... האנרגיה שלכם ולשמירה על מוטיבציה גבוהה. בחלק זה, אציג בפניכם את הצעד השלישי, אשר עוסק ביצירה של (ובשמירה על) הרגלים בריאים וחיוביים. הצעד השלישי - איך לשמור על מוטיבציה גבוהה? להקפיד למלא את עצמכם באנרגיה על בסיס קבוע נשמע ... זה אנרגיה. מאחר ומוטיבציה היא צורה של אנרגיה, אתם זקוקים להרבה מוטיבציה בשביל להיות באמת חיים. יצירת (ושמירה על) הרגלים בריאים וחיוביים הדרך הטובה ביותר למלא את עצמכם באנרגיה על בסיס קבוע ולשמור על מוטיבציה גבוהה, היא ליצור ולשמר הרגלים בריאים וחיוביים. קחו בחשבון שיצירת הרגלים חדשים חייבת להיעשות במקביל להפסקת הרגלים ישנים. כבני אדם, אנחנו יצורים של תבניות והרגלים. ברגע שמתקבע לו הרגל, לא קל לנו לחרוג ממנו. החדשות הטובות הן, שאם ניצור הרגל בריא וחיובי, זה טוב שלא יהיה לנו קל לחרוג ממנו. מה שחשוב הוא להשתמש בזמן שהתפנה לנו בעקבות הפסקת ההרגל הישן, לביצוע של ההרגל החדש. כלומר, להחליף בין ההרגלים וזאת מפני שאם נשאיר את המקום הזה ריק, עלול להיכנס לשם משהו פחות רצוי, כגון ההרגל השלילי הישן שהתגעגע אלינו. כשהבית ריק, יש יותר סיכון שיכנסו אליו גורמים בלתי רצויים. לאחר שיצרנו את הריק הזה, משהו חדש וחיובי צריך להיכנס לשם ותפקידנו הוא להחליט שהוא ייכנס לשם ולהכניס אותו לשם. החלפת ההרגלים השליליים בהרגלים החיוביים, לא רק תשמור עלינו מלאים באנרגיות, רעננים וחדורי מוטיבציה, אלא גם תקדם אותנו אל מטרותינו בצורה מהירה ויעילה ...

... אחד ולתלות אותם על הקולב? להרים את הזרוע לגובה 45 מעלות, זה מה שקשה לו?! ועוד לא דברתי על ההרגל המעצבן הזה להשאיר את האסלה מורמת כאילו שאני לא קיימת. והבר מצווה של גולדמן? והחתונה של מרום? למה אני ... שילמנו בזמן?! בקיצור, מר - גיז! הקערה מתהפכת על פיה... בעלים מלאי טענות כלפי נשותיהם ונשים כלפי בעליהן, אודות הרגליהם המעצבנים בכל התחומים. משום מה רובנו חיים במחשבה, שעל בן הזוג להתאים את עצמו וכמה שיותר מהר לאמות המידה ... מאז באושר ועושר, עד עצם היום הזה. ומה זה אומר לגבי כל אחת ואחד מאתנו? ננסה לחשוב לרגע על ההרגל הכי מעצבן או החיסרון הכי נוראי של בן הזוג שלנו. כעת נדמיין לעצמנו שלמעשה אנחנו היינו אמורים להיוולד עמו, ... כל כך שונים זה מזה - במבנה הפיזי, הרגשי, בטבעים, שלא לדבר על חיים שלמים שחיו בנפרד עד שהכירו, הרגלים שונים בתכלית, תפיסות חיים והשקפה - איזה סיכוי יש להם להגיע להרמוניה מבלי לירוק דם ולהזיע? הלא זו תפיסה ... יצורים כל כך שונים זה מזה, במבנה הפיזי, הרגשי, בטבעים, שלא לדבר על חיים שלמים שחיו בנפרד עד שהכירו, הרגלים שונים בתכלית, תפיסות חיים והשקפה ואומרים להם: תשקיעו. הפכו את בן הזוג שלכם למומחיות שלכם. התייחסו לצרכים הגשמיים של ... בן הזוג שלי. יש לו מעלות ויש לו חסרונות והוא לא עושה זאת בכוונה כדי להרגיז אותי. זה פשוט הרגל אצלו. לא אשנה אותו על ידי ביקורת, אוכל בעדינות כשנשוחח להזכיר לו או לבקש, וגם אם ישכח, לא אכעס ... את הממרח או להדיח את הסכין. לא מדובר כאן בפיקוח נפש. גם אני לא מושלמת. גם לי יש בודאי הרגלים מעצבנים, שאני מצפה שבן הזוג יחיה אתם בשלום ויקבל אותי כמו שאני. אם נושא מסוים מאד מטריד את שלוותי ... זאת, הרי שזה לטובתי הנצחית. אזכיר לעצמי עד כמה קשה לי למשל לעשות דיאטה או התעמלות וכמה קשה לשנות הרגל אחד קטנטן. אלמד זכות על כך שלוקח זמן להשתנות. זה לא בין רגע. אחשוב על כך שאני גומלת חסד ...

... כפי הידוע ששרשים גשמיים צומחים מלמטה למעלה ושורשים רוחניים יורדים מלמעלה למטה... יש המסבירים כי האות ש רומזת לשלושת הרגלים, והאות ש של 4 ראשים רומזת לשלושת הרגלים בתוספת היום המיוחד והוא הרגל הרביעי - הלוא הוא שמיני עצרת יום שמחת תורה. נמצאנו למדים כי המטרה הנכספת היא שמחת תורה כדי לקיים ... הסוד יסבירו: האות ש של 4 ראשים, היא המרכבה המושלמת אשר לה 4 דמויות, המקבילות לשלושת האבות, ודוד המלך הרגל הרביעית. אבוי, רגל זו חסרה, ומצפים לביאת משיח בן - דוד. סעודת דוד המלך במוצאי - שבת נחשבת כהשלמה ...

... בעיה, רק מסממים את המטופל ומכאיבים לו ממשהו אחר, כדי שישכח זמנית מהבעיה שלו, זה כמו שאם כואבת לך הרגל, תדאג שיבעטו לך בפנים יותר חזק, עד כדי כך שתשכח שכואבת לך הרגל... יש אנשים שהצליחו לבטל את מה שנחשב כתאוות בפועל, כלומר ברמת המעשה, אבל אף אחד לא יכול להגיד שהוא ...

... ההמסטרינג שלך, להיות כמה שיותר מתוח כאשר הפדל למעלה, וממילא יותר קצר ומכווץ כשהוא למטה. מה שאומר שהדחיפה של הרגל כלפי מטה, תיעזר יותר בהסמטרינג שלך. לעומת זאת, אם ברצונך להפעיל יותר את שריר ה 4 ראשי. אז תעשה ... שב עם גב כמה שיותר ישר וזקוף 2 - שב כמה שיותר קדימה על הכסא 3 - תפדל כאשר הרגל שלך עם קצות האצבעות על הפדל. ככה ה 4 ראשי יעבוד יותר טוב. הדבר דומה ל LOW BAR SQAUT ...

יחסי הגומלין בין פנימיות וחיצוניות לפעמים יש אצל האדם הרגלים ישנים שהוא רוצה להיפטר מהם, הוא אינו מעוניין עוד לסחוב אותם איתו. הוא יודע שההרגלים הללו מקלקלים לו והוא למרות זאת מתמהמה מלשנות אותם, לאחר מכן, הוא סוחב אותם שנים. וההרגלים הללו הורסים לו את הדברים הטובים, אבל הוא מתחיל במקום לנסות לתקן הוא מפעיל על עצמו לחץ ולא בודק מה הסיבה האמיתית לדברים. ולעתים הוא גם ממשיך בהרגל ומתחיל לתת תירוצים להרגליו, אבל לא משנה מה התירוץ, הוא יכול גם לומר כך התרגלתי אבל יש לו משהו שבפנים הוא מודע אליו ... ואלו בעצם יחסי הגומלין הפחות טובים. לעומת זאת, כאשר האדם רוצה לשנות את הדברים ב - 100% ורוצה להקנות הרגל חדש, והולך עם זה עד הסוף אז הוא יכול להגיע להישגים ולהתחיל הכל מחדש. להתחיל ולשכוח את העבר, כי ... טובים הוא שוכח את העבר בתור גורם מכריע ובעצם זוכר אותו בצבעים יפים יותר. ואיך האדם יכול לשנות את ההרגלים שלו? עליו לדעת שהוא הבוחר אם לעשות פעולות כלשהן ולקשר בין העושה לבין הפעולה. והוא יכול בעצם לבחור להקנות לעצמו הרגלים חדשים. לדוגמה: כאשר האדם יודע על עצמו שהוא לא עושה דברים שהוא אומר, הוא יכול להגיד לעצמו שהוא מקנה לעצמו מהיום הרגל חדש. ההרגל הוא לבצע את הדברים באופן מיידי ולא לדחות. לפעמים אדם מתייחס לחיים של עצמו כמו לדף נייר שלא הצליח ... בעצם הוא יכול להתחיל כל הזמן מהתחלה. וכל הזמן הוא טוב יותר מפעם קודמת שהתחיל. ובעצם, כאשר האדם מתחיל בהרגל חדש, כפי שהובא בדוגמה: לבצע את הדברים באופן מיידי ולא לדחות, אז הוא מבטל את ההרגל הקודם שלו ובעצם ההרגל הקודם שלו עשה את הפעולות הבאות: אומר לעצמו שהוא עושה - תוצאה - לא עושה. לא עושה - תוצאה ... - האדם פחות מתלהב מהדברים - הדבר שוב מקרין לפנימיות וחוזר מעין בומרנג גרוע. לעומת זאת, כאשר האדם מתחיל בהרגל חדש, לבצע את הדברים באופן מיידי ולא לדחות קורה התהליך הרצוי: אומר לעצמו שהוא עושה - תוצאה - עושה ... מיד. עי שהאדם מכיר את עצמו טוב יותר, הוא יודע לממש טוב יותר את עצמו עי היכרות מעמיקה עם הרגליו וידיעה שהוא הבוחר והוא יכול בקלות לעשות את הצעד הנכון יותר מתמיד. הצעד הנכון יקנה לו את האפשרות ליצור ...

רפלקסולוגיה - ארבעה טיפוסים בכפות הרגליים כנגד ארבעה טיפוסים דיברה התורה: החושב, העושה, הרגשן והצרכן תורת הרפלקסולוגיה בכפות הרגליים, מתחלקת ל - 4 חלקים. כל חלק מייצג אלמנט - אויר, אש, מים ואדמה. וכל אלמנט מאפיין טיפוס אחר. ... לידי ביטוי בחיי היומיום ברמה הפיזית וברמה הרגשית נפשית. אלמנט אויר - טיפוס אויר - החושב: אלמנט אויר בכפות הרגליים, הוא כל רצועת האצבעות. אשר מקבילה בגוף לראש, הפנים וכל איברי הפנים. - טיפוס אויר - אנשי האוויר הם ... כאבי ראש, סחרחורות, אלרגיות המופיעות בפנים, בלוטת התריס ועוד. אלמנט אש - טיפוס אש - העושה: אלמנט אש בכפות הרגליים, ממוקם בכרית הגדולה של כף הרגל, מתחת לאצבעות. בגוף איזור זה מקביל לאזור החזה, הריאות, כתפיים, ידיים וגב עליון. זהו איזור הלב והנשימה - נתינה ... אסטמה, כאבי גב עליון דלקות בכתפיים ובידיים. ציסטות בחזה. אלמנט מים - טיפוס מים - הרגשן: אלמנט מים בכפות הרגליים, ממוקם באזור הקשת הגדולה של כף הרגל, מתחת לכרית האש. בגוף אזור זה מקביל לכל הבטן, האיברים הפנימיים ומע העיכול וגב תחתון. - טיפוס מים - ... בעיות מעיים, דלקות בשלפוחית השתן, כאבי גב תחתון ועוד. אלמנט אדמה - טיפוס אדמה - הצרכן: אלמנט אדמה בכפות הרגליים, ממוקם בכל העקב. בגוף אזור זה מקביל לכל האגן עד כפות הרגליים. - טיפוס אדמה - אנשים שמאוד מחוברים לצרכים שלהם, חזקים, עם אינסטינקטים מחודדים, חומריים, אסטטיים, אוהבי סדר וניקיון, נאמנים, ... תחתון, פריצות דיסק, בעיות אגן, רגליים, כאבי ברכיים וקרסוליים ועוד. לכל אחד ואחת מאיתנו מופיעים כל ארבעת האלמנטים בכפות הרגליים. זא שכל אחד מאיתנו מכיל שלל תכונות, מכל הטיפוסים. המצב המאוזן מאפשר לכל אלמנט להתקיים עם זכות קיום וכבוד ...

... ילד בועט בכדור, מהתבוננות בציור אתה לא תחווה זמן. הזמן עוצר מלכת. אבל אם תצרף לו עוד ציור שבו הרגל במיקום שונה והכדור במיקום שונה ותצייר עוד ציור ושוב הרגל והכדור במקום שונים וכן הלאה... יהיו לך אוסף של ציורים שחיבור ביניהם יצור חוויית שינוי. בעזרת חוויית השינוי שיצרת מאוסף של ציורים חסרי זמן, יצרת חוויית זמן שבה ילד בועט בכדור שמתנתק מהרגל ועושה את דרכו לעבר השער. ברגע שחוש הראיה שלך מבחין בהבדלי אור שנשברו על העצם, נוצרת חוויה של ריבוי ...

כל ההתחלות קשות - למה ההתחלות קשות? ההתחלות קשות כי הן שינוי מהרגל מסויים לדבר שאדם טרם התרגל אליו. עמ להגיע לנקודת איזון צריך לטייל בנקודות הקיצון. לעניות דעתי, זהו תהליך שעובר ... שאומר לעצור בצומת, כך המחשבה מדריכה את האדם כדי שהמעשים שלו לא יהיו בגדר תאונה או שסתם יזין לעצמו הרגל כמו באיזה מחשב ללא מחשבה. אלא יתבונן על הדברים ויחזור כמו בסיבוב סרפנטינה לאותה רמת התלהבות ומיקוד כמו בהתחלה, ... ולא עשה, וזה מחוסר התבוננות של הדברים המוזכרים במאמר זה. לעזוב טיפה את הנוחות כדי לחיות יותר בנוחות. יש הרגל לנוח טרם התעייפת אפשר להמיר אותו ביש משהו מעניין לעשות וזה הדבר שאני רוצה לעשות אותו. וזה הכייף כאן. וגם אם האדם עם הרגליו עלה על שרטון עדיין ניתן לשוב לחוף מבטחים ולהושיט עזרה לספינה תועה בדרך. ולהגיע למחוז חפצה בשלום, ולהמשיך בדרך להינות מהמסע. כי מטבעו ייתכן והוא היה בהרגל טוב, אבל בחיים יש עליות וירידות ולכן, הוא כבר התייאש מלנסות לחזור להתלהבות האמיתית שלו, ואולי כי היא נבעה ...

מסלול הזהב בחיי נישואין חלק ה מסלול הזהב בחיי נישואין חלק ד. 6. הרגילו עצמכם לסלק הרגלים שגורמים צער בלתי אפשרי שאדם ייפטר באופן פתאומי מהרגלים של שנים רבות מכיוון שאין שני בני אדם זהים, לכל אחד מאיתנו יש הרגלים שנראים, בעיני האדם שלו אנחנו נשואים, כפוגעים או מטרידים. הרגלים מסוימים עלולים להטריד את האחד אך לא את האחר. סביר מאוד שאת האנשים עמם גדלת בבית לא הטריד הרגל זה או אחר שלך, בעוד שאת בעלך או אשתך הוא מטריד מאוד. כמעט בלתי אפשרי שאדם ייפטר באופן פתאומי מהרגלים של שנים רבות, אבל, אם יש לך הרגל שגורם לבן / בת זוגך צער, הצב / הציבי את הצורך להיפטר ממנו בראש סולם העדיפויות שלך. חשוב להזכיר, שאם אתם רוצים שבני הזוג שלכם ייגמלו מהרגל רע, בקשו זאת בעדינות ובאופן טקטי. יתכן מאוד שתצטרכו לחזור על הבקשה הזאת מספר פעמים. אנשים רבים אינם מודעים להרגלים שלהם. התייחסו למאמציכם להביא את בני הזוג שלכם לחדול מהרגליהם הרעים, כאל השקעה אישית לחיזוק מידת הסבלנות שלכם. תזכורות עדינות החוזרות על עצמן לעתים קרובות, ישנו בסופו של דבר את ההרגל. כעס וגישה אגרסיבית עלולים להזיק יותר מההרגל שאתם מנסים לסלק. 7. נקמה משפילה אותך קיימת נטייה אנושית חזקה לרצות להשיב נקמה למי שגורם לנו עוול. אם ...