... עם החיים, מתוך הבנה שהכל טוב באותה מידה ובו זמנית יש לו מטרה ומשמעות ואין סתירה בין הדברים. כי בפנימיות לא משנה לו התוצאה ובחיצוניות משנה לו לקיים את המטרה. לכן כפי שאמר המרצה אליעד כהן יש להפריד בין ... להיאחז באמת. ולא משנה מה התוצאה, העיקר להיות אמיתי עם עצמו עד הסוף. כאשר האדם עובד על הנקודה הכי פנימית ועל הנקודות הכי חלשות שלו אז הוא מתקדם הכי מהר שהוא יכול והכי בטוח וכך גם ההשקעה היא בהתאם ... התשתית חזקה ואפשר לבנות את סביבת העבודה של האדם באופן יציב בלשון מטאפורית זה אומר: הוא בונה את הבסיס הפנימי שלו הכי טוב, ואחכ הוא בונה על הסיס הפנימי הזה את שאר המרכיבים ואת עולמו הפנימי, חדרים הם התחומים בו הוא עוסק, וקומות אלה תכונות שהוא משפר בעצמו, ובונה עוד קומות כלומר, מגיע לתובנות חדשות, ...

... יוכל המציל להשתמש יותר במצוקתו, הנובעת ישירות ממצוקתו של המתאבד, הוא יהיה אמין יותר, גם מפני שהוא מבטא אמת פנימית שלו וגם מפני שהוא משמש פה לאנשים רבים, שמותו של המתאבד יהיה אסון בשבילם. מצוקתו הצפויה של המציל מחייבת ... וכל מה שהוא מאמין בו נכלל בציודו האישי. לעיתים זוהי אמונה חזקה בקדושת החיים או בחיובם, לעיתים זהו שכנוע פנימי עמוק בצורך לבחור כל הזמן וביכולתו של האדם לבחור נכונה. לעיתים זהו בטחונו של המציל ביכולתו להשפיע על בני אדם, או ביכולתו לקלוט אותם ולהתחבר אליהם. כל אחת מן האמונות הפנימיות הללו או צירופיהן האפשריים יובילו אותו לבניית טקסט שונה: טקסט הנובע מתוכו. רק טקסט כזה יש לו סיכוי לשכנע ... לוותר על כוונתו. לכן, יותר מאשר יש צורך בטקסט הבנוי מראשיתו ועד סופו, יש צורך לומר למציל: השתמש במקורות הפנימיים שלך. בנוסף אנו מביאים בפניך כמה הצעות שאם הן מתאימות לך, קח אותן, אם הן נותנות לך רעיון - ...

... לחפש את השבילים הסמויים אל תוך כאבו. יתרה מזאת, שניידמן סבור כי המתאבד בכוח הוא אדם נסער ביותר והמרחב הפנימי שלו עמוס בנסערות זו. הדרך המיידית להביא להקלה היא למצוא את הדרך להפחית את הנסערות המיידית. הפחתה כזאת, נראה ... ההיגיון של המתאבד אך ההיגיון אינו בהכרח החלק השולט ברגע הקריטי. הפורקן הרגשי הוא זה שיכול לפנות מקום במרחב הפנימי הסוער ולהקל על העומס המכאיב. ההבנה האמפתית של סיפורו של המתאבד עצמו היא זו שמפשירה את חומת הבדידות ומאפשרת ... לסוף הדרך ולחוויית האין - מוצא. אני מנסה לראות את הדברים כך שגם אני ארגיש כי התנאים, הנסיבות והחוויות הפנימיות בהן התנסה אכן מובילים אותי להרגיש כי אין מוצא והתגובה ההכרחית היחידה היא הייאוש. כמובן שלא מדובר כאן על ... המתאבד לשכנע אותי שאכן ההתאבדות היא הדרך היחידה שנותרה לו. הסכמתי הרגשית עם המטופל היא זו הפותחת את הדלת הפנימית אל התקווה והשינוי. התוצאה המיידית של גישה זו היא התחלקות חווייתית והמסת תחושת הבדידות. זהו גם המפתח לדעתי להבנה ... אנו יכולים להועיל היא לא בהבטחת תמיכה למאבק צודק אלא בחיפוש קצה החוט לאיתור הבעיה הבלתי - פתירה ולמלכוד הפנימי. קצה החוט אל הכאב של אותו צוער שהורחק מקורס הקצינים הוא הבושה והאכזבה שהוא חש ולא בהבטחה שעשויה להיראות ...

... ברכה כמו שתהיה לראש. תורות אלה מדגישות את קבלת המציאות כפי שהיא, או ליתר דיוק - את הפסקת ההתנגדות הפנימית שלנו למציאות. הרעיון הוא, שאם אתה רוצה להיות ראש ומתנגד ללהיות זנב, הרי שאתה, בתוך תוכך, חי בחוסר שביעות ... זו, הוא כבד. בכדי להיות לראש בעתיד, אנו משלמים באושרנו ובשלוות רוחנו בהווה. אך שם לא נגמרות הצרות. המילכוד הפנימי הזה, של שאיפה להיות ראש, אינו נפסק אפילו כאשר אתה כבר הופך לראש. אפילו אם אתה כבר יושב ראש, ... עדיין אורבת מתחת לפני השטח. גם מי שיש לו עושר ואושר, שמחה וידע, יופי ועוצמה, גם הוא חי במתח פנימי מתמיד, בשל הפחד שכל אלה יאבדו. בשל ההתנגדות הפנימית שלו למציאות, המציאות של גופנו בר החלוף ושל עולמנו בר החלוף, שבו כל ראש הופך בסוף לזנב, וכל זנב ... הקופאית. אם היא לוקחת את עניין הראש לגמרי ברצינות, היא ודאי תחוש מיד את חוסר שביעות הרצון וחוסר השקט הפנימי. אך אם אין היא חיה רק בראשה, אלא יודעת גם את שמחתו של הזנב המקשקש, היא תוכל פשוט לחייך, ...

בכוח המחשבה באחד מתכניותיו של מטפל הוא טיפול בשיח הפנימי שלנו בטענה שאם מישהו היה מעז לדבר לילדים שלנו כמו שאנו מדברים לפעמים לעצמנו - אנחנו היינו מגישים נגדו ... הימני של המחשבות שלנו, ואז להזמין במודע מחשבות חיוביות ואיתם רגש חיובי. כלומר: הצעד הראשון הוא מודעות לאותו שיח פנימי, והשני הוא להחליף מחשבה שלילית בחיובית. ואולם, אחת הבעיות של ההחלפה היא שאנו חשים מזויפים. והבעיה היא שאם איננו משוכנעים במה שאנו אומרים לעצמנו - השיח הפנימי יחזור ויופיע שוב ושוב. מה עושים אז? מטפלים טוענים כי הטיפול הקוגניטיבי הוא היעיל ביותר לשינוי השיח הפנימי שלנו. אחד הדברים המרכזיים שנלמדים בטיפול כזה הוא הויכוח הפנימי עם מה שנראה ברור מאליו. כלומר, כאשר עולה מחשבה שלילית עלינו להתווכח עימה כאילו נאמרה על ידי מישהו אחר. אך כיצד מנהלים את הויכוח הפנימי הזה? ארבע טכניקות מרכזיות: ראיות: לא מדובר בחשיבה חיובית אלא בעובדות של ממש. נניח שאני בדיאטה, ניגשתי למקרר וחסלתי ... מניעת פרשנות רחבה שמעבר לזמן והמקום הצר שבו האירוע משפיע. בחינה מחדש של אמונות וערכים: אם במהלך אותו ויכוח פנימי עולות כל מיני אמונות וערכים - זה הזמן לבחון את אמיתותן. נניח שאני מאמין שציוניי בביהס ישפיעו על כל ...

... גומלין זה שבין האקולוגיה הסביבתית לזו האנושית, נעשה על ידי אנרגית ההגנה - Wei Qi המונח WEI :מתאר בחלקו הפנימי ציור של עור מתוח שהינו גמיש וחזק גם יחד. העור משמש גם כמגן לחיצים. חלקו החיצוני של הסמל, מתאר ... של השמש ולשחררו לאחר מכן. הגוף, מווסת תהליכים של חום וקור באמצעות משק הנוזלים, מערכת הדם והעצבים. עקרון הסביבה הפנימית, אותו טבע קלוד ברנאר, דן ברעיון הויסות העצמי המעניק לגוף שלווה פיזיולוגית. לגבי כל סוג של בעלי - החיים ... זרימת הנקודות העתיקות במרידיאנים. החדירה היא בנקודות הבאר, באם המזהם הגיע אל נקודות הים הוא יחדור דרכן אל האברים הפנימיים ויפגע בהם. בטבע, כאשר גורם מזהם, מצליח לצלוח את כל נתיבי המים, בהגיעו לים הוא חודר לעומק המערכת האקולוגית ... וטכניקות כאלה ואחרות. אודות המקורות המצוטטים Ling Shu, Su Wen, Nei Ching : הם חלקים / פרקים בספר הרפואה הפנימית של הקיסר הצהוב. ספר הקיסר הצהוב, הינו הספר הקדום ביותר ברפואה, הידוע לנו. ישנן עדויות, כי הספר היה בנמצא ...

... דריסת האחר, שכן טוב אמיתי אינו נובע מפגיעה בזולת, שום טוב אינו נובע ממעשה שלילי. דאגו לעצמכם מתוך הקשבה פנימית. החליטו לחדש את מערכת היחסים שלכם עם נשמתכם ועם פנימיותכם. הרי כבר במקורות נאמר ואהבת לרעך כמוך, וזוהי נקודת המוצא. רק אם נאהב את עצמנו נוכל לאהוב את הזולת! ... שלום במיקרוקוסמוס, הרי שמיידית הדבר משפיע על התמונה המאקרו קוסמית, כלומר על העולם כולו! אני מציעה לכם לערוך התבוננות פנימית מחודשת. שבו במקום נוח לכם, עיצמו את עיניכם, קחו נשימה עמוקה. הביטו במילה דאגה מרחפת מעל ראשכם, ואז יורדת ... הראשונה של המילה אני ושל המילה אהבה. אני מציעה לכם לערוך חיבור בין שתי המילים וליצור אהבה. אהבה לאני הפנימי שלכם. ראו את המילה אני בצד ימין שלכם, ואת המילה אהבה בצד שמאל שלכם, וכעת מזגו את שתי המילים. ...

... רוחנית בלבד. לנשמה שלנו בעולם זה מתייחסת חכמת הקבלה - כאני, ולנשמה שלנו בעולם הרוחני מתייחסת חוכמת הקבלה כאני הפנימי. כל מטרת חוכמת הקבלה היא להתחבר לאני הפנימי שלי. זהו האני האמיתי. זהו האני לפני שהיה גוף. הסבר: בתחילת העולמות היה עולם בו היה רק הבורא לבדו. ... לתוכם נשמות - כדי שהנשמה תלמד להתמודד עם המבחנים החומריים כאן בעולם שלנו. בעולם זה אנו לא מכירים באני הפנימי שלי - אלא רק במה שאני רואה ומה שהחברה קבעה לי כמדד לחיים. חוכמת הקבלה דוגלת בכך שהנשמות צריכות ... לשנות כי כאן המבחן האמיתי. מה לכך ולתקשור? לכל אדם יש אם כך את שורש נשמתו - את האני הפנימי שלו - המתקשר הרוחני מתקשר עם חלק זה של הנשמה. הוא מתחבר למימד הרוחני של הנשמה ושואב ממנה את המידע הדרוש לפי בקשת המטופל (זה לא פשוט כמו שזה נשמע). כל המטרה שלנו בחיים היא להתחבר אל האני הפנימי שלי - אל הנשמה האמיתית שלי. חוכמת הקבלה לא מכירה בתקשור עם מתים או עם מלאכים ותקשור בכלל. היא טוענת שכל מי שאנו מתקשרים איתו הוא האני הפנימי שלנו והוא אחד ושווה לכולם. בתחילת בריאת הנשמות הייתה נשמה ראשונית יחידה - הבורא פיצל את נשמתה ל - ... העובדה שאנו רואים דמויות כמתים, מלאכים או פיות - זה רק הדמיון שלנו - כל תקשור מתבצע עם החלק הפנימי שלי שהוא מורכב מהנשמה הראשונית. סימוכין לכך ניתן למצוא בספרי חוכמת הקבלה וגם במדע שהוכיח לא מכבר שעל פי ...

... לרוץ ולהתאמץ ככ הרבה על משהו שעוד מעט לוקחים לך אותו? האם באמת החיצוני הופך את האדם למאושר יותר פנימית? תשובה: לא. אז מה לעשות בדיוק? תשובה: להתמקד בפנימי. רוב ככל האנשים בעולם אין להם מושג למה הם חיים. רוב ככל האנשים בעולם גם לא באמת חיים את ... לאט. לחיות רגוע. לחיות בקצב האישי שלך ובלי לפחד או להסתכל על אחרים שרצים לכל מיני דמיונות חסרי תועלת פנימית אמיתית. לחיות טוב, זה אומר לחיות לפי איך שנראה לך. לא לכעוס, להיות שמח בחלקך, לראות את הטוב בכל דבר, לא לדבר רע על אחרים, לא לראות רע באחרים, להיות רגוע, להיות עם שלווה פנימית, לא בסיפורים בגן עדן, אלא כאן עלי אדמות. אבל זה תלוי ברצונך לחיות לפי השכל שלך ולא לפי השיגעון ...

... בשבילו ושהוא צריך לחיות על פי הם (Jacobsen, 2008). עם זאת, רק כשהוא יעשה מסוגל לבחינה והבנה של המניעים הפנימיים שלו, הוא יוכל ללמוד על מטרותיו ושאיפותיו האולטימטיביות והוא יזהה את עקרונותיו ואת הקווים המנחים אותו. אז, יוכל לעצב ... הגשמה והצלחה של הדבר אותו שווה לעשות. התנסות זו, תגביר את הויטאליות וההנאה שבחיים ותספק לאדם תחושה של מציאות פנימית עצמית. תחושה זו הינה חותמת האיכות של החיים האוטנטיים (Van Deurzen - Smith, 2002). האוטנטיות כשלעצמה, קשה להגדרה והיא ... ואוניברסאליים (Lieberman, & Havens, 2002). הכוונה היא בלדעת את הדבר האמיתי, בלחיות באמת ובכנות ובהתאמה עם ההכרעות, האמנות והערכים הפנימיים, לחיות עם טבעו ומזגו האמיתי של האדם ולמצוא את הקרקע היציבה ביחס לדילמות ולשאלות המהותיות שבחיים (Jacobsen, 2008). זוהי מודעות עצמית לנסיבות, לעולם החברתי והפנימי, לחובה שבעיצוב העצמי ולחרדה והאשמה הבלתי נמנעים (Boeree, 2006). הכוונה בכך אינה בללכת בשביל בו תהיה פחות התנגדות, אלא ...