... באשר לכושר... זה כבר עניין אחר... זה קשה יותר לא? ובכן התייחסו לכושר כאל תחזוקה של הגוף הנושא אתכם באהבה רבה ואולי תופתעו לגלות שיש כיף בקצת כושר. (או יותר נכון אחרי הפעילות).. חשיבה חיובית: מחשבות יוצרות מציאות. לואיז ... לב לשינוי בתחושות הגוף. טיפ: כשאתם נמצאות במקום שלא נעים לכן ומצב הרוח שלכן ירוד, חיזרו על מילה מעצימה (אהבה.. שמחה.. שפע.. אמון.. אושר.. צחוק).. ותבדקו מה קורה לכן. וסיפור קצר ברוח הדברים האלו: באחד מימי ראשון אחר הצהריים, ... אנחנו נפגשים, מקבל את הטעם והריח שאנחנו נושאים עמנו במוח. בדיוק כמו הגבינה המסריחה שנמרחה מתחת לנחיריים של הסבא. אהבה עצמית: אני אוהבת את עצמי - זה לא משפט אגואיסטי כמו שלימדו אותנו. רק מי שאוהבת את עצמה יכולה להעניק אהבה לאנשים אחרים. ולכן חשוב להקדיש זמן לעצמנו. איך? לקבוע פגישה ביומן. זה יהיה הזמן המקודש שבו אנו עושות משהו מיוחד למעננו. כל אחת לפי רצונה ואהבתה. זה יכול להיות פגישה עם חברות, עיסוי, הליכה למוזיאון או כל דבר שאתן חולמות לעשות... (ואומרות לעצמכן אם היה ...

... לעצמנו לחיות בתוך השפע הזה. אנחנו אלה ששמים לעצמנו מקלות בגלגלים. אני שומעת על כל כך הרבה אנשים שרוצים אהבה ומחפשים זוגיות, אבל איך הם יכולים לקבל אהבה אם הם לא אוהבים את עצמם? ואיך הם יכולים לקבל זוגיות אם הם לא מעריכים את עצמם? רבים שואלים עצמם - מדוע העסק ... רוצה? שגורים בפי רבים מאיתנו. לרוב אנחנו מקריבים את עצמנו כקורבן. מכיוון שלא נשמע לנו הגיוני שנוכל לקבל גם אהבה, גם זוגיות, גם פרנסה טובה ואפילו גם עושר. לעיתים, אין זה נראה לנו הגיוני שאפשר באמת לחיות טוב. עלינו ...

... רחוק עדיין להיות פרוש או ברהמין. אך, קספה, כאשר נזיר מפתח חוסר - טינה, חוסר - זדון ותודעה שופעת אהבה, והוא זונח את השחיתויות, מממש וחי בשחרור חסר השחיתות של התודעה, השחרור דרך חוכמה, לאחר שהגשים זאת בחיים אלו ... קשה להיות פרוש, קשה להיות ברהמין. אך קספה, כאשר נזיר מפתח חוסר - טינה, חוסר - זדון ותודעה שופעת אהבה... (כמו בפסקה 15), אז, קספה, נזיר זה נקרא פרוש וברהמין. לשמע הדברים קספה אמר למכובד: גוטמה המכובד, קשה להבין ... קשה להבין פרוש, קשה להבין ברהמין. אך קספה, כאשר נזיר מפתח חוסר - טינה, חוסר - זדון ותודעה שופעת אהבה, וזונח את השחיתויות, מממש וחי בשחרור חסר השחיתות של התודעה, השחרור דרך חוכמה, לאחר שהגשים זאת בחיים אלו ממש ...

... הבית כשמתעללים בו. ילד בן 3 לא יודע להציב גבולות. ילד בן 3 הוא תלותי, פוחד מנטישה וזקוק נואשות לאהבה, להגנה ולתשומת לב של אמא ואבא. ילד בן 3 הוא נרקומן. נרקומן של אהבה ותשומת לב. כמו כל נרקומן, הוא יעשה הכל כדי לקבל את המנה שלו. הכל! יש ילדים שמסכימים לשתוק כי ... שאם הם ירצו את אבא או את אמא מינית אז יש מנה. ככה מתפתח לו המנגנון המשוכלל בעולם להשגת אהבה. כל ילד למד את הדרך שלו להשיג אהבה, כל אחד מאיתנו הפך להיות מיומן. עולם של נרקומנים מיומנים היטב. עם השנים למדנו להפעיל את המנגנון על כל ... של הנשמה. זוהי מהות הנשמה לחיות בשמחה, סיפוק והגשמה. אז סליחה ילד בן 3, אנחנו מוחלים לך, מקבלים אותך ואוהבים אותך תמיד. וכשהסליחה הזו מתרחשת אז אנחנו מסוגלים לסלוח גם לאחרים באמת. עד הסוף. כי גם הם היו ילדים ...

... בעיית בריאות ואז זה בסדר. מתוך האשמה למדנו להתכחש לאינטואיציה שלנו, למדנו לעשות דברים על מנת לרצות אחרים, בכדי שיאהבו אותנו, יצרנו התנגדויות וכעסים, האשמנו אחרים שהביאו אותנו לידי כך.. ותוך כדי הרחבנו את מעגל האשמה. יצרנו עוד ועוד ... עלינו להכיר בדברים שאינם עובדים לנו בחיים, להכיר בכך שאנו הזמנו אותם לחיינו - ולקבל אותם. מתוך קבלה, סליחה, אהבה וחמלה, עלינו לבדוק את האמונות שיצרו עבורנו את המצבים ולפעול לשנותם. עלינו לדעת לא לשפוט מצבים ואירועים - אלא ... מגן עדן, על מנת לחוות ולהכיר את השלילי, את הרוע, את הכאב, הפירוד. שם בגן עדן קיימות אנרגיות של אהבה ללא תנאי. כעת אנו בוחרים כל אחד עם עצמו - לחזור. מתוך לימוד והתבוננות פנימית אנו גדלים ומתפתחים ומסגלים לעצמנו חזרה את האיכויות הבסיסיות - טוהר, אהבה, זאת אנו עושים תוך החדרת איכויות של קבלה, של סליחה, של הערכה עצמית ושל חמלה, כך אנו מתחברים לחלקים ...

... הוא השלמה - השלמה עם חייכם בכל רגע נתון השלמה עם חייכם בכל רגע נתון כולנו רוצים להגיע לייעדנו ולאהוב את עצמנו. להבין את עצמנו טוב יותר. להרגיש ראויים ושווים בין שווים. להרגיש נאהבים אהובים רצויים ומיוחדים בדרכנו. כשתבינו בעצם שהכל פה בעולם זה אתם. הכל מתחבר איתכם. כשתחוו את חייכם בראיה רחבה יותר. ... השלווה העמוקה ושקטה ועם זאת תחושו בתוככם את תחושת מעוף היצירה והשינוי של כל מה שאתם רוצים לשנות ולעשות. כשתאהבו את מה שאתם עושים. כשתאהבו את סביבתכם. כשתמצאו את הטוב בכל האנשים ולא את הרע. כשמצאו את המילים לשבח את הטוב בכל אדם ולהשתמש ... עצמכם לפני הכל. לפני שתזדקקו לאישורים חיצוניים מכל מיני אנשים כמו: חברים, בן זוג, משפחה, סביבה. כשתתנו לעצמכם הזדמנות להתאהב במי שאתם ובמה שאתם ובאיך שאתם. וכשתבינו שמה שאתם זה הכי טוב שיש. זה הכי טוב שאתם יכולים להיות. ... חגיגה צריך לדעת לחוות. גם חגיגה רצוי וצריך לאפשר לעצמכם ליהנות ממנה וממה שהיא מייצגת עבורכם. חגיגה=חיים שמחה=חיים אושר=חיים אהבה=חיים יצירה=חיים עשיה=חיים לאפשר לעצמכם להיות להיות. זה לא פשוט. כי המיינד כל הזמן מסיט מהעכשיו וטוחן את העבר או ... לנו שהפשוט הוא התשובה למה שאנחנו צריכים! המוח מתעתע בנו. אומרים שהפתרון הפשוט, הוא הפתרון האולטימטיבי והנכון. בני האדם אוהבים לסבך הכל. הפשוט הוא הטהור היפה הבסיסי הנכון לנו. נשימה היא פשוטה וטבעית מאד עד כדי כך שהפכה מובנת ... אנחנו מזיקים לעצמנו הרבה יותר מאשר מועילים. רצון לדברים טובים הוא רצון משותף כמעט לכולם, בני האדם רוצים סיפוק, אהבה, כסף, הנאות. בני האדם צריכים לאחל לעצמם דברים טובים, אנרגיה, יצירה, אהבה עצמית, סיפוק עצמי, סיפוק מההיבט היצירתי שבהם, סיפוק שיאפשר גם פרנסה בצידו. כמה אנשים עושים בחייהם את מה שהם באמת אוהבים? יצירה שתניע ותאפשר צמיחה ופריחה. יצירה שתבטא את מי שאתם במלאכם. יצירה שתגרום לכם לסיפוק מלא. להחלטות נכונות בחייכם. ... הנפלאים מהולים בעשיה ובחוסר עשיה על מנת לאפשר מרחב שקט אמיתי. תמיד אפשר לקחת עזרה לעשייה של דברים שלא אוהבים במיוחד לעשות כמו: ניקיונות, בישולים, כביסות, גיהוץ, וכו... ובכך לאפשר מקום של חוסר עשיה, מקום של שקט של שלווה, ...

... האם תרצו ללמוד כיצד לשלוט בעתיד שלכם, להשיג את הדברים שתמיד חלמתם עליהם, למשוך אליכם יותר שפע, הצלחה, שמחה, אהבה ועוד? כיצד להתחבר לעוצמה הפנימית שלכם ולהעצים אותה? ולחיות כפי שאתם רוצים לחיות? עד כאן בטח שמעתם את זה ... יש עוד דברים, והדבר הכי יקר הוא הרצונות האותנטיים שלנו. מה הייתם רוצים לעשות אם היה מובטח לכם שמחה, אהבה, קבלה ותמיכה ללא כל תלות בתוצאות? מהו הדחף האותנטי שלכם, שהיה מפעיל את התבונה הזו שנמצאת בכם כמו השמים ... לשום קורס. זה הטבע שלנו לחקור ולהיות סקרנים אודות המופלא שסביבנו, כי אנו עשויים מאותו חומר, ביטחון, תודעה שקטה, אהבה וחכמה אין סופית. אני רוצה להזמין אותך לבדוק עד כמה רחוק תרצה לקחת את הרווחה המשמעותית בחייך לרמה כזו ... עליה. האם נראים לך מוכרים המצבים הבאים? האם יכול להיות משהו שנכון לגביך עכשיו? שאתה עובד בעבודה שאתה לא אוהב רק כדי לשלם חשבונות, ואין לך זמן לדברים שאתה באמת רוצה שיהיו חלק מחייך? שאתה מעדיף באופן לא מודע ...

... לחשוב שמותר להם, ואם הם רק ידעו להסתיר היטב הכל יהיה בסדר. יש שמועדים לעתים רחוקות מאוד, יש שיקחו מאהבות (לפעמים יותר מאחת) לשנים ארוכות, יש שיחליפו (בשביל הריגוש). חלקם מניח שהנישואים לא יתפרקו, שהרי כידוע נשים לא עוזבות ... של הצד הפוגע/ת - הקשבה לרגשות ולרקע שהובילו את הגבר או האשה למעשה הבגידה. שלב שלישי: בחינת הקונפליקט בין אהבה רומנטית לבין מחויבות ארוכת טווח - בין בחירה מודעת לבין היסחפות. שלב רביעי: מסע לבחינת הקשר הזוגי טרם הבגידה ... לי. אבל איכשהו תמיד בחברתו של גבר שהיה מדבר איתי בחיבה ובכבוד הייתי מוצאת את עצמי חושבת שהייתי מסוגלת להתאהב בגבר הזה, אילו רק... אבל לא ממש העזתי. פחדתי. חששתי מה יהיה. לא רציתי להסתבך. עד שפגשתי בו. זה ... שלא חשבתי עד הסוף אבל היה לי קשה לוותר על הרגעים המתוקים שהיו לי עם האיש... לרגע אחד לא אהבתי אותה. אין לי מושג למה זה נמשך כל כך הרבה זמן. אבל לפחות איתה היה לי סקס טוב. בבית ... - במסע עסקים, בכנס מקצועי או התפתות אקראית של רגע). חלקם גוררים את הגבר או האשה למעורבויות עמוקות ואפילו להתאהבויות, נואשות לפעמים. ספרים רבים נכתבו על מניעי הבגידה של גברים ונשים. הכל מנסים להבין, לקשור באיזה תובנה אחת את ... ובפגיעותיהם ההדדיות טרם מעשה הבגידה. אבל טרם שנעבור לשלב בדיקת היחסים עלינו לקיים דיאלוג על הקונפליקט הקיים בתוכנו בין אהבה רומנטית לבין מחויבות ארוכת טווח. שלב שלישי: בחינת הקונפליקט בין אהבה רומנטית לבין מחויבות ארוכת טווח - בין בחירה מודעת לבין היסחפות. אהבה רומנטית היא משאת נפש, סוג של חלום שקשה להיפרד ממנו. היא ניזונה מהצורך האמיתי בריגוש, בריחוף, בלהיות שם ולא ... לנו כדי שנרצה לקום ביום שלמחרת. כך למדנו, כך קראנו באגדות, ראינו בסרטים, כך שמענו על אנשים שמימשו את אהבותיהם הגרנדיוזיות (אם כי לא בדקנו מה עלה בסופן). גם אנחנו רוצים ורוצות. הבגידה, גם בהיותה מים גנובים נותנת לנו שמץ מאותה חוויה בלתי מושגת. הוויתור על האהוב או האהובה מותיר אותנו אבלים על אובדן של חלום. ומי לקח לנו את החלום אם לא בן או בת הזוג שגילו ... זה מצב הנפש איתו עלינו להתמודד בשיח הטיפולי. לצד רגשות הכאב וההשפלה של הצד הנבגד שחווה תבוסה נוראה מול האהוב או האהובה שנצחונם מוחץ - בהיותם בלתי מושגים, עומד הצד הבוגד - אשם, מבויש, חרד, מותקף, אך גם אבל בחשאי על ... שמעניקים לנו את טעם החיים. הנה דוגמה אחת (מצוטטת מספרי נשים חסרות מנוח, 2007), על אשה כבת ארבעים שהתמכרה לאהבות וירטואליות והתפקחה: היא היתה נשואה לגבר ביקורתי - אבהי וחייתה בשני עולמות: בעולם האחד, המציאותי, מילאה בנאמנות את תפקידיה הנשיים, ובעולמה האחר - העולם הווירטואלי, קיימה מערכות יחסים מקבילות עם מספר רב של גברים שכולם, לדבריה, רצו להיות מאהביה, אך היא הסתפקה באהבתם מרחוק, שהייתה עבורה מקור חיזוקים בלתי נגמר לנשיותה. ככל שרצו בה יותר - כך שמרה אותם על אש קטנה - שימשיכו לאהוב, לחשוק ולחלום עליה - והיא, בריחוקה - תוכל להמשיך להרעיף עליהם מקסמיה, לשלוט בהם - מבלי לגעת באש. האומנם? ... למרות תובנותיה וסבלה המשיכה לחפש וגם ניסתה לממש מפגשים וירטואליים למשהו אמיתי ונלכדה פעם אחר פעם ברשת התרמית. לימים כשהתאהבה בגבר אותו הכירה באתר הצאטים שלה נדהמה לגלות שאין הוא ממהר להיפרד משפע הנשים, ידידותיו, איתן רצה להמשיך לפלרטט. עכשיו הייתה היא הקורבן לשפע האפשרויות הזה שעבורה הפך להיות עולם של כאוס ומקור לבלבול וכאב. למרות שאהבה וירטואלית אינה זהה להתאהבות ויצירת קשר ממשי עם אדם ממשי היא מציבה בפנינו את אותו אתגר - כיצד נתמודד עם הפרידה מפנטזיה ונפנה ... לשאלה זו אינה פשוטה. יש משהו (פראי? ילדי?) שרוצה לברוח משם. ויש משהו אחר (הבוגר, המוסרי, המחויב) שלומד להוקיר ולאהוב מחדש את האדם איתו היא או הוא בחרו להישאר. איך לומדים לראות, לאהוב מחדש? על כך בהמשך. שלב רביעי: מסע לבחינת הקשר הזוגי טרם הבגידה - ברור צרכים, מיטענים קודמים ודפוסי התמודדות ... ולוותר על כיפוף ידיים. יש גמול למאמץ האדיר הזה. הם לומדים להקשיב באמת לעולם הפנימי הפגיע שבסך הכל מחפש אהבה והקשבה. פרק זה בתהליך השיקום הוא הכרחי כדי לעבור הלאה מהמשבר שפקד את בני הזוג לשלב הבדיקה של הקילקולים ...

... גבוהה ומלאה בחמלה לזולת. השיעור שלה הוא ללמוד לחמול על עצמה ולא רק על אחרים. והנה פה רמז על אהבה עצמית לוקה בחסר אשר עלולה ליצור מצב של קושי למגנט אהבה לעצמה. כוכב שולט - מצביע על אישה מלאה חום, אהבה וטוב לב. בעלת חוש הומור, חברה נאמנה, מסורה וגם ישירה. בדכ תגיד מה שעל ליבה בחוסר טקט, ללא גבולות ... לפגוע בה. מומלץ לה להפעיל כוח המתנגד לאוטומט שלה. לשים עליה שריון. להתעצם ואז להגיב ממקום בוגר ומחושב. להתחיל לאהוב את עצמה וללמוד לקבל חלקים לא הרמוניים באישיות שלה. בכך, היא תדע לקבל את הזולת כמות שהוא ללא ביקורת וציניות מיותרים. אהבה עצמית תביא גם לאהבת הזולת אליה. מיגוט בן זוג אוהב, תומך, מכיל ומקבל. להבין שאף אחד לא מושלם תוך כדי קבלה עצמית של כל התכונות באישיותה. זה יביא לרוגע ... בינינו מצביע על נכונותה לעשות שינויים. היא הולכת לקחת אחריות על החיים שלה. ובתחושה שלי - היא תמצא זוגיות, אהבה ואפילו תתחתן! אישה יקרה גם את מחפשת זוגיות ולא מבינה למה את לבד? רוצה לגלות את המחסומים שלך ולקבל ...

... האחת היא האחדות המלאה של המציאות שבה הכל ממש אחד ואין הבדל בין טוב לרע, בין חושך לאור ובין אהבה לשנאה. והפרספקטיבה השניה היא הנפרדות שבה יש הבדל בין אוהב לשונא, בין מרגיש ללא מרגיש בין תחושת חיבור לתחושת נפרדות, בין יש כמיה לבין אין כימייה. והנה אם נרצה ... כל עניין הזוגיות היה קיים רק בתיאורייה. אחר כך, כאשר התפתח הקשר בין בני הזוג הם חוו יחד תקופת התאהבות שבה הכל היה טוב והכל היה אחד, וכל אחד מבני הזוג היה אפוף בחבלי אהבה וזיקוקי דינור ולעיתים בני הזוג חו תחושת לכידות כה עצומה עד שאין הבדל בין אני לאתה... אחרי תקופת ההתאהבות, החלה תקופת הנפרדות של בני הזוג שבה כל אחד שקוע בעניינו (שאם לא כן, לא היו בני הזוג עושים מאומה מעבר להתעסקות באחדות שלהם)., איש איש בעיסוקיו, אך גם בתוך העיסוקים והנפרדות שביניהם, שררה אהבה של האחדות הנפלאה שהחלה בתחילת הנישואין והאירה בתוך הדינמיקה היומיומית שלהם. אך, ככל שעברו השנים הלכה ודעכה תחושת האחדות ...