... נסיונות שאינם מבחינים בין מי שמוכן להיכנס לפעולה לבין מי שעוד בודק כמה הוא מוכן עכשיו להתאמץ... שינוי הרגלי אכילה, כמוהו כמו כל שינוי אחר בהתנהגות. זהו תהליך ויש לו כמה שלבים קבועים. השלבים הם אוניברסליים. כלומר כל אחת ... תמיד נהיה במקום גבוה ומתקדם יותר. את יכולה לנסות לבחון את עצמך - מהי מידת המוכנות שלך לשינוי בהרגלי האכילה? באיזה שלב את נמצאת כרגע?

... לרוב כטאבו. היא קשורה לעתים במחלות או הפרעות נפשיות כגון הפרעת אישיות גבולית, היסטוריה של טראומה נפשית והתעללות, הפרעות אכילה, או מאפייני אישיות כגון פרפקציוניזם. במקרים אחרים הפציעה העצמית נובעת מיצר מזוכיסטי ומטרתה להביא לידי סיפוק מיני. תוכן עניינים: ... הפוגעים בעצמם שגרתית ובצורה חמורה מאושפזים לעתים בבתי חולים פסיכיאטריים. פגיעה עצמית אינה מאוד נדירה (1% עד 1.5% מכלל האוכלוסייה), והיא נפוצה אצל מתבגרים השרויים תחת לחץ. בעבר נהגו לטעון כי נשים פוגעות בעצמן יותר מגברים, אולם מחקרים מאוחרים ...

... ספרים עיקריים בנושא: חולי הגוף טועמים המר מתוק ומתוק מר, ויש מן החולים מי שמתאוה ותאב למאכלות שאינן ראויין לאכילה כגון העפר והפחם, ושונא המאכלות הטובים כגון הפת והבשר. הכל לפי רוב החולי. כך בני אדם שנפשותיהם חולות, מתאוים ... מידה יש היבט פנימי וחיצוני, למשל בתאווה יש חמדה של ממון ורכוש שהיא פנימית, ויש את הנאת הגוף כמו אכילה, שתייה וכדומה שהיא חיצונית. הוא כותב כי האדם צריך להתבונן על עצמו ולשקול את מידותיו במאזני צדק ולחנך את ...

... להיות פעילות חיובית כמו: עזרה לאנשים, עבודה על פרויקט מעניין, תחביב, סקס. או פעילות שלילית, שמזיקה בטווח הארוך כמו: אכילה, אלכוהול או אפילו התעללות במישהו אחר שלא בכוונה. מתי בן האדם רוצה ליצור שינוי? מתי אנחנו רוצים לשנות את ... כאשר הוא מונע מאיתנו להשיג את מה שאנחנו רוצים. אם כל פעם שרע לבן האדם הוא מענג את עצמו באוכל, זה נחמד. אבל אם זה קורה באופן קבוע כך שהוא הופך להיות ממש שמן, זה כבר סיפור אחר לגמרי. ... והוא רוצה לשנות אותה. איך אפשר ליצור שינוי? כדי ליצור שינוי, תחילה עלינו לייחס כאב להתנהגות הזו (למשל לפעולת האכילה), אבל זה לא מספיק רק להתנהגות הזו לייחס כאב, אלא שבן האדם צריך לייחס כאב גם לעצם ההימנעות מהשינוי. אם עד עכשיו פעולת האכילה יצרה עונג, עכשיו פעולת האכילה צריכה ליצר כאב יותר מאשר עונג. אם אכלתי כמויות גדולות שהביאו לי בחילה, יצרתי לי כאב מפעולת האכילה. אם אני לא אמנע מהאכילה המופרזת, אני אחווה כל פעם מחדש את הכאב ואת התחושה של הבחילה מהאכילה. שנית, עלינו לבחור התנהגות חלופית חדשה שתביא איתה את התועלת המצופה. ולייחס להתנהגות זו עונג רב אשר יביא עימו מוטיבציה גבוהה להתחיל לנוע. אם אני אבחר כל פעם שרע לי לעשות משהו אחר מלבד האכילה. משהו שייצור אצלי גם עונג רב, אני אצליח ליצור שינוי. למשל, אני אבחר לעשות אמבטיה חמה ומפנקת כל פעם ... הבאות שתשאלו את עצמכם הם: מהו הרווח שלי אם אבצע שינוי? איך ארגיש עם עצמי אם אבצע שינוי? מה אוכל להשיג אם אבצע שינוי היום? עד כמה אהיה מאושר יותר כעת? כתבו תשובות ארוכות ותעלו סיבות מספיק טובות שיניעו ...

... מתלות, פחד, כעס ואשמה שיפור הדימוי העצמי, קבלה עצמית וחיזוק משאבים. השיטה מטפלת ביעילות בבעיות כגון: קשיים בזוגיות, הפרעות אכילה, הפסקת התמכרויות למינהן התמודדות עם מחלות, בעיות פריון, מצבי לחץ, חרדות, פוביות, דיכאון, ביישנות, רגשי אשמה ועוד... יתרונה הטיפולי ...

... על כל בעיה אפשרית. ב - EFT ניתן לעבוד על מחלות גופניות, בעיות רגשיות, דימוי עצמי, התמכרויות, חרדות, הפרעות אכילה, פרפקציוניזם, דחיינות, בעיות פוריות ועוד. הרשימה היא אינסופית.

... גדול בהרבה ויקשה על חייו באופן ממשי. גם פעילויות שאינן גורמות לאדם נורמלי כל חרדה, כמו כתיבה בציבור או אכילה בפומבי ואפילו הצבעה בבחירות, יכולות להיראות כה מפחידות לחרד חברתית, עד שהכורח להימנע מהן יכתיב את מסלול חייו. סימפטומי ...

... משמין ומנוגד לטבע האנושי. אתם לא אשמים שאתם שמנים! אתם גם לא חסרי אופי וגרגרנים חסרי תקנה, שמתנפלים על האוכל כאילו אתם במדבר! אתם פשוט מגיבים לכוחות שחזקים מכם. למה? כיון שדיאטות מנוגדות לטבע האנושי כצאצאים של האדם הקדמון ... היתה ענין קיומי של חיים או מוות. כשעושים דיאטות, באופן טבעי נשאף לצמצם בכמות המזון ולעיתים רבות מידי אנו אוכלים פחות ממה שהגוף זקוק לו לצורך קיומו (חילוף חומרים במנוחה). במצב זה גם המוח שלנו וגם הגוף שלנו יתנגדו ... הדיאטות. את המוח שלנו לא מעניינות הסיבות שבגללן אנו רוצים לרזות, גם אם אלו סיבות טובות והוא יגרום לנו לאכול יותר ממה שאנו רוצים באמצעות גורמי שכנוע סמויים וגלויים. כל עוד ננסה באמצעות דיאטות למנוע מהגוף את מה שהוא ... החומרים שורף יותר שומן ולהיפך. ההשמנה שלנו מושפעת מאד ממה שאנו חושבים ומרגישים. אנחנו משמינים בגלל מחשבות שגויות על האוכל ובעיקר על עצמנו. השמנה היא תוצאה של מטען עודף במוח לפני שהיא מיוצגת כמשקל עודף בגוף ולכן, גם הדיאטה ... אותה אינם מרזים, ומרבית האנשים שכן מרזים, אינם מצליחים לשמור על כך. עם שיטת EFT הדגש עובר מהתעסקות אובססיבית באוכל ובמשקל לגישה שפוייה ומלאת חמלה באמצעות תיפוף ושחרור החסמים הרגשיים וההתנגדויות המודעות והלא מודעות להרזייה. בקבוצת התמיכה מתופפות ומרזות, אנו עובדות בשיטת EFT בקלות ובהנאה ומאמצים את גישת לאכול מתוך אהבה שלפיה: האוכל אינו הבעיה ולכן הוא גם לא הפתרון ואין צורך בדיאטה. האכילה הינה מקור להנאה, חיוניות ובריאות ולא חבר לעת צרה. יכולת השליטה באכילה ובחיים הולכת ומתרחבת יותר ויותר. חושבים רזה - אוכלים מהכל, נהנים מהכל אבל לא את הכל. אוכלים כשרעבים פיזית ומזהים מתי זו אכילה רגשית. לומדים לשלוט בדחף לאוכל ללא שימוש והפעלת כוח הרצון. לומדים להתיידד עם הגוף ולאהוב את הגוף גם כשהוא שמן. לומדים לזהות מה אוכל אותנו ומשחררים עם עי תיפוף. אוהבים את מי שאנחנו ואת מה שיש ומרזים ללא מאמץ. מאמצים חשיבה מנצחת - ...

... עליו כרגע, נכון שמיד עולה תמונה / צבע / ריח / טעם / תחושה בפה? הכל בדמיון! מתחשק עכשיו לאכול? דמיינו כוס קפה, בדיוק כמו שאתם אוהבים, בכוס המועדפת עליכם, הריח הנפלא.. הטעם.. מממ.. עוד דוגמה: תחשבו על מישהו ... בתת מודע שלנו נוצרים דפוסים התנהגותיים, לרוב בשלב מוקדם בחיינו אך לעיתים גם מאוחר יותר. דפוסים כמו - הרגלי אכילה לא טובים, הערכה עצמית נמוכה, נטייה להתמכרות, פחדים, ועוד נוטים להשתלט עלינו ולמרר את חיינו לאורך שנים רבות. החדשות ...

... ודחיסות האנרגיה שונה מאדם לאדם, אך אינה ניתנת לשינוי. אנרגיה זו חייבת להיות תמיד בתנועה ולכן הסינים מציינים כי אכילה נכונה וספורט גורמים לגוף להיות מאוזן. גם בבית קיימת אנרגיה נשית וגברית, אילו חדרים שייכים לאיזור הגברי, יאנג, ואילו ...