... במרקע טלויזיה במוחך כדי לדמיין חזותית כיצד אתה רוצה להרגיש? השתמש בדמיונך להמציא את הסרט שלך. המראה שברצונך להשיג... מטרותייך... סילוק מחשבות שליליות... וקידום מטלות חיוביות... והקדש זמן לתרגול פעילות זו. תמונות הן השפה שהתת מודע מבין. אם תדמיין ... מודע שזה רצונך וישלח לך את כל הסיבות שלהן אתה זקוק כדי להיכשל. ובכך להגיע למה שהוא חושב שהיא מטרתך! אנו שולטים בנפשנו ולא להיפך. האדם שולט בגורלו. אצל אנשים דיכאוניים הנפש מרוגשת כל הזמן. וחוזרת כל הזמן על ... ונעשיתם מתוחים יותר? רק כאשר אנו מרפים את הלחץ על עצמנו נכנס התת מודע לפעולה. כדי להצליח אתם זקוקים למטרה וחזון. קבעו את מטרותיכם. בצורה מפורטת. תנו לתת מודע שלכם משהו לשאוף אליו. היו מדוייקים: דמיינו חזותית את שאתם רוצים ואז החלו לפעול ... התת מודע - את מה שאתם רוצים. ואז פועל התת מודע להשיגו. התת מודע שלכם פועל בצורה אקטיבית. להשגת מטרותיכם בדרכים רבות. הרבה יותר ממה שאתם משערים לעצמכם. חשיבה חיובית ודמיון חזותי הם חיוניים. שיטות הכניסה להיפנוט עצמי! 3 ... לאוניה, לשיט קסום, כל מה שדמיונכם רוצה. מעמיקים - מעמיק הוא סוגסטיה הניתנת למטופל בהיפנוט, כדי להגיע להרפיה עמוקה. המטרה - שהאדם יוכל להרפות לגמרי יאיט את קצב המחשבות בתודעה ויאפשר להשאה להתקבל בקלות. ללא התערבות רבה מידי מהחלק ... של הנפש התודעה. בהרפיה עמוקה יש הרגשה נפלאה המעניקה ביטחון ומרגיעה. היא גם עוזרת למקד טוב יותר את הדמיון. מטרת המעמיק היא להנחות את האדם להרגשת הרפיה מרוכזת וטהורה. 4 סוגי מעמיק כשאדם בהרפיה ישנה גישה לתת מודע שלו. לכן ... או ידיד גירושין או שינוי סגנון בחיי הנישואים מובטלות ומעבר דירה מחלה לחץ בעבודה בעיות פיננסיות וחוסר יכולת להשיג מטרות. קיימים גם כל מיני מתחים יום יומיים קטנים. שהם תוצרת מזון מודרנית היוצרת מתח. במיוחד אם אנחנו אוכלים בעח ...

... הנה רעיונות, פשוטים שיעשו לכם את השנה! בניית תוכנית שנתית לזוגיות - שבו עם בני הזוג בכיף ובהנאה והגדירו מטרות משותפות: מה אתם רוצים לעשות ביחד? מה היה חסר לכם? מה עוד לא עשיתם? ספרו, שתפו והעלו את הכל ...

... מחדש... ההצהרה - אני יכול/ה היא בין ההצהרות החזקות ביותר על פני היקום. כאשר אדם חושב שהוא יכול להשיג מטרה שהוא מציב לעצמו, הוא בעצם משיג כל מטרה. יש ביננו שאומרים לעצמם מלכתחילה אני לא יכול, לעומת זאת יש את אלו שאומרים לעצמם שהם רוצים - אך ... לעשות לעצמכם סרטים בראש, לא לייצר מחשבות שליליות וכמה שפחות לנהל דיונים עם השדונים שלכם, קרי המגרעות שמרחיקות אתכם ממטרות שהצבתם לעצמכם. אל תחפשו סיבות מדוע אתם יכולים להיכשל במטרות שלכם. תסלקו מראשכם את המחשבות השליליות הללו. תשדלו לבחור, במידת האפשר, סביבה חיובית, תומכת, מעצימה, מחמיאה ומפנקת וכן כמה שפחות להיות בחברת האנשים שפוחדים מהחיים, פוחדים מהתמודדיות, אלו שלא מפרגנים כשרואים שהאחר כן יכול להשיג מטרות שהם פוחדים להשיג. וטיפ אחרון להפעם, תתחילו לעשות מעבר לחיים השוטפים של בית, עבודה, ילדים, דברים שאתם באמת אוהבים. ...

... שנושא זה יהיה מרכזו. השאלה היא עקרונית מיסודה: בכלי אחד אתה עושה אין סוף דברים ומגיע לאין - סוף מטרות... כלומר האדם זקוק להתפתחותו לכלים ספורים ומדוייקים אך לא לאין - סוף כלים... בכלים המדויקים שעומדים לרשותו יכול לעבד ... לכלים המקוריים הספורים... בצומת הזו נולד הצורך בתורה: להחזיר את הכלים המקוריים אל האדם. ובכן התורה יכולה להשיג את יעודה אם תציג את הכלים המוגדרים המקוריים שבידה לכל אחד ואחד ממשפחת האדם, כלומר רק אם תכתוב ספר ספציפי עם ...

... אני רוצה להיות ככלב שב על קיאו? האם אני רוצה לקיים את רצונותי? האם במסגרת האילוצים שקבעתי לעצמי דרך המטרות שלי ואני רוצה ללכת במסגרת זו כדי להתמקד בדבר מה בחיים, האם סידרתי לעצמי מערכת אילוצים טובה? ואולי היא ... צריך לשנות אותה? אולי הרצון שלי יכול להתממש דרכה בלי שום בעיות? כי אם רצונו של האדם ללכת על מטרה מסויימת וזאת לאחר שהתבאר שהאושר הוא הדבר הכי חשוב, וזה שהאדם שם לעצמו מטרות, זה כדי להינות מהדרך אל המטרה, חשוב שהאדם הזה קודם כל, יגיד לעצמו את האמת שהוא רוצה את הרצון הזה, את המטרה הזו, וכדי לממש את המטרה הוא יבדוק האם הוא עושה את מעשיו בלב שלם. ויבדוק את מערכת האילוצים שהוא נמצא בה, ואת ציר הזמן של ...

... זו הסיבה שעלינו להשקיע בכך מאמץ. איננו נישאים לנשמות התאומות שלנו. אנו נישאים לאנשים טובים בעלי יושר פנימי ובעלי מטרות וציפיות התואמות את שלנו. לאחר עשרים שנים של שותפות, הקמת משפחה, הדגשת הצדדים החיוביים והתמודדות עם אתגרים משותפים, רק ... חיובי של הרמוניה, המושג על ידי הבנה והזדהות של כל צד עם משנהו. אנו מתחתנים עם בני זוג ששותפים למטרותינו, אך באופיים ובגופם הם שונים מאוד מאתנו. זוהי הדרך לאחדות. למען האמת, התמקדות בזולת במקום בעצמנו, היא לא רק ...

... ורצוי לעבוד איתם בחדר מואר היטב ובמצב של ישיבה. מטופלים אובססיביים קומפולסיביים מתמידים בתירגול אך לעיתים מנסים להציב לעצמם מטרות שקשה להשיגן. עבורם שיטת הביופידבק מייצגת מצב של הצלחה או כישלון. ריכוז פסיבי קשה להם במיוחד. לעיתים ישנה להם ...

... ובו זמנית ברגשות ומחשבות שלנו, עובדה המאפשרת לנו להיות שם באמת עבור מישהו אחר. שיטת מעגל ההקשבה פותחה בדיוק למטרה זו: דרך סיפורי חיים (על נושא מוגדר) הנפרשים לפנינו, אנו מתאמנים - בעזרת ארבע כוונות המעגל וחפץ הדיבור העובר ... המשותף בין בני האדם - ללא קשר למין, גזע, תרבות או לאום. חכמת המעגל: בסיפור החיים האותנטי (המסופר ללא מטרה להשיג משהו או כל מניפולציה אחרת) מעורבים מטרות, יעדים, רגשות, תקוות ודרך קבלת החלטות. חשוב לציין שבאמנות ההקשבה איננו מנתחים / מייעצים / משקפים או מגיבים באופן ישיר ... אדם בקבוצה פרספקטיבה רחבה ועמוקה יותר על חייו הוא - דבר המאפשר לו להגדיר לעצמו בבהירות ייתר את רצונותיו, מטרותיו ומה הדרך המיטבית להשיגן. פעמים רבות אנו מגלים שמה שחשבנו שהוא רק שלנו (מחשבות, פחדים, דאגות, גישות וגם חוויות ... תקווה והבנה שכולנו חולקים את אותה אדמה משותפת (COMMON GROUND) בעולם המודרני, המקדש את האינדוידואליות ורואה בפרט המשיג את מטרותיו את פסגת המימוש האישי, מביאה אמנות ההקשבה תזכורת עדינה אך משמעותית לעובדת היותנו שייכים למשהו גדול יותר מעצמנו - ...

... עקב המרוץ האינסופי אחר הבלתי נודע, המרתון של החיים! ובכן, בתהליך אימון אישי, טיפול ממוקד, קצר מועד, ענייני, עם מטרות ועבודה של המתאמן והמאמן כצוות, המתאמן מרשה לעצמו סוף סוף לעשות עצירה יזומה ממרוץ החיים שלו ולבנות לעצמו חיים ...

מיומנות בתהליך מלא כאשר אדם מתחיל התחלה חדשה, הוא צריך להיות עם חוסן נפשי גבוה, ככל שהמטרה גדולה יותר, החוסן הנפשי צריך לבוא ממקור פנימי יותר וככזה הוא האושר הבא מהפנימיות של האדם ללא תלות בגורם ... שהוא אמיתי עם עצמו, אז הוא מבצע את הדברים באופן הטוב ביותר. ובנוסף לכך, הוא מחובר לרצון האמיתי שלו ולמטרות האמיתיות שלו, ואז ממילא אין לו מקום לטעות ולבחור בדברים שאינו רוצה. ואז כאשר האדם אוהב את עצמו ללא תנאים, ... הבנה רחבה יותר, והפרספקטיבה שלו מתרחבת בהתמדה. הוא בכל מעשה רואה התקדמות חדשה, וממנף את עצמו לרמות יותר גבוהות במטרותיו ומשפר את המיומנויות כדי להשיג מטרות שונות. ואף דבר לא שובר אותו, הדברים שקורים לאדם כזה אינם מפילים אותו, ההיפך הוא הנכון מכל דבר שהוא ... בחיים. אבל יותר מהכל הוא מבין שהאושר הפנימי שלו אינו תלוי בשום גורם חיצוני ואז הוא יכול להינות גם מהמטרות וגם מהדרך אל המטרות, וגם בכלל מהחיים טוב יותר, לזרום עם החיים, ולחוות אותם באופן טוב יותר.