... נוצרת אצלו הפרדה בין חלקי גוף שונים. כאן צריך לאבחן אם טובה דיה לאם שאינה טובה דיה מונח היכול להפחיד נשים רבות. מה הופך אותן ללא טובות דיין גם כשהן מרגישות משקיעניות. אם טובה מאפשרת לתינוק לפתח את הכוח ... כוזבים. תינוק במצב הזה עשוי ללמוד לשחק את העצמי האמיתי, לו היה ניתן לו להתפתח. המאמר האחרון בספר הוא פחד מהתמוטטות זה איננו הפחד המוכר כפחד מפני השיגעון. ויניקוט מסביר שהוא מתכוון להתמוטטות אחרת. התמוטטות שכבר נחוותה בעבר והודחקה. נשארו ממנה שרידי הפחד הלא ניתן להסבר. כשאין אם תומכת, התינוק חש עזובה ייאוש ויגון ייסורים שאין להם גבול ותאור. על זה אומר ויניקוט הפחד הוא מפני התמוטטות שכבר התרחשה ולא נחוותה. בשעת התרחשותה התינוק לא היה שם. החוויה הטראומטית הייתה גדולה מלהכיל. היא איימה על הנפש הלא בשלה ואיימה על יכולתה לשרוד. קשה לעזור למטופל להפנים שהפחד שהוא חרד מפניו הוא פחד ממה שכבר היה ועבר. ההתמוטטות קרתה בזמן שויניקוט מכנה ייסורים פרימיטיביים כדי להביא אנליזה לשלמותה צריך המטפל לעזור למטופל לעסוק ...

... רוגע, וכל הערכים המשויכים לקוטב החיובי. לעומתם, אילו מבינינו המונעים מהוויה פסימית (בעיקר בתת מודע), בוראים מציאות של לחץ, פחד, חיכוכים, כעס וכל הערכים המשויכים לקוטב השלילי. המציאות של אדם אופטימי משקפת את הוויתו האופטימית. המציאות של האדם הפסימי ... מצויים תמיד בסכנת קיום, במאבק הישרדות בלתי פוסק. המציאות מראה לנו זאת שוב ושוב. כקולקטיב, ההוויה שלנו היא של פחד, של חרדת נטישה, של הישרדות. וההוויה הזו שלנו בוראת לנו מציאות שוב ושוב במשך דורי דורות. והמציאות הזו משקפת ... המדינה לאחר 2000 שנות, משקפת הוויה אופטימית, בוטחת, נחושה. הוויה של מסירות, רעות ואחווה. ההמשך של המדינה פחות חיובי. הפחד והחרדה שולטים. התקציבים והמשאבים מופנים למערכת הביטחון, לצבא, למטוסים, לטנקים לפצצות הרסניות. עדיין לא השתחררנו מהפחד, מהחושך. הוא עדיין מנהל אותנו ברבדים העמוקים ביותר שלנו והמציאות משקפת לנו זאת היטב. עם לבדד ישכון, אנטישמיות, הדברים שאנו ... = חברות ואהבה, שלחיות בעוז = אהבה ושמחה. כמו לכל אחד מאיתנו גם כקולקטיב יש פרדיגמות של ילד קטן ומפוחד אשר מנהל את חיינו. הוא צורח: סכנה, הצילו, אסור להראות חולשה, קנו מטוסים, פתחו טילים, השקיעו בלוויני ריגול, בנו ... טובה עבורנו כקולקטיב בשנותינו המוקדמות כבר אינה מספקת את הסחורה. נכון חלקים גדולים מהעולם מנוהלים על ידי ילד קטן ומפוחד, עי הווית חושך. אנחנו לא היחידים בעניין הזה. בעצם אנו בחברה טובה של עמים רבים ומדינות רבות המשקיעות באמצעי ... בעולם, זוהי המשמעות של להיות אור לגויים. מחשבה, מילה ומעשה בוראים את העולם. ההתכווננות של כולנו צריכה להיות שחרור הפחד, החושך הפרדיגמות הישנות. אחכ עלינו להצהיר קבל עם ועדה על כוונתנו בעל פה ובכתב בשלב האחרון עלינו לפעול. דוגמה ...

... הוא לא מצליח להתרכז, לא מצליח להירדם, והוא לא נרגע, כי הוא לא מפסיק לחפור לעצמו בשאלות של הספק, מפחד להתמודד עם הפחד, ועל כן, לא נרגע ולא ישן. הדרך היחידה של האדם להירגע על ידי שהוא יחקור את האמת, רצוי שייקח דף ונייר וירשום את כל הפחדים, ולחקור אותם, ראש בראש, ולא לפחד להתמודד עם הפחד, לחפש את האמת? האם הפחד באמת מוצדק? מה הגרוע ביותר שיכול להיות? לדוגמה, האדם פוחד לאבד את העבודה, מה הפחד? מה כבר יקרה. שישאל את עצמו האדם ויענה, בסוף לרוב מגיעים לפחד מהמוות, אבל בסוף כולם ימותו, אז על מה ולמה הלחץ? האדם לא קולט שהוא זמני כאן, ממילא ימות, ועל האדם ... להגיע לשלווה, לחקור את הטרדות, מה הגרוע ביותר שיכול לקרא לו, ועל האדם לשאול את עצמו מה הדבר שהכי מפחיד אותו, להסתכל לפחד בעיניים, ולשאול ולחקור מה כל כך מפחיד, האם הדבר הזה כל כך קריטי? ואף על פי כן שזה מפחיד ואדם לא רוצה את זה ואת זה כן רוצה, אבל מצד שני שמי שיחקור, יבין בסופו של דבר שאין הבדל בין דבר לדבר. ולסיכום: לקחת את הפחד הגדול ביותר, לשאול שאלות, עד שיגיע לשורש של המציאות שהכל אחד ואין הבדל בין הרע לטוב, ואז לא יהיה ... קושי להירדם - מה עושים עם נדודי שינה? איך להירדם בקלות?. הרצאה על מי שרוצה להרגיש טוב - שלא יפחד להרגיש רע. פחד מהפחד / חרדה - איך לא לפחד מפחד? איך להתמודד עם פחדים וחרדות?. הרצאה על פחד להרגיש רע / מחשבה טורדנית - איך להתמודד?. מחשבות טורדניות כפייתיות - מה טוב בהן? איך להתמודד עם מחשבה טורדנית כפייתית?. אובססיות / טורדנות כפייתית / - איך להתמודד עם הפרעה טורדנית כפייתית?. דמיונות / פוביות - איך להתמודד עם פוביות / מחשבות טורדניות / דמיונות מציקים?. מחשבות אובססיביות וטורדניות - איך להתמודד עם טורדנות כפייתית ועם אובססיביות?. פוביות / מחשבות טורדניות / חרדות - איך להתמודד עם פוביות ופחדים דמיוניים?. דמיונות / פוביות / מחשבות טורדניות - איך להתמודד עם דמיונות שקריים?.

... כשאחליף מקום עבודה, כשיהיו לי אנרגיות, כשאחליט שאני באמת רוצה... ומאחרי חוסר ההחלטיות המאפיין את שלב ההרהור יכולים להתחבא פחד מכישלון, פחד מהצלחה, סף תסכול נמוך או היסטוריה של ניסיונות כושלים. הרבה שאלות מודעות יותר או פחות פוגשות אותנו בשלב ההרהור: מה ...

... למצבים או לתופעות שונות. רגש כולל תגובות כלליות (רגש חיובי או רגש שלילי), וכן תגובות ספציפיות (אהבה, כעס, שנאה, פחד, קנאה, עצב). עם זאת, רמת העוצמה של רגשות שאדם חווה יכולה לנבוע מרמת הרגשנות שלו. רגשנות שונה גם ממצב ... בני אדם הנוטים להיות רגועים, שלווים ונינוחים. בני אדם בעלי רמה גבוהה של רגשנות שלילית נוטים להביע כעס, רוגז, פחד ועצבנות. בני אדם בעלי רמה נמוכה של רגשנות שלילית נוטים להביע רוגע ושלווה. כך למשל, רמה גבוהה של רגשנות ...

לפרק את הפחד אם את/ה רוצה לפרק את הפחד, דע / י לך שזה אפשרי. כי הפחד הוא רק מראה שמראה לאדם מה הוא רוצה. כי פחד, כמו כל רגש הוא תוצר של רצון. אם רצונו של האדם מתממש אז הוא אינו פוחד, אלא שמח וטוב לב. אך אם רצונו של האדם אינו מתממש אז הוא חווה פחד ורגשות רעים אחרים. והדרך לפרק את הפחד היא עי שאדם בודק את עצמו, מהם רצונותיו ומהם הדברים שמהם הוא רוצה להימנע. וכשהאדם יבין את רצונו, הוא גם יבין את הפחד שלו ובאור ההבנה והמודעות הזאת, הפחד ייתפרק לו. ואם ישוב הפחד בעתיד, הרי זה רק בגלל ששוב הופיע אותו רצון הגורם לפחד וכל מה שצריך הוא שהאדם ישתמש שוב בכלי שיש לו וייבדוק שוב את רצונו, יבין אותו וכך יבין גם את הפחד ועי כך שיבין, יתפרק לו הפחד וייעלם. והאדם צריך לדעת שבכל פעם שהוא אינו מגשים את רצונו זה הכל בגלל הפחד. וכדי לדייק, נוסיף ונאמר שהאדם תמיד עושה את רצונו, כי לאדם רצונות רבים ואף מתנגדים וכל בחירה של האדם ... רצון אחר היא מתוך האמונה שהבחירה הזו טובה יותר. כי גם לעשות זהו רצון וגם לא לעשות זהו רצון. והפחד משפיע על הבחירה של האדם. ואם אדם רוצה לבחור באחד הרצונות שלו וללכת איתו בנחישות הרצון, הרי שעליו לדעת איך לנטרל את הפחד שמופיע. וככל שהאדם יידע לנטרל את הפחד שמופיע, שגם הוא ביטוי של רצון כלשהו, הרי שעי ההבנה של הרצון ושל הפחד יצליח האדם לנטרל את הפחד ולהמשיך בדרך עם הרצון המקורי ללא הפרעה ולהצליח לממשו.

... בעולם מתכתי עם קיבעון מחשבתי כתוצאה מכך חיינו ונראים כמו שנראים. חוסר מאהבה החיים מלאי שיפוטיות ביקורת והלקאה עצמית פחד מלחיות אובדן ערך החיים פחד מלהצליח חוסר קבלה של האחר והרשימה עוד ארוכה. למעשה שחכנו שאנו חיים את חיינו כלומר: אנו אלו שקמים עם עצמנו, ... לחיינו היום. אנו לאט, לאט נשנאה את עצמנו, וזו הסיבה שחיינו נראים כך היום. כתוצאה מתבניות חשיבה אלו אנו פוחדים להכיר את עצמנו, ללכת עם כמהות ליבנו וללכת אל יעודנו. אנו מתחשבים במה שיגידו עלינו או כיצד נראה מבחוץ ... את כל העולם. 10. אנחנו מוותרים על תחושת הקורבן בחיינו. 11. אנו מתחברים לעוצמה הפנימית שלנו ולשמחת החיים. 12. הפחד לא שולט בנו יותר. 13. אנו חיים את החיים משמחה, שלבה, ורוגע. 14. אנו מתחברים למאסטר שלנו ואנו אלו ...

גילוי דברים והפחד לשתף והאדם חושב שגילה דבר מה, ומצמצם עצמו לדבר. וחושב שבידו אוצר גדול. ושאוצר זה יספק לו ביטחון אושר ... והאדם שכלוא בתוך צמצומו, הוא עבד להישגים שלו כביכול. שהוא מגדיר את עצמו בהגדרות ובגדרות שמסבות לו גם הרבה פחד וחשש פן יעלמו או ילקחו ממנו. והוא העבד שחושב שכל מה שהוא זה מה שהוא מגלם בעולם של עשיה, ... הוא בעצמו, ואעפכ בחור לצמצם את עצמו להגדרות וגדרות שהם סורגים של עבד. והאדם הוא גם מלך אמיתי, שלא מפחד לשתף את הידע שלו, שכן הוא מפוזר בכל דבר ובשום דבר. והאדם בוחן וכולא את עצמו בשכל קטן, ומוגבל וחושש לפסולת שהוא מגלה כביכול, כשהכל מונח לו בכף ידו. ועל האדם לפתח את תכונת מלכותו, ואיפה שיש פחד יש עבד ואין מלך, אך לא רק.

... ושעליו אתה מגן ושומר ומחזיק? והאם אתה מוכן לאבד אותו, לוותר עליו? כי אם אתה לא מוכן, אם אתה מפחד לאבד אותו, אז אין זה חופש בכלל אלא עבדות לפחד. לא ניתן להחזיק בחופש, משום שמעולם לא היה דבר כזה ששמו חופש. לא ניתן לחזיק בחופש ולא ניתן לאבד ... אך אם יצרת לעצמך שוב דימויי של אני חופשי אז אינך חופשי עוד אלא עבד לאותו דימויי משום שאתה מפחד לאבד גם אותו. ואם אתה מוכן לאבד הכל, לוותר על הכל, על כל מה שאתה חושב שאתה יודע ויש ... אם אין לך דבר, אז אין לך דבר להגן עליו. כי אם אין לך דבר, אז אין לך ממה לפחד, ואין לך דבר שתוכל לאבד, ואין לך דבר שאתה צריך להחזיק בו או לשמור עליו. ולכן אתה אינך עבד לפחד. אך אם אתה מאמין שמשום שאינך מחזיק בדבר אתה חופשי, אז ייתכן שתתחיל לפחד שמה תחזיק במשהו... ייתכן שתתחיל לפחד לחזיק ברכוש, או באישה, או בהגדרה כלשהיא. ואז ייתכן שתמצא את עצמך מתנגד לכל אלה. וייתכן שתמצא את עצמך מתבודד ומבודד את עצמך מן החיים כמו נזיר, מתוך פחד, מתוך פחד להחזיק בדבר. אך זה אינו חופש כי אם עבדות. שוב, זוהי עבדות לפחד ולחיפוש שהוא היפוכו. ובכל פעם שתדע מהו חופש, דע כי זהו אינו חופש. ובכל פעם שתאמין שאתה חופשי, דע ... שניתן להשיג ולאבד אינו אלא מחשבות, זיכרונות, דימויים, דמיונות, הגדרות, רעיונות. זה הכל. וכל אלא ריקים. אז אל לך לפחד להחזיק בהם ואל לך לפחד לאבד אותם, משום שהם אינם קיימים, הם אינם אלא ריקות. וממה יש לפחד בכלל??? אם אתה רואה בברור שלא ניתן להשיג או לאבד דבר אז אינך מפחד עוד. ואם אינך מפחד מדבר, אז גם אינך מחפש את היפוכו. ואם אינך מחפש ואינך מפחד, אם אינך מחזיק ואינך מאבד, אז מושג החופש אינו רלוונטי עוד עבורך ואיבד כל משמעות. ולכן אינך יודע עוד ...

הדבר המפחיד ביותר במציאות הרבה פעמים מדברים על מהפחד מגיהינום או פחד מכאב פיזי איום ונורא אבל אני רוצה לדבר על פחד עוד יותר גדול הפחד מהשום דבר בכבודו ובעצמו שאתה שונא דבר מסוים אתה לא רוצה אפילו לזכור אותו אתה לא רוצה לתת לו מקום ... ואמר אני בסך הכל בשר ודם השטן אומר לו אל תדאג אתה תרגיש שום סבל שקיים במציאות נצח מחייך בפחד ואומר לשטן אבל אני לא יכול להזיז שום איבר השטן צוחק ואומר ביום שהיקום יפסיק להתקיים אתה תמשיך להיכנס ... לא זוכר מה זה כאב ורוצה להרגיש מציאות אבל היא כבר לא קיימת אני רוצה לשאול את עצמי האם הפחד שלנו מאותו אובדן מציאות הוא כל כך גדול עד שנעדיף לרדת לנצח לשאול תחתיות ולהישרף ולא להיכנס לאותו אבדון ... שאלה בסיסית שלמעשה אדם מעדיף להיות במקום שרע לו ולא לאבד את המציאות של ההוויה. החד מהמוות הוא ביסודו הפחד להיות תודעה בלי הוויה להיות במקום שאני קיים אבל ללא שום הוויה וזה הפחד הגדול ביות שאין לי אפילו את היכולת לצעוק זה האבדון האמתי שמפחיד במחשבה על מוות. אבל למה אני בכלל רוצה לדון בשאלה מה הדבר הכי מפחיד במציאות אני למעשה רוצה לדון בשאלה הזאת מתוך ההבנה שברגע שאנו מבינים שהדבר הכי מפחיד זה אותו האבדון השלב הבא זה איך אפשר לצאת אל מחוץ אבדון הרי שאנו מבינים שאבדון זה שרק אני ... ללא שום מציאות הוויה ובסופו של דבר רק תודעה אני שואל את עצמי שאלה קטנה למה אנו כל כך מפחדים לחזור לאותה נקודה שלא תודעה ממש כמו שהיה לפני המפץ הגדול מה כל כך מפחיד אותנו ומכאן אני מבין שאובדן המציאות הוא למעשה לחדול מלהתקיים ולחזור לאותו מציאות קדומה לי וכמו שאני לא מפחד מהמציאות מה היה לפני שהייתי קיים בעולם אני למעשה לא צריך לפחד מה יהיה בנצח לאחר שאני חוזר למה שהייתי לפני שבאתי מימד י - הציור אפשר לעולם ובכל זאת מתוך מאמר ...