האם אתם מזדהים עם המחשבות שלכם? מכירים את המצב שבו אנחנו תופסים את עצמנו חושבים מחשבה ושואלים מה פתאום אני חושב/ת את זה?? בבית החרושת למחשבות, להלן המוח נוצרים כל יום בממוצע 50-70 אלף מחשבות חיוביות יותר...פחדים, אמונות, נורמות, חוויות עבר ועוד.. ועלינו מוטלת האחריות - איזה מחשבה לבחור ולהפוך לשלנו! ועל איזה מחשבות לוותר! תרגול מדיטציה מאפשר לנו להיות ערים למחשבה לשים לב אליה כך שהיא לא תהפוך אוטומטית ואז אם אנחנו מזהים את המחשבה, יש לנו אפשרות להחליט ולבחור באופן מודע האם להזדהות איתה או להזיז אותה ולהכניס במקומה מחשבה אחרת עדיפה ומטיבה יותר זה טיפה מאתגר בהתחלה, אך כמו כל דבר חדש תרגול ממושך ועקבי מאפשר שליטה במיינד ומביא לתוצאות אדירות וכך החיים הופכים לחיים של בחירה ולא של פעולות ומחשבות אוטומטיות...

שלושה שלבים - תהליך הלימוד בשיעור הראשי בחינוך ולדורף: רצון, רגש וחשיבה יוצרת בוקר טוב כתה ז, אני מקדמת את ילדי כתתי, כמו בכל בוקר. והם עונים בוקר טוב המורה ענת. לאחר שאנו מדקלמים, שרים, משחקים ונעים...בבסיס הניסוי. הקשבה של הילד לחבריו ודעותיהם מביאה אותו להרמוניה עם עצמו ולהרמוניה בכתה. יצירת קהילה כתתית דרך הדיון, ההרגשה והחשיבה המשותפים. הילד יוצר רעיונות מקוריים מתוך עצמו ומתוך עבודה קבוצתית של הכתה. יש החלפה של רעיונות בכתה. לסיכום שלב 1 התבוננות דרך החושים עבודה של הרצון גוף שלב 2 ההתנסות האישית של כל ילד דיון - רגש נפש שלב 3 תופעה כללית, הרחבתה חשיבה יצירתית רוח יש הנוהגים לערוך את שלושת השלבים הנל במשך כיומיים, ויש הנוהגים לערכם לאורך שלושה ימים.

אמונות, דפוסים ומציאות / גלית שראל אנחנו יוצרים את מארג ההתנסויות שלנו באמצעות האמונות והציפיות שלנו. אותם רעיונות אישיים באשר לעצמנו ובאשר לטבע המציאות משפיעים על מחשבותינו ורגשותינו. לרוב, איננו מטילים...ביותר בנוגע לעצמנו. ההכרה המודעת שלנו מנסה תמיד להציג בפנינו תמונה ברורה, אך אנו מרשים לדעות שעיצבנו מראש לחסום את דרכה של התבונה. האמונות שלנו עשויות להיות כמו גדרות המקיפות אותנו. עלינו להכיר קודם כל בקיומם של גדרות אלה - לראות אותם שאם לא כן - לא נבין שאיננו חופשיים, פשוט כי לא נראה מעבר למחסומים אלה. אלה - ייצגו את גבולות ההתנסות לנו. יש אמונה אחת ההורסת מחסומים מלאכותיים, המוצבים בפני התפיסה, אמונה המבקיעה אוטומטית רעיונות שגויים ומגבילים: העצמי שלנו אינו מוגבל ואנו יוצרים את מציאות חיינו -...

רגש והיגיון - מהו אותו הפער שבין הרגש להיגיון? ומה גורם לזה? אפשר לומר שמידת ההתאמה בין רגש להיגיון, היא מדד לכנות עצמית, אדם שמבין את משמעות מידת הסכנה הצפויה ומעריך את מידת הסכנה כנמוכה יחסית ובכל זאת...בחר להזדהות רגשית עם הדמות במשחק ועם תכלית המשחק. מלבד אותם המקרים שבהם אנו מודעים לזה שאנחנו רק מדמים את עצמינו לדמות אחרת שהיא אינה באמת אנחנו, ככל שאדם יותר אמתי וכנה עם עצמו תחושותיו יהיו תואמות את ההיגיון שלו. כשאדם לא מספיק כנה עם עצמו, גם אם זה נעשה בטעות או מתוך חוסר הבנה או חוסר מודעות, הוא בעצם פועל מתוך הרגלים מחשבתיים, דפוסי תגובה רגשיים אוטומטיים. וזה בעצם מה שיוצר את הפער בין מה שאנחנו חושבים שהגיוני שנרגיש לבין מה שאנחנו מרגישים בפועל, התגובות הרגשיות שלנו ברובן הפכו לאוטומטיות ולכן...

חמישה מיתוסים מודרניים על חיי הנישואין רומנטיקה, אושר ועוד כמה הנחות יסוד שגויות. מאת אמונה ברוורמן המאמר מבוסס על מחקרים שנעשו עי הפרויקט הלאומי של רוטגר לחיי הנישואין. מיתוס מספר 1: חיי הנישואין מועילים...מאגית. הרי לא קיים בעולם שום מבחן התאמה מדויק, ואין שום תקופה מינימלית של זמן ביחד, שיבטיחו לכם שהזוגיות שלכם אכן תצליח. הדבר היחידי שבאמת עובד, הוא המחויבות ההדדית (יחד עם, כמובן, הרבה עבודה קשה). מדובר בהתחייבות לעשות כל מאמץ, על מנת להתקדם בכיוון הרצוי, צעד אחר צעד. בכל פעם שאני מעבירה שיעורים בנושא חיי הנישואין, אני נתקלת באנשים רבים המתאכזבים מדבריי. כולם מחפשים אחר איזו תובנה עמוקה, או אולי איזה רעיון מבריק, שיביאו לשינוי דרמטי בחיי הנישואין שלהם. אולם לא קיים דבר כזה בעולם. ברמה התיאורטית...

ניצוצות של הבנה - הארה בדרכ נהוג לחשוב שהארה היא מושג הקשור רק לעולם הרוח, דת או למיסטיקה, אבל למעשה הארה רוחנית היא דבר שבשגרה, כולנו חווים הארות רוחניות כמעט מידי יום. אז מהי הארה? עליה ברמת המודעות...יותר, נאיר יותר נקודות בתוכנו. אנו נהיה מודעים לזה יותר בעצמנו וגם לגבי אנשים סביבנו. דוגמה נוספת להארה שאנו חווים מידי יום ואפילו כמעט בכל שיחה עם אנשים היא כאשר מציגים לנו היבט מסוים שלא ראינו קודם, אם למשל תוך כדי שיחה עם חבר סיפרנו לו שאנחנו כועסים על אדם מסוים ואותו חבר מציג לנו נקודת מבט אחרת, מראה לנו שלא בדיוק כך הדבר ושיתכן שישנן סיבות נוספות שבגללן אותו אדם שאנחנו כועסים עליו התנהג באותה צורה שבה התנהג, ובזה שהוא סיפק לנו סיבות מסוימות לצורת ההתנהגות של אותו אדם, סיבות שלא לקחנו אותם בחשבון...

חרדת כישלון והרצון להצליח - תרופה ועזרה לחבר ניקח לדוגמה אדם שמרגיש שהוא חייב להצליח יותר מכולם, להיות הכי טוב ולהקדיש את חייו למען המטרות שהוא יוצר לעצמו. ראוי קודם להבין שאותו אדם אוחז בתפישה שתחושת...כמו שהוא מצפה וזה יכול לגרום לו לחשוב על עצמו שהוא לא מספיק ראוי. אנחנו יכולים גם לדבר איתו על זה שאדם שהפך לכוכב ריאליטי, מפחד מזה שאחרי תקופת זמן מסוימת הוא יישכח על ידי הציבור ואף אחד כבר לא יזהה אותו, הוא מפחד מזה שבעתיד לא יאהבו אותו כמו שאוהבים אותו עכשיו כשהוא מפורסם. בנוסף אפשר גם לדבר איתו על זה שהפרסום שלו והרצון שלו לקבל הערכה מהסביבה, מוביל אותו להיות חרד מהמחשבה שהוא עלול לפשל מול כולם בטלוויזיה, מה שיהפוך אותו להיות מושא ללעג. מהי מהות השיחה? דמותו של כוכב הריאלטי שרודף אחרי פרסום...

זיכרון - הגוף זוכר הגוף שלנו זוכר תקופות קשות שבהם חווה מתח גבוה. המוח שלנו עובד על חשמל וכשאנו חווים מתח גבוה אנו צורכים כמות גדולה של חשמל שעובדת ופועלת על מערכת העצבים שלנו. הגוף וכך תא בגוף זוכר איך...כל כך ולהזיק שוב ושוב לעצמנו. מערכת העצבים למדה לפעול בצורה מסויימת והיא עובדת באסטרטגיה מסויימת. ולאדם יש יכולת להתמכר לתחושה הזאת. רצוי וכדי ללמוד לאזן ולקבל את המצב ולאפשר לעצמנו להתחיל ולחוות גם דברים שקטים ורגועים. כדי שאפשר יהיה לאזן את הנפש. גוף במתח גבוה ובחוסר שקט גורם לנפש לצרוח מבפנים, לצעוק ולרצות לאפשר שקט לגוף. כך מגיעות מחלות למינהם. הגוף נופל למשכב, האדם חסר אונים ועכשיו הוא כבר חייב לטפל בגופו, חייב לעצור ולהירגע ולהיות בשקט כדי שיוכל לרפא את עצמו. הוא חייב להיות רגוע. מתח הוא לא...

פיזיקה / פילוסופיה - הרומן המוזר בין יופי ואמת - חלק 2 פיזיקה / פילוסופיה - הרומן המוזר בין יופי ואמת - חלק 1. רמזים מעולם האמנות כדי להעמיק את חקירתנו בואו נלך אל האנשים שיצירת יופי היא פרנסתם. מה אומרים...המבנה כפיגומים זמניים שביניהם הוא בונה ארמון כה מרהיב שאפילו מקברה של מומתאז נשמעות גניחות התפעלות. הייאמן? ב. הוא מתאחד. אם יופי פירושו הרמוניה שבה חלקיו השונים של הדבר היפה תואמים זה את זה, רק צפוי הוא שמהמיזוג של שני דברים יפים לא ייצא משהו יפה. אם לפרפר תהיה כנף אחת של שפירית, אם האזרח קין יופיע בסצנה מתוך מלחמת הכוכבים או אם באובלדי אובלדה העולץ של החיפושיות יתערבו צליליו רוויי - הגעגועים של הבן יקיר לי אפרים, התוצאה תהיה במקרה הטוב קומית, אם לא גרוטסקית. המרכיבים של כל יצירה, יפה ככל שתהיה...

למה האויב של הטוב הוא הטוב ביותר? ואיך תמיד לעשות את מה שאתה כן יכול? אתה בוודאי מקבל על עצמך לפעמים איזו הנהגה טובה ואיזה הרגל טוב, אתה מקבל על עצמך לעשות פעולה חיובית כל שהיא. לפעמים אתה כאדם נתקל במצבים...יוצאי דופן שבהם אתה מוותר לעצמך. דע כי אם תוותר לעצמך פעם אחת, על הדבר הקטן ביותר, לא רק שלא תרוויח את התועלת שבאותה הפעולה שלא עשית (למרות שהיא היתה נעשית בצורה שאינה מושלמת) אתה גם גורם לעצמך נזק רב, כי בעצם אתה פותח פתח להפסקות וויתורים. אם החלטת לדוגמה לעשות משהו חיובי באופן יום יומי / שבועי, אל תאמר בגלל שאין לי עכשיו כוח אז אני אוותר על זה באופן חד פעמי, כי הרי בכל מקרה אני לא אוכל לעשות את זה בצורה מושלמת. עליך להבין שהמפתח להצלחה שלך בחיים בכל דבר טמון ביכולת שלך לדעת לעשות גם לא את הטוב...