... שהיא הולכת ואוכלת, היא נרתעת. אני כנראה לא רוצה לדעת, לא רוצה להרגיש, היא אומרת. זה לא מפתיע אותי כלל. רבים מאתנו פוחדים להרגיש. אנו עסוקים בבריחה מעצמנו ומוצאים דרכים רבות ומגוונות לעשות זאת. יש ... ללא הרף וכן הלאה. רבים חיים את חייהם מתוך חוסר מודעות למתרחש בתוכם פנימה. פעמים רבות, תחת חוסר המודעות, מסתתר פחד. הפחד שאם ארשה לעצמי להרגיש, אולי אגלה שאני לא כל כך מרוצה מחיי. שאני חי בחוסר שביעות רצון מהעבודה, מהזוגיות, או חי בתחושה כללית של חוסר משמעות. הסיבות לפחד הן רבות, אך כל אדם צריך לגלותן בעצמו. באחת הפגישות אני מבקשת ממיקי לעצום ... כבר יודעת שזה לא נכון, אך עדיין מתקשה לוותר על הרצון לרזות. ובכל זאת, הפעם אני מבקשת ממנה לשים לב למה שמרתיע, מה מפחיד אותה בלהיות רזה. מיקי מופתעת בתחילה מהבקשה המוזרה, אך נענית ועוצמת עיניים. ... וניסיתי לדמיין מה לא טוב בלהיות רזה, פתאום שמתי לב שלהיות רזה מבחינתי אומר שיראו אותי - שישימו לב אליי. ואני כנראה פוחדת מזה שישימו לב אליי, זה מרגיש לי מקום מסוכן להיות בו. כאילו יש בשומן משהו ... אני משקפת ומיקי מהנהנת לאות הסכמה. מיקי הגיעה לתובנה משמעותית: אחת הסיבות לכך שהיא לא מצליחה לרדת במשקל היא הפחד שלה ממה יקרה אם תרד במשקל. במקרה הזה, הפחד להיות במרכז תשומת הלב עוצר בעדה ומונע ממנה להיות שם. פחד זה גדול מהרצון לרדת במשקל וכל עוד לא נבדוק אותו ונטפל בו, לא תצליח מיקי ... הוא שהיא תקבל את עצמה ואז ישתנה גם היחס מהסביבה. וזו העבודה שאנו עושות ביחד זה זמן מה. יותר קל לי עכשיו להבין שזה הפחד שלו. הבנתי את זה גם קודם, אבל עכשיו זה כבר לא מכעיס אותי, אמרה. אבל אני כבר ...

... כל חלקי גופו. לא נוצרת אצלו הפרדה בין חלקי גוף שונים. כאן צריך לאבחן אם טובה דיה לאם שאינה טובה דיה מונח היכול להפחיד נשים רבות. מה הופך אותן ללא טובות דיין גם כשהן מרגישות משקיעניות. אם טובה מאפשרת לתינוק לפתח את הכוח האומניפוטנטי, הנותן לתינוק תחושת כוח. אם שאינה טובה דיה נכשלת בהבנת מחוותיו ... לכאורה. חיים כוזבים. תינוק במצב הזה עשוי ללמוד לשחק את העצמי האמיתי, לו היה ניתן לו להתפתח. המאמר האחרון בספר הוא פחד מהתמוטטות זה איננו הפחד המוכר כפחד מפני השיגעון. ויניקוט מסביר שהוא מתכוון להתמוטטות אחרת. התמוטטות שכבר נחוותה בעבר והודחקה. נשארו ממנה שרידי הפחד הלא ניתן להסבר. כשאין אם תומכת, התינוק חש עזובה ייאוש ויגון ייסורים שאין להם גבול ותאור. על זה אומר ויניקוט הפחד הוא מפני התמוטטות שכבר התרחשה ולא נחוותה. בשעת התרחשותה התינוק לא היה שם. החוויה הטראומטית הייתה גדולה מלהכיל. היא איימה על הנפש הלא בשלה ואיימה על יכולתה לשרוד. קשה לעזור למטופל להפנים שהפחד שהוא חרד מפניו הוא פחד ממה שכבר היה ועבר. ההתמוטטות קרתה בזמן שויניקוט מכנה ייסורים פרימיטיביים כדי להביא אנליזה לשלמותה צריך המטפל לעזור למטופל לעסוק גם בחרדת המוות הקשורה להתמוטטות וגם בתחושת ...

... שיטתית של רגישות) היא שיטה לטיפול בפוביות, המשלבת את עקרונות ההתניה הקלאסית עם חוקים קוגניטיביים. לפי הגישה הביהייביוריסטית, חרדה נוצרת בתהליך התניה, שבו מקושרת תגובת הפחד עם הגירוי. הטיפול מכוון להחליף את הפחד בתגובה מותנית חדשה, הפוכה, כלומר בתחושת רגיעה מול הגירוי. תהליך זה נקרא התניית נגד. התהליך כולל שלושה ... מכינים רשימה של גירויים המעוררים פחד, ומדרגים אותם לפי רמת הפחד שהם מעוררים. בשלב השני, מלמדים את המטופל להגיע למצב של רגיעה, לדוגמה על ידי הרפיית השרירים או היפנוזה ... רגיעה מדמיין גירויים המעוררים בו פחד, תוך ניסיון לשמור על רמת הרגיעה. בשלב האחרון, חושפים בהדרגה את המטופל להתמודדות עם מצבי הפחד במציאות. אימון בחיסון נגד לחץ: שיטת טיפול זו פותחה על ידי דונלד מיקנבאום, שהציע להתייחס לכל לחץ נפשי ...

... המורכב והאינסופי הזה דואג להם ומכבד אותם (ברא את האדם בצלמו כדמותו, סיבת הבריאה היא האדם וכדומה). האמונות הללו מתקיימות מפני שהן מאפשרות לאנשים להתמודד עם פחדיהם הבסיסיים, משרות תחושת ביטחון ומפחיתות לחצים. גישה זו לא שוללת את קיום האל, ... גורסות כי המאמין הצדיק יתוגמל על אמונתו האדוקה בעולם לאחר המוות בגן העדן, ואילו הכופרים והחוטאים ייענשו בגיהנום. האמונה בחיים שלאחר המוות מדחיקה את הפחד מפני הסוף שאינהרנטי אצל אנשים. אמונה זו היא המקל והגזר של הדתות שמעודדות ... למאמינים להתמודד עם מות קרוביהם. מכאן קל להבין מה התועלת באמונה בדת כלשהי, וכמה פשוט ליצור משם מיתוסים ואלים המשגיחים מפני הסוררים ומעודדים את הצדיקים. טיעון הפחד: טיעון זה מבוסס על כך שכוהני דת מעודדים את יראת השמיים כבסיס למוסריות, אתיאיסטים שוללים טענות אלו וטוענים כי פחד הוא דרך קלה לתעתע בהמונים, והמוסריות אינה צריכה לנבוע מהדת או מדברים שליליים כמו פחד. הטיעון הסוציולוגי: הדת בכלל ואלוהים בפרט ממלאים פונקציות חשובות בחברה ... ואמונה ביסוד הדת שהוא בדרך כלל אלוהים. הברון דהולבאך היה המנסח הראשון של טענות האתיאיזם, הוא טען כי העולם נוצר ללא התערבות אלוהית, המוסריות הדתית מעוותת, והפחד גורם לילדים להאמין באלוהים. ספריו נשרפו בפומבי על ידי הכנסייה. - אתיאיזם ...

... לראות אותך כפי שאינך רואה את עצמך. קרה שחבר טוב אמר לכם, אתם תהיו קריינים טובים, מנחים טובים, מנהלם טובים וכו, אך אתם אמרתם לעצמם: ננננהההה, מה הוא יודע, אני מפחד ת מזה פחד מוות, איך אוכל להיות בטלוויזיה עם פחד במה כזה אבל בסתר ליבכם ידעתם שאילולא כל הפחדים והמעצורים הללו, הייתם באמת יכולים להיות מדהימים. אותו חבר ראה את מה שאתם לא רואים, לא רוצים לראות, מפחדים לראות בעצמכם. את הפוטנציאל הגלום, את החלום המבקש להתפרץ החוצה. לחבר שלכם אולי אין ... טריוויאליים, ייהנו מהיתרון שיש לאימון אישי להציע. חכמה קטנה היא לומר: חבל שלא עשיתי, הלוואי ויכולתי, אילו רק... חכמה גדולה היא: ללכת מעבר למוכר ולידוע, למרות הפחדים והחששות, לפרוש כנפיים ולהגיע למקום בו נועדנו כל אחד ואחת מאיתנו להיות. בהצלחה! ...

... את כוחו. ככל שחווים יותר תנועה, פוגשים באומץ ומתחילים לסמוך, לחוש ביטחון עצמי, ומתעורר הרצון לצמוח לגדול. פחד מתנועה מביא לתחושה שהיקום אינו קשוב לנו, הכל נגדנו מעין מזל רע! אך אין דבר כזה, אלו רק מפגשים תועים של נשמתנו שלא מוצאת את דרכה בהיותה מוקפת מחסומים ופחד . זהו סימן עבורנו שזזנו מהמרכז של עצמינו, זוהי בחירה להשענות על מחסומים של פחד . כשאנו לא קשובים לקול הרצון הפנימי, ואנו לא במרכז אנו חווים חסימה ולא מקבלים את מה שאנו ... של מה שאנו רוצים שיקרה - הבחירה לממש רצון!! - החלטה ובחירה לפתוח את עצמי בפני הזדמנויות מחוץ לבית ולחצות פחדים חדשים. לסיכום: הפחד מקיים שום מקום, שמשרת צמצום, חוסר קיום, חוסר מימוש וחוסר אהבה. ברגע שנותנים בו את ... להזינו, הוא יעלם. תהליך שדורש אימון. ולכן: עלינו לזכור שכל דבר שמתרחש בחיינו הינו פרי בריאתנו, אם נחיה בפחד נפגוש צמצום ואם נזמן צמיחה והתרחבות, נפגוש הזדמנויות חדשות. עלינו לשים את הדגש על מה ...

... ומשדר מידע? ועוד המון דברים מעניינים על הצורה שבה המוח שלנו חושב. בני אדם כמו גם בעלי החיים שבטבע מריחים פחד. כאשר בעל חיים מפחד, בצורה בלתי רצונית הגוף שלו מפריש חומרים כימיים שונים שנוצרים רק במקרים של פחד. בעלי חיים בטבע מצליחים להריח את הריח הזה אצל הקורבן הפוטנציאלי שלהם וגם זה אחד מהשיקולים שלהם האם לראות בקורבן שלהם טרף קל או לא. בנוסף חוץ מחוש הריח של בעלי החיים הם מריחים את הפחד של הטרף גם לפי שינויים שונים שיש בגופו של הטרף, כגון צורת העמידה, קצב הנשימה, השערות ... מיני רבות שיש לכל בעלי החיים. אצלנו אצל בני האדם המצב כמובן דומה. אנחנו אומנם לא מריחים בחוש הריח שלנו את הפחד (לפחות לא בצורה מודעת) של זולתנו, אבל אנחנו בוודאות אכן מריחים את הפחד חשש חוסר ביטחון עצמי אי נוחות של האדם שמולנו. זה כמובן אחד הדברים שיוצר את האינטואיציה ...

... מרבה נכסים, כי זה יכול להיות כל דבר שהוא שאתה דואג בגינו, דברים שיש לך יותר ויותר, ואתה תלוי בהם. אבל רוב האנשים שיש להם כסף, מודים על האמת, שיש להם כסף, אבל אין להם שקט נפשי. הם פוחדים שהנכסים ירדו לטמיון, יש פחדים מחולי, שכסף לא יוכל לפתור, פחד ממשבר כלכלי, פחד שאשתך אוהבת אותך רק בגלל הכסף ופחדים רבים נוספים. הכסף כביכול רוכש עבורך ביטחון, ככל שיש לך יותר כסף, אתה יכול לרכוש יותר דברים, והאדם מדמיין שהוא יכול לפתור בעיות ולבטח עת ... בשקט בלילה, כי הוא לא חושב זה טוב זה רע. האושר תלוי כפי שכבר הסברנו, בהבנת האחדות, שהכל אחד. לא שיש טוב ואין רע, פשוט יש אחדות בהבנה. כמו ילד, הוא לא דואג מה יהיה בארוחה הבאה, הוא לא מפחד אם ההורים שלו ימותו כי אין לו הבנה בזה, רק שהוא גדל מסבירים לו. ושקט נפשי הוא לא אמור להיות תלוי בשום דבר, וזו טעות חמורה לחשוב שיש איזה ...

... (בעיקר בתת מודע), בוראים מציאות של לחץ, פחד, חיכוכים, כעס וכל הערכים המשויכים לקוטב ... זאת שוב ושוב. כקולקטיב, ההוויה שלנו היא של פחד, של חרדת נטישה, של הישרדות. וההוויה הזו שלנו ... רעות ואחווה. ההמשך של המדינה פחות חיובי. הפחד והחרדה שולטים. התקציבים והמשאבים מופנים ... לטנקים לפצצות הרסניות. עדיין לא השתחררנו מהפחד, מהחושך. הוא עדיין מנהל אותנו ברבדים העמוקים ... מאיתנו גם כקולקטיב יש פרדיגמות של ילד קטן ומפוחד אשר מנהל את חיינו. הוא צורח: סכנה, הצילו, ... חלקים גדולים מהעולם מנוהלים על ידי ילד קטן ומפוחד, עי הווית חושך. אנחנו לא היחידים בעניין הזה. ... העולם. ההתכווננות של כולנו צריכה להיות שחרור הפחד, החושך הפרדיגמות הישנות. אחכ עלינו להצהיר קבל ...

... אישי לחיים - תובנות לחיים טובים והצלחה בחיים - 3 אם יבוא יום שמישהו יטען כי יש אפשרות לנטרל לגמרי את המנגנון במוח שאחראי על הפחד ולהמשיך להתקיים באופן טוב ומשוחרר יותר, כל מה שצריך לעשות זה לשאול אותו: ואחרי העלמת הפחד, האם עדיין יהיה לי רצון? אם התשובה תהיה כן, אז עובדים עליכם, כי כשיש רצון יש פחד שאולי לא תשיג את הדבר ושאולי תשיג ותאבד אותו וכו, וככל שהרצון חזק יותר ככה הפחד גדול יותר. אם התשובה תהיה לא - אז פשוט תשאלו אותו, האם עדיין אוכל לחוות משהו כלשהו? אם התשובה היא כן, אז שוב ... תהיה לא, אז מה עשינו בזה? כבר אין אני שיכול לחיות טוב ומשוחרר יותר. לכן, כל מי שלא שונא את החיים של עצמו, מומלץ לו להתחיל להתיידד עם הפחד . אחת מהדרכים לגרום למישהו לאהוב אותך, היא לבקש ממנו לעזור לך במשהו. מה ההיגיון בכך? כי כדי לעזור לך, הוא יצטרך ...