דפוסי חשיבה. איך לשנות בקלי קלות? האם אתה אוהב את עצמך מספיק? חלק 1 כיצד ניתן לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות בקלי קלות? האם אתה אוהב את עצמך מספיק? אחת מהדילמות הניצבות בפני ... מקבלים את התחושה (ובצדק) כאילו שינוי דפוסי התנהגות והרגלי חשיבה זה משהו מאוד פשוט, משהו שמאוד קל לעשות אותו כמו ללכת לשתות כוס ... אלו אומנם עשו שינויים כאלו ואחרים בדפוסי החשיבה וההתנהגות שלהם, אך שינויים אלו קרו בדרך כלל רק בעקבות משבר, בעקבות איזו ... כדי להיות מסוגלים לעבור תהליך של שינוי דפוס התנהגות כזה או אחר. וכנל עיקר הסקפטיות נובעת כמובן מחוסר ההבנה כיצד יתכן שזה נראה ... על כך במאמר הבא. ראשית כדאי להבהיר כי דפוסי חשיבה ודפוסי התנהגות הם אותו הדבר לצורך הדיון. דפוסי החשיבה של האדם מוטמעים בו בגלל הפעולות המעשיות שהוא עושה, בגלל ההתנהגויות הקטנות ... עושה בפועל הם אלו שבונים ומקבעים את דפוסי החשיבה שלו. מצד שני כמובן כל כולל כל מה שהאדם עושה ביום יום החל מהפעולה הקטנה ביותר ועד הגדולה ביותר, הכל כמובן נובע בגלל דפוסי החשיבה שלו, בגלל דברים שעוברים לאדם בתת מודע שלו. ככה שבפועל דפוסי החשיבה וההתנהגות הם משהו שמזין אחד את השני, כך שכל מה שנכון לגבי דפוס חשיבה נכון גם לגבי הרגלים וכיוב. גם המחשבה שאומרת כי לא קל לשנות דפוס חשיבה, גם היא בעצמה דפוס חשיבה. וכאן אוסיף הקדמה קטנה והיא כי כל טענה שאנחנו חושבים עליה, עלינו לברר לעצמנו ... מה גורם לאדם לחשוב כי זה לא קל לשנות דפוס חשיבה והרגלי התנהגות, האם זה בגלל שיש לכך הוכחה לוגית בצורה אובייקטיבית או בגלל ... נדמה לו כאילו זה לא ממש אפשרי לשנות את דפוסי ההתנהגות שלו בקלות. כמובן שעכשיו אחרי שאנחנו מבינים כי גם דפוס המחשבה כי קשה לשנות דפוסי התנהגות גם הוא בעצמו הרגל שיש לנו ומשהו שנובע בגלל החוויה הסובייקטיבית שלנו, ממילא ... אומר כי אולי זה אכן כן אפשרי לשנות את דפוסי החשיבה בקלות. עכשיו נדבר לרגע על מה בעצם קורה לאדם כשהוא עובר אירוע כזה או אחר שגורם לו לשנות את דפוס ההתנהגות שלו? מה בעצם קורה שם שמצליח לגרום לשינוי דפוס ההתנהגות של האדם? מה שקורה שם בעצם זה שהאירוע שעובר על האדם גורם לאדם למוטיבציה רצינית ... ידי זה הוא מצליח להגיע לתוצאה של שיפור דפוסי ההתנהגות. נמצא אם כן כי עלינו לנסות להבין ולמפות את הפעולות שאנחנו עושים אחרי אירוע ... להשתפר, כי אם אתה באמת חושב שאם תשפר את דפוס החשיבה שלך שזה ישפר את איכות חייך, אז אתה מחויב לעצמך להמשיך לרצות להיות טוב יותר. ... אתה רוצה להיות טוב יותר ולשפר את דפוסי החשיבה שלך בשביל עצמך, אך ורק בשביל עצמך כדי לעשות את החיים שלך טובים יותר. תהיה ... ביותר. המשך כאן: כיצד ניתן לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות בקלי קלות ? האם אתה אוהב את עצמך מספיק ? חלק 2 ...

דפוסי חשיבה. איך לשנות בקלי קלות? האם אתה ... חלק 2 המשך מכאן: כיצד ניתן לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות בקלי קלות ? האם אתה ... מאוד קשה עד בלתי אפשרי להצליח לשנות דפוס חשיבה והרגלים. אך לא כן! זה קשה אך ... שלנו לטובים יותר וזאת על ידי שיפור דפוסי החשיבה וההרגלים שלנו לטובים יותר. זה ...

... גיל כדאי ללמד ילדים חשיבה חיובית? שאלה: מאיזה גיל כדאי להתחיל להקנות לילדים דפוסי חשיבה נכונים והרגלי חשיבה חיוביים? האם כדאי לתת לילדים לגדול כמו ילדים רגילים ורק כשהם יתבגרו אז לחשוף אותם לכל עניין החשיבה החיובית או אולי כדאי ... כדאי ללמד ילדים הרגלי חשיבה חיוביים ונכונים כמה שיותר מוקדם מ 3 סיבות פשוטות. סיבה ראשונה היא כי דפוסי חשיבה חיוביים כשמיישמים אותם בצורה נכונה הם יכולים אך ורק להועיל ולהפוך את החיים של כל אדם לטובים יותר. אז בעצם למה לא להפוך את החיים של הילדים ... לעשות זאת. נקודה שניה היא כי דווקא בגלל שהילד הוא עדיין ילד, דווקא בגלל זה כדאי להתחיל להקנות לו דפוסי חשיבה נכונים. לכל אדם קל יותר לרכוש דפוסי חשיבה נכונים בעיקר כשהוא עדיין ילד צעיר, אחרי שהוא מתחיל להתבגר זה נהיה קשה יותר. אומנם בכל גיל זה אפשרי לשפר את דפוסי ההתנהגות של האדם, אך ככל שמתחילים לעשות זאת בגיל מוקדם יותר כך זה קל יותר לאדם. כך שמומלץ ביותר מגיל כמה שיותר צעיר להקנות לילד הרגלי חשיבה נכונים שילוו אותו לכל החיים. הנקודה השלישית היא כי אדרבה בגלל שהוא ילד, בדיוק בגלל זה צריך להקנות לו דפוסי חשיבה נכונים, בגלל שילד מתמודד הרבה יותר עם שאלות של מודעות אישית, מי אני, למה אני כאן, כיצד להתמודד עם ביקורת, כיצד להתמודד עם הערכה עצמית, כיצד ... עצמית, בגלל שזה בדיוק הגיל שבו הוא מגבש את הזהות שלו כאדם. לכן אדרבה גם ילד צריך לא פחות ממבוגר דפוסי חשיבה חיוביים, כדי להצליח בלימודים, עם סביבתו, הוריו ועם עצמו ועוד. לסיכום כדאי מאוד להתחיל לחנך את הילדים בחשיבה חיובית כמה שיותר מוקדם. זה בדיוק ... זה כמה שיותר בגלל שבדיוק עכשיו הוא מגבש את הזהות שלו כאדם. זה בדיוק השלב שבו הכי קל לאדם לרכוש דפוסי חשיבה נכונים וזה בדיוק הדבר שיעשה את החיים של הילד לטובים יותר כילד. בהצלחה. ...

... יותר בהם היה כן לעשות, כי הרצון הזה נתן לו לאדם משהו, ושבין האדם אתה עשית כי אתה רצית!!! ושיהיה המשך יום טוב! ראה גם: הרגלים דפוסי חשיבה דפוסי התנהגות - איך לשנות אותם בצורה מהירה?. הרגלים דפוסי התנהגות דפוסי חשיבה - איך לשנות אותם בקלות?. הרגלים דפוסי התנהגות דפוסי חשיבה - איך לשנות הרגלים, דפוסי חשיבה והתנהגות?. הרצאה על הרגלים - איך לשנות הרגלים?. בחירה חופשית דטרמיניזם - מהו חופש ...

... הרצאה על הרגלים - איך לשנות הרגלים?. הרצאה על הרגלים ודפוסי התנהגות. איך הם נוצרים? איך לשנות אותם? ועוד. בנושא הרגלים בחיים, נשאלת השאלה איך לשנות הרגלים? ... ומעשיו, וכך יחיה חיים טובים באמת. ראה גם: הרגלים דפוסי התנהגות דפוסי חשיבה - איך לשנות אותם בקלות?. הרגלים דפוסי התנהגות דפוסי חשיבה - איך לשנות הרגלים, דפוסי חשיבה והתנהגות?. הרגלים דפוסי חשיבה דפוסי התנהגות - איך לשנות אותם בצורה מהירה?. בחירה חופשית רצון חופשי דטרמיניזם ...

... ב: דמיון מודרך - שינוי דפוסי החשיבה - הילינג אנרגטי דמיון מודרך דמיון מודרך היא שיטה המשלבת נשימה, הגעה למצב רגיעה ... חוויית לידה טובה וזורמת. את תהליכי הדמיון אני בונה באופן ייחודי לכל מטופל, בהתאם לצרכיו וליכולתו להתמודד ולהתבונן פנימה. שינוי דפוסי חשיבה שיטת הטיפול באמצעות שינוי דפוסי חשיבה, מבוססת על כך, שלמחשבותינו השפעה ישירה על מציאות חיינו, ואף יותר מכך - ... עלינו לבדוק האם האמונות והמחשבות שלנו משרתות את טובתנו, או שהן פוגעות בנו, ולשנותן כך שיקדמו אותנו ויתרמו לנו. בהדרכה לשינוי דפוסי חשיבה, המטפל מאתר יחד עם המטופל את דפוסי החשיבה שמזיקים לו, ונותן לו את הכלים לשנותם, ובכך לשנות את מציאות חייו. לדוגמה: אדם ... ותסכול. לעומתו, אדם שחי במחשבה, שהוא מוכשר ומוצלח, יחווה קרוב לודאי מציאות של הצלחה, סיפוק והנאה. באמצעות תרגול המחשבה ניתן לשנות דפוס מחשבה שלילי לדפוס מחשבה חיובי ומקדם. בתחילה, עשוי הדפוס החדש להיראות מלאכותי, אך עם ההתמדה, הוא נטמע ...

... לומדים חשיבה חיובית? בדיוק כמו שלומדים אנגלית! דפוסי חשיבה נכונים הם בעצם שפה. ללמוד לחשוב נכון, לשפר את הביטחון העצמי, שמחת החיים, חשיבה חיובית, אהבה עצמית ... מה שנכון לגבי לימוד של שפה חדשה, נכון גם לגבי לימוד של דפוסי חשיבה והתנהגות נכונים. נניח שאתה רוצה ללמוד שפה חדשה, ואתה רוצה לדעת לקרוא + לכתוב + לדבר בשפה החדשה, בצורה ...

... בך בדיוק את החיסרון שאתה רואה בזולתך כפי שהוא באותה הצורה שאתה רואה בזולתך, הכוונה היא שיש בך משהו דומה בדפוס ההתנהגות והחשיבה שלך לזה שאתה חושב שיש לזולתך. הרי אילו היית סנגור של זולתך היית בוודאי מוצא לו נקודות ... למה מעשיו גרמו לך לכעס גדול על טעותו של אחר? הרעיון הוא שאתה בלי לשים לב מפרש את ההתנהגות של זולתך על פי דפוסי החשיבה שלך. אתה מניח שהוא פעל מהסיבות שאתה היית פועל על פיהן אילו היית עושה את מעשהו של זולתך. אדם אמין ... הזולת. עכשיו תשאל את עצמך את השאלות הבאות: למה לדעתי X עושה את הטעות הזאת? ממה לדעתי הטעות שלו נובעת? אילו דפוסי התנהגות שלו גורמים לו לעשות את הטעות הזאת? מה השורש של הטעות שלו? מה הכי מפריע לי בטעות שלו? מה לדעתי ... לה ZOOM על החסרונות שאתה רואה בזולתך ותבדוק עם עצמך, היכן אתה בחיים שלך עושה טעות טעויות דומות בגלל אותם דפוסי חשיבה בדיוק שלדעתך גורמים לשני לטעות שלו? תנסה לראות היכן אצלך ישנם דפוסי חשיבה דומים ברמה שלך שגורמים לך לטעות ברמה שלך. נכון, אולי אלו טעויות ש X מאוד היה רוצה לטעות בהם ביחס ...

... שבדבריך, הרי שהרבה פעמים זה לא בגלל שהילד שלך יותר חכם ממך, אלא פשוט בגלל שבאמת הילד שלך עדיין לא התרגל לכל אותם דפוסי חשיבה מוטעים של המבוגרים. ולא נביא כאן דוגמאות ספציפיות (ויש אין ספור כאלו, שהם בעצם נובעים מכל אותם דפוסי חשיבה משובשים של המבוגרים), אך כל אחד צריך לבדוק עם עצמו, האם הדבר שהוא בטוח שהילד שלו מוכרח לעשות כרגע, כי כך הוא בטוח שנכון לעשות, האם אכן באמת הילד מוכרח ...

... (CBT) מנסים ללמד את המטופל לחשוב באופן חיובי, לתקוף ישירות את המחשבות הדיכאוניות, לערער עליהן, לנסות ולראות את המציאות באור שונה שלא מעציב ומדכא את האדם. נמצא שאצל המדוכא קיימים דפוסי חשיבה מעוותים, ייחוס כישלונות לחובת העצמי וראייה עגומה של העתיד והעולם. שיטת טיפול זו היא לרוב קצרת מועד יותר מהשיטות הפסיכודינמיות. טיפול ...