... מספיק סבלנות יאבד המון פעמים את ההצלחה, בגלל שהוא לא היה יכול להיות סבלן עוד טיפה ולחכות לה שתגיע. כעס, מי שכועס ולא יודע לשלוט בעצמו, בוודאות הוא יאבד המון הצלחה, כי הוא לא יודע איך להתנהל במצבי לחץ, הוא לא יכול לחשוב בצורה לוגית ומובנית בכל מצב כי הוא כועס ועצבני, כך שבעצם תכונת הכעס שלו גרמה לחוסר הצלחתו. כמובן שניתן להביא עוד דוגמאות רבות אך אין בכך צורך. כאשר אתה כאדם רוצה לבדוק ...

... פוגע באחרים, אלא למטרת הגנה בלבד כידוע (ראה בעלי חיים). בברירת המחדל האדם לא נולד נקמן, האדם לא נולד כעסן, האדם לא חושב שבכלל מגיע לו משהו. כי באמת האדם נולד ללא כלום. אבל בטעות מרגילים את הילד לחשוב, ... שהיא בעצם הדוגמה האישית של ההורה לילד. ואז מה קורה? ואז הילד בטעות חושב שמגיע לו הכל. הוא מתחיל לכעוס. לריב עם סביבתו. להרגיש לחוץ. הילד לא מעריך את מה שנותנים לו, כי נותנים לו ומשדרים לו בצורה סמויה ... גונגל שלם, שגורם לאדם לאבד את שמחת החיים שאיתה הוא נולד. ומהי התוצאה? התוצאה היא אדם לא מאושר, אדם כעסן, אדם מוטרד, אדם מסכן. האדם גדל וגדל ובכל יום הוא פחות מאושר ויותר לחוץ מאשר ביום הקודם. ולמה? בגלל ... מה שנראה לך שהכי טוב עבורך. אם לדעתך לא צריך למהר לשום מקום, אל תמהר. אם הבנת שלא צריך לכעוס, אל תכעס. אם קלטת שאין טעם בלריב על שום דבר, אז אל תריב על שום דבר. אם קלטת שבסוף הגוף מת, ...

... שנשפך עליו, כי חברו עומד ושופך עליו עפר כנגדו כנל, על ידי בחינת ונפשי כעפר כנל. ספר מענין שבירת כעס. ואמר: שמתחלה היה כעסן גדול מאד מאד, ואחר כך... התחיל לשבר מדה זו של כעס עד שזכה לשבר מדה זו של כעס. אבל תכלית שבירת מדה זו מהפך אל הפך, דהינו להתהפך לטוב גמור שלא יכפת לה כלל וכלל שום דבר, ויהיה רק טוב בלי שום צד קפידא בעולם... זכה לזה שנתבטל הכעס בתכלית הבטול, וזכה ונעשה טוב ממש, ולא נשאר בו שום צד קפידא בעלמא. עד שאחר כך אפלו מי שהיה ...

... בצורה טובה יותר, אם אתה רגוע אז המחשבה שלך היא בת חורין ומשוחררת לחשוב בצורה נכונה יותר, כי הלחץ והעצבים הם הבית כלא של המחשבה. כן, ברגע שקורה לך משהו ואתה כועס אתה במו ידיך חורץ את דינך לכישלון או לחוסר הצלחה כפי שאתה יכול להשיג אם תישאר רגוע. כעס ועצבים נובעים אך ורק משיגעון, לעומת זאת שמחה ורוגע נובעים מחוכמה. כאשר אתה עצבני, אתה לא מסוגל לחשוב בצורה הגיונית ונכונה כפי שהפוטנציאל שלך מאפשר לך. ככל שאתה רגוע יותר כך המוח שלך ...

... רגע לעשות את מה שאנחנו רוצים בשביל עצמנו. אנחנו פועלים על פי דברים שהחברה לימדה וחינכה אותנו לעשות, כגון לכעוס, לשנוא, להתעצבן, לחמוד, לסבול, לא להסתפק במה שיש לנו ועוד כל מיני הרגלים לא טובים. התוצאה של כל זה היא שחיינו ... מסתכל אחורה על נקודת הזמן הנוכחית ועל המצב שלך כרגע. מה היית מייעץ לעצמך לעשות כרגע? האם באמת שווה לכעוס? האם באמת כדאי לא להיות חיובי? האם באמת יש משהו ששווה להצטער בגללו? הרי החיים חולפים והרגעים היחידים הטובים ... לעשות מדיטציה תוך כדי תנועה ולשלב אותה בכל תחום ובכל רגע מחייך. אם אתה נתקל בסיטואציה של לחץ / כעס / עצבים / משהו שמנסה להפר את שלוותך ואת הריכוז שלך, פשוט עצור לרגע, דבר והקשב לאני הפנימי של עצמך. השאר ...

... השיפור הקטן ביותר בתכונה שאותה הכי קשה לאדם לשנות. לדוגמה: אדם יודע שהתכונה הכי קשה עבורו לשינוי היא תכונת הכעס וחוסר הסבלנות. אדם כזה לדוגמה צריך לנסות לעשות במשך היום פעולות חיוביות קטנות ודברים קטנים שיעזרו לו לא לכעוס או אפילו לכעוס פחות, כגון לדוגמה לנסות לעשות כמה דקות של מדיטציה במשך היום, או כאשר הוא עושה פעולות חיוביות לנסות לומר ... הזאת שאני עושה עכשיו, שהיא תעזור לי להיות מספיק חיובי ולהישאר רגוע כמה שיותר כאשר משהו עלול לגרום לי לכעוס וכיוב. ואז השיפור הקטן שהעשייה החיובית תיצור בתכונת הכעס, תגרור אחריה שיפורים נוספים בשאר הדברים. דוגמה נוספת: אדם שחושב שהתכונה שהכי עוצרת אותו היא חוסר ביטחון עצמי. הרי ...

... האלה לא נשארות רק בראש, הן מעוררות רגשות. הרגשות המתעוררים בדרך כלל הם תיסכול ואכזבה, אשר לרוב מתורגמים גם לכעס. כעס הוא פח האשפה של המחשבות והרגשות השליליים, אלו שקשה לנו להיות בהם, להכיל אותם. תיסכול אכזבה וכעס תמיד יכשילו אותנו. הם ייקחו אותנו למקרר, מה שיעורר יותר אכזבה, שיפוטיות, בקורתיות, אכזבה ועוד כעס! לקראת יום הכיפורים, אני מזמינה אתכם לתרגל סליחה עצמית. לא קל לסלוח, ואולי אף יותר לעצמי. סלחו לעצמכם, תהיו ... לעצמי, אני מבינ/ה שהרגשתי חלש / ה, וזה בסדר להיות חלש/ה לפעמים לא, זה לא יוביל לשחרור ולאכילת יתר. הכעס הוא זה שמוביל אותך לשם הרשו לעצמכם להרפות, לסלוח, לבכות. בקשו חיבוק מעצמכם או מאחר. באהבה, טליה

... לתחושת האשמה של השארים. על אשמה זו יש להוסיף את תהליך ההפנמה של הנפטר: אם היה הנפטר, בימי חייו, כועס על האבל, עלול האחרון לחוש מעתה כעס זה מציק לו מבפנים. כל אלה הן תופעות המאפיינות גם את האבל התקין, האבל הלא - תקין, על פי ... בהתנהגותו הגלויה דפוסי תגובה שניתן להכיר גם באבל הבוגר, וגם מכאן מתבקש תיקון בניסוחיו המוקדמים של פרויד. כך, למשל, הכעס על הנטישה מצד המת הוא, על פי באולבי, חלק מתהליך האבל עצמו. לפיכך, ההתמודדות עם הכעס היא חלק מהאבל התקין גם אם לא היה כעס כזה כלפי הנפטר בחייו. חוקרים רבים9 העירו על התובנה הפסיכולוגית העמוקה הטמונה במנהגי האבלות היהודיים, המסייעים לאבל ולחברה לעבור ...

... כי התכלית גם של כל מטרות הביניים שלנו היא להיות מאושרים. נניח שיש לך ריב עם איזה לקוח ואתה כועס. בא נחשוב בהיגיון, אתה כועס כי הלקוח רב איתך, זא שהיתה כאן פגיעה במטרה של להיות ביחס טוב עם הלקוחות. אך מה המטרה שבגללה ... כי אתה רוצה להיות מאושר. עכשיו בא נבדוק את הסצנה הראשונה והפעולה הבודדת הכי רחוקה מהתכלית, אתה רב צועק וכועס על לקוח. שאל את עצמך, האם זה הגיוני שכדי להשיג אושר כדאי לך להיות לא מאושר ולכעוס? ברור שלא, נכון?! למה זה קרה, כי אתה הפרדת בין הפעולה לתכלית שלה. אילו היית עושה מהתכלית ומהפעולה דבר אחד, היית מאושר. למה? כי היית נוהג אחרת, היית נשאר רגוע ומטפל בלקוח בהיגיון. כי אין שום היגיון בעולם לכעוס ולא להיות מאושר ולו רק בגלל שזו התכלית של הכל, אז אין היגיון שבשם התכלית תעשה משהו שנוגד אותה. ...

... מוסר אביך. ואל תטש תורת אמך: תתנהג תמיד לדבר כל דבריך בנחת, לכל אדם ובכל עת, ובזה תנצל מן הכעס שהיא מדה רעה להחטיא בני אדם.: במילים אחרות אנו מכירים את המשפט הידוע דברי חכמים - בנחת נשמעים. כאשר ... וכך יקשיבו לך, אל תיתן ליצר להתגבר עליך, שלוט בעצמך וכך מילותיך ישמעו ברבים. חכמינו אומרים שזה שמתגבר על הכעס, ממש באותו רגע משול לחתן ביום חופתו, כלומר אם הכעיסו אותך במקום העבודה, בבית, בת זוגתך או הילדים והצלחת להתגבר על הכעס באותה עת - ממש באותו רגע אתה קדוש כמו חתן ביום חופתו וזכרו שחתן ביום חופתו הרי מברך את ...