... שפרושו תובנה. לרוב משתמשים בה לתיאור שיטת
מדיטציה בודהיסטית, שמטרתה הבנת האופי המוחלט של החיים מציאות וטיהור ההכרה מהסבל שבו היא שרוייה על ידי למידה חוויה ישירה של המציאות כפי שהיא. קיימות ... ההולכת בעקבות זרם הטהרוואדה, משתמשת
במדיטציית ויפאסאנה ואנאפאנה כטכניקות העיקריות שלה, ושמה דגש על לימוד סאטיפאטהנה סוטה. לפי מסורת זו תרגול ויפאסאנה מלמד את
המודט בכל רמה של תרגול ש: כל התופעות הן זמניות וחולפות, החיים נמצאים תמיד בזרימה ותנועה אינסופית. אין אני, אין לדברים, כולל לאדם, מהות אחת קבועה ... על ההיצמדות. תרגול הקדמה: נהוג לתרגל
מדיטצית אנא - פאנה (לריכוז התודעה והשקטת ההכרה) לפני תחילת תרגול
מדיטצית הויפאסאנה. תנוחת גוף: מומלץ להניח את הגוף בתנוחת ישיבה כאשר הרגלים משולבות הגב זקוף והראש מביט לפנים. כמו כן ניתן לתרגל גם בישיבה על כיסא, על ...