... כאשר אנו מאפשרים לסיפורים לעלות ולבוא, אנו מאפשרים את הריפוי והצמיחה, אנחנו פותחים דלת לחיים מתוך שמחה. תרפיה בלי מדיטציה היא רק חצי דרך. בדרך שאני הולכת בה, ההבנה הגדולה ביותר היא ששלב הריפוי קורה במדיטציה, השלב שבו אנו למדים להכיל את הידע, להביא אותו למקום שבו הוא מאפשר לנו לשנות, להתקרב עוד קצת למהות ההוויה של הנשמה שלנו. כל זה קורה במדיטציה. התרפיה מעלה את הסיפור המדיטציה מלמדת את הגוף ואת הנפש לחיות עם הסיפור ולהכיל את השיעור. הפעולה הזאת - שהמודעות עצמה הופכת לפעולה - ...

... אפידורל! לעומתה, מטופלת וחברה, עם דעה זהה המתנגדת לאפידורל, הכינה עצמה ללידה (פיזית ונפשית) בעזרת מודעות, נשימות וכניסה למצב מדיטטיבי. בזמן הלידה, במקום לשכב במחלקה ולצווח מכאבים, החליטה לצעוק בחוץ, תוך כדי הליכה והתנועה. כאשר הלידה התקדמה, חזרה לחדר ... צמחי מרפא, חומרים הומיאופתיים, קריסטלים ופרחי - באך בעלי תכונות מרגיעות ומזרזות לידה, ועד שיטות מגע שונות ולימוד נשימות, מדיטציה ודמיון מודרך להתמודדות עם החששות, הפחדים והכאבים. קיים מגוון דעות רב בקרב נשים, החל מנשים שאומרות לי: לא צריך ...

... בכדי שדבר יתממש, כל הרבדים צריכים להיות תמימי דיעים לגבי הבקשה. מה שעוזר לאחד את הרבדים זה מוסיקה מרגיעה, מדיטציה, יציאה אל הטבע ונסיון להרגיש את העצמי הפנימי. עליך להיות קשוב לעצמך. ברגע שאתה צריך להחליט החלטה מסוימת, עצום ...

... שער לתת מודע. בדת היהודית מחובר לדוד המלך ולשלמה המלך, מסמל חוכמה ומנהיגות, אוטוריטה ומלכותיות בעוצמה רוחנית. מתחבר עם מדיטציה ומיסטיקה בצורה העמוקה ביותר. הכחול המלכותי הוא התקשורת העמוקה ביותר, האפשרות להיות יצירתי עם עצמנו ועם אחרים. ריפוי עמוק ...

... השינה האלו, אתם תרדמו בשינה עמוקה ולא תיהיה לכם כמעט אפשרות לזכור את החלומות. 2. התרגעות והרפייה: חשוב לבצע מדיטציה מרגיעה, לפני השקיעה בשינה, להרגיע את הגוף והראש ממחשבות ודאגות היום שעבר. 3. תזונה: חשובה תזונה קלה, אבל מאוזנת ...

בודהיזם - מדיטציה - מושגי יסוד בדהמה מדיטציה בודהיסטית היא משני סוגים: מדיטצית סמתהה (samatha) - מדיטצית ריכוז או שלווה, ומדיטצית ויפסנא (vipassan) - מדיטצית תובנה. המטרה של מדיטצית סמתהה היא כשמה, ליצור ריכוז ושלווה, וברמות גבוהות שלה תענוגות אקסטטיים ושינוי מצבי תודעה. מדיטציית סמתהה נעשית באמצעות התרכזות באובייקט אחד (לדוגמה: נשימה או ארבעת האלמנטים ואובייקטים פיזיים ומופשטים אחרים) והחזרה חוזרת ונשנית של התודעה לאובייקט. ככל שמתקדמת המדיטציה התודעה נוטה פחות לברוח לאובייקטים אחרים ונשארת מרוכזת באובייקט הנבחר, וכך שוקעת בו יותר ויותר. כאשר המדיטציה מתבססת והתודעה נותרת יציבה באובייקט תתכן כניסה לדרגות שונות של מצבי תודעה אקסטטיים המכונים גהאנה (jhna). היעד של מדיטצית סמתהה הוא השגת מצבי ריכוז גבוהים בהם יש שלווה ויציבות וכן תחושות הנאה אקסטטיות. בנוסף, על פי המסורת, מדיטציה זו יכולה להוות בסיס לפיתוח יכולות על - טבעיות. מדיטציה זו אינה ייחודית לתורת הבודהה והיא מתורגלת בצורה נרחבת בקהילות שונות. בקונטקסט הבודהיסטי היא מהווה מצד אחד דרך להשיג הנאות שאינן תלויות בחושים שאותן הבודהה מכנה הנאות בעולם הזה, ומצד שני סמתהה היא בסיס למדיטצית ויפסנא באופן שהיא מכינה את התודעה - מפתחת, מייצבת, מאזנת, מחדדת, הופכת אותה לנוחה ובהירה ויוצרת כלי מתאים להתבוננות בתופעות הפיזיות והמנטליות. מטרתה של מדיטצית ויפסנא היא הבנה של שלושת מאפייני התופעות - ארעיות, סבל וחוסר עצמיות (anicca, anatt,dukkha) והשגת תובנה (vipassana). במדיטצית ויפסנא המודט מתבונן בכל התופעות הפיזיות והמנטליות בצורה שלווה ופשוטה מבלי לנסות להיות מעורב בהן או להגיב להן. כאשר המדיטציה מתקדמת מאפיינים שונים של התופעות מתחדדים ומראים את טבעם האמיתי. ככל שהמדיטציה מתבססת, מתפתחת חכמה (pa) מתוך תובנות שונות, והמודט מבין את טבען של התופעות בבהירות גדולה יותר ויותר. היעד של מדיטצית ויפסנא הוא שחרור סופי מהגורם לסבל וממעגל הלידות והמיתות באמצעות ידיעת הדרך (maggaa) ידיעת פירות הדרך (phalaa) והגשמת ניבאנה.

... עשרות ספרים בנושא וחקרתי לעומק את כל מחשבותיי ומקורן! למרבה המזל גם זה לא הספיק לי. אז הלכתי ללמוד מדיטציה ועשיתי ויפאסאנה כי האמנתי שאני צריך להיות מאוזן כי מקור הסבל הוא בהיאחזות וסלידה והתרופה היא להיות מאוזן לכל ...

... הוא טוב. הנזיר המרוסן בכל דרך משוחרר מכל סבל. 362 המרוסן בידיו, רגליו ובדיבורו, המרוסן מבין המרוסנים המוצא הנאה במדיטציה, שליו, מתבודד ומסופק. אותו אנשים מכנים נזיר. 363 הנזיר המרוסן בלשונו מדבר בחוכמה ללא יוהרה ומבהיר את משמעות הלימוד ... החמישה ומעבר לכך, פתח את החמש. הנזיר שהתגבר על חמשת הכבלים מכונה אדם שצלח את הזרם. 371 נזירים, תרגלו מדיטציה, אל תהיו שאננים. אל תתנו לתודעתכם לנטות אחר הנאות חושים. אל תבלעו כדור ברזל אדום לוהט כי כאשר תכוו תזעקו זהו כאב! 372 אין ריכוז מדיטטיבי לחסר החוכמה ולא חוכמה לחסר ריכוז מדיטטיבי. מי שיש בו ריכוז מדיטטיבי וחוכמה הוא אכן קרוב לניבאנה. 373 לאחר שהנזיר פרש לבדידות והשקיט את תודעתו כאשר הוא רואה ישירות את הדהמה ...

... שלל נפלאותיו, שקט (הדממה), ילדים, סרטים וספרים מסוימים, אמנות (גם נותנת השראה וגם נוצרת על ידי השראה), חוויה פיזית, מדיטציה, תנועה, ריקוד, תמונה, ועוד. מה שמעניין הוא שמצד אחד, השראה יכולה להגיע דרך חמשת החושים שלנו בצורה כזו או ...

... תהיו רובינשטיין לעולם)... או כל תחביב פיזי אחר שלכם. יוגה עובדת מצוין כמחדשת כוחות וחשיבה. יש לי לקוחות שעושים מדיטציה או פעילות אירובית כדי להתחדש. גם כשעייפים בהתחלה, מסיימים במצב אחר. מצב של ערנות, או מצב של עייפות פיזית ...