... מתקיימות בעצם בנקודות מפגש. באותם מקומות בהם בדכ מתקיים מפגש בין אנשים. בכל פעם שהאחר שמולך פועל מתוך פחד, מגיע תורך להגיב. לקבל החלטה ולפעול. היכולת לפעול ולשנות פחד בך או באחר, לכדי אמון ותמיכה, שמורה תמיד לכאן ועכשיו. לזמן ההווה. הסרט נקודת איסוף מעבר לנקודות האיסוף הקונקרטיות, מראה המון סוגים של נקודות מפגש כאלה. הרבה מבטים ... נקודות הכרעה קטנות גדולות. התבגרות, וגדילה אמיתית קורות במפגשים אלו. מתוך בחירות אם לימין אם לשמאל, אם לפחד אם לחופשי. האומץ לבחור הסרט משחזר עבורנו רצף מסוים של חיים, המורכב מנקודות מפגש רבות. בין אב לביתו, בין בעל לאשתו, בין ילד לאמו, בין שכנה לרעותה, בין פקידה לחברה, בין ... לגייס את המקסימום מעצמנו, מבחינת אומץ, ערנות וכד בכל אחת מהן.. לאן היו מובילות אותנו בחירותנו? המלחמה בפחד מה שאיפשר למכונה הנאצית לעבוד הן לא הרשימות. גם לא ההקפדה על הדיוק והסדר. המכונה הנאצית, וזה לא קשור רק לסרט הזה.. הייתה מורכבת ממליוני אנשים (כל אחד בתפקיד שלו), שהכניסו עצמם למצב נפשי של אטימות וניתוק, הנובעים מפחד. כל אחד שחי שם בזמן ההוא, פחד על חייו. פחד זה שהיה ממשי עבור כל אחד בשרשרת הפיקוד, הצטרף יחד לאימה גדולה. כל אחד שהפך חלק מהמכונה, בחר בכך, מתוך שראה מה רב כוחה להמית, באיזו קלות משתנים החוקים, נחקקות תקנות ... מהירות נעלם המוסר מהרחובות. ומה האלטרנטיבה? למרות כל זה, היו, כך הסרט מראה, גם אלו שהכריעו אחרת, למרות שפחדו. אלו שהתנגדו ברגעים מסוימים של וודאות. ברגעים של הגנה על עצמם, בשם האנושיות, בשם החיים. וכמה זה לא פשוט.. להתנגד.. וואו.. כמה זה אמיץ ורם. מאמר זה עוסק בהיבטים שעשויים להבטיח ששואה לא תקרה שנית. כדי להבטיח זאת, על כל אחד לבנות, כל אחד בתוך עצמו את היכולת להלחם בפחד. בפחד האישי שלו. רק אדם שיהיה מתורגל מספיק להאמין שהוא טוב מספיק, ראוי, יכול וכד.. בזמן אמת, יוכל לפסוע קדימה באומץ ולומר את הדבר הנכון בלי חשש. הרי אם מספיק ... נתמוך בחיים. בחיים של הרמוניה שותפות ואמון. כל אחד בסביבתו. בכל פעם שנוכל לבצע בחירה מסוג זה, ננצח את הפחד, ננצח את אותו חלק בתוכנו שנותן מקום לאטימות, לניתוק, לריחוק ולחשש בנקודות המפגש השונות שבחיינו. הבחירה להיות אמיצים, ולהתגבר על חששות כמו מה אחרים יגידו, היא הדרך היחידה ... ש שואה לא תקרה שנית. אני אישית לא מאמינה בימי זיכרון כדרך להבטיח את זה. אלא רק בעבודה פנימית על הרחקת הפחד כדי שלא ימשיך להסתיר, מעצמנו ומהעולם, את הייחודיות והנפלאות של כל אחד מאיתנו. כשאנו פחות פוחדים אנו יותר אוהבים ומקרינים את עצמנו החוצה בבהירות. הבסיס לחיבור בין בני אדם, הוא ההבנה שמאחורי כל טלאי צהוב, שוכנת נפש ללא צבע מסויים כי אם צבעונית ותוססת, בעלת קווים ...

... נתחבר בנינו ואז להוויה, זה פשוט בלתי אפשרי.. אמונה= הנחה המבוססת על חוסר מידע, בדכ תוצר של פחד (ווא לה, לא יודע, מה עושים עם זה? נאמין, ככה אפשר לבלוע להדחיק את זה) למה אמונה היא ... לשמור? הלא הכל זה הוא. האם הוא אמור לשמור עליך מעצמו. זאת אחת הבעיות באמונה. האמונה היא פחד מחקר האמת, והאמת היא הוא, והוא אחד ושמו אחד. הבורא אוהב את האמיצים, שהולכים עם האמת שלהם ללא משוא פנים, נלחמים עליה אז מה הפחד? גילוי האלוקות רצוף בשבירת אמונות, וכמה שזה מפחיד. שאלה נוספת שאני שואל: האם רק הדתיים מאמינים? ובכן, ברור שלא. רוב העולם משתמש באמונה, ... דתי, כל אחד לאל פקטיבי אחר. אם כך, במה מאמינים החילוניים? מכירים את השיר מי שמאמין לא מפחד בהקשר של נבחרת ישראל בכדורגל? אז כן ראינו מה האמונה הביאה אותנו, עד היום לא גירדנו את ... שאנחנו שחקנים גרועים כקבוצה, ורק עבודה קשה משותפת אולי תזיז משהו, אולי אמונה היא תוצר של פחד, כך שמילות השיר הן אבסורד, הן בעצם אומרות, שמי שמפחד לא מפחד משפט חילוני ידוע יהיה בסדר משפט המבוסס על אמונה בלבד בכלל האמונה הבסיסית שכולנו ... הידיעה וההבנה שהמציאות היא אחת, ואחידה, אין טוב אין רע, יש את היש, זהו גן העדן. הדרך: לא לפחד לשאול, לנבור ולחקור, בלי בושה, לשבור אמונות, לא לסמוך על אף אחד בעניין, לנפץ ולשבור כל ... ואין שאלה. איך מגיעים לשם? שואלים ושואלים, לא מוותרים, מחפשים תשובות, דוחפים ודוחפים, ללא פחד, ומתוך היאוש היא מתגלה. ואל תאמינו לי או למשהו אחר, תגלו אותה, היא מחכה לכם. אחרי ...

... התחמקות מאחריות על ידי טענה לשכחנות האשמת אחרים איחור כרוני ושכחנות התלוננות אי - הבעת כעס ועוינות בצורה גלויה פחד מסמכות פחד מתחרות פחד מתלות פחד מאינטימיות (ניאוף כדרך לביטוי כעס) עידוד חוסר סדר חוסר ...

... חברתית - מבוא חרדה חברתית היא קבוצה של הפרעות חרדה שמתאפיינת בפחד, חשש או דאגה ממגוון של מצבים חברתיים או מביצוע פעולות מסוימות בפומבי. בין החרדות השייכות לקבוצה זו קיים פחד במה, פחד מבני המין השני, פחד מבעלי סמכות ועוד. לעתים אנשים סובלים מכל הפרעות החרדה הללו בו זמנית, מצב שמוגדר כ הפרעת חרדה חברתית מוכללת. החרדה גורמת לסובלים מההפרעה להימנע מאותם מצבים, על מנת שלא לחוות את הסבל הכרוך בהם. הפחד העיקרי של אנשים עם חרדה חברתית הוא שבמצב המאיים הם יושפלו או יתנהגו באופן ... לאלכוהול וסמים, כנראה כתוצאה מניסיון לטיפול עצמי בחרדה. אבחנה על פי ה - DSM IV, כדי שאדם יאובחן כסובל מחרדה חברתית, חייבים להופיע כל הקריטריונים הבאים: 1.פחד ניכר וממושך ממצבים חברתיים שבהם האדם חשוף לזרים או למבט בוחן. האדם חושש שיתנהג בצורה שתהיה משפילה או מביכה. בילדים, הפחד הוא ממפגש עם בני קבוצת הגיל שלהם ולא רק ממפגש עם מבוגרים. 2.חשיפה לחברה או ... תגובת חרדה מידית או אף להתקף פניקה. בילדים, החרדה עשויה להיות מובעת על ידי בכי, התקפי זעם, קיפאון או הירתעות ממצבים שבהם מעורבים זרים. 3.האדם מודע לעובדה שהפחד שלו מופרז וחסר היגיון. בילדים, מאפיין זה עשוי להיות חסר. 4.האדם נמנע ... 7.החרדה אינה נגרמת כתוצאה מסמים, תרופות, מצבים רפואיים או הפרעות נפשיות אחרות (כמו הפרעת פאניקה, הפרעת חרדת נטישה, PDD או הפרעת אישיות סכיזואידית). 8.התבטאות הפחד המוזכר בסעיף הראשון אינה קשורה להפרעה נפשית או רפואית אחרת (לדוגמה, גמגום ...

... עכשיו בכבדות. אחוזת פחד היא ממשיכה: אני שומעת אותם מתקרבים אני חייבת לברוח. כך מתחיל שחזור חייה הקודמים של אחת מתלמידותי שנבחרה להדגמה שערכתי ... מדוע היא סובלת מפחד גבהים, ואם ניתן לפתור את הבעיה אחת ולתמיד. וכך המשיכה ההתנסות: אני מתחילה לעלות במעלה הגבעה, והם ממשיכים לרדוף אחרי ... על חייה כיום בצורת פחד הגבהים שלה. במהלך התיקון - הרטרו - הילינג - החזרנו את הסרט אחורנית ושינינו את סופו של הסיפור. הסוף החדש היה שהיא לא ... ועקב כך ביטל את פחד הגבהים שסבלה ממנו. כולנו מתגלגלים המקרה של ש אינו מקרה בדיד או אף יוצא דופן. כמטפל העוסק בשיטת שחזור גלגולים הייתי עד ... תוך טיפול בחרדותיה ופחדיה של מטופלת צעירה, שאותה הוא מכנה קתרין, אשר חוזרת באופן ספונטני לגלגול קודם. באמצעות שחזור הטראומות שאחראיות למצבה ... משום שייתכן שיש פחד לא מודע מחשיפת מידע מאיים של חיינו הקודמים או חשש מהשינוי שיביא עמו הטיפול (אפילו שינוי לטובה הוא דבר שיש להיערך ...

... איך מתמודדים עם חרדות אמיתיות? ראשית בטרם ניגש לתשובה, יש להבהיר למה הכוונה במונח חרדות אמיתיות. ישנם 2 סוגים של חרדות ופחדים. רוב ככל הפחדים והחששות של האדם אינם הגיוניים. האדם חושש ומפחד מכל מיני שטויות שמלחיצות אותו. לגבי חרדות שאתה מבין שנובעות משטויות הרי שלגבי חרדות כאלו הפתרון הטוב ... כי לא באמת אפשר להלחם במשהו שאינו קיים באמת, אלא עלי ידי זה שמתעלמים ממנו. וכפי שכבר התבאר במספר מאמרים כגון כיצד להעלים פחדים לא הגיוניים וגם כיצד להתגבר על חרדות ועוד. יחד עם זאת לעיתים קיימות חרדות אמיתיות. זא שלאדם יש פחד (אפילו) בלתי מוסבר שנובע לא סתם בגלל איזו פרנויה שטותית אלא בגלל חשש אמיתי ועמוק שיש בתוכו. וכאן יש לתת את ... היום האדם פועל בעיקר מרמת המודע שלו וברמת התת מודע שלו וברמות עמוקות יותר מצטברים כל הזמן משקעים שונים. של רצונות מחשבות פחדים וחששות. כאשר כמות גדולה של חששות ופחדים שהצטברו ברמות הפנימיות של תת המודע עולות מעל פני השטח, הדבר הזה הוא כמו הר געש שיוצר פרץ אדיר של חרדה שמשגעת את האדם בצורה קטלנית ביותר. דהיינו, הצטברות של חששות ופחדים ברמת התת מודע, שהודחקו המון זמן, הם אלו שיוצרים את החרדות. וככל שהחששות רציניים יותר, וככל שהם הצטברו יותר ... אותו מהשינה שלו אל הטוב שיש במציאות ובעולם. ואיך זה קורה בפועל בעניין החרדות? כבר הבנו שחרדות אמיתיות הן הצטברות של פחדים שיש לאדם ברמת התת מודע שלו. ולמרות שהאדם מדחיק אותם כל הזמן, הרי שבפועל הם עדיין שם. וזה אומר בעצם שהאדם לא מסוגל ליהנות מספיק בחיים, בגלל שעדיין יש לו פחדים ברמת התת מודע. זא שהחרדות שיש לאדם ברמת התת מודע גם כאשר הוא מדחיק אותן, הרי שהן מונעות מהאדם ליהנות בחיים. ... ועל ידי זה שהאדם מטפל ברמות העמוקות שלו, על ידי זה החיים שלו נהיים טובים יותר. ואם האדם בכל זאת ממשיך לישון ומשאיר את הפחדים הפנימיים שלו בפנים ללא טיפול לאורך זמן, במקרה כזה באה חרדה חדשה חזקה יותר מהקודמת כדי לעורר את האדם... וניתן דוגמה שבמקרה מייצגת המון מהחרדות האמיתיות שיש לבני האדם. רוב ככל החרדות ההגיוניות שיש לבני אדם נובעות מפחד שיקרה שינוי קיצוני בחיים שלהם, שינוי שבו הם יאבדו משהו שמאוד קרוב להם, את עצמם, את שפיותם, את עבודתם, את ... את המציאות שאליה אנחנו רגילים ושהאדם לא מאמין שהוא יהיה מסוגל לעמוד ולהתמודד עם כזו רמת קושי. ומשם נובעת החרדה. וככל שהפחד מהשינוי גדול יותר, כך החרדה גדולה יותר וכך התסמינים גדולים יותר. ולמה זה מצוין שיש חרדה? למה צריך להגיד ... הרי כי כל זמן שלא מטפלים בחרדות הפנימיות, הרי שלמרות שנהנים, הרי שלא באמת נהנים מספיק כפי שיכולים ליהנות אילו לא היו פחדים גם לא בפנים. ולמרות שחיים, הרי שאלו לא באמת חיים אלא זהו מצב של שינה שאליה בורחים כדי להדחיק דברים. כי כך ... החרדה הוא להעיר את האדם. ולכן זה מצוין שיש חרדה! כי החרדה באה כדי להעיר את האדם מהשינה, דהיינו לגרום לאדם לא להדחיק את הפחדים שיש לו בתת מודע אלא להתמודד איתם. וכאשר האדם מדחיק אותם ולא רוצה להתמודד באמת, דהיינו האדם מעדיף לישון. מה ... טובים יותר. אז מה באמת צריך לעשות כאשר יש לאדם חרדות אמיתיות? אז קודם כל בכל מקרה על האדם להשתדל בכל כוחו להירגע ולא לפחד מהפחד. כי עיקר הבעיה בחרדות היא שהאדם לחוץ מכך שהוא לחוץ והוא בחרדה נוספת בגלל שהוא בחרדה וזה כמובן כמו חול טובעני, שככל שאתה חרד יותר מהחרדה שלך ומפחד יותר מהפחד שלך, כך כמובן הרע מתגבר עוד יותר. ולכן קודם כל על האדם לנסות לא להוסיף פחד על פחד וחרדה על חרדה. ומה עושים עם החרדה הראשונה שנובעת מהפחדים שיש לאדם ברמות התת מודע הפנימיות יותר שלו? התשובה על כך היא שעל האדם לפנות ולבקש סיוע מהשכל והחכמה שלו ושיש ... יש להמשיך הלאה כנל, או שזו חרדה אמיתית וגם אז יש להמשיך הלאה ולהתבונן פנימה ולהבין את פשרה ואת פתרונה. ובכל מקרה אין לפחד מהחרדה עצמה, כי זה פשוט מיותר לחלוטין ולא מקדם את האדם לשום מקום... וכפי שכבר התבאר, רוב ככל החרדות שיש ... האהבה העצמית של האדם לעצמו בכל מיני דברים. תלות רגשית של שמחת החיים של האדם בכל מיני דברים. ועיקר החרדה של האדם נובעת מהפחד לאבד את הדברים שהוא תלוי בהם רגשית. אין הכוונה לומר שהאדם לא ייהנה ממה שיש לו, או שלא ישקיע במה שיש לו. ... להתבונן פנימה ולראות כיצד בנייה אמיתית של עצמו מבפנים תעזור לו לצאת מהחרדה וליהנות יותר בחיים. ונוסיף נקודה למחשבה: הפחדים האמיתיים של האדם נובעים מהפחד לאבד דברים מאוד חשובים. הפחדים האלו לפעמים גורמים לאדם לפחד פחד מוות ולהיות בחרדה קיצונית כאילו יש סכנה על החיים שלו. עכשיו נתבונן לרגע אחד ונחשוב. כאשר ... האדם בסופו של דבר ימות, מה יקרה אז? האם אז הוא לא יעזוב את כל אותם הדברים שממש חשובים לו? הרי כל אותם הדברים שאתה ממש מפחד לאבד אותם, הרי שבאמת בתחנה הסופית בכל מקרה הם לא ישארו שלך. ומה לומדים מכך? כידוע אדם שניצול ממוות, בדכ הוא ... כדרך כל העולם. ולכן עליך להעריך את הקיים וליהנות מההווה כפי שהוא בלי כל מיני חששות מהעתיד. לסיכום: דבר ראשון על האדם לא לפחד מה

... או החכמה כבר היה לו את זה... נסה להכניס את המילה פחד במקום רצון ונסה לחשוב חשיבת תם וחשיבת חכם לגבי ראשית פחד וכה בוקר טוב בהשראת סיפורי מעשיות אם הבסיס לטענות שהכל אחד אזי הטענות התשובות המענות הסבל הפחדים ההנאות הכל הכל זה מהאחד ואין טוב יותר מהאחר ולכן האחד רוצה להרגיש פעם אושר ופעם פחד פעם הנאה ופעם סבל... והטענה הבסיסית שאם X גורם לך הנאה תצמד אליו זו טענה שיקרית בעולם שבו הכל אחד. הרעיון שלכל עשב יש ניגון מישלו או מלאך ששומר עליו מכוון לכך שאין סיבה ...

... הזה טוב או אם הדבר הזה רע. אם בלי לדעת מה נכון אטען זה טוב, או זה רע, וזה יתברר כשקר, הדבר יצער אותי. ואם אהיה במצוקה הדבר יהווה לי למכשול (49). כך, מתוך פחד לשקר ודחייה מלשקר (50), הוא אינו מצהיר על דבר כטוב או רע, אך כאשר הוא נשאל לגבי ... שנאה ודחייה. אם ארגיש תשוקה, תאווה, שנאה, או דחייה, הדבר יהווה היקשרות מצידי. אם ארגיש היקשרות זה יצער אותי, ואם אהיה במצוקה הדבר יהיה לי למכשול. כך, מתוך פחד מהקשרות , דחייה מהקשרות, הוא מוצא מפלט באמירות חמקניות... זה המקרה השני. ... ואמונותי ולדרוש ממני לתת סיבות ותימוכין. ואז יתכן שלא אוכל להשיב. אם לא אוכל להשיב להם הדבר יצער אותי, ואם אהיה במצוקה הדבר יהווה לי למכשול. כך, מתוך פחד מפני ויכוח, מתוך דחייה מויכוח הוא מוצא מפלט באמירות חמקניות. זה המקרה ...

... של האדם. כפי שנוכל לומר שיש מבנה, צורה, לתפיסת אובייקט גופני כדוגמת האובייקט נשימה או האובייקט הליכה, כך נתייחס למבנה המחשבות כאל צורות של אובייקטים מנטליים כדוגמת כעס, שנאה, פחד, תשוקה. זוהי הגדרה בסיסית של תפיסה מנטלית, כל אדם חווה את המצבים המנטליים האלו (המכונים בדרך כלל מצבי רוח ... כלל יש התייחסות למחשבות מילוליות אך יש גם מחשבות ויזואליות (לחשוב לדמיין איך נראה עץ) או מחשבות צלילים (לדמיין מנגינה) וכך בהתאמה לשאר החושים. צורות מחשבה יהיו חיבה, כעס, שנאה, פחד וכדומה. ישנה חשיבה מילולית המורכבת מחשיבה ראשונית וחשיבה בוחנת. חשיבה ראשונית היא תפיסת אובייקט החשיבה ... זוהתה כמראה של נחש על פי זיכרון, אם לא היה הידע כיצד נראה נחש לא היה עולה זיהוי זה כלל. התגובה הבאה של הבהלה אף היא מותנה על פי זיכרון, הידע שנחש הוא חיה מסוכנת, כלומר עולה פחד מפני משהו, במקרה זה הפחד הוא מהכאב שיווצר אם הנחש ינשוך את האדם. התגובה לפחד זה היא עצירה של הגוף - להימנע מלהתקרב לסכנה, מקור הפחד. אחר כך מתחיל חיפוש של פתרון לאתגר - לבעיה איך להפסיק את הפחד, איך לצאת מסכנה. בכל זמן זה התפיסה הויזואלית ממשיכה למרות שההתמקדות היא בחשיבה מנטלית. לפתע עולה ההבחנה ... האם מה שנראה הוא ענף עץ מפותל או נחש? . האדם בודק אם ההבחנה שזהו ענף עץ נכונה על - ידי פעולה (בועט לעבר האובייקט). כאשר מתברר שזהו ענף כיוון שהידע מורה שבענף מפותל אין סכנה, הפחד נעלם והאיש מרגיש הקלה וממשיך בדרכו. מקרה זה מתאר טעות בזיהוי ויזואלי, בדומה לכך נוכל למצוא טעויות בזיהוי ...

... המלחמה בגלל קורי עכביש? לא הגיוני, אבל הבן אדם מבטל את כל המלאכה בגלל קורי עכביש, ממה האדם מפחד? מפחד למות, מפחד לסבול, מפחד להיות לבד, שיגעונות, מה אתה מפחד? אתה אלוהים נלחם בעצמך, קודם כל הכל אחד בכלל, אז אתה לא צריך לפחד, דבר שני אתה בכלל אלוהים מה אתה מפחד כל כך, יעזבו אותי, לא יהיה לי, מה הפחדים האלה? זה רק שיגעונות. תבין המלך עשה אוצר וסביב האוצר הוא עשה חומות, וכל מי שיכבוש את החומות יקבל את האוצר, מי זה המלך? אתה, מה הם החומות? הפחדים, מה הוא האוצר? החיים הטובים, אתה המלך אתה מחפש את המטמון, וגם החומות, וגם הכל, הכל זה אתה כאלוהים. קודם שאלת אותי לגבי להרגיש טוב, אתה רוצה לדעת למה ... האמת התשובה שלה, זה שהכל אחד ולכן אין שאלה. מצד ההפרדה שלנו עשית משחק, ועשית חומות שזה השכל, הפחדים, הבעיות, ומי שיש לו שכל, נכנס פנימה ראש בראש וזהו. יש עוד דבר מעניין, בסיפורי מעשיות של רבי נחמן יש סיפור על אחת שחטפו אותה בשבי, ורבי נחמן אומר שהיה שם ... להם את המנגנון, עשה להם מניפולציה, הוא כהרף עין נכנס, מה הוא בא להגיד בזה, הוא גם אומר שמרוב פחד הוא לא שם לב לעצמו, פשוט נכנס יהיה מה שיהיה, לא אכפת לי, במקום אחר הוא אומר ששודדי ים לא אכפת להם מעצמם, למה הוא אומר את זה? כי בכל דבר יש דבר טוב האדם צריך ללמוד, יש ביהדות סיפור על יעקוב ולבן. אומרים שיעקוב פחד ואמר לא פחדתי ממעשיו, עם לבן גרתי ותריג מצוות שמרתי ולא למדתי ממעשיו הרעים משהו כזה, ואז אומרים, שיעקב פחד שהוא לא למד מלבן, שואלים מה היה שם? יש פירוש שאומר שכאילו הוא היה צריך ללמוד ממנו, מה יעקב היה צריך ללמוד מלבן? הוא היה צריך לעשות בהפוכה, כמו שלבן מתאמץ ... לך, תקשיב, תיקח את התכונה הטובה מהשודד ים, לא שתהיה שודד ים, אלא שבשביל הערך של האמת אל תפחד, שלא יהיה לך אכפת מעצמך, אל תחשוש מה יהיה, תשליך עצמך, מה שיהיה יהיה. רבי נחמן אמר שמושה לא הצליח להבין את כל המציאות, אבל מי שמשליך את עצמו, הוא מוכן ... שיהיה, לא אכפת לי מכלום, מה שיהיה יהיה, אני רוצה להבין, אז אם הוא באמת משליך את עצמו, ולא מפחד להשתגע, הוא אומר אני מטיל ספק בשכל, אז הוא זוכה לדעת גם את מה שמושה בחייו לא זכה לדעת. אז הוא זוכה לשלמות, מה שנקרא המהמר לוקח את הכל, אבל אתה צריך להמר על ...