויש הבדל בין יש אוכל לאין אוכל ולכן רע. אבל אם אתה מבין שהכל אחד, אז כל מה שתראה תדע שזה רק ביטוי, רק צמצום, זה ...

... לעשות לפעמים מעשה שהיה וכך זה התחיל: באחת מהטיסות שלי, משך את תשומת ליבי איש שישב לשמאלי. הוא היה אוכל קציצת בשר לא כשרה. על מעטפת הארוחה שלו הייתה תווית עם שמו: מר ווינשטיין, מה שהעיד על היותו יהודי. נשענתי אחורנית עד שסיים לאכול ואז פניתי אליו: תסלח לי אדוני, אני לא מתכוון להיות חוצפן או לפגוע בך, אבל אפשר לשאול אותך שאלה? ... הוא ענה. אתה יודע שאתה יכול לבחור בארוחה כשרה בטיסה הזו? הוא נעץ בי את מבטו וענה: אני לא אוכל כשר. למה אתה מתכוון? אתה מתכוון שבביתך אתה שומר על כשרות אבל מחוץ לבית אתה אוכל הכל. או שמא כשרות בעינך אינה מצווה חשובה? לא, הוא ענה, אני לא אוכל כשר וזוהי בחירתי החופשית. בחרתי בזה מכיוון שהקבה ציווה זאת, וכל דבר שהקבה אומר, אני עושה בדיוק ההפך! . ... ילדים, אני הבאתי ונלקחו ממני כולם! אז עכשיו כל מה שהקבה מצווה לעשות, אני עושה בדיוק ההפך. הוא מצווה לאכול אוכל כשר - ואני אוכל טרף, הוא אומר לשמור שבת - אני נוסע ברכב והולך לעבודה, אני לא מעוניין לשמור אף אחת מהמצוות. כל ...

... נעצור אותו רגע ונשאל? נניח שהתעשרת, יש לך הכל, בית ענק עשרות עוזרים ומשרתים, מטוס פרטי ואז? האם תוכל לאכול כמו 2 אנשים? האם תוכל לשכב על מיטה גדולה פי שתיים? אחרי מה תרדוף? בוא נתבונן קדימה שאל את ... שאלה: ומה רע בזה? תשובה: כל זה מוגבל וללא מוצא, ואסביר את עצמי, חשוב על השאלה הבאה: האם אתה אוכל כדי לחיות או חי כדי לאכול? ודאי תענה שאתה אוכל כדי לחיות. ובכן למה אתה חי? למה אנשים מוציאים את רוב זמנם? כדי להרוויח כסף, לשם מה הם צריכים כסף כדי שיהיה להם מה לאכול ושאר צרכים. יוצא שגם כשאתה דואג לעולם ממלחמה אטומית ולהציל חיי אדם וכו אתה בעצם דואג להם כדי שימשיכו ... להיות נאצלים ולהקדיש את חייהם כדי לעזור לאחרים להמשיך לחיות, זה הוא מעגל אין סופי ללא תכלית. זה כמו לאכול כדי לחיות כדי לאכול כדי לחיות כדי לאכול... בדיחה: לפני המראת מטוס בריטיש איירוויז אומרת הדיילת כולם חייבים לחגור חגורות. אחד הנוסעים (תמיד יש אחד כזה)... שואל ...

... במילים אלו: אדון נכבד, הגיעה אל אוזני שמועה כי אנשים שוחטים בעלי חיים במיוחד לכבוד הפרוש גוטמה והפרוש גוטמה אוכל ביודעין בשר חיות אשר נשחטו במיוחד לכבודו ולמענו. אדון נכבד, האם אלו האומרים, אנשים שוחטים בעלי חיים במיוחד לכבוד הפרוש גוטמה והפרוש גוטמה אוכל ביודעין בשר חיות אשר נשחטו במיוחד לכבודו ולמענו. אומרים זאת בהסתמך על מה שהבהגווה אומר? האין הם מעלים האשמות ... המעשים האלו על ידי אנשים אחרים? גיואקה, אלו האומרים אנשים שוחטים בעלי חיים במיוחד לכבוד הפרוש גוטמה והפרוש גוטמה אוכל ביודעין בשר חיות אשר נשחטו במיוחד לכבודו ולמענו. לא אומרים זאת בהסתמך על מה שאמרתי. הם מציגים אותי שלא ... אלו, גיואקה הן שלוש הנסיבות בהן בשר לא צריך להיאכל. גיואקה, אני מצהיר על שלוש הנסיבות הבאות בהן ניתן לאכול בשר: כאשר לא נראה, לא נשמע ואין חשד [שבעל חיים נשחט בכוונה לכבודו של הסועד], גיואקה, אני אומר שאלו שלוש הנסיבות בהן ניתן לאכול בשר. במקרה אחד, גיואקה, נזיר שוהה בסמוך לכפר או עיר מסויימים. הוא שוהה עם תודעה [מלאה] ברצון טוב (מטא) ... או בן בעל הבית הזה יגיש לי מזון נדבות משובח כזה בעתיד. אכן, אין הוא חושב באופן זה. הוא אוכל את מזון הנדבות מבלי להיות חמדן כלפיו, מבלי להיות מוקסם ממנו, ומבלי להשתוקק אליו, אלא מתוך שהוא רואה סכנה ... הבית או בן בעל הבית יגישו לי מזון נדבות משובח כזה בעתיד. אכן אין הוא חושב באופן זה. הוא אוכל את מזון הנדבות מבלי להיות חמדן כלפיו, מבלי להיות מוקסם ממנו, ומבלי להשתוקק אליו, אלא מתוך שהוא רואה סכנה ... נחש, דב, אריה, נמר. אדם יכול לדוגמה להציג לנזיר בשר דב ולומר שזהו בשר חזיר, ואז להאשים את הנזיר באכילה בשר לא ראוי. זה ביזוי של הבודהה או תלמיד שלו.

... לעומק בנבכי גופי. אני אשאל את כל השאלות שיובילו אותי ישר לרצון לטבוע באמבטיה ולהתגלגל מחדש - הפעם רזה. אוכל, אוף אוכל. למה זה צריך להיות כל כך מורכב? לא משנה איזו דיאטה עשיתי, מה אכלתי או לא שום דבר לא קידם אותו למטרה שלי, לפחות לא באופן קבוע. מה יש בו באוכל שמשמין אותי ככ אבל מעצב את הישבן של החברה שלי? או למה נדפקתי עם גנים של בצק שמרים. יצא ... לשם שוב? לפעמים אנחנו יורים לאויר את השאיפות שלנו, כמו להסיר 17 קג מבלי להתחשב במי שאנחנו. האם אני אוכל להתמודד עם גוף סקסי שגורר אחריו מבטים? האם בעקבות הגוף הזה אני אאבד את שמחת החיים שאני כה מתפארת ... מאוד ההמשך שמראה לך איך להפנות את המשאבים שלך לצורך שופינג במקום עוד פגישה עם דיאטנית, עם כדורים וטבלאות אוכל או איך שאני מכנה אותן טבלאות ייאוש. משקל עודף בשפה רוחנית מעיד על חוסר איזון. החוסר הזה יכול לבוא ... ובוחרות לקבע את הרע אנחנו לא מאפשרות לשינוי להתרחש. אנחנו צריכות להפסיק עם המודעות למה שנכנס לנו לפה ולהתחיל לאכול לפי מה שבא לנו וטוב לנו באותו רגע. אחרי שתיישמי את השלב הבא את תראי שמה שאת רוצה ומה ... תפריט. לקבל שתי החלטות ולהצהיר עליהן. בחרי פעולה אחת קטנה מתחום התזונה שלפי דעתך תעשה שינוי. דוגמאות: אני מפסיקה לאכול לחם אני מפסיקה לאכול שוקולד ופעולה נוספת מתחום ההתעמלות. דוגמאות: אני הולכת למכולת \ להורים \ לחברה רק ברגל. כל זמן שאני יושבת ...

... לבדוק לא בדקתי לעומק. אמרתי אתן לחיים להפתיע אותי. במייל לא היה כתוב שזה שבוע בשתיקה מלאה, רק שבוע אוכל אורגני בהרי הגליל, אתגר לאיש משפחה בגילי. ללא משפחה ללא חברים משהו כמו לנסוע להודו לבד לחוות את החויה. ... ומי שיש לו שאלות יכתוב מכתב, תשובה לא מובטחת. הסדר יום נקבע מראש, קמים בשש בבוקר מתרחצים, כל אחד אוכל בחדרו ארוחת בוקר, אחרי זה כולם עולם למועדון שנמצא על ההר עושים שעה מדיטציה: נדברמא סוג של מדיטציה, עם ... מה הוא רוצה, והוא אומר לנו. השאלה אם אנחנו מקשיבים שהגוף שבע זה לא אומר שההכרה שבעה. שהיא מרגישה שהאוכל טעים, היא מנסה לחזיק את הטעם גם במחיר של פגיעה בגוף. בשער הזה מפתחים את כושר האזנה לגוף. בשער ... בתחום המודעות. שמלאך אלוהים פוגש את מושה בסנה הבוער (התגלות פנימית במדיטציה סוג של ראית אור ולכן הסנה איננו אוכל) אלוהים אומר לו שהוא הזרע של אברהם יצחק ויעקב, כלומר הפוטנציאל של אלוהים ושל כל האבות טמון בו, והוא ... הלימוד הוא אין סופי כי גם המציאות משתנה ומתחדשת מרגע לרגע. מלאכת הבריאה היא אין סופית. לאחר יומיים של אוכל אורגני בלוטות הטעם חזרו לתפקד בתיפקוד רגיל, אכלתי סלט עם לימון מלח שומשום וחמש זיתים פשוטים.. לפתע פתאום אחזה בי האורגזמה של טעמים פשוט הכל טס לי בראש חשבתי שזה האוכל הטעים שאכלתי בחיי, סהכ סלט אבל הטעם של עגבניה חזר להיות אמיתי והמלפפון פתאום נראה לי עסיסי והגמבה משגה פשוט היה סוג של התגלות דרך האוכל הטבעי והפשוט... לאחר מכן זה לא חזר על עצמו. התובנה היותר משמעותי היא שאושר הוא דבר ריגעי אחרי הרגע ... המוציאות לפועל ולכן בלי מילים גדולות היכולת שלנו לומר לידיים שלנו מה לעשות למעננו (תתפלאו כמה זה קשה) איזה אוכל להכניס לגופינו האם לעשן סגריות או לא האם ללטף או להכות האם לטחון מיים או ליצור והם הדרך שלנו ...

... שכול מה שהוא רוצה קורה, אבל הוא רוצה את זה תוך כדי שזה קורה, זה כמו שתוך כדי שאתה אוכל אתה רוצה לאכול. אז האם נגיד שהוא בחר לאכול? כי אפשר להגיד שלא, למה? כי אם לפני שהוא אכל, הוא רצה לאכול ואחר כך אכל, אז כאן יש בחירה, אבל אם לפני שהוא אכל, הוא לא רצה לאכול, ורק תוך כדי שהוא אוכל, הוא רוצה לאכול, אז למעשה הוא לא בוחר לאכול. מה שרציתי להגיד, שאם אתה רוצה תוך כדי העשייה, שרוצה ועושה זה בו זמנית, אז מצד אחד אפשר לומר ...

... ביניהם. לאדם יש חוויית זמן שגורמת לו לחשוב שיש קשר בין הדברים. כי אם לא היה קשר, לא היית אוכל לדוגמה. אם אין קשר בין הרצון שלי לאכול, לאכילה, אז מדוע שאוכל? זה משום שלאדם יש חוויית זמן, שגורמת לו לחשוב שיש קשר בין האירועים. מצד האמת אתה אוכל, כי רוצים שתאכל, ואתה מרגיש רעב, כי רוצים שתרגיש רעב. אבל יש אמת אחרת, שאתה גם אוכל וגם לא אוכל. זה שאתה יודע שאתה קיים, זה כבר חלק מחוויית הזמן, כשאתה אומר, אני ולא אני, זאת חוויית זמן. ושימו ...

... עשית. ושאם יום אחד תסתבך ותשאל מה לא עשיתי? אתה תיזכר מה לא עשית. שאלה: אם אני אינטרס, איך אוכל לעשות דברים ללא אינטרס? אליעד: נכון, את צודקת, אם את כולך אינטרס, את לא תוכלי לעשות שום דבר ללא ... את האמת ותעשה הפוך. בסוף אתה לא צריך לעשות שום דבר, אתה לא צריך להיות מושלם. לדוגמה, לאדם יש אוכל לא בריא, ואז עולה לו מחשבה, האם אני צריך לאכול את זה? ואז הוא חושב אם אני יברר את האמת אני לא יאכל את זה, ולא ייהנה, ולכן הוא ... והכי קדוש זה מה שאתה רוצה. מה שאתה רוצה זה מעל האמת. מה זה אומר פרקטית? אם אתה רוצה לאכול לא בריא, והאמת היא שאתה לא צריך לאכול לא בריא, אם אתה רוצה לאכול לא בריא אז תאכל לא בריא, תעשה מה שאתה רוצה. מה שאני רוצה להגיד זה, מה אכפת לך אם ... נוסעים ואני רואה שעולה לי פחד, אני קשורה אליהם. אליעד: ומה רע בזה? שאלה: עולה לי פחד, אז איך אוכל להבין את האמת במצב של פחד? אליעד: אני יודע ששכנעו אותך שאי אפשר, אבל למה לא? אלו שאמרו לך ...