ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית (C. B. T) / פסיכותרפיה "רגילה" (טיפול דינאמי)
... B. T (טיפול בשילוב, P. E E. M. D. R ). הפסיכותרפיה ההתנהגותית הינה טיפול פסיכולוגי המתבסס על תיאוריית הלמידה הביהייביוריסטית. הטיפול מניח שמקור הקשיים הרגשיים, מצוי בדפוסי התנהגות, או הרגלים, לא יעילים אשר נלמדו במהלך החיים. למעשה, באמצעות שינויי ההתנהגות הלא מותאמת של המטופל, נביא להקלה משמעותית במצבו. למשל, אישה אשר חרדה לצאת החוצה אחהצ, עת עברה אונס בשעות אחהצ. שינוי ההתנהגות - קרי, למידה דרך חשיפה, כי אין סכנה כיום ביציאה החוצה אחהצ, יוביל לשיפור משמעותי במצבה. הפסיכותרפיה הקוגניטיבית שמה דגש על ההווה ... זאת, חשוב לציין כי על מנת שהתהליך יהיה מוצלח, נדרשת מעורבות של ההורים, אשר שותפים מלאים לתהליך הטיפול. אני מלמד אותם כלים ממוקדים, בעזרתם הם מסייעים לילדיהם בבית, וכן הם נמצאים יחד אתם בחדר הטיפולים ומשתתפים באופן פעיל בטיפול. ...
טורדנות ראיון טיפול פסיכולוגי גישה קוגניטיבית בעיות התנהגות טיפול בחרדות מצוקה להתמודד עם ocd
מועדון ה - 50 פלוס - והאם שווה להתחלף עם מישהו אחר תמורת מיליארד דולר?
... שלהם, כך שמעז יצא מתוק. אבי יצא לגמלאות כבר בגיל 49 והדבר הראשון שניסיתי לעשות היה לדחוף אותו ללכת ללמוד בשביל הנפש, כדי למלא את החלל הגדול שנוצר לאחר עשייה של 30 שנה, אך ללא הצלחה. אבי עם השנים ... גיליתי שהוקצו לי כ - 3. 5 שעות במקום חצי שעה מתוכננת. השתמשתי בכל הידע ההוליסטי שלי וחומר נוסף שלמדתי על תרבות הודו לגווניה השונים (לפני הנסיעה), אשר מילאו את חלונות הזמן העודף. בסופו של דבר הייתה הרצאה מאלפת שהסתיימה במחיאות כפיים סוערות וכתבת שער בעיתון היומי למחרת, בדיוק עם החומר של אותם 10 שקפים. למדתי שדרך הלב אני יכול להעביר ידע ותפקידו של הקולט לסנן את הטפל מהעיקר. לקיסריה הגעתי ב - 2003, לאחר ... לכאורה, קצת מוזר מה יש לי לחפש במקום שלאנשים לא חסר כלום. ובכן החיים זימנו לי 6 שנים של למידה עמוקה על האנשים בקיסריה ובסביבתה והיכולת לשנות ולהשפיע על אנשים שיכולת ההשפעה שלהם על אחרים גדול יותר, אני מגדיר ...
חברות אמת בלי תנאים טרגדיות גירושים מעריצות לשכוח מישהו להוציא את האקסית מהראש לכתוב
גיל ההתבגרות בחינוך ולדורף
... דרך דעות אישיות, אמונות, אידיאלים וערכים, הוא מבוגר שבני נוער יכבדו, גם אם דעותיו ואמונותיו מנוגדות לדעותיהם. מתבגרים זקוקים ללמידה רעננה הנובעת ומכוונת לא אל הכושר הביקורתי שכלתני בלבד אלא אל מימד הרגשי והרוח של כל אינדיוודואל ושל הכתה כולה. למידה שפונה אל לב נער/ה ופותחת בפניו אופקים חדשים היא כזו הנוגעת במציאות, בחיים. הלימוד מתרחש מתוך דיאלוג ושיח וכן פעילות של התלמיד כיחיד וכן של הקבוצה, בסוג של איזון בין השניים. קוריקולום ולדורף ... בגיל ההתבגרות לצאת אל העולם מתוך אהבה. מורים בתיכון מבקשים להמשיך ולהעניק למתבגר תחושת פליאה כלפי ידע חדש אותו ילמד, ובעיקר תחושת פליאה כלפי בני אנוש. לכן בחירת נושאי הלימוד ודרך הוראתם היא אמנות. בלימודים עצמם שמים המורים דגש על הרקע והאווירה סביב הידע הנלמד, כדי שלא יספגו המתבגרים חומרנות חסרת רגישות. דיונים בשאלות של מוצא החיים, מקור התודעה והאישיות המודעת לעצמה עולים במהלך הלימוד. שאלות קיום ומוסר גדולות מתפתחות במהלך השיעורים. ההתכוונות היא להעניק לנער/ה אפשרות לחוות את בגרותו המינית יותר ברמה הנפשית ... תהיה דומיננטית יותר מאשר הגוף המיני. לכן יש חשיבות רבה מאד לחינוך בבית הספר היסודי בו מפתחים המורים תכנית לימודים דרכה מפתח הילד את נפשו האמנותית. כוונתם של מורים בתיכון היא להמשיך את ההתפתחות הנפשית הזו בכדי להקל על המתבגרים את חוויית ההתבגרות. התפתחות נפשית זו קשורה בתחומי האמנות והאומנות הנלמדים בבית הספר, כמו תאטרון, מוסיקה, כדרות, קליעת סלים, פיסול, ציור ועוד. אם נחזור לתמונת המסע בים ההתבגרות הסוער, אותה ...
מין חשיבה מופשטת טרוד הרגשת שייכות הורה להמשיך לפתח חיצוניות
סקרנות - מבוא
סקרנות - מבוא סקרנות היא התנהגות של בעלי חיים ובני אדם, אשר מניעה מחקר ולמידה. הסקרנות נחשבת תופעה מולדת. לא ניתן לסווג את הסקרנות כאינסטינקט, משום שאינה דפוס פעולה קבוע ובלתי גמיש, אלא יכולה ... לידע ולחידושים. סקרנות היא גורם מרכזי לחקרנות ולכן היא נמצאת בין התכונות שתרמו תרומה מכרעת להתפתחות המדע. סקרנות בחינוך ולמידה להורים יש השפעה על התפתחות הסקרנות של ילדם - סקרנות ילדה סקרנית. - סקרנות בתחום החינוך הסקרנות באה לידי ביטוי במידה שבה הלומד להוט ונרגש לדעת ולהבין את חומר הלימוד. מקורה של סקרנות זו הוא בתכונה טבעית המתפתחת כבר בילדות המוקדמת. ילדים נולדים כמדענים. כבר בגיל הרך הפעוטות חוקרים ... הילד לעסוק. בתחילה מדובר בהורים ולאחר מכן בגגנות והמורים. כאשר מטילים על הילד לעסוק במה שאינו מעניין אותו הוא לומד עד מהרה שהלמידה היא טורח שאינו מפצה ומתנהג בהתאם. מהתנהגותו האפתית של הילד המבוגרים עלולים להסיק שאין לסמוך על סקרנותו, אלא יש להכריחו ללמוד בין אם הוא מעוניין בכך ובין אם הוא לא. ככל שאמצעי הענישה מופעלים בתדירות ובעוצמה רבה יותר, כך הולכת ומתמעטת סקרנותו של הילד. דבר זה מוכיח למבוגרים את צידקת הנחתם כי אין להשתית את הלמידה על הסקרנות לבדה וכי יש להשתית משמעת ולהחדיר את רגש החובה, עד שהם תופסים את מקומה של הסקרנות. היבט ... הרבה שאלות מטרידות ומאתגרות במהלך השיעור. אחד הפתרונות לכך הוא שילוב מידענות בתהליכי ההוראה של כל אחד מתחומי הדעת הנלמדים בבית הספר. זאת משום שבמידה ועולה בכיתה בעיה או דילמה, שאינה מבין נושאי הלימוד שבתוכנית הלימודים, היא יכולה לעורר סקרנות ולשמש כנקודת מוצא לתהליך מידעני. מוח וסקרנות הניסיון תורם להתפתחות המוח הודות לפלסטיות של מערכת העצבים, המאפשרת למידה ושינוי בהתנהגות בעקבות מפגשים עם הסביבה. הסקרנות תורמת להתפתחות זו בכך שהיא מעודדת את האדם להיחשף לגירויים חדשים. מבחינת ...
תגמול איך לחנך שינוי מוטרד על מי לסמוך התנגדות החלטיות אונות המוח
זיכרון - היכן נמצא הזיכרון שלנו, מה ואיך אנו זוכרים?
... המוח קולט תמונות ברמה של פיקסלים בודדים אבל מייחס חשיבות יותר גדולה לנקודות מרכזיות בתמונה היום יומית שלנו. וזאת למדנו מחוסר הסימטריות בקליטה של התמונה הכוללת וההתמקדות בנקודות מרכזיות. המוח שלנו קולט שינויים עי אלגוריים מתמטים מתוחכמים הקיימים בו ומשווה שינוי ביחס לתמונה קיימת נלמדת מאירוע קודם. לדוגמה: אם אתמול או לפני 10 שנים פגשתי מישהו ונפגש שוב היום והאדם יצבע את שערו, נבחין ... לחבר אותו לחוויה, לריח, לרגש, לאותה סיטואציה, אבל לא נזכור במדויק כל פיקסל ופיקסל בתמונתו. המוח שלנו הוא מוח לומד ובעיקר הוא עושה זאת עי התמקדות בנקודות ו/או חוויות מאורעות ואירועים מסויימים ופחות בתמונה הכוללת וככל שעובר הזמן ולא ... בצורה חלקית את החוויות מאורעות ואירועים וכאשר החוויות, המאורעות והאירועים נשלפים מהזיכרון, הוא משלים את החסר על פי מה שלמד במהלך החיים עם כל המורכבות הרגשית שקשורה לעניין. ולכן כל אירוע בעבר יכול להיזכר ברמת הפרטים בצורה שונה מאדם ... למרות קיומם, ורק לאחר שהשאמן (הכהן הגדול) הביא זאת לתשומת ליבם, הבחינו מיד בספינות, זאת היות ואירוע כזה לא נלמד בעבר ולכן לא הקדישו לכך את תשומת ליבם. לתשומת הלב שלנו יש מרכיב מכריע בדברים שניזכור ולא ניזכור, או ... פנינו מועדות? המוח האנושי זוכר חוויות מאורעות ואירועים, ברמת החוויה הרגשית והחושית. המוח האנושי משווה למאגר הידע שיש ברשותו שנלמד בעבר. המוח האנושי זוכר רק חלק מהחוויות, מאורעות ואירועים. תלוי ברמת החשיבות או תשומת הלב שהקדשנו לנושא, היות והתמונה ... הכוללת סביבנו, אלא למה שהורגלנו לו ולכן המוח הוא גם יוצר המציאות שלנו על הבסיס של החוויות, המאורעות והאירועים שלמד ולכן אם נטמיע את החיובי, נזמן חיובי, ואם נטמיע את השלילי נזמן שלילי. בכל מקרה במצב זה ניתן להניח שהמוח מצפין את המידע הנלמד ולכן יתכן שהמוח האנושי לא זקוק לכל כך הרבה זיכרון כמו שהנחנו בתחילת המאמר. המשורר הבריטי בן המאה השבע ... כך אנחנו מעצבים לנו מנהגים שבסופו של דבר מעצבים אותנו. המוח האנושי יוצר לנו את המציאות שאנחנו מכירים עי למידה והשוואה למה שקיים בתוכו. למשל מלחמה בין שני עמים אחד יזכור ניצחון והשני יזכור מפלה והנייטרלי ללא מעורבות ריגשית ...
להשלים את החסר מושגים אדם שמח אישיות התמכרות לסיגריות מורכבות איך לשנות את המציאות פיתוח
שמות / סוד השמות / בחירת שם / איזה שם לבחור / משמעות שמות - חלק 3
... אליו, הוא ברמה גבוהה. נאמר בשיר השירים: הנה מטתו שלשלמה ששים גבורים סביב לה מגבורי ישראל כולם אחוזי חרב מלומדי מלחמה איש חרבו על ירכו מפחד בלילות. ערכה המספרי של האות ס = ששים=60 מכאן שהאות ס רומזת להגנה ... אפשר לסמוך עליו. עוסק בתורת הנסתר והמיסטיקה. האות ס מייצגת גם סבלנות. תכונות פוטנציאליות לנושא את האות ס בשמו: מלומדות - בוחן כליות ולב, חקרן, תולעת ספרים, שכלתן, מגלה בקיאות, אינטלקטואל - מעודכן, בעל מודעות, נאור, עילוי - חסיד, ... העידה, משום שיש להם עצמה של ראיה ודאגה לכל אחד כפרט, ועל הדור כולו ככלל. באור דומה. נאמר גם בתלמוד: כלה שעיניה יפות אין כל גופה צריך בדיקה (תענית כד, עא) מכיוון שעיניה מביעות חום אנושי, רשאים אנו להניח ... אם יחסמו את זרימת חייו של בעל האות הוא, עלול להיות חוסר מנוחה, מחסר שקט עלול להיות רגשן מעבר למידה, מושפע בנקל מדעות, אנשים אלה מומלץ שילמדו ללמוד שליטה עצמית, הן במחשבה והן במעשה. ש - כוח וכתב א - לוקי אך גם שחיתות האות ש מבטאת ... יחסמו את מרוצת חייו של בעל האות הוא עלול להגיע לתכונות שליליות ולהיות חסר סבלנות ועקשן, במידה קיצונית. חייב ללמד את עצמו לחשוב בטרם יפעל. סיכום ואחרית דבר כל אות היא עולם בפני עצמו, עם יכולות מגוונות של כוחות ...
חכם עיניו בראשו ספר תורה הגוף מה זה כסף קושי תורת הצמצום למחוק אותה מהראש אמונה
מה מסתתר מאחורי המילה הצלחה? חלק א
... ביותר של כל יצור חי עלי אדמות והצורך הזה הוא הצורך לצמוח. מטרת החיים היא גדילה ותכלית החיים היא למידה, זו האחרונה היא קריטית כל כך לקיומנו. בלעדיה, אנחנו מתים מבפנים והופכים לאדישים אל החיים. מטרתם של החיים היא ...
הצלחה ווינריות מדיטציות סיכוי לוזר מפסידן דחיינות התנהגות
מנטורינג - כוכב נולד ושמו מנטורינג
... נכון למאמר זה, אסתפק בהגדרה הפשוטה ביותר: לשיטתנו, מנטורינג הוא השילוב המושלם בין אימון, ייעוץ וחניכה. זהו תהליך של למידה ושל חניכה מתמשכת, המאפשר השגת תוצאות יוצאות דופן לצד התפתחות אישית והעמקת המודעות. מטרתי במאמר זה היא להסב את ... תצמח? למה לא לחוות את החיים במלוא עוצמתם? גדילה היא מטרת החיים. 3. מנטורינג מאפשר לך לגעת בחיים מנטורינג ילמד אותך לחשוב, מנטורינג ילמד אותך להפסיק לחשוב, מנטורינג ילמד אותך לשלוט בין השניים. מנטורינג יאפשר לך להקשיב לחיים, לגעת בחיים, ליהנות מכל היופי שנמצא סביבך. מנטורינג יאפשר לך ...
אנרגיה פנימיות יצירתיות בריא למחוק מישהו מהראש להוציא את האקס מהראש יועץ להוציא אותה מהראש
הלך המחשבה - מהי שלמות?
... החיים להכי מעניינים? מנסים להתעניין בכמה שיותר תחומים באילוצי הזמן המוגבל. בעצם יש בחיים כל מיני תחומים, והרבה אפשרויות למידה. אבל, נשאלת השאלה, האם קיימת שיטה שתעלים לאדם את כל הפחדים מכישלון? הרי אם אדם יעסוק בדבר מה וההשקעה ... הוא פחות ישקיע או שיש לו אופציה שעדיף שלא יבחר להיות פרפקציוניסט ללא צורה ולהגיד אוף, נכשלתי. כמובן טיפשי למדי. וחסר עניין. אבל, אם האדם בוחר להגיד כן, לא עשיתי נכון, יש בי כוחות מנוגדים אני משלים עם זה ...
טיעון להגיע להבנה משקיעים אילתור להתעניין תיעדוף משימות מעל הזמן
פילוסופיה של הנפש - מבוא
... איכותם, כדי להגיע לשלווה. תפקיד הנפש הוא לרסן את החושים, לעדן את הגוף ולשרת את התבונה. הנפש ניתנת להזנה בלימוד, השכלה, שינון מנטרות, תפילות ותרגילי ריכוז. מוניזם מוניזם, בניגוד לדואליזם, לא מקבל כל חלוקה בסיסית. חוסר נפרדות המציאות הוא ... מדעי המחשב האם היחס בין תוכנה למחשב דומה ליחס בין נפש למוח? - פילוסופיה של הנפש מדעי המחשב עוסקים בלימוד הבסיס התאורטי למידע ולחישוביות, והחלתם של אלה על מערכות מחשב. מתכנתת יכולה לפתח תוכנה שתאפשר למחשב לבצע משימה שאורגניזמים ... פסיכולוגיה, אינטליגנציה מלאכותית, פילוסופיה, מדעי המוח, בלשנות, אנתרופולוגיה, סוציולוגיה וחינוך. לשם כך נבחנים רמות רבות של ניתוח החל ממנגנוני למידה והחלטה ועד תכנון, ומרמת הנוירון ועד ארגון מודולרי של המוח.
הטלת ספק להאמין התבוננות עצמית קוגניטיבי תוצאות ארגון אינטואיטיבי אחד על השני
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על למידה
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למידה, למה העולם קיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה יש רע בעולם? האם יש או אין אלוהים? האם באמת הכל לטובה? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? האם יש אמת מוחלטת? מי ברא את אלוהים? האם יש בחירה חופשית? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם אפשר לדעת הכל? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? בשביל מה לחיות? אולי אנחנו במטריקס? איך להנות בחיים? האם יש משמעות לחיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מה המשמעות של החיים? איך להיות מאושר? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך נוצר העולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? איך להיות הכי חכם בעולם ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: למידה, איך לחנך ילדים? איך ליצור אהבה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשפר את הזיכרון? איך להאמין בעצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לקבל החלטות? איך להעריך את עצמך? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך לשתול מחשבות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפרש חלומות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? דיכאון? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
להתמודד עם ילדים חצופים למה כדאי לך לפנות ליעוץ עסקי? איך לעשות דברים הכי טוב? אמת סופית זוקפי הגב אבחון פסיכיאטרי פחד מוצדק פחד להתחיל עם מישהי לפתח ביטחון עצמי בזוגיות שנאה עצמית היא אהבה עצמית אהבה בלבד לשכנע מישהי להתאהב בך איזהו מאושר השמח בחלקו חיי אושר רציונליזציה של הסקס לזכור אקס לא יודע להחליט לקבל החלטה בלי לפחד להתחרט בעתיד התמודדות עם מחלת הפרקינסון להתמודד עם התקף חרדות הסיכון להיכשל לא מצליח להתמקד לא רוצה לרמות את הלקוח לגרום לעובדים למכור נשארים ביחד בגלל הילדים למה ילדה פחדנית? תזונה רוחנית חוקי התת מודע הרמת משקולות איך מתמודדים עם סכיזופרניה? יש לו מישהי חדשה אובססיה לאקסית אימון עד לכשל של השריר איך לעשות סקוואט? הפרדוקס של אלוהים אלוהים הוא הראשון תחושה של הארה הארה סיבתית ללמוד את הספר להיות אלוהים האם כדאי להיות אלוהים? רעיון לכסף כל הבחורות רוצות רק כסף משמעות החיים כמשחק בחירת משמעות החיים להשיג הנאה מינית בלי סקס תמריץ שלילי חוויית בחירה חופשית סיבת הבחירה החופשית להאמין שאלוהים ברא את העולם יצירת יש מאין עוד נושאים ...
האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי לחיים, ייעוץ פילוסופי, אימון אישי מומלץ בתחום למידה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לכותבי המאמרים המקוריים בלבד!

האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0781 שניות - עכשיו 23_01_2026 השעה 04:50:53 - wesi4