... לשעות שינה רבות יותר ממבוגרים. הגדילה דורשת כמויות אדירות של אנרגיה ומומלץ לא להעיר ילד באמצע השינה. לאדם שאינו ישן מספיק מומלץ לתרגל מדיטציות הקשורות להרפיה ופריקת מתחים.
רגיעה והרפיה גורמות לפתיחת המערכת האנרגטית של האדם, ומאפשרות קליטה ישירה של אנרגיה. נשימה דרך קליטה נוספת היא הנשימה. אנו נאלצים לנשום באופן רציף במשך החיים, ... עלול להיגרם נזק בלתי הפיך למוח לאחר 4 דקות, תלוי עד כמה הוא מרוגש ומהי צריכת החמצן של גופו. מדובר בעליה דרסטית בנפח החומר הנדרש לגוף ככל שהאנרגיה עדינה יותר. אם כך, לאיזה נפח של
רגיעה ושלווה זקוק האדם בכדי לספוג אנרגיה באופן ישיר, ללא מתווכים? וכמה זמן ניתן לחיות בלי
רגיעה? מעיון בסיפורים על הרבנים הגדולים נגלה שאלה הסתפקו בכמויות מועטות מאוד של מזון. משה שהה ארבעים ימים על הר סיני. רבי שמעון בר - יוחאי ובנו רבי אלעזר שהו ...