... בתת מודע). זיכרון לטווח קצר (מודע). זיכרון לטווח ארוך מכיל גם זיכרונות טובים וגם בעצם את כל המחסומים והעקבות הפחדים הנסיון והקירות שבנינו לנו. אפשר לפרוץ את הקירות לשנות את התחושה שלנו כלפי אותם זיכרונות קשים שמעוררים בנו פחדים טראומות ודימוי עצמי נמוך. עבר משפיע על ההווה. ההווה משפיע על העתיד. כשנשנה את הגישה ונבין אחרת את אותם ... לזיכרונות טובים יותר לגדול ולקבל יותר נפח בחיינו. המוח שלנו פועל בכיוון מסויים. אם הכיוון הוא זיכרונות שליליים מכאן שהפחדים, המתח, החרדות, הספקות יתעוררו ויקננו בנו ונקפא מתוכניותינו לפעול ולהתקדם לעבר חלומותינו. ברגע שנבין שאפשר ורצוי ונכון יותר לנו ...

... ונצרבת בזיכרון. הפער בין התפיסה הרומנטית שיש לנו על איך ייראו יחסינו עם אהובנו לבין המציאות הוא מכאיב וגם מפחיד. ככל שהוא או היא יותר אנושיים - מוגבלים ביכולותיהם, פגיעים ברגשותיהם ומונעים גם על ידי יצריהם - כך זעמנו, תסכולנו, פחדינו גדלים ונערמים בנפשנו. שותפות יומיומית מבקשת, אם כן, גיוס של כל כוחות האמפתאיה שברשותנו. זה אומר להרגיש באופן אמיתי ...

... 38 שנה, אני מבססת את חיי על טעות. והטעות היא, שאני לא אמורה להרגיש כאב, שאני לא אמורה להרגיש פחד, שאני לא אמורה להתנהג כפי שאני מתנהגת שאני אמורה להיות אחרת - טובה יותר, אמיצה יותר, חזקה יותר ועוד ... לבוא אליי, כי אני יכולה להציל אותו ובעוד אלפי סיטואציות אחרות. כבר מזמן הבנתי שאני בורחת מלפגוש את עצמי, פוחדת מכאב ומנסה בכל דרך אפשרית להימנע ממנו: לעשות סידורים, לתלות כביסה, לגלוש באינטרנט, לקרוא מיילים, לראות טלוויזיה, לאכול, לדבר ... לא לראות. זה לא שבאמת ידעתי ממה אני בורחת, אבל עדיין המשכתי לברוח. את כל זעמי ותסכולי הפניתי אל הפחד, כי הוא אשם, הוא זה שעוצר בעדי ומונע ממני להיות מי שאני. כי אם לא הייתי כל כך פוחדת, הרי הייתי עושה את זה. הייתי עושה מה שמתחשק לי ולא דופקת חשבון לאף אחד ולא היה מעניין אותי ... הדין היה שנידונתי להיות אני. ולא אף אחת אחרת. בדיוק כפי שאני עכשיו. עם עודף המשקל, והחצקונים, ואכילת היתר, והפחדנות והחוכמה והרגישות וכל השאר. ככה. בדיוק. ואת גזר הדין הזה סירבתי לקבל. והפרדוקס היה שגם כשהבנתי ששום דבר לא יעזור - אני זה אני זה אני - עדיין המשכתי להילחם ועדיין הרגשתי את הפחד. והמשכתי להלקות את עצמי ולהרגיש לא בסדר כי אני פוחדת להיות אני. אבל היום, הייתה לי הארה. היום הבנתי מה הטעות הבסיסית שלי. הטעות הבסיסית שלי הייתה שהאמנתי שאני אמורה להפסיק לפחד. או שאני אמורה להתגבר על הפחד. ואז - הכל יהיה בסדר. זהו - שלא!!! ממש ממש לא!!! אני לא אמורה בכלל להפסיק לפחד. כי זה מפחיד! וזה בסדר שאני מפחדת ומותר לי להרגיש כך! ואני לא אמורה לקבל את עצמי, כי אני לא מקבלת את עצמי. אז אם הסכמתי ... נראים בדרך כלל כמו טעות או שלא? אני יודעת שאני ללא ספק עומדת לאמץ את זה לחיי, להרשות לעצמי לפחד, לכאוב ולהרגיש כל מה שאני מרגישה. מילת המפתח כאן היא להרשות. הרי בכל מקרה הרגשתי, רק לא נתתי לעצמי ... כמוני, ייתכן מאוד שאתם מאמללים את עצמכם בניסיונות עקרים להתנגד למציאות: אם זה בניסיונות לשנות את מי שאתם, להפסיק לפחד, לרדת במשקל ועוד. כל אחד והניסיון העקר שלו. היום פקחתי עיניים רוצים גם?

... הרגל או שיטה להפגת המתח, בדומה למציצת אצבע וכסיסת ציפורניים. גורמים המעוררים הפרעה זו כוללים מצבי לחץ ברבע מהמקרים, פחד מנטישה, אובדן אובייקט אהוב, יחסי הורים בלתי תקינים, לידת אח צעיר וניצול מיני. מאפיינים קליניים: תלישת השערות נעשית על פי ...

... יכולותיו של האדם להתמודד עם המצב. על האדם להפעיל את הרצון שלו להתמודד. לעשות את מה שהוא יכול בלי לפחד מהתוצאות. ביטחון עצמי אמיתי יכול לבוא כתוצאה מהאמת, ולא מכל מיני הבטחות שווא של האדם לעצמו. כלומר, ביטחון עצמי שקרי ... הזו מובילה את האדם לזרום עם הדברים כפי שהם, ואז ממילא האדם יכול לממש את היכולות האמיתיות שלו ללא פחד. כאשר אדם רוצה לעשות משימה ואז הוא מתייחס לרגעים הקודמים ולא לרגע הזה הוא עלול לפספס את המטרה שלו. ... את הדרך לפתרון הבעיה. ולא בהכרח שעומדת בפניו בעיה, אלא האדם יכול להרגיל את עצמו לדבר חדש. כאשר אדם פחדן הוא רואה בכל התמודדות קושי ובעיה אבל אדם אמיץ לעומת זאת מוצא בכל התמודדות אתגר ולכן מצליח. זה תלוי ...

... נהנה. דהיינו שלמרות שיש טוב ורע, בסוף הם מקזזים זה את זה, ומאחר שתמיד יש רצון שיהיה טוב יותר ופחד שיהיה טוב פחות, האדם בעצם תמיד נשאר במקום, גם אם נדמה לו במבט לאחור שהוא סבל הרבה יותר מאשר ...

... האלה אל הקול השלילי האישי שגם ככה נמצא אצל מרביתנו בראש ורק יושב שם ומחכה להטיח בנו אשמה, ביקורת, פחד, ספקות וחששות, ותקבלו מתכון לאיכות חיים נמוכה מאוד (וזה ניסוח מחמיא)... הקולות השליליים האלה נכנסים למוח שלנו ומשפיעים על ...

... רבים נוספים. האנשים שנוטים להעביר ביקורת הרסנית הם לרוב כאלה שחסומים בעצמם בתחומים אותם הם מבקרים, מתוך חוסר ביטחון ופחדים שלהם. כשהם רואים מישהו שפרץ חומות שהם נעצרו מולן, הם ימצאו את כל המגרעות ביצירה וביוצר. השיפוט הסמוי הוא ...

... הבא. כל רגע נותן כוח לרגע הבא. אחד הדברים המחזקים לדעתי הוא ללכת עם הדברים שאוהבים עד הסוף ללא פחד ולעשות אותם הכי טוב שיכולים זאת הבנת המפתח. משם עניין סדר היום, רושמים הכל ללא וויתורים, וככה גם החשיבה ...

... בבגרות המוקדמת ומתקיים במגוון הקשרים כפי שמתאפיין בארבעה או יותר מהבאים: 1.נמנעים מפעילויות תעסוקתיות שכוללות מגע בינאישי משמעותי בשל פחד מביקורת, חוסר הסכמה או דחייה. 2.אינם מוכנים ליצור קשר עם אנשים למעט במקרים בהם הם בטוחים שיתקבלו בחיבה. 3.מפגינים איפוק בתוך מערכות יחסים אינטימיות בשל פחד שכך יבוישו או יהפכו ללעג. 4.עסוקים עיסוק יתר במחשבה על ביקורת או דחייה להן יחשפו בסיטואציות חברתיות. 5.סובלים מעכבות ... הבולטת של חולים אלו היא ביישנות. הם זקוקים לחום וביטחון של חברה אנושית, אך מצדיקים את הימנעותם ממערכות יחסים בפחד מדחייה. כאשר מדברים עימם הם מביעים חוסר החלטיות והעדר ביטחון עצמי. בהיבט התעסוקתי, חולים עם הפרעת אישיות זו לרוב יבחרו ... יוכלו להיעזר בחוסמי בטא תרופות החוסמות רצפטורים של המערכת האדרנרגית הגורמת לפעילות יתר של מערכת העצבים בעת המצאות במצבים מפחידים, לדוגמה, לפני דיבור בפני קהל. לעתים ישולבו בטיפול גם תרופות אנטי דיכאוניות מקבוצת הSSRI -תרופות המעכבות את הספיגה מחדש ...