... ומתן, חוסן נפשי והתמודדות עם משברים ועוד. לכן, יש חשיבות ... נעימים. חוסן נפשי והתמודדות עם משברים - ממצאים מחקריים מראים ... לבין חוסן נפשי והתמודדות עם משברים? הסבר אחד מגיע מתחום ... משאבים חיוביים להתמודדות עם אירועים מלחיצים. מודל הבנייה ... חזקה ומשופרת של התמודדות עם משברים עתידיים. רגשנות ותרבות ... בני אדם נדרשים להתמודד עם מצבים מעניינים וחשובים, נמצא כי רמה ... פתיחות למידע חדש, והתמודדות עם בעיות מנטאליות, מכיוון שהיא ...

... נזק גורמת תקשורת שלילית וכיצד להתמודד איתו? תקשורת שלילית חברה שלילית ואנשים שליליים יכולים לגרום לאדם לנזק ... מול עצמו. ולמה? כי כאשר אדם מול עצמו, הוא מתמודד רק עם היצר וכוח הרע שלו מול היצר וכוח הטוב שבו. אבל כאשר מוסיפים למשוואה גם את הסביבה, הרי שהאדם מתמודד עם היצר הטוב שבו מול היצר הרע שלו + מול היצר הרע של סביבתו... וזו כמובן ... קושי אחרת קשה יותר. אם האדם היה יושב לבד ומתמודד רק עם עצמו, עם ההרגלים והמחשבות שלו, בסופו של דבר בוודאות בסוף הטוב שבו ... ינצח (יתבאר במקום אחר). לעומת זאת כאשר האדם מתמודד גם עם קשיים שהסביבה שלו יוצרת עבורו, הרי ששם זה כבר סיפור אחר, כי שם הוא מתמודד מול הרע שבו ועם הרע של סביבתו ולכן זה קשה יותר. אז מה בעצם מאפשר לאדם להתמודד מול הרע גם שיש בסביבתו? על כך בהמשך. ולכן קודם כל יש להסיק מכך כמה חשוב ... חייב להימצא בסביבת דברים שאינם חיוביים? כיצד מתמודדים עם תקשורת וסביבה שלילית? מה עושים אז? והתשובה היא כי הפתרון לכך הוא ... בידוד מחשבתי. דהיינו כי כפי שאמרנו אם האדם מתמודד רק מול עצמו זה קל יותר ובסוף גם מגיעים לחיובי יותר בקלות. ולכן כאשר האדם ... שיש לאדם ואפילו בטיפה אחת קטנה של טוב ניתן להתמודד עם המון רע, בדיוק כמו שנר קטן עושה אור גדול בחושך גדול. ולכן יש כמה ... חיובית. ראשית על האדם להבין כמה שיותר כי ההתמודדות שלו היא לעולם אך ורק עם עצמו. זא כאשר מנסים למנוע אותך להיות חיובי, גם אז ההתמודדות שלך היא רק עם עצמך, עם איך אתה בוחר להתמודד עם מה שאומרים לך, איך אתה בוחר לקבל את הדברים, האם אתה מתייחס אליהם או ... להפיל אותך או שאתה מתחזק בכל זאת. אבל ההתמודדות היא תמיד אך ורק של האדם רק מול עצמו. אם מישהו רב איתך, זה עדיין ... לכעוס או להיות לא חיובי. בסופו של דבר ההתמודדות שלך היא תמיד רק מול עצמך, איך אתה בוחר לחוות ולקבל את מה שקורה ... אתה עדיין בוחר איך לקבל אותם. ולכן לעולם אתה מתמודד רק עם עצמך בלבד, כי ההתמודדות שלך היא כיצד אתה תקבל את סביבתך, אך זו התמודדות שלך מול עצמך. ולכן קודם כל חשוב ביותר שהאדם יבין שהמציאות שלו ... לא רוצה לשמוע רע. אז מה בכך? הרי אתה הוא זה שמתמודד עם איך אתה מקבל את הצורה שבה מתייחסים אליך וממילא אתה הוא זה שבוחר האם ...

... בדרך החתחתים היצירתית, היא מקדישה מאמר להתמודדות עם ביקורת רעילה. בתור אומנים אנחנו לא יכולים לשלוט בכל הביקורות שנקבל אומרת קמרון אנחנו לא יכולים להפוך את כל המבקרים לבריאים יותר, אוהבים יותר או בונים יותר. אבל אנחנו ... ליצור, למרות הכאב להלן כמה טיפים יישומיים להתמודדות עם ביקורת. הם יכולים להראות סתמיים בימים כתיקונם, ומתגלים כחיוניים בזמן מתקפת ביקורת שעלולה לגרום לנו לשכוח את מקורות העוצמה האישיים. חלקם סותרים את האחרים, כך שכל אחד ... עד כמה אנחנו חסינים, אנחנו כנראה לא. התמודדות עם העולם החיצוני קודם שאנחנו באמת בשלים היא סוג של התעללות עצמית משתקת. (אנחנו לעולם לא באמת עמידים בפני ביקורת קוטלת, אבל ככל שהשורשים מתעבים ומעמיקים, גדלה יכולת ההתמודדות בפני הסערות שבחוץ). ב. לדלג על החלק של הביקורות - בשלבים מתקדמים יותר כשהיצירה נחשפת לקהל רחב ואין לנו עוד שליטה על המבקרים, העצה היעילה היא להימנע מלקרוא או לשמוע את ...

... הזה מדחיק משהו שקרה לו ככל הנראה בעבר, וכאן יבוצע ניסיון לחקור אותו ולהבין את מהות הדבר. כאשר אדם בגיל צעיר בהתמודדות ראשונה בחייו נתקל בפחד מסויים, הכי קל לו לא לעשות דבר מה שהוא פוחד ממנו אפילו מדובר בדבר פשוט, והילד הזה לא מנסה בכל הכוח להבין את הדבר כי יש לו נגיעה שהוא מחפש להישאר עם ההורים ולא ללכת למקום שקשה לו להתמודד איתו. והוא מבחינתו זה בסדר. אבל הפחד הופך לתירוץ ולמסווה כבר מהגיל הזה. ואז כאשר האדם נתקל במצבים לא נוחים, וחברה שלא מקבלת אותו, הוא לא מעוניין להתמודד עם זה, ומשליך את ההתמודדות ממנו והלאה. והולך להתחבא בבית הוריו. הוא חושב שכך זוהי דרך ההתמודדות בחיים, אבל, כאשר הוא נתקל באנשים יותר סמכותיים הוא כבר מתחיל לרעוד מפחד ולא להתמודד וחוטף מהם טראומה. הוא לא יודע להתמודד עם אנשים כאלו, כי מעולם לא חונך להתמודד עם אנשים ללא עזרה של אדם אחר. הוא למעשה, לא יודע להתנהג באופן עצמאי והוא תלותי באנשים ומוכתב מהם. אבל, הוא לא למד לחשוב באופן עצמאי ולהתנהג באופן שיהלום את גילו. ... בהשפעות שונות, ולבסוף הוא יוצא ממנה קירח מ2 הצדדים. הוא גם מרגיש שאת הלימודים לא סיים, והוא מרגיש שגם ידע להתמודד עם הדברים אין לו, והוא כל הזמן תלוי בגורמים שונים וכך הוא מאבד את ההתפתחות הנורמלית שלו. הוא כל הזמן תלוי באנשים אחרים ובלחץ מהם. הוא כל הזמן דואג לשרוד ולא כדי ... המקור כעת לתלות הזו בגורמים חיצוניים וחוסר עצמאות זה. האדם הזה בתור ילד העדיף חיים קלים כדי שלא תהיה לו בעיה (התמודדות לפי האמת) הוא רצה להישאר מקובע במצב בטוח, אבל זוהי בועה מפני שהאדם לא יכול להצליח אם יחפש חיים קלים, הוא יכול לחשוב שאנשים אחרים יעשו בשבילו, אבל, הוא לא מתמודד באמת. והדפוס הזה נשאר אצלו, וכאשר הוא מגיע למשימה הוא אומר שהוא פוחד לבצע אותה, כי הוא התרגל לחיים קלים, וגם פוחד להיכשל אבל הפחד הוא מסווה של חיים קלים שהוא שכח את ... לחפש חיים קלים מקשה על עצמו את החיים, וזהו דפוס נרכש גרוע, בעצם המטרה של הדפוס הזה הוא לחפש חיים קלים ולא להתמודד עם החיים. והוא מחפש שאנשים יתמודדו במקומו, וזה אחד הדברים שהוא מראה כביכול שהוא מסתבך עם דברים, אבל זה רק כדי שאנשים יתמודדו במקומו. כי הוא התרגל לחיים קלים, והוא אפילו עובד על עצמו, האנשים לא תמיד יודעים זאת וחושבים שהוא דפוק וכאשר הם מתנהגים אליו יפה זה מתוך רחמים, וכאשר הוא מנסה לשנות ... האדם הזה הוא לא עירני לגביו, הוא שכח כבר מכל הסיפור הזה וממציא כל מיני תירוצים שהוא עייף, שהוא עסוק, העיקר לא להתמודד עם הדברים פנים מול פנים, וזה כי הוא רוצה חיים קלים. והדבר הזה חיים קלים מודגש הרבה פעמים בגלל הצורך להסביר לאדם שרק אם הוא מתמודד לבד הוא יכול להיות עצמאי כפי שהפנימיות שלו רוצה להגשים את עצמה, והוא יכול להבין הכי טוב את הדברים בחייו ואת הדפוסים רק אם יפתח דלת אליהם. הוא יכול להתמודד יש לו את הכוח מה שהיה מת, לא בוכים על חלב שנשפך, אז למה בכל זאת האדם רוצה להחזיר את חייו הקודמים? הוא לא רוצה להחזיר אותם, שוב תירוצים, הוא מחפש חיים קלים ובהסתבכות הוא בעצם מרמה את עצמו ועושה לעצמו חיים קשים. וכך הוא מקבל את הרווחים הבאים: הוא גם לא מתמודד, גם מקשה על עצמו את החיים, וגם פוטנציאל מבוזבז. ולכן, לפני שהאדם יפעיל את התוכנית חיים קלים שידע שהוא כבר לא בגיל הרך, שהוא כבר בשלב טוב יותר בחיים והוא יכול לקחת ... הכי הרבה את עצמו למה הוא מסוגל ולמה הוא לא מסוגל. הוא יכול להבין את החיים מזווית ראייה בוגרת ועצמאית, הוא יכול להתמודד עם הדברים הכי טוב ולהבין אותם הכי טוב ללא עזרה תלותית מאנשים שפחות מבינים עליו, הוא יכול לעשות היכרות טובה עם עצמו ועם הכוחות שבו. ככל שהוא יסתדר עם עצמו הוא יוכל ... הוא יהיה מאושר שהוא יכול ככ הרבה דברים לעשות. וכאשר הוא יהיה מודע ליכולותיו, הוא יתחיל להרגיש הכי טוב שיש. הוא יתמודד עם הדברים, ויתחיל לחיות את החיים שלו באמת. הוא יחליט עבור עצמו ויסמן לעצמו מטרות ויבצע על הצד הטוב ביותר. ואדם כדי לחזור למצב הטבעי והבריא עבורו, תחילה יקבל את עצמו ללא תנאים ואת המציאות ללא תנאים ואז יבין שהוא יכול להשיג את כל מה שהוא צריך בחיים. הוא יבין שהוא יכול להתמודד ושיש לו כוחות הרבה יותר ממה שחשב שיש לו. הוא יכול לסמן מטרות ולא לוותר עד שיצליח בהן. והכי חשוב שירגיש הכי טוב עם עצמו, וכל דבר שהוא עושה זוהי היצירה הכי טובה שלו. ... זאת חיים קלים בהגדרה הקודמת רק מקשים עליו את החיים ואלה חיים אומללים. ודווקא מה שנראה לו קשה זה בגלל שהוא פחד להתמודד עם החיים כפי שהם, אבל כאשר האדם מתחיל להתמודד עם החיים, הוא חווה סיפוק גדול מהחיים ויכול להשיג גם חיים טובים יותר. ואדם כזה רואה בכל דבר שהוא עושה בחייו משחק, והוא נהנה מכל דבר שהוא עושה ולא בא לעצמו בביקורת ...

... אריקסון ואחרים מוכיחים שוב ושוב כי אכן התפתחותו של האדם גדושה ואפילו מותנית ביכולתו להתמודד ולעבור בהצלחה מעברים שונים בכל שלב מחייו. בכל אחד מהמעברים ... ב4 תחומים: 1.תחום התחושה הפנימית של אני שלנו לעומת אחרים. 2.תחום מידת החסינות ויכולת ההתמודדות שלנו לגבי מצבי חיים מלחיצים, קשים ואפילו מסוכנים אליהם ... פילוס דרכו במבוך המורכב של השלבים השונים בחייו הוא לומד זאת ומפתח חוסן אישי לצורך התמודדות עצמאית עם מצבי החיים השונים. במה תלויה המסוגלות להתמודד עם מעברים? האם אפשר ללמוד כיצד לשפר ביצועים תפקודיים? אצל כל ... לאיתור ואבחון מצבי האני, שינוי תגובותיו למצבי חיים שונים ובכך שיפור מיומנויות ויכולת ההתמודדות שלו עם קונפליקטים, שיקולי דעת וקבלת החלטות ובכך לגרום ... בצורה אינטנסיבית לשינויים גופניים, סביבתיים וחברתיים הדורשים מהם יכולת הסתגלות והתמודדות ובמיוחד השלמה עצמית. השלב הבא כולל את קבוצת הגיל 45-55 ... שבוצעו ברחבי העולם עם בני קבוצת גיל זו מצביעים בצורה משמעותית כי אלו שאכן הצליחו להתמודד בצורה נכונה עם המעבר הזה והשלימו עם עצמם נכנסו למעבר זה עם ... המבוגר לעבור אותם תוך שיפור איכות החיים. הזיקנה כעקרון אינה מחלה או גזירה שלא ניתן להתמודד עימה ומעבר זה יכול להיות מלא שמחת חיים ושחרור מטרדות מציקות. ...

... ישנו קונצנזוס אתי. השאלה היא סביב איזה מימדים מתרחש הדיון. מאמר זה מציע שהיעדר מיומנויות תקשורת בין אישית והיעדר כלים להתמודדות עם המימדים הרגשיים שבטיפול, יכולים להשליך על היווצרותם של ... בנושא האתיקה והמיניות צריך להיערך סביב יכולתם האישית של המטפלים להכיל את המשיכה הארוטית אותה הם יכולים לחוות, סביב יכולתם להתמודד עמה בפנימיותם וסביב יכולתם לעבד את תכנים אלו באופן שהוא מועיל ... נושא הדיון האתי הופך להיות לגבי חומרת המעשה ולא לגבי הגבולות, שברור שנפרצו. ההדגש כאן הוא על כך שבמידה והמטפל או המטפלת לא התמודדו בכנות אמיתית ואמיצה עם רגשותיהם, במידה ולא יקבלו, לדוגמה את הדרך ... ישנו צורך בתוכניות לימוד רחבות הכוללות בתוכם הנחיה והדרכה דינאמית והכשרה מקיפה המשקפת מודעות, שיקוף פנימי ורגשי עמוק ודרכי התמודדות עם השפעתו הבלתי נמנעת של המפגש, או בשמה המקצועי - עם תהליכי ... מערב בתוכו איכות רגשית, אנו תמיד משפיעים ותמיד מושפעים בין אם נרצה בכך או לא. לכן, הדבר מצריך התייחסות ומתן כלים להכלה והתמודדות . ההתעלמות מכך, יכולה גם היא לעלות על לשולחן הדיונים ולהיבחן ... לחנך למתן לגיטימציה להתנסות הרגשית על כל גווניה להכרה בבלתי הנמנעות שבהשפעה הרגשית. ישנו צורך לבחינת יכולתם של המטפלים להתמודדות עם התכנים הרגשיים היכולים להתעורר במפגש הטיפולי ולנתינת ...

... כמו המוזיקה, אלא כלי להתמודדות מאוזנת עם רגשות כגון פחד וחמלה, כך שרגשות אלו יתפקדו כהלכה, ומכאן ההתבססות על הגישה המוסרית. התמודדות מאוזנת זו מתלווה לתבונה, בניגוד לדחף וליצר שמתלווה להעצמת הרגשות בגישה הרפואית, ... הרגשות המבישים מביאה להתמודדות תבונית (קוגניטיבית) עם אותן תופעות רגשיות, שמובילה לסילוקם מהנפש יחד עם רגשות הפחד ...

... לא לנתח את הדברים שהוא עושה, ואם הדפוס הזה נוח לו באותו הרגע הוא מתרגם אותו בתור טוב ומה שהוא חושב שמוביל אותו להתמודדות הוא מקטלג כמקלקל נוחות אבל, הוא בעצם הפך את היוצרות לגמרי, כי בעצם האמת היא ההיפך, מה שקיים אצלו עכשיו - לא נוח. ומה שהוא צריך להתמודד איתו - אין פה שום התמודדות, הוא רק רואה את הדברים כהתמודדות, כי הוא רגיל לדפוס מסויים והוא מדמיין ברגש שלו שלעשות פעולה אחרת תגרום לו למאמץ והוא לא רוצה לאבד את ... שלו. ולכן, על האדם להיות אמיתי עם עצמו, והוא יכול לאהוב את עצמו ללא תנאים ולאהוב את המציאות כפי שהיא וכך יתמודד עם הדברים הכי טוב. ...

... בכל היבט של בעיית ההתאבדות, לעומת היעדרם של מקורות הדרכה פשוטים שיוכלו להורות איך להתמודד עם הבעיה המיידית. אנו שואלים, אם כן, אם תיתכן מערכת פשוטה והגיונית של כללים שתוכל לשמש כל אדם בהתמודדותו עם המתאבד. מערכת כללים זו צריכה, מחד גיסא, להסתמך על מיטב הידע המקצועי לגבי ההתאבדות. מאידך גיסא, צריכה מערכת זו להיות פשוטה ביותר, כדי שתוכל לספק לנו כלים למחשבה, להכרעה ולתקשור בזמן אמת. במאמר זה, שהוא ראשון בסדרה, ברצוננו לנסות ולהתמודד עם אתגר מניעת ההתאבדות בסיטואציה האקוטית ביותר שלו, דהיינו, במצב שבו מוצא אדם את עצמו פתאום, ללא הכנה, ניצב מול מתאבד. מצב זה מודגם לא רק בסיטואציות של חיילים ... בהיותם כאלה, הם המתאימים ביותר לבסס עליהם את מערכת הכללים המעשית שאנו מבקשים לצורך ההתמודדות עם המתאבד. ב. שני עקרונות היסוד משני המאפיינים הכלליים שהזכרנו לעיל נגזרים שני עקרונות מפתח המנחים את האדם המנסה להציל את המתאבד (להלן: המציל). ממאפיין הבדידות ... הוא אוטם את עצמו. על אלה נמנים: סבלם של היקרים לו העומדים לאבד אותו, קיומן של דרכי התמודדות אחרות עם מצוקתו, האפשרות שהסבל יחלוף ושכל המעשה יסודו בטעות. גם כאן, העיקרון המוצע בא למנוע טעות נפוצה, דהיינו נטייתו של המטפל להסתפק בנקיטת עמדה של קירבה ... גם אם הוא מתנגד לנקודות מסוימות, ליצור מעין סימולציה פנימית שתכשיר אותו טוב יותר להתמודד עם מצב אמתי כזה. דבר דומה ידוע מתחום הלמידה בטכניקות של הרפיה והיפנוזה: ככל שהמתלמד מעמיק את היכרותו עם טקסט בסיסי, כך גדלה יכולתו להתאימו למטופלים בעלי אפיונים ... מדריכה אותנו ההנחה כי היכרות עם הטקסט תביא את המציל ליכולת טובה יותר להתמודד עם שני מצבים קיצוניים הפוכים: א) כשהמתאבד איננו משיב כלל, אז יעמוד המציל בפני הצורך לשאת מונולוג ארוך ללא כל תגובה מן הצד השני. ב) כאשר המתאבד הנסער קוטע את דברי ...

... היא לסייע בהפחתת מתח השרירים, הורדת לחץ דם, והאטת קצב הנשימה ופעימות הלב. הטכניקה משמשת לעתים קרובות בתוכניות שונות להתמודדות עם חרדה ודחק, בטיפולים פסיכולוגיים (בעיקר טיפול קוגניטיבי התנהגותי), בהרפיה עצמית של האדם, ועוד. תוכן עניינים: 1 רקע ... התחושות הפיזיות של חרדה הן תוצאה של שינויים בעוררות הפיזיולוגית בעקבות עלייה בפעילות מערכת העצבים הסימפטטית, שנועדה להתמודד עם המצב המאיים. נוצרים שינויים גופניים טבעיים שאינם נעימים, אך גם אינם מסוכנים. אך במקרים רבים, האדם מפרש את התחושות ... ובין אם מדובר בלחץ יומיומי נורמטיבי כתוצאה מעיסוק תובעני, בו שימוש בטכניקה יכול להיות דרך לשיפור איכות החיים ויכולת ההתמודדות. על פי מחקרים רבים שנערכו בתחום החל משנות ה - 60, נראה כי יש להרפיה יתרונות גם כאמצעי לשליטה בכאבים, הפחתת קצב לב ... כפתרון לכל בעיה, ומעדיפים לשלב את הטכניקה עם שיטות אחרות, כגון טיפול קוגניטיבי במחשבות השליליות של האדם, לימוד אסטרטגיות התמודדות, אימון באסרטיביות, ופסיכותרפיה מעמיקה לסוגיה. במקרים כגון אדם הסובל מהפרעת אישיות כלשהי - יש צורך בבחינה עמוקה יותר ...