... מרבית האנשים בעולם מחויבים לכללים חברתיים ותרבותיים. אנו מחויבים לערכי מוסר שספגנו בכל שנות חיינו. מעטים מאיתנו מסכימים להיפרד מהכללים הישנים, רובנו חוששים לשחרר ... מחדש את האמת של העבר, את המוסכמות החברתיות, המשפחתיות, הערכים החיצוניים שסיגלנו בכל שנות חיינו. תהליך ההתבגרות האמיתי יכול לקרות לאדם גם בגיל 60 או 70. התבגרות אמיתית ... העכשוויים. בבגרות אמיתית, אנו מתחברים מחדש אל הרצונות האותנטיים שלנו שמבקשים לקבל ביטוי בעולם הזה. לדוגמה: אדם שגילה בילדותו נטייה לאמנות, יכול להתנהל במשך שנים רבות מתוך תפיסה משפחתית או חברתית שספג, הגורסת שלהיות אמן זה בזבוז זמן, שאין בזה פרנסה ושזהו איננו מקצוע אמיתי. האדם למד להיות עורך דין אך משהו בתוכו אינו ... דוכא בילדותו עי הוריו, מוריו והחברה שמסביבו שלא ידעו איך לקבל אותו ולטפחו, עד שהוא הפך להיות מנותק מרצונו זה והפך מחויב לערכים חיצוניים שהוחדרו בו. בגרות האדם ...

... (1) תשומת לב או חשיבה נכונה על הדוחה (אסובהה, asubha). (2) פיתוח גהאנה, בה המכשולים נדחקים או מושהים (3) שמירה על החושים (4) מתינות באכילה (5) תמיכה של חברים טובים לדרך (קליאנה - מיטטא, kalya-mittat) (6) שיחות תומכות (ספאיקטהא, sappyakath) (49) סלידה: ...

... נורמות התנהגות חברתיות שלמדתי בבנק קל מאוד להיות רוחני לבד על ההרים, אך האתגר הרבה יותר גדול כשמתמודדים עם טרדות היומיום. מאת אמונה ברוורמן נראה לי ... רבה אם יניחו זמן מה לחולדות, ויצאו מהמעבדות שלהם אל סניף הבנק הקרוב. הם יוכלו לעקוב שם אחר מיקרוקוסמוס של האנושות, ולבחון טווח רחב של התנהגויות חברתיות. מבחינתי, הזמן בו אני עומדת בתור (ותאמינו לי שמדובר בדי הרבה זמן כזה!), הוא לא פחות מתצפית מחקרית. הדבר הראשון שגיליתי הוא, ... שהבנק אולי נראה קצת יותר טוב כשעומדים בתור, אבל אני הייתי מעדיפה שישקיעו אותו בפקיד נוסף. ביקורים בבנק מרחיבים את השכלתי במה שמכונה נורמות התנהגות חברתיות. לקוחה אחת הייתה עסוקה במה שנראה כמו איזה עסקה ארוכה. היא כל הזמן עמדה עם טלפון צמוד לאוזן, חוסמת את הפקיד, מסמסת בלי סוף, ... לא עמדה מול כספומט, לפניה היה אדם אמיתי. היא לא עמדה מול כספומט, לפניה היה אדם אמיתילעומת זאת, אני מבחינה בתופעה המנוגדת - הדברנים. הפקידים הם החברים הטובים החדשים שלהם, והם חייבים לדווח להם על כל פרט מסוף השבוע האחרון שלהם. אני חושבת שנחמד ויפה להיות ידידותי, אבל שיחה ...

... ילך ויתעצם עקב יצירת נטאי מחשבתי. השפעה על התפקוד: מצב הרוח יכול להשפיע על התנהגות והתפקוד של האדם. במחקרים נמצא קשר בין מצב רוח חיובי לבין יכולת למידה, זיכרון, יצירתיות, שיפוט חברתי ועוד. מצב הרוח יכול להשפיע על התגובה של האדם לכל גירוי חדש. הבעת פנים: הבעות הפנים יכולות לשקף את רגשותיו ומצב רוחו של האדם הבעות פנים נוצרות על ידי ...

... שתנחה אותי בהמשך. הבה נקרא למסגרת החשיבה ששרטטתי אלף. ניתן לאמר אם כן שאלף כבר חבר מן המניין במטה האלהים שלי, שממנו יוצאים ההנחיות בפועל. הבה נעשה ספירת מלאי במטה ... על טהרת ההיגיון האנושי והסדר המופתי שלו, עד שברגע מסויים מגיעים אל מסגרת החשיבה שמחברת את המטייל עם תכונת האין - סוף ועם היקום שלו, ובד בבד נפתח בפני המטייל שער השאיפה ... ונקבה, מי קבע את מיננו ומדוע... מהי הגדרת החיים ואם מוגבלים הם עי המוות. בטיול הזה מתחברים כמובן מאליו עם מנגנון האין - סוף, או אז מתעוררת התודעה ואיתה מרכז השליטה בכל ... מיידית. גולת הכותרת בטיול התנכי, זה הרגע הקסום ההוא, כאשר מגיעים אל הנקודה בה מתחבר הרצון עם התודעה, או אז נחשף לעינינו גל מסתורי שכמותו לא ראינו מעולם. לפירוש הדברים ... שאינו נמנה על הרצונות המקובלים, הנפוצים... התנהגות האדם מבטא בדרך כלל את התכונות החברתית שלו, הוא נמצא בחברה ולכן הוא מתנהג כמצופה ממנו בחברה, ולכן התנהגותו לא אחת היא כפויה, מאולצת, ולא תמיד משקפת את הרצון האמיתי שלו ולבטח ... אם יעלה רצון כזה אל סדר היום וישקל במאזניים של התודעה - הוא לא יגבר בסופו של יום על חבריו מטעמים שנזכרו או לא לעיל... כתבתי לעיל את הקטע הבא, יורשה לי לחזור עליו: גולת הכותרת בטיול התנכי הוא הרגע הקסום ההוא, כאשר מגיעים אל הנקודה בה מתחבר הרצון עם התודעה, או אז נחשף לעינינו גל מסתורי שכמותו לא ראינו מעולם. כתבתי תחת הקטע הזה הרבה מילים בשביל להגיע אל אחת המילים שנזכרו בו ולרדת אל עומקה: הרצון שמתחבר עם התודעה... על איזה רצון אני מדבר? איזה סוג של רצון מתחבר כהוא זה עם התודעה, וכתוצאה מפעולת התחברות זו נחשף לעינינו גל מסתורי שכמותו לא ראינו לעולם... על הרצון הכנה אני מדבר, הלא פופולרי... זה שנמצא במעמקינו, האמיתי. וכאשר מתחבר הרצון הזה עם התודעה ומבקשת בתורה להוציאו לאור ולקיימו, או אז, ולא כיתר הרצונות, ...

... את עצמנו. להבין את עצמנו טוב יותר. להרגיש ראויים ושווים בין שווים. להרגיש נאהבים אהובים רצויים ומיוחדים בדרכנו. כשתבינו בעצם שהכל פה בעולם זה אתם. הכל מתחבר איתכם. כשתחוו את חייכם בראיה רחבה יותר. כשחוויית הראיה תביא אתכם לעוצמה חוייתית שתשלהב אותכם. שיהיה לכם כייף לקום בבוקר. שיהיה לכם כייף לעשות מה שאתם עושים ורוצים לעשות. ... מי שבא במגע איתכם. כשתחושו טוב בקשר לעצמכם. כשתמצאו את האיזון בתוך תוככם. כשתקבלו את עצמכם לפני הכל. לפני שתזדקקו לאישורים חיצוניים מכל מיני אנשים כמו: חברים, בן זוג, משפחה, סביבה. כשתתנו לעצמכם הזדמנות להתאהב במי שאתם ובמה שאתם ובאיך שאתם. וכשתבינו שמה שאתם זה הכי טוב שיש. זה הכי טוב שאתם יכולים להיות. ואם זה לא הכי ...

... ההכרה שלנו נמצאת במצב תקין יותר. אדם רעב זהו אדם עצבני שאינו יכול לקבל החלטות ענייניות. לעומתו אדם שבע אשר מודע לערך התזונתי שבאבות המזון ירגיש ויתפקד בצורה שקולה יותר מזו של חברו הרעב. לא בכדי נוצר המושג שמח ושבע רצון. אדם שבע יכול להרגיש שביעות ... בישול, פיסול, עבודת גננות בגינה וכל מה שנגזר מן העיסוק עם הידיים והרגליים שלנו. לעשות עבודת יד עד שנרגיש כחומר ביד היוצר. להרגיש את הקרקע תחת רגלינו, להרגיש שייכות לשורשים המחברים אותנו לשקט ולשלווה שלה אנו מייחלים כל חיינו. אם האהבה זוהי ... לבדו במרכז העולם וצריך לשתף גם אחרים בחוויותיו, בין אם זה יתר האחים שלו ובני ביתו או הילדים האחרים בגן שאליו הוא משתייך. גם השליטה על הסוגרים שמקושרים לצאקרה הראשונה והשנייה מחברת אותו לגופו ולצרכיו. מרכזי אנרגיה אלו הם הבסיס כפי שכבר ציינתי זאת ... ומטפלת. ומכיוון שהטיפול בתינוק ובילד הרך הוא תובעני ביותר, כך גם חשוב שאנו כבוגרים נרגיש חמלה כלפיהם ונתייחס אליהם במלוא האהבה שהם ראויים לה. דרך התינוקות והילדים הרכים אנו מתחברים לילד הפנימי שבנו וגם למרכזי האנרגיה התחתונים אשר מהווים את ...

... ישאל המורה. לא אני גם ביישן, יענה התלמיד, ויוסיף: אוהב לאכול, אוהב סרטים. זהו? , יקשה המורה. לא יש לי חברים ... יש לי טעם בלבוש... אני קורא... , יענה התלמיד. זה כל מה שמגדיר אותך? כל זה ביחד וגם שום דבר מזה? אז מי אתה? מיהו האני שלך? האני הוא אינסופי ויש אין סוף דרכים לתאר ...

... שהכל מסביב קבוע ולכן אנחנו צריכים לעשות דברים, כדי לשמר את מה שיש לנו, בעוד שבאמת, הכל מסביב משתנה כל הזמן: הפרחים צומחים ונובלים, המכוניות חולפות, ילדים גדלים ונהיים אנשים, הכסף בא והולך, העבודה מתחלפת, חברים באים והולכים... לכן מה שיש לנו לעשות בעולם הזה הוא להתפתח וליהנות ממה שיש עד שהוא ישתנה. תהליכי התפתחות בעזרת משחק וחוויה לפרטיים וארגונים ...

... גזעני. אחרים, לעומתם, טוענים שהחלוקה לגזעים היא תוצאה של הבניה חברתית ועצם החלוקה לגזעים היא ביטוי לגזענות. יש המוצאים תימוכין לטענה בכך שגזעים טהורים אינם קיימים מבחינה ביולוגית. העדפה מתקנת אינה נחשבת בדרך כלל ... ולעתים אף באפליה מתקנת. במצבים מסוימים, כשהדבר מתאפשר מבחינה חברתית , הם יתירו לעצמם להביע עמדותיהם הגזעניות. גזענות סימבולית (symbolic racism) - בדרך כלל של שמרנים בדעותיהם. במסגרת גזענות זו הגזענים מאמינים שקבוצות ... גזענית מכיוון שהם מודעים לכך שהדבר נוגד את הנורמות המקובלות בחברה. גזענות סימבולית תבוא לידי ביטוי על ידי הצגת המחשבות והפעולות הגזעניות כנובעות מהגנה על ערכי המסורת ולא כתוצאה מגזענות. לדוגמה, הגזען הסימבולי יתנגד ... שווה של זכויות האדם וחירויות היסוד בחיים המדיניים, הכלכליים, החברתיים , התרבותיים או בכל תחום אחר בחיי הציבור. ...