דימוי עצמי נמוך - מאמנת אישית נטע (שם בדוי), בת 36, נשואה ואם לשלושה, הגיעה לטיפול עקב דימוי עצמי נמוך שהתבטא בתחומים רבים בחייה. בתחום המקצועי נתקעה שנים רבות בעבודה בה חשה ... (הערה חשובה: אין באמור לעיל לרמז על כך שהדימוי העצמי של נטע השתנה לחלוטין תוך פגישה אחת, אלא המטרה היא להציג את האופן בו מתבצע ...

... בעלי אופי רגשי נוצרים בעקבות הצטברות של חוויות שליליות וגילויים של חוסר הבנה מצד החברה, למשל במפגש עם מערכת החינוך. נדרשת השקעה רבה כדי לשפר דימוי עצמי של תלמיד שעבר חוויה שלילית בבית הספר. לכן השאיפה היא למנוע מצבים כאלו מראש, על ידי איתור מוקדם ומתן מענה ... לדוגמה - כאשר ילד עם הפרעת קשב מתקשה להתרכז ומרחף בשעת הריכוז בגן, הוא עשוי לקבל משוב שלילי מהגננת. כמו כן, קשיי הקשב עלולים להשפיע על הדימוי של הילד בעיני הצוות החינוכי בבית הספר. תלמידים עם הפרעת קשב ללא פעלתנות יתר נראים לעתים למורה כבעלי יכולת נמוכה או חסרי מוטיבציה ואיטיים. הפער בין היכולת האמיתית של התלמיד, ציוניו והערכות המורים עלול לפגוע בדימוי העצמי שלו. אימפולסיביות יכולת התפקוד של האדם מושפעת מתהליכים קוגניטיביים של זיהוי שגיאות (error ... הראשוניים של הפרעת הקשב עלולים לפגוע במוטיבציה באופן עקיף. זאת בעקבות הצטברות של חוויות שליליות אשר יכולות להתחיל כבר מגיל הילדות ולפגוע בדימוי העצמי. לאחר מספר שנים שבהן אדם בעל הפרעת קשב השתדל מאוד להצליח וחווה תסכולים קשים, הוא עלול להרים ידיים ולהתייאש, משום שהוא מרגיש שהוא אינו מסוגל להצליח. במקרים אלו קשה מאוד לשקם את הדימוי העצמי והמוטיבציה להצלחה גם לאחר אבחון וטיפול מתאימים. שונות ותנודתיות בתפקוד המאפיין הקליני הבולט ביותר ... התנהגות, הפרעות נוירולוגיות שונות ועוד. לשליש מהאנשים המאובחנים כבעלי הפרעת קשב יש לפחות עוד מצב אחד היוצר תחלואה נלווית. חלק אינטגרלי מההערכה של אנשים בעלי הפרעת קשב צריך לכלול התייחסות למצבים אלו, גם אם המאבחן לא תמיד יהיה בעמדה שתאפשר לו לאבחן אותם באופן ... כאשר בו בזמן נמנע מהם המענה למקור האמיתי של הבעיה. ללא טיפול מתאים, מצב זה יכול לגרור אחריו תחושות של תסכול, כעס, חוסר אונים ופגיעה בהערכה העצמית. במקרים רבים אנשים עם הפרעת קשב מצליחים הרבה יותר כאשר עוזרים להם בהתארגנות ומיקוד. זאת משום שללא תמיכה חיצונית ... בין היתר צריך להבין את המרכיבים העמוקים של התופעה כדי להבין את המרכיבים הללו. אצל אנשים עם הפרעת קשב ללא היפראקטביות מופיעים לעתים קרובות ערך עצמי נמוך ומעמד חברתי בעייתי במקצת, אולם ללא דחייה ברורה של בני גילם. לעומת זאת, אצל אנשים עם הפרעת קשב ופעלתנות ... שמתנכלים להם ויפתחו רגשות שליליים כלפי חבריהם לכיתה. בעיות חברתיות יכולות להיגרם גם בעקבות חוויות של כישלון, תסכול וחוסר אונים, ובעקבות דימוי עצמי נמוך. באופן זה ילדים בעלי הפרעות קשב חווים מעגלי תקשורת שליליים אשר נוטים להסלים, להגביר התנהגויות ... הגורם תסכול וצער רב לו ולסביבה כאחד. חוויות שליליות העלולות להיווצר כתוצאה ישירה או עקיפה של הפרעת הקשב, עשויות לפגוע בחיי הרגש וליצור דימוי עצמי שלילי. ברוב המקרים אנשים עם הפרעת קשב שלא קיבלו את הסיוע המתאים בשלב מוקדם לא ממצים את יכולתם ונוטים ... מראש שלא יצליחו ונמנעים מהתמודדות עם אתגרים שנראים בעיניהם קשים מדי. נטייה לדחיינות וההימנעות מאתגרים גורמת לחוסר מימוש של היכולת ולכן הדימוי העצמי ממשיך להפגע. להפרעת קשב ישנו אופי התפתחותי וכרוני. משום שהביטויים הראשונים של הסמפטומים מופיעים ... היבטים אלו עלולים להתעצם עם הזמן ולפגוע בחייו של אותו אדם כבוגר. בהתאם לכך, אחת התלונות הנפוצות של מבוגרים בעלי הפרעת קשב היא על דיכאון וערך עצמי נמוך. הסביבה החברתית יכולה להיות גם גורם מחסן עבור התחום הרגשי. בעיקר בגיל צעיר, בסיס בטוח של קשר עם דמויות ... ההתנהגותיים, חברתיים והרגשיים שהוזכרו קודם. כמו כן, שנות בית - הספר הן התקופה שבה עובר מרכז הכובד מההורים לבני הגיל בכל הנוגע לקביעת הערך העצמי. בסביבות כיתה ד ילדים מודעים לרמת התפקוד שלהם ביחס לבני גילם. לכן, ילד עם הפרעת קשב נמצא בסיכון גבוה לפיתוח ערך עצמי נמוך בכל הנוגע ליכולותיו הלימודיות. הערכה עצמית נמוכה יכולה להוביל להימנעות מאתגרים ולחרדת בחינות, אשר מקשים על התלמיד לממש את יכולותיות. בעיה בולטת היא ... שתהייה מותאמת לצורכי התלמיד וליצירת דיאלוג משותף עם ההורים. כיתות קטנות ומורים טובים יכולים להגן על תלמיד בעל הפרעת קשב מפני היווצרות של דימוי עצמי נמוך ובעיות תפקוד. על המורים להפגין התפעלות מיכולותיו של התלמיד ומתחומי החוזק שלו ובכך לאפשר לו ... חינוכית מתאימה לתלמידים בעלי הפרעת קשב עלול לשבש את מערך השיעור באופן משמעותי. בנוסף, מורה המגלה חוסר הבנה עלול לגרום לתלמיד לחוש בושה וערך עצמי ירוד שקשה מאוד לתקן בהמשך. תלמיד עם הפרעת קשב שאינו מקבל את העזרה הנכונה בשלב מוקדם צובר פערים לימודיים, בעיקר ... ונוטים לאבד את הקשר עם המורה והחומר הלימודי. שעורי עזר הם האמצעי החשוב ביותר לא רק להשלמה של חומר לימודי אלא גם לביסוס תחושת מסוגלות וערך עצמי, משום שהם מאפשרים לתלמיד חוויות הצלחה לימודיות ואפשרות להאמין ביכולותיו. עולם העבודה במקרים רבים אנשים בעלי הפרעת ... את הצלחתם להפרעת הקשב. בפן הטיפולי, עבור אדם בעל הפרעת קשב, העיסוק בתחומים בהם הוא מוכשר יכול ליצור חוויות הצלחה ולהגן מפני היווצרות של דימוי עצמי נמוך ובעיות תפקוד משניות. יצירתיות, חשיבה מופשטת וחוש הומור נקודת חוזק אחת כזו היא כושר יצירתיות גבוה. בתחומי היצירה ישנם אנשים רבים אשר הגיע להישגים גבוהים והערכה ציבורית חרף הפרעת הקשב, ולעתים אף בזכותה. ישנן השערות רבות לסיבות הגורמות ליצירתיות הזו. השערה מקובלת היא שאדם בעל ... רב. תכונות אלה הן גם תכונות שנדרשות פעמים רבות בעולם העסקים. אנשים היפראקטיביים ללא בעיות מוטוריות יכולים להצטיין בספורט ולקבל אהדה והערכה חברתית רבה בעקבות זאת. ספונטניות ונכונות לנטילת סיכונים אימפולסיביות אינה תמיד תכונה שלילית. במקרים מסוימים ... לא מוכרים וגילוי חוויות חדשות. הקושי של אנשים בעלי הפרעת קשב להעריך סכנות ולהימנע מתגובות לא רצויות יכול להתפרש בעיני הזולת כאומץ הראוי להערכה. הרווח החברתי של נטייה זו יכול לגרום להתפתחות של אישיות מתגרה ומסתכנת. היעדר העכבות בשילוב עם חוסר הסבלנות המאפיין ... החינוך. בין המצבים הנפוצים שבעקבותם מפנים לאבחון נמצאים הנמכה בהשגים הלימודיים, בעיות התנהגות המפריעות לסביבה, קשיי ריכוז, בעיות חברתיות, הערכה עצמית נמוכה ועוד. על פי משרד הבריאות שני אנשי המקצוע המוסמכים לאבחן הפרעת קשב הם רופא (שהוא נוירולוג או פסיכיאטר) ... הנילווית ועל העדפות האדם (והמשפחה במקרה של ילדים). בנוסף כל סוגי ההתערבות והעזרה שהאדם מקבל צריכים להיעשות באווירה חיובית, ומתוך תמיכה בערך העצמי. אחד האתגרים בטיפול פסיכולוגי בהפרעת קשב הוא האופן בו היא מחבלת במפגש הטיפולי עצמו, על ידי כך שהיא עלולה ... לסביבה. שיפור ביצועים אקדמיים, כולל פיתוח יכולת למידה עצמאית, הגברת כמות העבודה, שיפור היעילות, הקפדה על דיוק והשלמת מטלות. שיפור בהערכה העצמית. יש לבחור ביעדים מדידים, מציאותיים וברי השגה. אמצעי הטיפול וההערכה של ההתקדמות ישתנו בהתאם ליעדים אלו. עם זאת, גם מערך טיפולי אשר יוביל לשיפור בתפקוד לא תמיד יצליח לנטרל באופן ... לטווח הארוך והשפעות על חיי היום - יום. על איש המקצוע המטפל להסביר כיצד יכולה הפרעת קשב להשפיע על היבטים כמו יכולת הלמידה, ההתנהגות, הערכה עצמית, כישורים חברתיים והתנהלות במסגרת המשפחה. הורים לילדים עם הפרעת קשב מתמודדים עם אתגרים לא קלים וחווים מצוקה, אך ... העצמי שלו, משום שהילד חש שהוריו מאמינים שהוא לא יכול להתמודד בכוחות עצמו. אחד הגורמים שיכולים להגן על ילד עם הפרעת קשב מפני היווצרות של דימוי עצמי נמוך ובעיות תפקוד שונות, הם הורים שמשקיעים בהורות שלהם ומשתדלים לתפקד ברמה גבוהה. עם זאת, לעתים ... התנהגותו בעצמו. לעתים קרובות מדי מתחיל ילד עם הפרעת קשב את דרכו בבית הספר בכישלון. מחסור מצטבר בחוויות הצלחה מוביל להפרעות רגשיות משניות וערך עצמי ירוד. השפעה זאת נראת גם במקרים של אינטליגנציה גבוהה, משום אף על פי שהיא מאפשרת לפצות על הקשיים בצורה יעילה יחסית, ... עם חוויות שליליות בילדותם עלולים לשאת את הצלקות לאורך שנים רבות. לכן חוויות אלו דורשות טיפול במטרה לאוורר רגשות מודחקים מהעבר, לתקן את הדימוי העצמי וההרגשה של האדם כיום מול החברה. יש לכך חשיבות רבה משום שהלמידה של יכולות חדשות היא תמיד טובה יותר, ...

דימוי עצמי - כשהדימוי העצמי מתרגם לגיבריש גם אם נראה לאדם שאין שום אפשרות לתקן את מה שנעשה, אין טעם לבכות על חלב שנשפך, האדם לא חייב כלום לעבר, הוא יכול להתחיל מעכשיו דף חדש, ולהתחיל ... אבל הוא מבין שיש כאן שיבוש בתרגום המילים לשפה תקינה. כך אותו הדבר קורה לאדם שהדימוי העצמי שלו נמוך. התרגום לדברים המוכרים והידועים הופכים למשהו אחר לגמרי. למשל: לקבל את המציאות כפי שהיא מתורגם ללהבין את זה שאני כישלון או להתאמץ במשהו מתורגם ... חרד ממשהו הוא לא מסוגל כי אם היה מסוגל, מדוע הוא חרד? אך אינם מבינים את הסיבה שזהו דימוי עצמי נמוך. ואדם כזה, יכול לשנות את הדימוי העצמי שלו, עי שינסה להוכיח לעצמו שהוא מסוגל לעשות דברים שהוא חושב שהוא לא מסוגל לעשות אותם. כלומר, עליו להיות בטוח בנחישות של 100% לבצע פעולה כלשהי ולא להתרגש ... וזאת כדי לשחרר לחץ. אבל שלא יפחד מזה ויעשה הכל עד שיצליח. ולכל אדם יכול להיות דימוי עצמי נמוך בנושא מסויים. אחד אצלו נושא ההיכרויות, השני בעבודה וכן הלאה על זו הדרך. גם סוג כזה של חשיבה כמו אני לא עושה מספיק טוב זהו דימוי עצמי נמוך לפי הפרמטרים הנל כי הוא מנסה להוכיח לעצמו עד כמה הוא לא עשה הכי טוב ומעניש את עצמו בכך שלמה לא עשה הכי טוב כדי להוכיח לעצמו שהוא לא יכול לעשות הכי טוב. ...

... עצמי - מדריך לשיפור הערכה עצמית הערכה עצמית נמוכה אני בטוח שאתה יודע כי הערכה עצמית היא הערך שאתה רואה את עצמך כאדם. האם אתה מאמין שההערכה העצמית שלך סבירה או נמוכה? במידה והיא ... טיפים וטכניקות שיעזרו לך להעלות את ההערכה העצמית שלך, אבל תחילה בוא לחקור מדוע דימוי עצמי נמוך יכול להיות ... היטב ודואג לבריאותו בנוסף, רמת ההערכה העצמית נמוכה לעתים קרובות קובעת את ... ועוד, אבל אני בטוח שאתה כבר מבין כי דימוי עצמי נמוך ומוגבל מקרין ... מחשבה מהם חוויות העבר אשר גרמו לך הערכה עצמית נמוכה ולאחר מכן לרשום על ... גם אם הם קטנות? האם חשבת וידעת כי הערכה עצמית נמוכה עלולה למנוע ממך ... כפי שהם עכשיו, הינך צריך לדעת כי הערכה עצמית גבוהה הינה יצרנית ההצלחה ... אנשים אין להם מושג מדוע הם מרגישים הערכה עצמית נמוכה. ישנם מקרים חמורים ... אתה יכול להיות בנסיבות מובנות בעל הערכה עצמית נמוכה ובצדק. אבל מה אם לא ... האדם הממוצע בסופו של דבר מרגיש הערכה עצמית נמוכה? לרוב, זה תוצאה של ... בתת מודע וגרמו לך לשקוע ולעצב לעצמך דימוי עצמי נמוך . בואו נסתכל ... גבוהים מהמסרים החיובים מילות שבח, הערכה ואהבה היית צפוי להתחיל לראות את ... כאשר מותחים עלייך סוג של ביקורת או הערכה שלילית גם אם היא לא נכונה אתה ... בחיים גם אם הן קטנות שפר את ההערכה העצמית שלך לגבהים חדשים בהצהרות של ... מקווה שאתה מתחיל לראות בבירור מדוע הערכה עצמית שלך היא כפי שהיא היום ולא חזקה ... ומעודד אנשים להגיע לתחושת אושר והערכה? חמלה וכבוד לזולת היא דבר נהדר, ... עצמנו לטובת אחרים. אנשים רבים בעלי ערך עצמי נמוך נוטים להתייחס אל עצמם ... להתייחס אל עצמך גרוע ולעלות את ההערכה העצמית שלך היא מאוד קלה, הצעד הראשון ... בהרגשתך אחת התוצאות השליליות של הערכה עצמית נמוכה היא אובדן התקווה. ... וצפה לשינוי גדול בחיים שפר את ההערכה העצמית שלך לגבהים חדשים הצהרות הצלחה ...

... באומנות היא גישה טיפולית העובדת באמצעות ההתעסקות בחומרי יצירה עם הכוונה מקצועית אנו עוזרים למטופל לחזק את כישוריו, אופיו, מצב רוחו, מעמדו החברתי ודימויי העצמי יש סוגי תרפיות באומנות שעוזרים למטופל להתגבר על קושי או ... - נותנת מענה לשיחרור, הפגת מתחים והפרעות ריגשיות. ומעודדת ספונטאניות ופתיחות פלסטלינה - טובה להפרעות קשב וריכוז, מתחים חרדות ומצוקות ריגשיות, יעילה לבעיות הרטבה וגמגום הנובע ממתח נפשי. חרוזים - מצוינים לבלבול, דימוי עצמי נמוך, לסובלים מאי בהירות מחשבתית, מעשירה שפה, מסייעת ...

... חוש הראיה נראה את המצב המתוקן נשים לב לפרטים לדוגמה מה לובשים, מבע הפנים, מראה החדר... לדוגמה, אדם בעל דימוי עצמי נמוך ידמיין מצב בו הוא בעל ביטחון עצמי ויערב את כל חושיו הנבואה תגשים את עצמה ותתרום לשיפור הרגשות והמצבים הלכה למעשה. כוח הדימוי הוא כוח הריפוי. ...

... המאופיינת בדפוס נרחב ומתמשך (בדרך כלל שבועות וחודשים) של מצב רוח ירוד, שאליו מתלווים הערכה עצמית נמוכה ואובדן עניין והנאה מפעילויות מהנות, חרדה, הפרעות שינה ותיאבון, חוסר מרץ, מחשבות פסימיות בדרגות שונות - עד כדי מחשבות של ... חשיבה על ההשלכות של התאבדות ומשאלת מוות שיפוט לקוי של המציאות, במיוחד של העצמי, דימוי עצמי נמוך ייחוס כישלונות לחובת העצמי וראייה עגומה של העתיד והעולם קושי בחשיבה לטווח רחוק והערכת השלכות קושי להבין תופעות בהקשר ... מוגדל במוח פעילות יתר של אזור ה - Medial prefrontal cortex) MPFC) במוח, הקשור לתפיסת הערך העצמי תת - פעילות של אזור ה - Medial Temporal Lobe) MTL) במוח, ככל הנראה כתוצאה מדיכוי על ידי אזור ה - MPFC טיפול: ישנן שיטות שונות ...

... חוויות מייאשות למדנו פחות לסמוך על עצמנו, להימנע מלקחת סיכונים והערך העצמי שלנו התערער. היום אנחנו בוחרים לעודד את ילדינו מתוך מודעות, כי איננו רוצים שילדינו יהיו בעלי דימוי עצמי נמוך, שבן הזוג שלנו יהיה חסר ביטחון פנימי וכו אבל איך עושים את זה? איך מעודדים ומגבירים ביטחון. שורש המילה עידוד הוא עוד, לגרום לכך שהאדם ירצה וישאף ...

... אנדוגני) הוא הפרעה נפשית, המאופיינת בדפוס נרחב ומתמשך (בדרך כלל שבועות וחודשים) של מצב רוח ירוד, שאליו מתלווים הערכה עצמית נמוכה ואובדן עניין והנאה מפעילויות מהנות, חרדה, הפרעות ... - חשיבה על התאבדות והאופן לבצעה, חשיבה על ההשלכות של התאבדות ומשאלת מוות שיפוט לקוי של המציאות, במיוחד של העצמי, דימוי עצמי נמוך ייחוס כישלונות לחובת העצמי וראייה עגומה של ... ההיפוקמפוס במוח איבר אמיגדלה מוגדל במוח פעילות יתר של אזור ה - Medial prefrontal cortex) MPFC) במוח, הקשור לתפיסת הערך העצמי תת - פעילות של אזור ה - Medial Temporal Lobe) MTL) במוח, ...

... אחרי שעזב את החברה החילונית ואז הפחד הזה, גורם לאדם פחות להתאמץ אבל הוא לא מתגבר עליו כי יותר נוח לו להתלונן או לפתח דימוי עצמי נמוך מאשר לעשות מעשים. אבל יותר קשה לו לשנות את הדפוס התנהגות הזה, הוא לא זוכר את סיבת הפחדים ... על עצמו, האנשים לא תמיד יודעים זאת וחושבים שהוא דפוק וכאשר הם מתנהגים אליו יפה זה מתוך רחמים, וכאשר הוא מנסה לשנות את הדימוי שלו, אז הם מבינים שהוא לא באמת מטומטם כפי שחשבו ואז חושבים שהוא פשוט מרמה אותם. אבל הדפוס של האדם הזה הוא לא עירני ... אדם שאוהב את עצמו גם מקרין את זה לאחרים שיש לו מה להציע. והאדם כאשר הוא מחפש לממש את החיים שלו ופורץ את הבועה, ומתחיל להעריך את עצמו ולדעת באמת כמה הוא מסוגל לעשות בחייו. כשהוא ידע כמה הוא מסוגל, הוא יהיה מאושר שהוא יכול ככ הרבה דברים לעשות. וכאשר ...