... אני חווה את הכל דרך הדפוס הזה מרגישה תסכול ולפעמים גם חוסר אונים עכשיו, בגלל או בזכות שנים של תרגול מדיטציה ותהליכי התפתחות אני מאוד מודעת למחשבות שלי ממש רואה את המחשבה שנכנסת את זו שמציירת לי את המציאות ... המציאו כלי כזה, לפני המון שנים אולי שמעתם על זה או קראתם על זה פעם קורים לזה מדיטציה דרך תרגול מדיטציה אנחנו יכולים להתבונן מבחוץ על המחשבות שרצות לנו בראש אנחנו יכולים לפתח מודעות ולשים לב לדקויות שנעלמות מעיניהם ... שמעל הכל, כוח עליון לא משנה איך נקרא לזה העיקר שנתכוונן לקבל תשובות והנחיה שמעבר לתפיסה המוגבלת של עצמנו. תרגול מדיטציה שינה לי את החיים דרך התרגול נהייתי יותר קשובה, מכילה, סבלנית יותר מחוברת לרצונות שלי וקשובה לגוף שלי ולמה שנכון לי קיבלתי כלים להקשיב למחשבות ... התסכול אני נזכרת ש - היי! יש לי אחלה כלי שאני יכולה להיעזר בו ודרכו לקדם את ההבנות שלי לתרגול מדיטציה איתי הישר מהספה בסלון ובחינם לחצו כאן עכשיו יש כאן מלא תרגולים חינמיים קלים וכיפים שאפשר לתרגל מכל מקום

... ממה שהשגנו עד כה ממה שיש רצים ורצים לעבר הפסגה הבאה חדורי מטרה ואלוהים יודע כמה פסגות יש, שפע! תרגול מדיטציה עבורי זה המפלט שלי מהמרוץ הזה, שגם אני משתתפת בו... אם לא התנסתם בזה אני מזמינה אותכם לעשות איתי את הצעד הראשון קבוצת תרגול מדיטציה חדשה נפתחת בקרוב בכרם מתאים לכל מי שרוצה להתחיל ולא יודע איך למי שביום יום בטירוף של שגרה ... שמחפש להעשיר את העולם הפנימי למי שרוצה לקבל פשוט כלים לחיים למי שרוצה ללמוד איך לברוא את המציאות שלו התרגול בקבוצה קטנה ומתאים לכל הרמות

... הדרך בעלת שמונה האיברים אותה לימד הבודהה כוללת את שני הגורמים - מודעות נכונה וריכוז נכון אשר מהווים את התרגול המדיטטיבי (bhvan) יחד עם מאמץ נכון. מודעות נכונה היא הבחנה חוזרת ונשנית בתופעות הפיזיות והמנטליות ברגע ההווה, בדיוק עכשיו, ... ומאווים כלפי העולם. הוא מתבונן בדחפים לפעולה כדחפים לפעולה במרץ, במודעות ובהכרה בהירה, לאחר שהניח לתשוקות ומאווים כלפי העולם. תרגול המודעות או ההתבוננות בגוף לדוגמה מבוצעים כך: כאשר נזיר הולך קדימה או אחורה, הוא מודע בבהירות למה שהוא עושה, ... הוא מודע בבהירות למה שהוא עושה. מודעות (סטי) היא ידיעת המצב או התופעה הפיזית או המנטלית הנוכחית ברגע ההווה. תרגול חוזר ונשנה של הפניית תשומת הלב למצב הנוכחי מחזקת את גורם המודעות בתודעתו של המתרגל והופך אותו ליותר ויותר ... העובדה שהתופעות הן זמניות, סבל וחסרות עצמיות. מודעות נכונה היא מודעות ביחס לארבעת המוקדים שהוזכרו. גורם המודעות מתחזק באמצעות התרגול עד אשר נוצרת ידיעה רציפה בכל רגע ורגע נתון של המצב הנוכחי. ריכוז נכון, לעומת זאת, הוא גורם של ... המיקוד יהיה בתפיסה החושית שלו אך לאחר מכן המיקוד יעבור לתפיסה מופשטת (נימיטה, סימן) שתיווצר כתוצר של הריכוז. ככל שהתרגול מתקדם התודעה מתרצה, ומסכימה להשאר עם האובייקט לזמן ארוך יותר. המצב מדומה לקשירת עגל צעיר ליתד - בתחילה הוא נלחם, מתרוצץ ובועט לכל עבר ומנסה להשתחרר מהקשירה, לאחר זמן מה הוא מתעייף ואט אט הוא מוותר ונעמד במקום. התרגול במובן זה הוא מעין אילוף התודעה על מנת להפסיק את חוסר המנוחה וההתרוצצות חסרת השחר האופיינית לה. תודעה שאינה ... עוצרת והמתרגל יודע התנועה נעצרה - גם זה גורם של מודעות. באופן זה שני הגורמים הם חלק בלתי נפרד מהתרגול המדיטטיבי. ריכוז נחלק לשלושה סוגים עיקריים, הריכוז שתואר בהתבוננות בתנועת יד מכונה ריכוז רגעי (khnika samdhi), בה אובייקט ההתמקדות ... ואופצרה סמדהי (upacra samdhi). הראשון מוביל למצב אקסטטי (גהאנה) והשני הוא ריכוז גבוה מקורב, שאין בו כניסה למצב הגהאנה. בתרגול ויפסנא גורם המודעות הוא המרכזי וגורם הריכוז מינורי יותר. יש שימוש בריכוז רגעי כדי לשמור על יציבות ומיקוד בתופעות השונות הנחוות בכל רגע ורגע. בתרגול סמתהה גורם הריכוז הוא המרכזי וגורם המודעות נועד לשמור על עירנות ותשומת הלב לאובייקט יחיד, ובו יש התעלמות משאר ...

... המכובד גוטמה הופצו ברחבי הארץ כך: כך אכן הוא הבהגווה, הראוי להוקרה מיוחדת, ער לגמרי, בעל ידע חודר ונתיב תרגול מושלם, נעלה, יודע את שלושת העולמות, אין שווה לו באימון אלו הראויים לאימון, הוא המורה של היצורים השמימיים ובני ... של הפרוש גוטמה יצאו למרחקים כך: כך אכן הוא הבהגווה, הראוי להוקרה מיוחדת, ער לגמרי, בעל ידע חודר ונתיב תרגול מושלם, נעלה, יודע את שלושת העולמות, אין שווה לו באימון אלו הראויים לאימון, הוא המורה של היצורים השמימיים ובני ... לומר אני יודע למרות שאינו יודע, ולומר אני רואה למרות שאינו רואה ואשר יכולה לגרום לו להוביל אחרים אל תרגולים אשר יביאו נזק וסבל לטווח ארוך? כאשר הוא חוקר את הנזיר ההוא בעל הבית מגיע להבנה זו: אין לאדם ... אדם משיג את האמת? אנו שואלים את גוטמה המכובד בעניין ההשגה של האמת. בהארדוואגה, באמצעות עיסוק מתמיד בטיפוח שקדני ותרגול חוזר ונשנה של הדברים האלה ממש משיגים את האמת. כך האמת מושגת, כך משיגים את האמת, כך אנו מצהירים ... חוסר בושה מלעשות רע, וחוסר פחד מלעשות רע. [viii] יכולת (ussho) - להיות בעל יכולת, מסוגל. על פי מסורת התרגול, יכולת זו מתפתחת דרך הבנה נכונה להתבונן בתופעות בראייה חודרת. הנזיר בשלב זה מוכן להתחיל לתרגל מדיטציה. [ix] מאמץ ...

... אדם ייטהר את שלושת דרכי פעולה אלו הוא יגשים את הדרך שהוצגה על ידי החכם. 282 חוכמה צומחת מתוך תרגול ללא תרגול חוכמה דועכת. לאחר שאדם מבין את שתי הדרכים האלו להתפתחות ודעיכה עליו לפעול כך שחוכמתו תגדל. 283 עיקרו את ...

... טובות ביותר של הפחתת מריטת שערות ביותר מ 90% של המטופלים. שיטת הHRT מבוססת על 4 שלבים המחייבים לימוד ותרגול נפרד של כל אחד מהם ולאחר מכן לבצע אינטגרציה של כל 4 השלבים לרצף אחד. 1.אימון לפיתוח רגישות ומודעות ... ומתגלים על ידי הגוף. שיטת ה: HRT אימון להפיכה ושינוי הרגלים ייחודית השיטה היא בעובדה שהיא מאד דיסקרטית, ניתנת לתרגול ברוב מצבי החיים מבלי למשוך תשומת לב מהסביבה. מעבר לכך ניתן להתייחס לשיטה כבולמת הרגלים. השלב הראשון: המיקוד הוא ... מטופלי טטמ עם רמת מודעות גבוהה לתהליך המריטה הופתעו מאד לראות את תוצאות התיעוד היומי של הרגל המריטה שלהם. תרגול כזה הנעשה בצורה עקבית מניב תוצאות מרשימות בזמן קצר. המטופל מקבל מידע משמעותי לגבי הרגלי המריטה שלו והמטפל מקבל ... מיקשה אחת לצורך התמודדות עם הרגל תלישת השערות. ההנחיות למטופל הן: ברגע שישנה התחושה או דחף התלישה, יש לייחס לתרגול עדיפות ראשונה!!! 1.הרפיה כללית ומיקוד תשומת הלב לתחושות הגוף. 2.תרגול נשימות סרעפתיות לפחות 2-3 דקות. 3.כיווץ והרפיית האגרופים (לחזור על זה 5 פעמים). כיפוף והרמת כפות הידיים לאחור (5 ...

... פחדים, אמונות, נורמות, חוויות עבר ועוד.. ועלינו מוטלת האחריות - איזה מחשבה לבחור ולהפוך לשלנו! ועל איזה מחשבות לוותר! תרגול מדיטציה מאפשר לנו להיות ערים למחשבה לשים לב אליה כך שהיא לא תהפוך אוטומטית ואז אם אנחנו מזהים את ... או להזיז אותה ולהכניס במקומה מחשבה אחרת עדיפה ומטיבה יותר זה טיפה מאתגר בהתחלה, אך כמו כל דבר חדש תרגול ממושך ועקבי מאפשר שליטה במיינד ומביא לתוצאות אדירות וכך החיים הופכים לחיים של בחירה ולא של פעולות ומחשבות אוטומטיות ...

... יהיה לך טוב, אם תביני שזה רע, יהיה לך רע. ככול שתתרגלי יותר כך יהיו לך יותר הבנות. איזה תרגול? תרגול שכלי בלבד. את לא צריכה לשנות את מה שאת רוצה, ואת לא צריכה לשנות את מה שאת עושה, את ...

... בשעה 22: 17 הי הראיתי לחבר (לא ממש בודהיסט ובלי רקע בזן - אם גם עם כמות מזערית של תרגול בקבוצה) חומר של קודו מהאתר (הגרמני?) וכל זה בהקשר של שיחה, על עבודה לשמה, ולייבוביץ ובכלל בהקשר המתמיד של ... לכת לומר שסאוואקי קודו תמך במלחמה או באלימות לשמם. הוא בהחלט חשב שחייל שהוא בודהיסט צריך להפוך את החיילות לתרגול האולטימטיבי שלו - קרי להתעלם מכל חשש לגופו וחייו, לזנוח את דעותיו האישיות ופשוט להלחם לפי רצון מפקדיו - ... לתרגל את חיילותם באופן מושלם. אני חושב שקשה אם לא בלתי אפשרי להבין את עמדתו של סאוואקי קודו ללא תרגול. ובכל זאת אין במשפט הזה כדי להצדיק את מעשיו או אמירותיו. באותו מאמר הוא כותב כך: להקריב את חייך, ... מאיתנו יכול לומר זאת על עצמו? לי באופן אישי קצת מפריע שסאוואקי קודו חשב ששדה הקרב הוא מקום ראוי לתרגול, לא כיוון שהוא אינו כזה, אלא שרובנו נכשלים בתרגול שלנו כשכל מה שאנחנו צריכים לעשות זה רק לשבת. אני גם חושב שסאוואקי קודו טעה כשחיבר ולו ברמז בין ...

... נכון גם לגבי המקדשים בסין. כך הם עושים עסקים - מבלי לזהות עסק כעסק. בימינו הוראת התורה פוחתת שכן התרגול פוחת. אנשים פשוט לא מסוגלים לעכל שהתרגול עצמו הוא ההתעוררות. מדוע הבודהיזם ביפן כה חסר - ערך? כיון שביפן ניתן למצוא את המספר הגדול ביותר של אוצרות בודהיסטים, רק לא תרגול. ותורת - הבודהה לא שוכנת היכן שאין תרגול. גם אם זרע תורת - הבודהה נמצא, הוא לא יכול לפעול אם אינו מונבט באמצעות התרגול. אומרים שהבודהיזם בתאילנד, בורמה, ציילון וסין נצמד לחוקים ולציוויים. ובכל זאת הוראת התורה שם חלולה בדיוק כמו בבודהיזם היפני. ...