אושר או סבל - הסבל שבאושר - השעבוד לאושר - חלק 6 התורה של ביירון קייטי קייטי הייתה אישה בשנות ה43 לחייה כאשר לקתה בדיכאון, עד למצב של ... שלוש התשובה היא בודאי תמיד אתה רוצה להיפטר מהכאב ומהסבל... השאלה היא שוב סוג של הסטה של הפחד לכיוון האושר הכנה להתנסות ישירה שתבוא בהפיכה של המשפט בכדי למחוק את החרדה ואו המחשבה המקורית. 5. הפוך את המשפט המשפט ... מייצג את הרוחניות האמיתית. ההבדל בין הרצונות, שהרצון האלוהי הוא להיות, ולא של בעלות שהיא הרצון של הרודף אחרי האושר והעושר שתולה את עתידו וחייו במושג שלי ולא במושג להיות ולכן התובנה היא של נוכחות היא סוג של רצון ... הארעי שבו הוא תולה את יהוו בין החומר לעצמי. להיות מהסוג הזה מכיל את מושג ההתפתחות אין הסופית והשקט והאושר הם דינאמיים גם הם בתנועה נצחית דבר בלתי נתפס. מכאן שהמנוחה נמצאת בדרך, ולא בסוף הדרך. והמטרה להפוך להיות ...

אושר או סבל - הסבל שבאושר - השעבוד לאושר - חלק 7 מחר יום חדש (סקרלט אוהרה) משפט מתוך הספר חלף עם הרוח, משפט שנועד לטפח תקווה בשעת ייאוש. אחרי שארזה... אחרי שאפסיק לעשן... שיהיה לי יותר כסף. אהיה מאושר. האם המשפטים הללו הם אמת? האם אני יודע בודאות שזו האמת? האם אני נביא? יכול להיות שכל הדברים הללו ... אני שמן, ואני מעשן, ואין לי אהבה, ואין לי חבר חברה ואין לי ואין לי... יש לי זכות להיות מאושר, בכל רגע כמו לכל אחד אחר, וזה לא צריך להיות תלוי באירוע זה או אחר. כיון שממילא, אף אחד לא מבטיח לי שהאושר נמצא שם. אז שאחרים ימתינו לימים טובים יותר (-: כי הסבל האמיתי נמצא במחשבה, וללא המחשבה, הייתי נשאר נקי. ... וכל המתים, בין כל העשירים והעניים. בין כל החפצים כל הדוממים וגם החים, יש לו את כל העושר וכל האושר כל הסבל וכל העצב, הוא הכי יפה והכי מכוער. הוא נצחי, הוא היה בטרם נברא העולם, והוא יישאר לעד. ... מרגיש חופשי כל כך. חסר לי החופש, השחרור הזה, שכדי להיות במצב הרוחני הזה של ליהנות מהלבד ומהתחושה הפנימית, מהאושר... אני מאביס את עצמי בלי סוף. הארוחה הזלילה, קונה לי שקט פנימי (ונפשי) לכמה דקות... ם הפאסט פוד נותן ... ומה שמחייך אותי זה שאני... רץ כדי לעצור. נלחם למען השלום. מתמכר כדי להרגיש חפשי. וסובל כדי לחוש את האושר. לא זה כבר לא בלבול, זהו האושר שמאחורי האוכל... וכן אני מזיק לעצמי עם האוכל, לא כדי להיות שבע, לא בגלל שאני רעב, אלא בגלל תחושת ...

תובנות על אושר ועל משמעות החיים נכון / לא נכון. - איך אתה יודע מה נכון ומה לא? אפשר שראית במו עיניך, ...

אושר ללא כסף באמצעות שיטת הפשטות שבאושר ביסודה של שיטת הפשטות שבאושר קיים עקרון האושר הרוחני. שאלתי פעם מנהל חברה שהייתי כל כך מוקסם מעצמו ומהצלחתו כאיש צעיר עם הרבה כסף: איך הצלחת? . ... אליו - והייעוד הוא ההצלחה בחיים - הוא בעצם הסיבה לחיים - ועליך להגשים אותו. כסף לא יעשה אותך מאושר בסוף ימיך - הגשמת הייעוד תעשה אותך מאושר. בעזרת שיטת הפשטות שבאושר ניתן להבין מדוע כסף הוא לא מדד לאושר או להצלחה אלא מרכיב קטן מאוד בדרך להגשמת הייעוד. ייעוד אפשר להגשים גם בלי כסף. כי התנאי להגשמת הייעוד ...

האם כסף מביא אושר? היכן הפרדוקס? רמת האושר של האדם נובעת מרמת ההתאמה שבין הרצון שלו לבין המציאות שלו. ככל שיש לך פחות אי התאמות בין הרצון שלך לבין המציאות שלך, כך אתה מאושר יותר. כסף יוכל לעשות אותך מאושר רק אם תוכל להיות מאושר גם בלעדיו. אם אתה לא מאושר גם ללא הכסף ואתה חושב שהכסף יעשה אותך מאושר, תתפלא, הכסף בטווח הרחוק לא רק שלא יעשה אותך מאושר יותר, אלא הוא דווקא יעשה אותך מאושר פחות. אתה בוודאי שואל למה? התשובה לכך היא מאוד פשוטה. טבע האדם הוא שמי שיש לו מאה רוצה מאתיים ומי שיש לו אלף רוצה אלפיים. בגלל שהאושר שלך נובע מהמרחק בין מה שיש לך למה שאתה רוצה, הנגזרת של זה היא שככל שיהיה לך יותר, ככה ... לך יותר, מה שיגרום לכך שהמרחק בין מה שיש לך למה שאתה רוצה יגדל יותר, כך שכנראה תהיה פחות מאושר. זה נכון שבשלב הראשון שבו הכסף מגיע לאדם, זה ממלא את הרצון שלו בכסף, אך אחרי זמן קצר דפוס ... האדם גורם לכך שהוא לא יהיה מרוצה ממה שיש לו, כי ככה הרי הוא רגיל לחשוב. ולכן מי שלא מאושר ממה שיש לו, לעולם לא יהיה מאושר כאשר יהיה לו את מה שהוא חושב שיעשה אותו מאושר. אדם שאינו שמח בחלקו עלול לגרום לכך כי הכסף יעשה אותו לפחות מאושר. כי אחרי שהוא יהיה אצלו, הוא יתרגל אליו ויחסר לו הרבה יותר. לא בהכרח שיחסר לו עוד כסף, אך ... שיש לו. תלמד מהנסיון של עצמך. תנסה להיזכר במצבים שבהם רצית מאוד משהו מסוים, משהו שחשבת שהוא יעשה אותך מאושר, נסה להיזכר בדבר כזה. עכשיו בדוק עם עצמך, האם היום אתה יותר מאושר מאשר קודם לכן בגלל השגת אותו הדבר? האם עצם השגת הדבר עצמו עשתה אותך למאושר יותר? אם התשובה היא כן, בדוק שוב! אתה אולי מאושר יותר היום כי אתה יודע טוב יותר ליהנות ממה שיש לך מאשר ידעת קודם, הפער בין מה שיש לך למה שאתה רוצה קטן יותר מאשר קודם, אך בוודאי שלא החפץ עצמו הוא זה שיצר את האושר אלא רמת ההתאמה שבין המציאות שלך לבין הרצון שלך שהשתפרה, זהו הגורם היחיד שיוצר ומשפיע על רמת האושר של האדם. בדרך כלל אנשים מגלים שגם אחרי שהם השיגו אתה מה שיש להם הם אינן מאושרים יותר בטווח הרחוק. למרות שבטווח המיידי, השגת הדבר מילאה רצון להשיגו, אך בטווח הקצת יותר מתקדם... דפוס ההתנהגות הקלוקל של האדם גורם לו לרצות הרבה יותר. לעומת זאת, אם כבר היום אתה מאושר ומרגיש עשיר, כי עשיר זה מי ששמח בחלקו, רק אתה תוכל להיות בטוח שאתה לא תגדיל את כמות הדברים ... מעבר לכך. ולכן בסופו של דבר אם יש לאדם את מה שהוא צריך וטוב לו עם זה, הרי שהוא מאושר.

מושג האושר בתרבויות אחרות טליה שלו כל אדם רוצה להיות מאושר, אך על - מנת להצליח בזה, יש לדעת תחילה מהו האושר. כך אמר זאן - זאק רוסו, הפילוסוף והסופר הצרפתי. מאמר זה הוא כמובן, טעימה על קצה המזלג, ואינני מתיימרת ... האלה, שרובן זוכות רק עכשיו לכבוד לו הן ראויות. אך לפני שנפליג לזמנים קדומים, אולי ראוי שנתחיל בבחינת המושג אושר. מהו אושר? ואיך ניתן להשיג אותו? השאלה הזאת הייתה רלוונטית לאורך כל ההיסטוריה האנושית. אך נראה שהתקופה המודרנית מאופיינת בחיפוש אחר אושר ומימוש עצמי מחד גיסא, וטיפול בדיכאון וחרדה מאידך גיסא. תפיסת - העולם של רוב בני האדם בעידן המודרני, שמה דגש על הצד הגשמי, על ההנחה שעושר הוא מילה נרדפת לאושר (אם יהיה לי כסף, אהיה מאושר). חונכנו מגיל צעיר על מיתוס גן העדן שבו הכל טוב. אך האם חיים מלאי - טוב אמנם ממלאים אותנו באושר רב כל כך? ממחקרים מסתבר שאנשים עשירים מאוד, בעלי גישה מיידית לכל הדברים הטובים שהכסף יכול להביא, אינם מאושרים יותר מאנשים בעלי הכנסה ממוצעת. מסתבר שמעבר לסף עוני מסוים, האושר האנושי איננו תוצר של עושר חומרי. אחת השאלות המרכזיות שמעסיקה את כולנו היא: מה צריך לקרות כדי שנהיה מאושרים? איך נוכל להצליח בחיינו האישיים, המשפחתיים והמקצועיים? במאמר זה בחרתי לבחון בקצרה חמש תרבויות עתיקות: הטולטקים ממקסיקו, הילידים של ... הטולטקי איננו דת. אמנם הוא עוסק ברוח אך ניתן לתארו באופן המדויק ביותר כאורח חיים, המצטיין בזמינות גבוהה של אושר ואהבה. הנתיב הטולטקי אל האושר - משמעו ביטול הסכמים ישנים שאנו עושים עם עצמנו. הטולטקים האמינו שעל האדם לקחת אחריות על מציאות חייו מבלי ... עצמית, ואת הדאגה בדבר מה יכולתי לעשות טוב יותר. על - פי הטולקים, ארבעה כללים אלה, הם המפתח האמיתי לאושר אישי. על פניו, כללים אלה נראים פשוטים לביצוע, אך כאשר ניגשים ליישומם, מגלים עד כמה התרחקנו ממימוש אושרנו האישי. הילידים של צפון אמריקה (או כפי שנקראו אינדיאנים, שם שניתן להם בטעות על - ידי קולובוס כשחשב שהגיע ... שלו: זה יכול להיות ביום, בלילה, בזריחה או בשקיעה, לפנות בוקר או בין הערביים. בפרק זמן זה אנו מרגישים מאושרים, אמיצים, נועזים, מלאים בחיוניות, מסוגלים לממש את הפוטנציאל שלנו, מחוברים לכל צורות החיים, ומרגישים מאוזנים. זמן העוצמה בא להזכיר ... חייו של האדם נקבעת על ידי מחשבותיו. אם ישנה האדם את מחשבותיו, מציאות חייו תשתנה בהתאם. תרבותם, גורסת שעלינו מאושרים כי האהבה היא מקור העוצמה, עלינו ליהנות ולהכיר רק בטוב. אם איננו מאושרים, עלינו להפוך את עצמנו למאושרים. איך נוכל להיות מאושרים כאשר כל כך הרבה דברים נוראיים מתרחשים סביבנו? ובכן, דרך אחת היא לעשות כאילו עד שהדבר ייהפך לכם לטבע. ... הוא הבנת הצורך בסליחה: כלומר, סלחנות כלפי העבר, שביעות רצון בהווה ואופטימיות כלפי העתיד, הם אלה שיוצרים חוויה של אושר ושביעות רצון. ואכן, רוב התרבויות העתיקות דוגלות בצורך להתמקד בהווה, לחוש הכרת תודה למי שלצידך ולמה שיש לך ולסלוח לאנשים ולמצבים שהפרו את שגרת יומך. זהו בסיס חשוב ליכולת להיות מאושר באמת. לא אוכל שלא להתייחס להתנשאות, לזלזול ולאלימות להם זכו עמים אלה מצד האדם הלבן, שראה בהם יצורים נחותים ... מצבי חיים. אלו הרזרבות שמאפשרות לנו הישרדות גם ברגעים קשים. מתייה ריקאר, פילוסוף צרפתי ונזיר בודהיסטי, כותב בספרו בזכות האושר, שיצא לאור בעברית בהוצאת חרגול: בקשו מאנשים רבים לספר לכם על רגעים של אושר מושלם. אחדים ידברו על שלווה עמוקה שחשו בסביבה טבעית הרמונית: ביער שקרני שמש מסתננות אליו, על פסגה של הר ... בת. ואילו אחרים יספרו על רגע של אינטימיות שחוו בחיק המשפחה, בחברתו של אדם אהוב, או על העובדה שגרמו אושר למישהו. דומה שהמכנה המשותף לחוויות כאלה, הוא ההיעלמות הרגעית של מאבקים פנימיים. אדם מרגיש שהוא נמצא בהרמוניה עם העולם ... ההתייחסות הרגילות נעלמות. הוא פשוט הווה, כאן ועכשיו, חופשי ופתוח... עד כאן מתייה ריקאר. אבל אנשים רבים מחפשים אחר האושר ויוצרים את אותה רדיפה מטורפת אחרי החיים. הם חושבים שאושר מתקבל מבחוץ או שהינו מתנה משמיים. אחד ממרכיבי האושר הוא אפשרותו של האדם לשנות בכוח המחשבה את המציאות שלו. כי מהי בעצם המציאות שלנו? המציאות שלנו היא הצורה ... פנימית שאינה תלויה בגורמים חיצוניים, אלא רק בתחושת ההרמוניה של האדם עם מציאות חייו. גם היהדות שמה דגש על האושר בחיים. חיים בשמחה הם ערך עליון. כלומר ההנאה וההתענגות אינם פסולים, אלא הינם חלק בלתי נפרד מעבודת האלוהים ובלבד ... של האדם גבוהה יותר, הוא ייהנה יותר מדברים רוחניים ופחות מהבלי העולם הזה. אז למה, בכל זאת, מעסיק המושג אושר את בני האדם? כי לאנשים מאושרים יש סיבולת פיזית גבוהה יותר, והם עמידים יותר בפני כאב. כי הערכה עצמית אמנם אינה הגורם היחיד לאושר, אך ללא ספק היא אחד החשובים שבהם. כי לאנשים מאושרים יש סיכוי לחיים ארוכים יותר, בבריאות ובהצלחה טובים יותר. הסופר האירי אוסקר וויילד כתב: בעולם הזה קיימות שתי טרגדיות. האחת - היא לא להשיג את אשר אנחנו רוצים, והאחרת - להשיג. האחרונה גרועה הרבה יותר. ולסיכום, ניתן לומר שהאושר הוא בראש ובראשונה טעם החיים. לפני כמה שנים, שאל נאלין קומאר נירולה, מורה רוחני הודי נחשב, קבוצה של תלמידים, שהיה לי הכבוד להיות ביניהם, מהו אושר? התקבלו תשובות רבות ועל כולן הוא השיב יש משהו בדבריכם. אבל בסופו של דבר הוא אמר, זה הרבה יותר פשוט, אושר הוא מצב בו אין לכם תלונות כלל! ובהקשר הזה תרשו לסיים בסיפור אמיתי: בקהילה נוצרית במדינת מיזורי שבארהב, חשב גם הכומר ויל בוואן שהיעדר תלונות הוא המתכון לאושר ולשביעות רצון בחיים. הוא החל בקמפיין בשם עולם חופשי מתלונות. בתחילה הוא פעל בקרב קהילתו: הוא חילק ללא תשלום ... על זה ואולי אף תנסו בעצמכם - אפשר גם עם גומייה פשוטה. הכותבת: טליה שלו - ליווי תהליכי ריפוי www.newac.co.il/articles/279-מושג-האושר-בתרבויות-אחרות-מאמר-טליה-שלו

אימון אישי - טיפים לחיים טובים ומאושרים - 1 כשאתה מערער למישהו את תפיסת עולמו מהשורש והוא נחרד מכך, זה לא בגלל שבאמת אכפת לו מכבודו ... שואל עליה שאלה, כאילו שיש פיתרון ועצם קיום הבעיה הוא רק אפשרות. לדוגמה - האדם שואל האם אפשר להיות מאושר ולחשוב שלילי בו זמנית? אז יש אחד שלא מגדיר בכלל מהו אושר, אבל אם אתה לא מגדיר בצורה מסודרת מהו אושר, אז מה השאלה שלך בידיוק? מה זה בכלל אומר אושר? ויש אחר שמגדיר שאושר= רגש מוגדר כלשהו (להיות בזוגיות, להיות עשיר, להיות בריא), שהוא ההפך של סבל מוגדר כלשהו, מבלי לקלוט שגם האושר המוגדר הוא כולו סבל, כי הוא חוויית טוב עם סוף, שמיד אחרי המילוי שלו מתעורר רצון נוסף, או לשמר את המצב הקיים ולפחד שייעלם, או לשנות את המצב הקיים, אז למה אתה רוצה את אותו אושר מוגדר? הרי הוא סבל בדיוק כפי כמה שהוא אושר. ויש נוסף שמבין, שאושר= רק לרצות את המציאות, וחשיבה שלילית = גם לא לרצות את המציאות, והם כביכול הגדירו בצורה מוחלטת מהו אושר, אבל גם בתפיסה הזו הגם הוא ההפך של רק כלומר שהרק שלהם, הוא לא באמת רק, אלא הוא עצמו ... כי הוא נפרד מהרק, דהיינו שמהצד של הרק האמתי, אין בכלל הפרדה בינו לבין הגם. או במילים אחרות, אם האושר המוחלט נפרד מהרע, אז הוא לא מכיל בתוכו הכל והוא לא מוחלט, ואם אין דבר כזה אושר מוחלט, אז אין אושר, כי כל צורה יחסית של אושר, היא גם סבל. ברגע שהאדם מפריד את הכלום מהמשהו, אז נוצרות כל השאלות שבעולם, כי האדם מפספס דבר בסיסי ... את מה שאתה חושב, מה גורם לך לחשוב שיש פה קיר? מה גורם לתחושה שלך שיש פה קיר? וכו. אושר, פירושו מצב שבו אתה לא מחפש את האושר, אבל גם אם תגיד לעצמך טוב, מעכשיו אני לא מחפש את האושר אתה עדיין אומלל, כי אתה נאחז בלא לחפש את האושר כדי להגיע לאושר. כנל לאלו שאומרים שהכל טוב, אם הכל טוב, בשביל מה צריך להגיד שהכל טוב? הכל רע זה לא מספיק ... חשיבה חיובית \ הכל לטובה, מי אמר שהכל לטובה? מהי אותה טובה שאתה מחפש? האם כשתגיע לאותה טובה תהיה מאושר ותפסיק לחפש יותר טוב? מה הבעיה בחשיבה שלילית? כי הטוב צריך לנבוע מתוך האדם ולא מהשפה ולחוץ באמצעות שיטות ...

תודה. לומר תודה. להרגיש תודה. להיות מאושר. תודה. אמירת תודה. חשוב על הסיטואציה הבאה: הבנת בוודאות כי נשאר לך רגע אחרון להתקיים. בעוד רגע אין אני. ... הם בוודאי יענו: אהבה (רגש של נאהב ואהוב, שמאפשר לך לאהוב את עצמך) / שמחה / שביעות רצון / אושר וכולי. הרגש הטוב ביותר שאדם יכול לחוות הוא כמובן רגש של טוב / אושר / אהבה וכולי. אם היו נותנים לאדם רגע אחד של קיום, הדבר ההגיוני עבורו לעשות הוא לנסות לחוות תחושה של אושר / טוב וכולי כנל. כל בני האדם בכל מקום ובכל זמן בכל מחשבה / דיבור / ומעשה שלהם שואפים להשיג דבר אחד זהה לחלוטין. כל הרצונות שבעולם שואפים להשיג אושר וקירבה לטוב. כל הפעולות שהאדם עושה, המטרה והתכלית הסופית שהן נועדו להשיג, היא את האושר. מי שיתבונן יראה, כי כל פעולה באשר היא שהאדם עושה בצורה מודעת, הוא עושה אותה (בצורה לא תמיד מודעת) מתוך מטרה אחת שהיא התקרבות לאושר. אותה התחושה הטובה ביותר שבה הגיוני לבחור ברגע אחד בודד של קיום כנל. ונשאלת השאלה, מאחר שזו התכלית של ... יכול לעשות האדם ועל מה בעצם יכול לחשוב האדם ברגע אחד בודד, כדי ליצור אצלו את התחושה הזאת של האושר? איזו מחשבה הכי אפקטיבית ליצירת אושר? לא בהכרח שכאשר חושבים אותה האדם מרגיש מאושר בצורה מלאה, אבל הוא בהכרח מרגיש יותר מאושר מאשר אם הוא לא היה חושב עליה? והתשובה לשאלה היא: הודאה. כל מילה שקשורה להודאה, כגון לדוגמה המילה תודה, כל ביטוי של הודאה (כולל אהבה עצמית / אהבת המציאות וכולי), יוצר בהכרח תחושה של אושר ושביעות רצון. נכון, מי שכל היום חי בתחושה של חסר ולרגע אחד הוא יאמר תודה, הוא לא יתמלא אוטומטית ומיידית בתחושה מלאה של אושר. אבל בכל זאת, לומר תודה ולהודות, בהכרח יוצר תחושה של שביעות רצון / שמחה / אושר וכולי. והמסקנה המעשית מכל הנל היא, כי האדם צריך להתרגל במשך כל היום לשלב כמה שיותר פעמים את המחשבה ... היא להרגיש הודאה, אז למה לא ללכת על זה ישירות? הרי אפילו חוסר מצב רוח, גם הוא נובע מחיפוש אושר! כי למה אין מצב רוח לאדם? תשובה: משום שהמציאות לא ממש מתאימה לרצון שלו. ולמה הוא רוצה שהמציאות תתאים לרצון שלו? תשובה: כי הוא רוצה להרגיש אושר. זא שאפילו תחושה של חוסר מצב רוח וכולי, גם היא נוצרת אך ורק בגלל שהאדם בסופו של דבר רוצה להרגיש מאושר. וכפי שכבר נאמר: קל לדבר קשה לעשות, שפירושו (האמיתי) הוא, שאם תעשה את מה שקל לך לדבר, על ידי ...

... ויכולות שמצאתי שיהיו חשובים לקורא בחיי הפרט כמו גם בחיי אירגון וחברה. חלק מהחומרים מתבסס על ספרו של סליגמן אושר אמיתי. הנחת העבודה במסמך זה הינה שהפסיכולוגיה החיובית. הינה כלי בעל יכולת להשפיע על הפרט כמו גם על ארגון וחברה ולהניעם לפעול בהתאם. עקרונותיה של הפסיכולוגיה החיובית הינם החוזקות הטוב האושר והסיפוק. עקרונות שמרכיבים את עולמו של הפרט: רגשותיו, תכונותיו, מעגלי השייכות, כמו משפחה ועבודה. מטרתה של הפסיכולוגיה החיובית הינה ... בתכלית, לא עוד חקר על בסיס כישלונות אלא על בסיס חוזקות והצלחות. הפסיכולוגיה החיובית מתרכזת ובודקת נושאים כמו צמיחה, אושר, אהבה, דימוי עצמי ומצוינות. לפסיכולוגיה החיובית שלושה יסודות - חקר הרגשות החיוביים, חקר התכונות החיוביות [דגש על חוזקות], חקר ... המשפחה, הסביבה וחופש הדמוקרטיה. כאמור הפסיכולוגיה החיובית חותרת ללמד את הפרט והאירגון להשתמש במספר עקרונות וכלים כדי להגיע אל האושר האמיתי. כבר בתחילת המאמר אדגיש את העקרונות בהן דוגלת הפסיכולוגיה החיובית ולאורם היא פועלת. אדון באלו, שכן זהו בסיס ... יותר וחיים יותר, הסיפוק שמשוקף למטופל או מזוהה בעצמו, הוא הגורם לשינוי מוד ורצון לאופטמיות ולהצלחה. למרות שעוד נדון באושר הרי אושר שגורם לסיפוק כמוהו כחוזקה אישית. חכמ [חצי כוס מלאה] ולא חכר [חצי כוס ריקה] - משמעות האופטימיות היא ללמוד ... הפנימי ולתת לו מקום של כבוד בחיים. חיזוק הקול הפנימי: מה אני רוצה לעשות, מה ברמה הפנימית יסב לי אושר. הפסיכולוגיה החיובית נותנת כלים אופטימיים ומחזקים לחזק את הקול הפנימי, חיזוקים אלו חשובים, מיטיבים ומעודדים את ההתנהלות. דרך זו תגרום לנו להקשיב לקול הפנימי האישי ו להתמקד בטוב בלבד. כדאי להזכיר את האושר שיכול להיות אושר רגעי - סיפוקים מיידיים כמו אכילה, הנאות גוף, סרט או ספר טוב, או אושר מתמשך שיהיה סיפוק גדול וחזק יותר שישרור על פני זמן וישפיע לטווח הארוך והאפקטיבי יותר. לכן קיימת חשיבות להגברת ... בהנאות בחיים רגעיות ומתמשכות. טכניקות להגברת הנאות - לחלוק ולדון בהן עם אחרים, חוויות לבניית זיכרון, להנאות חיזוקים והגברת אושר שעושה לנו טוב, חידוד תפיסות והתעמקות בחוויה כזו או אחרת. עצם הטיפול והעיסוק בחקר אושר, השמחה, חוזקות ומידות טובות ואישיות, הינו נעים, מזמין ונוח יותר לעיסוק מאשר ברע. הפסיכולוגיה החיובית מתרכזת יותר בדברים שעובדים ... למעורבות עמוקה ושליטה אישית בפעולה. הפסיכולוגיה החיובית תגרום לאפשר לשפר דברים, לרצות ולהגיע ליותר. כבר נאמר והוכח שתיפקוד בתנאי אושר גורם סיפוק ומחסן. בעידן המודרני כשאנחנו במרוץ אין - סופי, חשופים לתקשורת גלויה וכמעט ללא חסמים, בקיאים ומוזנים מהררי ...

זמן - חוסר זמן להיות מאושר - מה לעשות? לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: הרצאה על זמן - חוסר זמן להיות מאושר - מה לעשות?. שאלה שנשאלתי, בן אדם אומר, אין לי זמן לחפש את האושר, מה עושים? האדם אין לו זמן לחפש את האושר והוא מבין שהוא חייב למצוא זמן לחפש. רע לך, אין לך זמן, תסבול! ככה זה עובד. בן אדם סופני ... למות, הוא לא יגיד אין לי זמן, הוא יעשה הכל להציל את עצמו, והוא ימצא זמן לדברים החשובים. ואם האושר באמת חשוב לו לאדם, וזה הדבר המשמעותי ביותר בחיים, זה כמו מחלה סופנית, אין דבר כזה אין זמן. זה בסדר גם להגיד אין לי זמן לחפש את האושר ואני לא רוצה באמת לחפש ולמוצא את האושר, אני כמו שאני, וזה גם טוב. אם אדם הולך עם האמירה הזו עד הסוף, אבל אדם אומר לא... אבל אני כן רוצה גם למצוא אושר, וגם אין לי זמן כי צריך משהו... ומה שווים החיים של האדם באמת אם הוא אינו מאושר, אז חפשו בכל מחיר. ומצד האמת המציאות טובה ומושלמת כפי שהיא כרגע, הכל טוב כמו שהוא עכשיו. והאמת היא ... כי הכל קיים כבר עכשיו. וכל מה שצריך זה להיות אמיתי עם עצמך בכל דבר, וזה מה שיביא את האושר האמיתי, לא לזייף, לשאול את עצמך, מה זה גורם לי? זה טוב לי, זה רע לי? ואם יש משהו ... רוצה, תבדוק מה הסיבה שאתה רוצה את הדבר הזה? האם הדבר הזה באמת נחוץ? האם זה יעזור לי להיות מאושר. ואם האדם יגיד לעצמו את האמת עד הסוף, ממילא הוא יגיע לאמת ויהיה מאושר. ואם האושר של האדם כרוך בזמן ותלוי בזמן אז כנראה שזה לא מספיק חשוב, כמו חולה סופני שימכור את הבית, יעזוב משפחה ועבודה, ויעשה הכל להחלים ולהבריא. וכך מי שרוצה את האושר אמור להיות! ואל תשקר בנוגע לשום דבר, תחיה את החיים כרגיל לחלוטין, תהיה ישר. כי אם לא תהיה ישר ... או מרגיש, לא מה אחרים חושבים, היה אמיתי, ולא צריך זמן, אך ורק כנות מוחלטת. ושיהיה המשך יום אמיתי ומאושר. ראה גם: הרצאה על חיפוש אושר אמיתי - איך לחפש?. אושר / חיפוש האושר - האם אושר זו תכונה מולדת? האם האדם נולד מאושר?. אושר / החיפוש אחר האושר - איך להפסיק לחפש את האושר? איך להיות מאושר?. להיות מאושר / חיפוש אחר האושר - איך אפשר להפסיק לחפש את האושר?. הרצאה על להיות מאושר באמת - למה מוכרח רצון אמיתי?. הרצאה על אושר בכל מחיר - מה המחיר של האושר שלך?. הרצאה על אושר - מנסה אך לא יוצא - מה לעשות?. הרצאה על אושר - האם אתה מאושר באמת?. הרצאה על אושר - האם אתה מאושר באמת?. הרצאה על פחד להיות מאושר - איך לא לפחד מהאושר?.