... בדברים שהם חיצוניים לנו, ולא באמת עושים מה שאנו רוצים בחיינו. אז מה הפלא שאנו חוזרים על אותן טעויות, חשים מותשים, ולא מסופקים בחיינו? האוטומטים הללו הם
הרגלים ודפוסים שחוזרים על עצמם, שהובילו אתכם בדיוק למקום שבו אתם נמצאים כיום. האם ... אותם, יד אחת תספיק לי: כדי לחיות צריך לנשום, לאכול (ולשתות הרבה מים), ואולי גם לקחת תרופות במצבים מסוימים. כל השאר זו שאלה של בחירה. הדרך הטובה ביותר לשנות
הרגל, היא להחליפו
בהרגל אחר, שמקדם ותומך בכם יותר, ולכן אני מציעה שבכל פעם שאתם עומדים לומר את אחת ...