... זה לא נגמר. לוקח זמן עד שאני מרגישה שמספיק מתוק לי. ואם אני לא אוכלת מתוק, אני מתחילה להיות עצבנית, ממש כמו מכור בקריז. מה מפריע לך בזה? למה את רוצה להיגמל? אני שואלת את טל. היא מביטה בי ... שאנחנו צריכים לדבר. שאלתי על מה ואז הוא אמר שהוא מודאג מזה שעליתי במשקל ושהוא רוצה שאני אלך לרופא. התעצבנתי עליו כל כך! בשביל מה אני צריכה רופא?! מה זה השטויות האלה?! מה הקשר בין רופא וזה שהשמנתי בתקופה ... לא שאני שמנה ברמות כאלה שאני צריכה התערבות רפואית. זו ממש הגזמה! הוא הרגיז אותך, אמרתי. ועוד איך! הוא עצבן אותי ברמות! שייצא לי כבר מהוורידים ויפסיק להתערב בעניינים שלא קשורים אליו. הוא התעקש לדבר על זה, אפילו שאמרתי ... אני רוצה תשובות! - כאילו שיש לי תשובות! מה הוא רוצה ממני?! לפתע התמלאו עיניה דמעות והכאב שהסתתר מתחת לכעס ולפגיעה צץ ועלה. שתקתי והצעתי לה טישו. היא לקחה את הטישו וניסתה להירגע במשך מספר דקות. כל הזמן אותו ... שאת עושה משהו בנדון, אמרתי. אני מבינה שזה מפריע לו, גם לי זה מפריע. אבל די! די, די, די! הכעס שוב עלה. אמרתי לו שכמו שאני לא מתערבת לו בענייני הגוף שלו, אז שלא יתערב במה שקשור לגוף שלי. ואז הוא אמר את השטות הזאת שאני מתאבדת לו בסלון כל יום קצת. הבעת בוז מעורבת בכעס הייתה על פניה. שוב השתרר שקט בחדר. את רוצה שנעבוד על זה? שאלתי. נועה הנהנה בראשה והתחלנו לתופף בטכניקת ... מה. יותר קל לי עכשיו להבין שזה הפחד שלו. הבנתי את זה גם קודם, אבל עכשיו זה כבר לא מכעיס אותי, אמרה. אבל אני כבר יודעת מספיק כדי להבין שזה לא אומר שיותר לא אתרגז אם הוא שוב יתחיל ...

... ועכשיו. בקיצור את היכולת ליהנות מהחיים! כמו כן הוא נושא בתוכו את כל הפחדים והחולשות שלנו כמו בושה, אשמה, כעסים מודחקים, ולפעמים חוסר אונים... הילד הפנימי גם מאמין במסרים שקיבלנו בילדותינו, מסרים שהוטמעו בתוכנו לדוגמה: אם בעבר נאמר לילד ... ונהנה מהם... הוא מספר לו איך הוא מרגיש בבית, עם ההורים והאחים, ומי החברים שלו, הוא מספר על הפחדים והכעסים שלו, האני הבוגר העתידי יכול להרגיע את הילד ולספר לו איך הבעיות שלו נפתרות, וגם הילד לפעמים יכול לתת ... חלק מהעצמי המודע שלכם, פשוט להכניס אותו ללב ולתת לו מקום. כל רגשותינו מתעוררים במפגש הזה מעצב עד שמחה, מכעס עד אהבה, מפחד עד התרגשות, מתסכול עד הנאה צרופה. המפגש הזה מעלה הרבה פעמים למודע את מקור הקונפליקטים הפנימיים, ... את מה שהיה פשוט רוצה ליהנות מהרגע ולשכוח מהכל... וזה בדיוק מה שההתמכרות מאפשרת... לכמה רגעים... (לפני שהבוגר מתחיל לכעוס על עצמו) אז אל תשכחו - החיים הם מתנה, ומתנות לא מחזירים... חבקו את הילד שבתוככם ותרגישו הרבה יותר ...

... אט - אט ללמוד לווסת את התנהגותו בעצמו. טיפול פסיכולוגי להפרעת קשב יכול לכלול פיתוח של כישורים חברתיים, ניהול כעסים ופתרון בעיות. לעתים קרובות מדי מתחיל ילד עם הפרעת קשב את דרכו בבית הספר בכישלון. מחסור מצטבר בחוויות הצלחה ... המשפחתי. הקושי לשים גבולות לילד עם הפרעת קשב יכול לערער את היחס עם ההורים והם עלולים להרגיש חוסר אונים, כעס, דיכאון ואשמה. במקביל הילד עלול להרגיש שהוריו רואים בו כישלון, דבר שלנוכח הקשיים הרבים לעתים אכן משקף את דעתם. ...

... מה זה עוזר כשלדוגמה: אדם רוצה לסגור עסקה מול הלקוח, והלקוח מתחיל לריב איתו, והאדם שרוצה לסגור את העסקה כועס ומתעצבן, מה זה עוזר עכשיו שהוא יודע, תיאורטית פילוסופית שהכל טוב ואחד? אז אני שואל את האדם: למה אתה רוצה ... באמת מבין את זה שהכל אחד והכל טוב באותה המידה, גם היית חווה את זה מול הלקוח, ולא היית כועס או מתעצבן. אם לא היית מטומטם ולא רק אומר שאתה חכם ופילוסוף, היית יודע למה אתה עושה כל פעולה ופעולה בחיים ... הלקוח רב איתי, אני אזכור מה המטרה שלי הסופית, לסגור את העסקה, וההיגיון אומר, שאני לא יריב איתו ולא אכעס עליו. ואם השכל של האדם הוא אמיתי, והשכל שלו קצת יותר גדול, הוא מקשר את המעשה למטרה הסופית, שהמטרה היא להרגיש טוב, גם אם יקרה משהו נגד רצונו, הוא לא יכעס. מי שיתייחס לזה רק כפילוסופיה, זה לא יעזור לו וימשיך לכעוס, אך מי שיבין באמת יחווה את הטוב. כפי שאמרתי הרבה פעמים, מי שיחקור את הרצונות שלו ואת המציאות בשורשם, ...

... נותן השערות מדויקות. איך אני יודעת שהתנהלתי בצורה אסרטיבית? למעשה, רגשית, אסרטיביות באה ממקום של תחושת שליטה עצמית. מותר לכעוס, אך זה לא הרגש השולט. אם כך, אבחן מה אני מרגישה באותו רגע ומה עוצמת הרגש המתבטא במהלך ו/או ... לתוקפנות. כאשר מווסתים את הרגש, ההתנהלות עשויה להיות יותר אסרטיבית. כשהתגובה באה מתוך יכולת לווסת את הרגש, כלומר, היכולת לכעוס, ולאפשר לרגש להירגע, ניתן להבין כי מדובר בתגובה שבאה מתוך תחושה של שליטה עצמית, של כבוד עצמי מצד אחד ... בדמות של דרישות, כמו הציפייה שהאדם שמולך צריך ו\או חייב לתת לך משהו, לעשות עבורך דבר מסוים, ככל הנראה תכעס שאינך מקבל את אותו דבר ותגובתך תתעצב בהתאם. עליך לשאול את עצמך: האם הנחות היסוד שלי נכונות והולמות את ... תעשי? תזרקי לאוויר, בצורה הומוריסטית: אני בסוף ארגיש בבית תלכי לחדר שלה מבלי לדבר, להתעסק בדברים שהם שלך, לא בכעס או התמרמרות. תגידי לה לא התראינו זמן מה, והתגעגעתי אלייך, מה אנחנו עושות עכשיו? תעירי לה בצורה כועסת חודשים לא התראינו ואת לא מתייחסת אליי תצאי מהבית בכעס. ניתוח הסיטואציה: השלב הראשון - מטרתו לתת פרופורציות אחרות לסיטואציה. יש לבחון את הסיטואציה מנקודת מבט מרחבית ותלת ממדית: ... העדיפות לתגובה, בהנחה שהיא וגם את, מעוניינות בקשר, הן אופציות 1\2\3. אופציות אלו, משרות אווירה יותר נעימה, ולא נובעות מכעס אלא מהבנה אמתית של הסיטואציה. מעוניין\ת ללמוד עוד על התנהלות אסרטיבית?

... על התכלית של חייו שהיא להיות מאושר ולכן הוא סובל. כי כאשר אתה כאדם זוכר שלבסוף תמות אחרי כל העצבים והכעס והמאמצים וההישגים והכישלונות אחרי הכל אתה תמות, כשאתה זוכר שכל רגע שחלף לא ישוב עוד, כאשר אתה מודע לכך ... הבעיות והדברים שמטרידים אותך יפסיקו להטריד אותך. להתמקד בשלילי זה דבר ללא תכלית ותועלת בשום צורה. לכן כנל כל הכעס והעצבים וכל שאר התחושות הרעות שיש לאדם רובן ככולן נובעות מחוסר שכל. אילו היה לך יותר שכל, זה אולי לא ... צרות. אילו היה לך יותר שכל לא היית עושה דברים חסרי תכלית שמוסיפים לך רק נזק על הנזק הקיים. לכעוס ולהתעצב זה להוסיף נזק על נזק. אין מה לעשות, זאת המציאות. כעס ועצבים או כל תחושה רעה לעולם לא עוזרת לפתור שום בעיה. מה שכן היא מוסיפה עוד בעיה נוספת על המצב ...

... לסבול את ריח הריקבון של תפוח האדמה. באותו יום המורה הסביר להם שיעור חשוב. תתארו לעצמכם שתפוח האדמה הוא הכעסים שלכם. אתם סוחבים את הריקבון בתוך הגוף שלכם. לזרוק את השקית זה קל, האם אפשר גם לזרוק ולהיפטר מהכעסים בכדי שהריקבון לא יתפשט בכל הגוף? עלינו לסלוח לא לכעוס, הסליחה משחררת והכעס עוזב את הגוף ומפנה מקום לתחושות של אושר ותקווה. חלק משמעותי בתהליך העבודה העצמית על מודעות, הוא לסלוח. לסלוח למי שאנו כועסים. לסלוח למי שממש הכעיס אותנו, לשלוח סליחה מעומק הלב. ולמי בעיקר? לאנשים משמעותיים שהשפיעו עלינו וגרמו לנו להרגיש לא טוב. דמות שבגללה אנו ... עצמנו באמת. והכי חשוב, רק כך נוכל לסלוח לעצמנו שאנו לא מישהו אחר... התהליך שאדם שולח את סליחתו למקור שהכעיס אותו עד כה, הינו תהליך קשה אולם אם נבצע אותו מעומק הלב, כלומר בכנות מרבית עם עצמנו, נקטוף את ...

... אחיך עמך וכתיב מאחד אחיך, וכיון שעבר במזיד יצא מכלל האחוה עד שילקה. ויתירה מכך אם הוא עובר עבירות להכעיס לא רק שאינך חייב לתן לו צדקה אלא אף איסור יש בדבר, וכמו שכתב השך (יוד רנא, סק ג, דה אסור לפדותו [את העובר עבירה להכעיס] )-: משמע דהוא הדין שאסור לזונו ולפרנסו. הרי לך שכל מי שנוסע בשבת או מדליק חשמל שדינו כעבריין להכעיס - אסור ליתן לו צדקה. הרחמנות והחמלה של מתן צדקה שמורות, על פי ההלכה, לא לאלה הזקוקים לעזרה אלא ... סימן רסו, סעיף ב: חייב להחזיר אבידת ישראל אפי היה בעל האבידה רשע ואוכל נבילה לתיאבון. אבל אוכל נבילה להכעיס הרי הוא אפיקורוס מישראל, והאפיקורסים והכותים וישראל המחלל שבת בפרהסיא אסור להחזיר להם אבידה, כעובד כוכבים, ודין זה נלמד ... לדינא נראה שהעיקר להקל, וכפשטות דברי מרן השע שכ מומר סתם. וכן מבואר בבי שאפילו הוא רק אוכל נבלות להכעיס מותר להלוותו ברבית... ובבי יוד (סס רסח) שהמחלל שבת בפרהסיא אפילו לתיאבון הוי כאוכל נבלות להכעיס. הנה על פי פסק השולחן ערוך אדם האוכל במסעדה לא כשרה (והרי הוא אוכל להכעיס משום שיש לו אפשרות לאכול בהיתר כשרות במסעדה שממול) - מותר להלוותו בריבית ומצוות החסד והאחווה שציוותה התורה שלא ...

... עם הפחדים שאגרתם במשך חייכם. זאת הדרך הנכונה להתמודד. התקף חרדה תוקף אנשים ובייחוד נשים מעל גיל 40. פחדים, כעסים, קשיים של התנהלות משפחתית מתאספים יחדיו לעיסקת חבילה. גם משם נוצר הפתח להתקף החרדה ולתחושות הקיומיות. החיים הופכים לקלים ...

... שנובעים משמחה ולא מחוסר שמחה, שים לב שההחלטות שאתה מקבל באותו היום נובעים משמחה וכולי. אם לדוגמה בחרת בנושא הכעס, שים לב באותו היום לכך שלא תעשה שום דבר מתוך כעס. וגם אם בא לך לכעוס, נסה לדחות את אותו הכעס, נסה לצמצם את אותו הכעס, נסה לכעוס כמה שפחות. העיקר באותו היום תנסה לעבוד רק על הנושא של הכעס בלבד. אם לדוגמה בחרת לעצמך את נושא האמת, שים לב לכך שבאותו היום אתה משתדל תמיד לעשות את הדברים ...