עבודה - איזה עבודה אתה מחפש? יתרונות וחסרונות בסוגי עבודה? במאמר זה יוסבר שעל מנת להפוך את עבודתו של האדם לדבר מוצלח וטוב, על האדם להגדיר לעצמו את המטרה שלשמה הוא מחפש או חיפש את העבודה מלכתחילה. הדבר רלוונטי לזה שמחפש כעת עבודה, לזה שכבר עובד בעבודה...לעיל, ברגע שהאדם הגדיר לעצמו מה המטרות שלו ודירג אותן לפי סדר חשיבות, עליו כעת לעשות את הפעולות המתאימות לחיפוש סוגי העבודות המתאימות לו ויימנע לעשות פעולות שלא מקרבות אותו למטרה ואני אתן דוגמה מאוד פשוטה להבהרה. נניח שהאדם הגדיר שהמטרות החשובות לו לפי סדר עדיפות הן: קירבה לביתו שמשמעותה, 10 דקות הליכה, עבודה פקידותית שמשמעותה, לא עבודה פיזית. ומשכורת בינונית שמשמעותה, בין 5000 ל 6000 שח. (אגב, יש צורך לדעת להגדיר במדויק את המטרות ועל כך ייכתב מאמר מיוחד) ולצורך העניין, ישנן ההנחות שהוא גר בעיר...

דמיון מודרך - יתרונות הטיפול בדמיון מודרך דמיון מודרך דמיון הוא הכוח המדמה, המקיים השוואה ויכולת ליצור במחשבה דברים שאינם במציאות - או נגישות לרעיונות ומחשבות. כוח השכל והחשיבה של האדם המאפשר דמיון יוצר, הוא אחד הכלים העוצמתיים לעבודה על שינוי. בין אם...עובר פנימה דרך מרחבים וזמנים שאינם נגישים לנו במודעות רגילה. הטיפול בדמיון מודרך עושה שימוש בכל החושים, מאפשר העלאת מחשבות לא מודעות ובכך מאפשר שיחה עם חלקים נסתרים מאיתנו, כמו עניינים פתוחים מהעבר, ניקוי זיכרונות כואבים המהווים מכשול להשגת מטרותינו בהווה ובעתיד, יצירת שינויים מחשבתיים, או בהרגלים, הבנת המכשולים והסרתם, שחרור מפחד ואשמה, טיפול בפוביות, חיזוק יכולות קיימות ומשאבים, הרפיה, שחרור והשגת תחושת שלווה ורגיעה מתמשכת. כאמור, התקשורת הבלתי אמצעית בין המודע לתת המודע עוזרת לנו ליצור שינוי...

קרוספיט האם זה טוב או רע? אימון פונקציונאלי מה היתרונות ומה החסרונות של קרוספיט? מה ההבדל בין קרוספיט לבין פאוורליפטינג לבין בודי בילדינג? אימוני כושר פונקציונליים, אימוני קרוספיט האם הם טובים לפיתוח גוף, למי מתאים קרוספיט? קרוספיט או חדר כושר? קרוספיט...בתנועה ולא בשריר שמבצע אותה. בנוסף, האמת צריכה להיאמר, והיא, שאם ברצונך לעשות אימון פונקציונאלי כלשהו, דהיינו אם ברצונך לאמן את הגוף שלך להיות מסוגל לבצע תנועה מסוימת כלשהי, אבל לעשות זאת בצורה נכונה שבה השרירים שלך יתחזקו ושתגדיל את הסיכוי שלך לא להיפצע על הדרך, הרי שהדרך הנכונה לעשות את זה, היא כדלקמן. עליך לקחת את התנועה שאתה רוצה ללמוד לבצע אותה יותר טוב ועליך לנתח אותה בניתוח תנועתי ולהבין איזה שרירי עובדים בה. ואז עליך ללמוד לחזק ספציפית את השרירים האלו באופן נקודתי באמצעות פיתוח וחיזוק ספציפי...

הטמעה - יתרונות ההטמעה של הדברים כאשר האדם יודע את ערכם של הדברים ולא מטמיע אותם הוא דומה לאדם שמקבל יהלומים יקרי ערך ולא שומר עליהם מפני גניבתם. אדם כזה בעצם יכול להיות מוטעה עי מחשבות לא מדוייקות שמסיטות אותו מהמסלול הנכון לחייו. יש להבדיל בין התמהמות...שהאדם ישקיע בדברים העיקריים ולא יהיה אובססיבי לדייק בדברים הטפלים. כפי שמכר טוב אמר לי: תכונה זו של אובססיה לדייק בדברים טובה במקומה. כאשר האדם מדייק בדבר הנכון ומשתמש בתכונה זו כראוי במקומה הנכון למשל מטרות מחקר שצריך בהן דיוק רב, אז היא תכונה לא רק טובה, היא מעולה. אך, כאשר האדם לא לוקח אותה למקומות הנכונים ומתעקש על הדברים שאין צורך להתעקש עליהם, וכן מנסה לחפור בנושאים שאין צורך להבין אותם עד הסוף אלא רק לצורך לימוד ספציפי בלבד, הורס לעצמו את התפוקה בנושא ומקשה על עצמו באופן מיותר כשאפשר אחרת...

שימוש ברצועות בתרגילי משיכה, כגון דד ליפט, חתירה / בנט אובר, פולי עליון וכיוב - שימוש ברצועות לדדליפט (lifting straps / Wrist Wraps) - האם כדאי להשתמש ברצועות? יתרונות וחסרונות של שימוש ברצועות? רצועות אחיזה / רצועות משיכה - בעד או נגד? וכאן אסביר, על...שריר ספציפי לדוגמה את זוקפי הגב שלך, ונניח שזוקפי הגב שלך אתה רוצה לאמן אותם ולאמץ אותם ב X משקל, אבל אתה לא מסוגל להתאמן עם משקל העבודה הזה, כי קשה לך להחזיק את המשקל. אז אם אתה חכם, באפשרותך להוריד עומס מהאמות שלך, ואז תוכל להוסיף משקל, שבו תוכל לאמן את השרירים הגדולים יותר שלך, גב, רגליים וכיוב, מבלי שהמשקלי עבודה של הרגליים והגב שלך, יהיו תלויים במשקלי העבודה של הידיים שלך. 3 - בתרגיל דד ליפט, לשרירי הידיים שלך יותר בריא להשתמש ברצועות אחיזה ולהישאר בפרונציה, יותר מאשר להשתמש באחיזה משולבת,...

פסיכולוגיה חיובית, במה היא שונה מהפסיכולוגיה הקלאסית ומהן יתרונותיה? פסיכולוגיה חיובית היא ענף בפסיכולוגיה העוסק בחקר האושר והשגשוג האנושי. זוהי גישה חדשנית שהתפתחה בעשר השנים האחרונות, אשר שמה לה למטרה לפתח דרכים להגדלת האושר של בני האדם, תוך שימוש...הפסיכולוגיה ההומניסטית, צמחה מגישה אקזיסטנציאליסטית (קיומית), גישה שעסקה בשאלת תכלית קיומו של האדם ובמשמעות החיים וטענה כי האדם איבד את דרכו ומאז הוא מתקיים בחוסר משמעות ותכלית. עם הגישה האקזיסטנציאליסטית נמנים הפילוסופים: סרן קירקגור (1855 - 1813) אשר טען כי לאדם יכולת לבחור את דרך חייו. פרידריך ניטשה (1844 - 1900) אשר פיתח פילוסופיה רדיקלית שעוסקת במוסר, דת, פסיכולוגיה, תורת ההכרה, ההוויה והמטאפיזיקה וטען כי בזמן המודרני האלוהים מת והאדם המודרני נותר ללא מוסר שידריך אותו ומוות זה מביא את האדם...

טווח תנועה מלא - כן או לא? מה היתרונות והחסרונות של טווח תנועה מלא? למה לא כדאי לעבוד בטווח תנועה מלא? מהם סוגי טווחי התנועה של השריר? למה ומתי כדאי לעבוד בטווח תנועה חלקי? זווית הישום של השריר. אז ראשית יש להסביר מהו טווח תנועה מלא. וטווח תנועה מלא...וכולי, כדי להגיע לכך שבטווח תנועה אחר של השריר, הוא יתאמץ הכי הרבה. וככה בעצם הצלחנו לאמן את כל השריר, בטווח תנועה מלא, אבל גם במאמץ מלא בכל טווח התנועה. ובדיוק כמו שבדכ מנסים לשמור על מתח בשריר, הגיוני גם לרצות לשמור על מתח גבוה של מאמץ גבוה, לאורך כל הסט. וכאשר עובדים בטווח תנועה מלא, זה גורם לשריר לנוח באופן יחסי, בחלק מטווח התנועה וכך מאבדים מתח מהשריר. ואם אין באפשרותך לעשות 2 תרגילים או יותר לאותו השריר, אז אפשרי פשוט לגוון. לפעמים לעבוד בטווח תנועה מלא ולפעמים אפשרי לעבוד רק סביב הנקודה שבה...

התמקדות - מה היתרונות של שיטת ההתמקדות? הנה כמה מהסיבות שבגללן אני עובדת יותר ויותר עם ההתמקדות: כביש עוקף שכל להרבה אנשים חכמים ומודעים מאוד יש בעיה. הם יודעים כל כך הרבה, וחשבו כבר כל כך הרבה על הבעיות שלהם, שהם כבר לכודים בתבניות החשיבה של עצמם. זה...כשמקשיבים לגוף ולרגשות, מקבלים מידע חדש. כשהתחלתי ללמוד להתמקד, משהו בי חזר לתחושה שהיתה לי כילדה, שהחיים מלאים בהפתעות שעוד מצפות לי. בתחושה שלי, אף מטפל, מאמן או יועץ לעולם לא היה יכול לכוון אותי אל ההפתעות שהגעתי אליהן בעצמי כשתרגלתי התמקדות. ההפתעות הן רק שלי, והמפתח אליהן נמצא אצלי. לפגוש אותן היה נהדר. למשל, גיליתי שגם אם אני נחשבת לאדם מלא התלהבות, ההתלהבות הזו היא רק קצה הקרחון ממה שעוד יש בי.

היתרונות בלהיות מסודר כאשר האדם עושה סדר בדברים בחיי היום יום ומסדר את הדברים ביומן או בדף מעין רשימת מכולת וגם דברים שהוא בטוח שהוא יזכור אותם במיליון אחוז הוא גם רושם אותם - התוצאה - הוא עושה את הדברים באופן כזה שהוא משיג דברים שלא חשב שהוא יכול להשיג...אז לצורך העניין נקרא לפעולה דיפרנציאל. לעומת זאת, כאשר האדם עושה פעולה של קישור בין סיבה לתוצאה לצורך העניין נקרא לפעולה אינטגרל. כאשר האדם לא מקשר בין סיבה לתוצאה הוא דומה לסומא אשר הולך באפילה ואינו יודע לאן הוא הולך הוא עושה פעולת דיפרנציאל, ואם האדם מקשר בין סיבה לתוצאה אז הוא עושה פעולת אינטגרל. ואפשר להבין שפעולת האינטגרל היא הרעיון שהאדם עושה את רצונו האמיתי הפנימי ולא רצון חיצוני שמבלבל אותו - הוא מסדר לעצמו את הראש באופן שיבחין בין הדברים ולא יהיו בעיניו כתוהו ובוהו. וכאשר האדם עושה פעולה...

מה היתרון של סביבה חיובית והסכנה שבסביבה שלילית? דע כי למחשבה כוח גדול. כאשר אתה כאדם נחשף למעשים של אנשים אחרים, ...