ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






המדריך השלם לבודד - בדידות
... החיסרון הזו תבוא לידי ביטוי ברצון ללכת למקום אחר, מקום שבו נרגיש חיבור לעצמנו ולסביבה שלנו וימלא את החיסרון הפנימי שלנו. הרגשת החוסר הזו שנובעת מריחוק פנימי וסביבתי, זוהי תחושת הבדידות המוכרת לנו. לכאורה, זה נראה שהעניין קצת מורכב יותר, כי רב בני האדם מצד אחד ... זאת, הם גם רוצים פרטיות ואת הזמן להיות לבד עם עצמם. ולכן, רב בני האדם ברב הזמן, מצויים בקונפליקט פנימי שנובע מהניגוד בין הרצונות השונים. וזהו שורש הבעיה, רצונות מנוגדים שבאים האחד על חשבון השני, מה שמוביל לכך שבזמן ... להיות לבד עם עצמנו, וכשאנחנו לבד, אנחנו נרגיש שחסר לנו את תחושת השיתוף והחברה סביבנו. כדי ליישב את המחלוקת הפנימית עלינו לנהל משא ומתן בין הצדדים לסכסוך שהם הרצונות המנוגדים ולהשלים ביניהם. כדי לעשות שלום פנימי, ננסה קודם להבין מהן הסיבות לסכסוך, נבחן את עמדתו של כל אחד מהצדדים לסכסוך וננסה להגיע להסדר אשר שני ... כפי שחשבנו. עלינו להטיל ספק באמונות ובהנחות היסוד שלנו, מבלי לפחד לערער עליהן, בעוז ובתקיפות הדעת, עד שנרגיש וודאות פנימית בפתרון הסכסוך ויישוב המחלוקת. ההיפך מבדידות היא לא הביחד, אלא האינטמיות. (ריצרד באך) אם חשבנו שמה שחסר לנו זה ... הזה לא יהיה אנחנו בעצמנו? כל מה שאנחנו יכולים להשיג כשאנחנו יחד עם אנשים, אנחנו יכולים להשיג גם בעולמנו הפנימי. אנחנו יכולים להציב לעצמנו מטרות ואתגרים כמו פיתוח החשיבה, הדמיון והיצירתיות. אנחנו יכולים להתבונן פנימה ולנסות לברר מאין המחשבות ...
להטיל ספק תחושה של בדידות הסכמה מטרה לשפר את המוח לבד עם עצמך הרגשה של קרבה לשפר יכולת חשיבה
התחלה חדשה - אין צורך בהאשמות שווא
... מהעבר הוא יודע שהוא יכול להצליח והוא ממשיך במטרה ללא היסוס. והוא עושה הכי טוב ושמח בחלקו. כי האושר הפנימי שלו לא תלוי בשום דבר, האושר הפנימי שלו הוא מתוך העולם הפנימי שלו, והוא יכול להיקשר ולא להיקשר לדבר בו זמנית, גם להיקשר להצלחה ממשהו, אבל לא להיתלות יתר על המידה שזה יפגע בו. הוא יודע שיש בו אושר פנימי שהוא הכי חשוב שלא תלוי בכלום, שיש לו יכולות לעשות הכי טוב, ולא משנה הסיטואציה אף אחת לא גורעת מערכו האמיתי. וכך אף סיטואציה לא תשבור את האדם, כי הוא יודע שהוא תמיד הכי טוב מכל הבחינות בפנימיות שלו. והדברים החיצוניים הם יצירות שהוא יוצר ונותן להם מתוך הפנימיות את המשמעות. ולא משנה כמה פעמים האדם טועה, האדם יודע שהוא שלם עם עצמו, והוא מקבל את עצמו ללא ...
בבית הספר לכעוס על עצמי לאהוב את עצמי בלי תנאים קושי אמיתי עם עצמי להאשים את עצמי להתמקד איך לאהוב את עצמי
סיבה ותוצאה - מה הסיבה שהאדם עושה את הדברים?
... משנה כלום, אבל כל פעולה שהאדם עושה משנה כי היא קובעת את המגמה של האדם אם הוא מתרחק מהמהות הפנימית שלו או מתקרב למהות הפנימית. ולכן, כל פעולה חשובה, וכל ההרגשה של תפיסת החיים עדיין יכולה להיות מוטעית אם האדם לא אמיתי מספיק עם ... הכוונה היא שהאדם יכול להרגיש טוב גם כאשר הוא עושה פעולה שזיפית. גם אם הוא לא באמת מחובר למהות הפנימית שלו, הוא לא יכול לרמות את עצמו, עדיין הוא לא ירגיש טוב. כדי להרגיש טוב באמת, יש צורך להתחבר למהות הפנימית. והרעיון הוא לקשר בין הסיבה לתוצאה ולנסות להבין את הקשר בין הסיבה לתוצאה של הדברים עי הסתכלות על המציאות ...
מה זה כישלון להצליח חיי היום יום להבין את הסיבה חשיבה המצאתית לגלות מה הסיבה הנחת יסוד שגויה יכול לחיות
בודהיזם - ביסוס הקשב - 4
... קאיה - סנקהארה, kya-sankhra. תהליך ההרגעות הזה יכול להוביל לפיתוח גהאנה, אך אין זה האובייקט המרכזי במקרה זה. [19] פנימית וחיצונית: על פי וולש, בפנימית הכוונה גופו של המתרגל וחיצונית משמעו גוף של מישהו אחר. גואנקה מסביר פנימית כפנים גופו של המתרגל וחיצונית (בהידהא, bhiddh) כשכבה החיצונית של גופו של המתרגל (כלומר, שכבת העור) מאחר והתרגול הוא ... ראייה, הכרת - שמיעה, הכרת - ריח, הכרת - טעם, הכרת - תחושה, הכרת - חשיבה. [59] בסיסי החושים הפנימיים והחיצוניים: איטנה, yatana. החושים והמושאים שלהם: העין ומראות, האוזן וצלילים, האף וריחות, הלשון וטעמים, הגוף ותחושות, התודעה ומחשבות. [60] ...
תשוקה מינית נייטרליות מקוריות להתגבר על קנאה הרגשה של התעלות הרגשה מנטלית שלווה דחף מיני
טנטרה כדרך להילינג ובגרות רוחנית
... עם בני זוג, ילדינו וכו. צאקרה שנייה מאוזנת פרושה - יכולת הכלה רגשית של עצמנו ואחרים. תחושת העצמה ושקט פנימי הנובע מתוך הזנה וחיבור פנימי עם היקום כולו. הרגשה של להיות בבית. צאקרה שלישית - גוף שלישי - הגוף האסטרלי מיקום: מקלעת השמש דרך ... צאקרה זאת נבטא את עצמינו כאינדיבידואל בעולם. זהו מקום הקומוניקציה, הביטוי והיצירתיות. דרך מרכז זה נחווה ונביע את האמת הפנימית שלנו. נטייה לשליטה, חיקוי וחוסר אוטנטיות תיצור חסימה בצאקרה זאת ולרוב גם צוואר תפוס! אני מאמין שנבנה מתוך חיקוי ... צאקרה שישית - העין השלישית גוף שישי - הגוף הקוסמי מיקום: במצח בין שתי הגבות המרכז דרכו נוצרת ראייה פנימית עמוקה ונרחבת יותר של החיים. דרך צאקרה זאת והגוף הקוסמי מתמוסס האני האינדיבידואל. מתוך ה - אין אני האדם ... היכן נמצא חור אנרגטי הגורם לדליפת אנרגיה או איפה השתמשנו בגופנו בצורה לא נכונה ונוצרה שחיקה, חוסר שיווי משקל פנימי או מחלה. תחזוק על ידי בדיקה, תיקון וחיזוק אנרגטי של ה - Chi שלנו בעוד מועד ימנע מחלות, נפילות ... רגשיות - פסיכולוגיות. הטיפול האנרגטי יתרום למערכת חיסונית בריאה, מודעות ורגישות גבוהה יותר לעצמינו ולחיים ויחבר אותנו עם האושר הפנימי והשקט שמעבר לכל - הריק שממנו נוצרים החיים עצמם בכלל וחיינו היצירתיים כפרט, יחבר אותנו לעצמנו, לאינדיבידואל המגשים את ...
פחד נטישה רגשות מודחקים גמילה מהתמכרות לסקס לשפר את היחסים אינדיבידואל אוטנטיות שריר הגב התחתון לטפל בהתמכרויות
פחד מהצלחה - כולנו רוצים להצליח, אבל פוחדים
... ואתו השאלה למה אני ראוי/ה לחוות מערכת יחסים שתואמת את הפנטזיות שלי. מי אתה חושב שאתה - אומר הצנזור הפנימי. בשלב זה הפוקוס מתמקד במי שאינם מצליחים לבנות מערכות יחסים כלל או במי שנמצאים במערכות בלתי מספקות. כל אותם ... שכביכול אינן תלויות בנו. בעצם, מאחורי כל אלה מצויים פחדים שונים, ובהם הפחד משינוי ומהלא נודע, והפחד וחוסר הלגיטימיות הפנימית פשוט להצליח. מאפיין נוסף של הפחד מההצלחה הוא לבחון אם היא אמיתית ומובטחת, לפני שאנחנו מוכנים להסכים לה. אנשים ... אולם מנגד, אנחנו מרוויחים בדרך הזו את עצמנו, וכפועל יוצא, גם הרבה אנשים חדשים. ככל שלומדים לסמוך על היוצר הפנימי, וצועדים בנתיבים שלנו מתוך ביטחון, אנו משתחררים בהדרגה מפחד הנטישה האימתני ומהיאחזות באנשים בלתי תומכים. הפרדוקס הוא שאנו נמנעים ... קורה בדיוק ההפך. אנשים אוהבים אנשים מצליחים ורוצים להתחבר אליהם מכיוון שהם משמשים דוגמה ומקור השראה, ויש להם ביטחון פנימי שמקרין תחושות טובות גם על סביבתם. ככל שנממש עוד מהיכולות ונחווה יותר סיפוק ותחושת ביטחון פנימי, יתרבו האנשים שירצו בחברתנו. ההתחברות אז נעשית מתוך בחירה ולא מתוך נזקקות. הבחירה הטבעית בתוך השפע הזה תהיה במי ... את המגבלות של עצמנו גורם לבזבוז זמן יקר על דברים בלתי חשובים, ללא מיקוד ומטרות. ככל שאנו מחוברים לאישור הפנימי להצליח, נוכל לנטרל רבות מההסחות גוזלות האנרגיה והזמן, ולנצל בדיוק אותם משאבים בדרך מדויקת ובהירה יותר. הצלחה היא זכותנו ... בנו. הוא לא גלום רק בחלק מאיתנו, כל אחד מאתנו נושא את הקסם הזה בתוכו. כאשר אנחנו מרשים לאור הפנימי שלנו לזרוח, באופן בלתי מודע, אנחנו מאפשרים לאחרים לעשות אותו דבר. כשאנחנו משתחררים מהפחדים שלנו, הנוכחות שלנו משחררת אחרים.
בגידה טיפול זוגי מצליחן משחקים כעסים תהליכים התגברות על קנאה מה זה כישלון פרספקטיבה
אותיות - סוד האותיות / צירופי אותיות - סוד כוח (28) האותיות - חלק 10
... המסמלת את עולם החומר במרחב הגשמי, בנויה משש פאות. ציור נקודה בקוביה= הנק השביעית מה הנקודה השביעית? זו הנקודה הפנימית, המאזנת את הגוף כמו הלב באיברים. כביכול הנקודה הפנימית המחזיקה, השואבת את הגוף פנימה שלא יתפרק ולא יתפרץ החוצה אלא יישאר יציב ומאוזן. כן המנורה - הרומזת לחכמה ... כיוונים. ארבע הרוחות והכיוונים למעלה ומטה. צבע מבטא את הצד החיצוני, את העטיפה החיצונית. שבע - מבטא את הנקודה הפנימית הנמצאת בתוך הטבע. נקודת הקדושה הפנימית המחזיקה את כל הקצוות של העולם הגשמי. דומה לנקודת מפגש האלכסונים בתוך קוביה בעלת שש פאות. יש קשר אמיץ ...
מה זה הכל אחד הגדרה איזון פרשת בשלח כסף להבדיל סודות בורא
להרבות טוב בעולם: בודהיזם, מדיטציה פסיכותרפיה / אסתר פלד - חלק 3
... מדבר על אי תלות, ואי היאחזות. הפרשנות שתינתן להגדרות במסגרת קשר בין אישי תהיה שונה. פרשנות כזו מנוגדת לאמת הפנימית של הבודהה. הוא איננו מטיף לחופש מהכרה בתלות ההכרחית באחרים. כך, הפסיכולוגיה מגדירה נרקיסיזם כהכחשה של תלות, ראשיתה בהיפרדות ... התשוקה, אין פירושו לנטוש עונג וכאב אלא את הניסיונות להשיג עונג ולהימנע מכאב. הבודהיזם אינו מנסה להביא להתרוקנות מתוכן פנימי, אינו מעוניין לגרום לחוסר רגשות שמחה. הוא מבקש להביא לחוסר הרגלים קבועים לחוסר עמדות קבועות. להיות פתוח אל המפגש ... בה כתם בורות. לכל אחד משלושת הרעלים יש כוח לחזור ולהוליד את עצמו מחדש. המתרגל אמור להגיע לנירוונה. המשמעות הפנימית של הנירוונה היא היכולת לבחור את הבחירה שלך בלא שזו תהיה מותנית בדבר, לא בתמורה. הנירוונה היא הדעיכה של ... לאחר זמן רב, אם בכלל. בימינו, הפסיכולוגיה מחפשת קישור לרוחניות, כמו שהיא נקראת במערב, רוחניות שמצויה מעבר לטיפול הנפשי, הפנימי, של היחיד. אלו הם בני האדם המחפשים תשובות ומכריחים את התיאוריות לתת להם תשובות. את הכאב אפשר, אולי, לרפא ... נקודת המשיכה שלו מבחינת אנשים מערביים שנתקלו בתורה הזו, חיפשו לעצמם תשובות, ובעיקר תרו אחר מילוי לסוג של ריקנות פנימית.
הטוב והרע מסגרות העדפה להסביר פסיכולוג אבטיח רפואה להסיר אחריות
פסיכוזה - מבוא
... הסכיזופרניה, כמו הזיות, מחשבות שווא, דיבור לא מאורגן, התנהגות לא מאורגנת. לעומתו, סיווג האבחנות הבינלאומי ICD-10 מרחיב את החלוקה הפנימית, המתבססת על סימנים קליניים שונים: רב הצורניים (פולימורפיים) משתנים במהירות עם או בלי סימפטומים נלווים של סכיזופרניה כמו מחשבות ... לא רק מחלה אלא חיפוש מתמיד אחר איזון חדש לפשרות ופתרונות, ומשמעויות חדשות בהתמודדות ובהסתגלות הקשה בין החולשה והרגישות הפנימית לבין הלחצים החברתיים. 1.סטייה בתחום התחושות והתפיסות - בסכיזופרניה מופיעות תגובות תחושתיות ותפיסתיות ללא גירוי מתאים, והתוצאה המעשית היא ... לא מופיעות בסוג זה. התפתחות המחלה היא הדרגתית וסמויה והאבחנה נעשית בדרך כלל זמן רב. התופעות הבולטות הן הסתגרות פנימית והתרחקות רגשית מן החברה, אובדן עניין בחיים, אדישות, וירידה במרבית הכשרים השכליים. לעתים החולים עצבניים ותוקפניים, בעיקר כשמנסים להתערב ... במצב זה של חוסר איזון של דופמין תהליך הפניית הקשב הטבעי משתבש ותשומת הלב מופנית באופן מפוזר לגירויים חיצוניים ופנימיים. במצב זה במקום לבקר את הפניית תשומת הלב והקשב, הדופמין מייצר הפרעה. במצב זה האדם מחפש פירוש לגירויים אלו ...
הערכה עצמית גבוהה הפרעה טורדנית אוסידי טיפול חושב שאני המשיח בני משפחה מטפלים דימוי עצמי שלילי פסיכוזות
מושג האושר בתרבויות אחרות
... בני האדם על פני האדמה, וכל אחד ואחד צופן בתוכו את הקריאה לפקוח את עיניו לחזור אל שורש מהותו הפנימית. האם אין זו משאלת - הלב של כל מי שעוסק בהתפתחות רוחנית? כתביהם של הסופים מתארים את מסעה של ... הכמהים לשוב אל מהותם האמיתית, הם עוזרים להזכיר לנו את טבענו האלוהי ומספקים לנו ציוני דרך בדרכנו אל מהותנו הפנימית. רוב המורים הרוחניים המודרניים מודים שהם הושפעו עמוקות מהאמונה הסופית. ונסיים בתרבות הילידים בני הוואי, אשר פיתחו תורה לריפוי ... של אדם אהוב, או על העובדה שגרמו אושר למישהו. דומה שהמכנה המשותף לחוויות כאלה, הוא ההיעלמות הרגעית של מאבקים פנימיים. אדם מרגיש שהוא נמצא בהרמוניה עם העולם הסובב אותו ועם עצמו... נקודות ההתייחסות הרגילות נעלמות. הוא פשוט הווה, כאן ... יותר. ככל שהמודעות שלנו חיובית יותר, כך החיים שלנו טובים יותר. יש הגורסים כי התענוג הגדול ביותר הוא שמחה פנימית שאינה תלויה בגורמים חיצוניים, אלא רק בתחושת ההרמוניה של האדם עם מציאות חייו. גם היהדות שמה דגש על האושר ...
לאחר המוות רופא פגישה מציאות סובייקטיבית חוק המשיכה שכחה להמשיך פגישות
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על פנימיות
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: פנימיות, איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אכזבות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להשיג איזון נפשי? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? דיכאון? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: פנימיות, איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בראיון עבודה? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשנות תכונות אופי? איך להיגמל מהימורים? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לעשות יותר כסף? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לנהל את הזמן? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך לפרש חלומות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לא להישחק בעבודה? איך לקבל החלטות? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? האם יש משמעות לחיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם אפשר לדעת הכל? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם הכל אפשרי? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? אולי אנחנו במטריקס? האם לדומם יש תודעה? מי ברא את אלוהים? האם יש בחירה חופשית? איך נוצר העולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש הבדל בין חלום למציאות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
יקיצה טבעית התגברות הרצון למה היא התחילה להיות קנאית? התמודדות עם מאמץ מה זה רצון? סרטן השד פחד לשאול שאלות דיכאון קליני איך למכור בלי ביטחון עצמי? לבנות ביטחון עצמי לילדים למה הוא רוצה שיאהבו אותו? לגרום למישהו להפסיק לאהוב הגעתי לאושר להצליח להיות מאושר אני ממשיך לזכור את האקסית לגלות בגידה מחליטים החלטות איך אלוהים מחליט? התמודדות עם מחשבות רעות התמודדות עם אובדן להצליח לעבוד במכירות השגת מטרות באמצעות היופי שלך לשכנע ילד לא לפחד ליצור הזדהות רגשית חזקה עם לקוח חינוך ילדים מי אשם שילד התאבד? לטפל בתת מודע חדש בעולם הרוחניות האם מחלות נפש תורשתיות? שיטות לטיפול במחלות נפש האם להיות קשה להשגה עבור האקס? תהליך חזרה לאקס תחושה של מאמץ קל בזמן ארוך איבוד כיווץ בשריר אולי אין הבדל בין יש לאין אלוהים? הידיעה של אלוהים להיות מואר הארה רוחנית רצון להיות אלוהים להיות אלוהים בדמיון לעשות כסף בלי להסתכן כסף קטן בעקבות אובדן משמעות החיים משמעות החיים ללא רצון הנאה רוחנית למה לפרש פירוש שלילי? לשכנע מישהו שיש לו בחירה חופשית סיבת הבחירה החופשית לברוא את הבריאה בריאתנות עוד נושאים ...
האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לזוגיות, ייעוץ אישי, מאמן אישי לירידה במשקל בנושאי פנימיות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לכותבי המאמרים המקוריים בלבד!

האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 0.3594 שניות - עכשיו 06_05_2026 השעה 16:35:28 - wesi4