... את כל החומר, לארגן את חומר הלימוד לפי ימים, להתחיל ללמוד זמן מספיק מראש. למדו היטב לבחינה - היעזרו בחברים בנושאים שאינם מובנים לכם, פתרו שאלות ממבחנים משנים קודמות או ממאגרי בחינות. השתמשו באסטרטגיות למידה המתאימות לכם - בדקו מהי הדרך הנכונה עבורם ללמוד (דרך שמיעה, דיבור, כתיבה, ציור, לבד, עם חברים וכד). הכינו עצמכם מבחינה פיזית - לישון היטב במהלך תקופת הלמידה ובלילה שלפני המבחן. לאכול טוב בבוקר הבחינה, התלבשו ...

... עם אלו שרוצים בטובתו, המאחלים לשלומו, לנוחות, לביטחון, אם או אב, או אח או אחות, או שוליה צעיר, או חברים או קולגות, או קרובים, ואז מתנתקים היחסים, יחסים מיניים, קשר או איחוד, זה נזירים, להיות מופרד ממה שאהוב. ומה ...

... התעסוקה בחייה: הקלף מחזיר את גליה לאחור לבדוק מה השאירה מאחור שעדיין אינו נסגר, מה מפריע לה מלהתקדם הלאה ולהתחבר למעגל התעסוקה מחדש. הקלף מעלה בעיות וקשיים בנושאי העבודה עוד מזמנים קודמים, ובעצם דוחק בגליה לעשות בדק בית פנימי ... וקלף הירח, יסוד האוויר בקלף האוהבים, יסוד האש בשני המטות ויסוד האדמה בקלף עשר מטבעות. כל שנותר לגליה הוא להתחבר לזרם, לא להיתקע על עקרונות שאינם משרתים אותה יותר, ללמוד מן העבר ולתת לעתיד לצמוח מחדש, ממקום טוב ובריא ... חדשה שתדרוש ממני השקעה רבה ושעות מרובות אך עם משכורת מפתה, מצד שני - מקום בו יש לי קביעות, חברים ונוחות. הקלפים המליצו להוריד מהעומס, לזרום עם הנסיבות, וזאת אכן אני משתדלת לעשות לאור המלצתך - לחייך ולראות את ...

... למצבו של החולה. חשיפה לשמש: מומלץ מאד להיחשף לשמש לפחות 20 דקות ביום. תמיכה של בת הזוג, בני המשפחה והחברים: זוהי נקודה חשובה ביותר. במקרים רבים בת - הזוג או מישהו מבני המשפחה הוא למעשה חלק מגורמי המחלה, מה ... זוגי כדי לפתור קונפלקטים שונים שנוצרו בין בני הזוג. אם הגורם למחלה קשור לקונפליקט עם מישהו אחר מבני המשפחה, חברים או עמיתים לעבודה, חשוב ליצור את התנאים בהם ניתן יהיה להגיע להבנות עם אותו אדם, לסלוח ולמחול אחד לשני ... את אותם דברים שגרמו לקונפליקט ביניהם. חשוב מאד שתהיה לחולה תחושה של אהבה ותמיכה מלאה מצד כל בני המשפחה והחברים, ללא ביקורת, ללא שפיטה וללא הפעלת לחצים לעשות טיפול כזה או אחר וללא הפעלת לחצים לגבי סגנון חייו. התייחסות ...

... הרוח המשתנים שם חווים התפרצויות. ילדי האינדיגו מסוכנים לעיתים לעצמם וחווים תחושות של אובדן מתוך ייאוש שהם לא מסוגלים להתחבר לאחרים בצורה נעימה. ילדי האינדיגו אינם נמצאים במקום של הצלחה ושיגשוג משום שהם אינם נפתחים לעולם ואינם מריצים את ... יכולים לעצור את החשיבה המורצת אצלם במודע ונמצאים כלואים בין לבטים והחלטות. האינדיגו המיוחד ביותר הוא הטיפוס שלא מסוגל להתחבר עם אף יצור. הוא ממריץ את עצמו להכרויות עם אנשי מיסטיקה וכושל שם. הדמות החלקית של ילדי האינדיגו היא דמות של חצויים ושאינם נמצאים במקום רגוע ומחפשים היכן להאחז ולהרגיע את המקום המנוחה האישית של הנפש. הם מתפקדים בחברה בצורה רגילה פחות או יותר והם חלוקים עם עצמם וחסרי ביטחון. יש לציין שחלקם מאוד מיוחדים ומאפיינים אנשים מוכשרים ... אוהבים מוכשרים מאוד ילדי הקריסל הם ענקים ברוחניות ומבלים בקירבת מבוגרים ילדים שנולדו לתקן את הדור האינדיגו ילדים מאוד חברותיים ומפתחים את יכולתם הביצועית בתרומה לאנשות ילדים שמקבלים הרבה יותר מאחרים ילדים שמושכים אור אמת ואהבה באופן קבוע ילדי ... ילדים מיוחדים ומפונקים מאוד רגישים לאחרים ולסביבתם בפרט אנשים שמבלים איתם יכולים ללמוד מהם הרבה יותר מכל ילד אחר חברים של כולם ומקדמים את העולם ומלווים מעולים למצבים של צער ושכול מאוד חשוב להם הזכות להיות כאחד מהעולם ומאוד ... ומעוררים את המקום של העצב מטפלים באנשים עצובים ליצן רפואי וליצן בסדנאות חורף יכול להקדים בשל החיוך איתם אותם חברים אינם יכולים להיות עם בני אדם שלא מוכנים לתרום להם גם ילדי האינדיגו לא יכולים לחשוב על עצמאות אך ...

... החזה - האגו מי אני ואיך אני נראה בעיני אחרים. בבתים בהם פינת העבודה בסלון יעיד על אדם המתקשר חברתית דרך העיסוק שלו. מהיותו יאנג הוא זהו מקום מוחצן גם את חיי החברה. סלון מפואר ומרשים במיוחד ישדר לא רק סטאטוס חברתי אלא גם יעיד על העדפות הקשרים החברתיים ומערכות היחסים ועל הצורך להוקרה וכבוד סלון גדול ומפואר יעיד על אדם מוחצן ולעיתים מערכות היחסים שלו עם חבריו יתבססו על אגו וכדאיות. סלון פשוט יעיד מן הסתם שלאדם לא ממש איכפת מה יאמרו עליו. זה יהיה אדם ... דיכאון או מתח, אוכל יכול להרגיע. חדר האוכל אומר: עד כמה אני מוכן ויכול להזין את הסביבה שלי (בעיקר חברים) או כמה אני באמת מקדיש מחשבה לנושא הזה אם בכלל. צורה או מיקום פינת האוכל ישדר קירבה או ריחוק ... המקום שרוב התנהלות הבית מתנקז בו. זה המקום בו מתכנסים בני המשפחה, לבשל, לאכול, לדבר ולהתייעץ. במקום הזה נארח חברים קרובים לשיחות נפש. בית ללא מטבח דומה לבית מלון. בית ללא בישול מעיד על ריחוק וקור רגשי למטבח הקבלות ... עם אינטימיות תרתי משמע. חדרי שינה עם פינת עבודה בתוכם יעידו על אדם שכולו עסוק בהתנהלות חיצונית ואשר מתקשה להתחבר לאמת שלו. חדרי עבודה חדר עבודה הוא מהחדרים הבעייתיים בבית. בית אמור לשדר אינטימיות, פרטיות חום ביטחון ותמיכה. עבודה ... למיקוד וכיוון, או על אדם שחייב להיות בשליטה רוב הזמן. עיצוב שיש בו אלמנטים ומשטחים גדולים באדום משדר חיי חברה בכלל וחיים בפרט. לעיתים מעיד הדבר דווקא על מופנמות ורצון למגע וחום. עיצוב כזה לעיתים ייצור אי שקט להיפראקטיבים ...

... של דיכוי פנימי, נמצא כי הרעיון הדיכאוני, מייצר עם הזמן התנהגויות שתומכות בו. לדוגמה: האדם מדיר עצמו מתוך קשרים חברתיים, משוכנע שעליו להמשיך ולהתמודד לבד מסביר לעצמו כי המצב נוצר כתוצאה מאזלת ידו, כתוצאה ישירה של חוסר היכולת שלו ... ייתן למחשבות מסוג אחר לבוא וללכת בחופשיות במחשבתו. בשל כך, לא יחוש את עצמו אקטיבי, יודע, יכול גם אחרת, חברותי, זורם, קליל, אופטימי. האופטימיות באה כתוצאה מרעיונות אחרים.. על אפשרויות אחרות. אך מבחינת האדם המדכא את עצמו, תמיכה בהענשתו, ... לב או הקשבה אמיתית אפשרית. הוא יעדיף שלא לדבר, לא להתקשר, לא לספר, לא לשתף, יעדיף לפרש אמירות של חברים כ אין להם כוח בשבילי וכד, ומשום כך, ירגיש כי אינו זוכה להכרה מצד אחרים, מהמערכת, מהממונים, מהמשפחה. רעיון ... גורפת בעוצמתה, עד שבתקופות מסוימות קשה ביותר למלא חזרה את הבטריה: הכוחות אוזלים, היכולת למנף את עצמו אפילו בעזרת חבר קרוב, מחוץ לבור התודעתי אליו נכנס, קשה. היכולת לעלות מעומק התודעה הכבויה חזרה מעלה ולהיות שוב עם הראש מעל ... לא מספיקה תושמת לב חד פעמית, אלא שינוי קוגניטיבי והתנהגותי משמעותי פנימי עמוק. הסביבה הקרובה (משפחה, בן - זוג, חברה) האנשים בסביבתו הקרובה של המדוכא, בדכ בצורה זו או אחרת היו שם בכל הרגעים בהם בחר להאמין כי הם ... כל מי שיתבונן מהצד יודה כי אין מוצא זמין. כי רק התגייסות של גורמים רבים תעזור באמת. הרקע הסביבתי, החברתי, המשפחתי, קיים בכל סיפור אישי של דיכוי נפשי, כמעט ללא יוצא מן הכלל. אלא שבמערכות, מטפלים עובדים סוציאלים, אנשי ...

ואהבת לרעך כמוך - מה הפירוש? האם הפירוש הוא שתאהב את חברך כפי שאתה אוהב את עצמך? או, שלא תעשה לחברך מה ששנוא עליך? האם מדובר רק בחברים ומכרים שלי? זה הרבה יותר מכך. ראשית נתמקד במילים רעיך כמוך. הרע שלך - כלומר, האדם האחר, האדם שהוא ... האחר כפי שאתה רוצה שינהגו איתך. והעזרה לזולת תהיה דבר מובן מאיליו ולא דבר מאולץ. כמובן שלא מדובר רק בחבר קרוב, אלא לכולם, כי כולם למעשה חברים ומכרים דרך החיבור במקור הראשוני. וברגע שאתה עוזר לאחר, אתה עוזר לעצמך. ברגע שעזרת למישהו להגשים דבר מסוים, אתה ...

... באחת הפעמים בה אכלה את ארוחת הצהרים שלה בחדר האוכל של הפרסונל בבית החולים, חוותה חוויה של קושי בבליעה. חברותיה לעבודה שמו לב לעובדה כי היא משאירה חלק ניכר מהאוכל בצלחת והעירו לה על כך. מאז הלך המצב והחמיר, היא לא יכלה לבלוע מזון מוצק ודיווחה על תחושה שהמזון נשאר תקוע בגרונה. התופעה החמירה יותר במצבים בהם הייתה בחברת אנשים נוספים ופחתה כשהייתה לבד. כתוצאה מהחמרת המצב הפסיקה אורלי לאכול בחדר האוכל של הפרסונל וסירבה לצאת עם חברים לאכול במסעדות. היא הרגילה עצמה לאכול מזון נוזלי בלבד. מניתוח תוצאות הפרופיל הפסיכופיזיולוגי היה מאד ברור כי ניתוק הקשר ... בעת החשיפה למצבים דומים. בתחילה נבחרו מצבים בהם אכלה מזון חצי מוצק כגון: בשר טחון, תפוחי אדמה מעוכים וכד בחברת חברה קרובה ובצורה הדרגתית החלה לאכול מזון מוצק כשהייתה לבד ועם חברים. לאחר 8 מפגשים טיפוליים חד שבועיים הייתה רמת מתאם גבוהה בין יכולתה של אורלי להשיג תוצאות טובות במכשור הביופידבק בעת ביצוע סימולציות בקליניקה לבין יכולה לחזור ולאכול מזון מוצק בחברת חברים ללא קשיי בליעה ותחושת החנק. לסיכום על המטפל בטיפול התנהגותי קוגניטיבי בכלל והמשלב ביופידבק בפרט ללמד ולהנחות את המטופל ...

תקשורת עם מתבגרים - הגבול הדק בין חפירה להתעניינות - מדריך להורים חסרי אונים קשיים בהשתלבות בחברה בגיל ההתבגרות, נוצרים עקב קשיים בתקשורת עם אחרים, בעיקר עם מבוגרים. כך עולה מממצאי המחקרים המקצועיים שנעשו בארץ ובעולם ... עם דמות הורית משמעותית, כך פוחתת כמות ועוצמת ההתנהגויות הסיכוניות שהוא חושף את עצמו אליהן. אגב, תקשורת קרובה עם חברים לא נמצאה כמשפיעה. כמו הרבה דברים אחרים, גם תקשורת נכונה אנחנו לומדים קודם כל במשפחה ואחכ מרחיבים את ההתמודדות ... תשובה כמו: סבבה. כן, אני מאוד מעוניינת לשמוע מה באמת קרה בגן, או בביס, או במסיבת יום ההולדת של החברה מהכיתה, אלא שכשהיא מתחילה לספר את כל פרטי הפרטים הקטנים והמייגעים ולא יודעת להבדיל בין עיקר ותפל ולתמצת קצת, ... כיום חיים בעולם שרובנו כבר לא ממש מכירים ומבינים אותו. הם מתקשרים במסנגר, ב icq, בצאטים, יש להם עשרות חברים בפייסבוק, הם כותבים בלוגים, והמהירות שבה הם כותבים sms לא הייתה מביישת קצרנית בבימש. וכשאנחנו מתפנים לרגע קט מעיסוקינו ... נתפסים בעיניהם כמיושנים ולא מעודכנים, וזה בהחלט לא נעים לנו. אז את מי הם מעריצים? מי האידיאל שלהם במקומנו? החברה! יותר מבכל גיל אחר, המתבגר צריך את תחושת השייכות לקב השווים שלו. הוא מוכן לעשות הרבה מאוד כדי להשתייך. ... אם כולם עושים את זה ביחד ואף אחד לא קם ואומר שזה אסור אז אולי זה בעצם בסדר... הלחץ החברתי גורם לבני הנוער לעשות דברים שהם בכלל לא התכוונו אליהם מראש. ברוב המקרים אף אחד מהם לא מעיז לשבור את האחידות, להשבית את השמחה ולצעוק חברה אתם השתגעתם? תפסיקו מיד! לכן ככ חשוב לדבר איתם, לשמור על ערוץ תקשורת פתוח עם המתבגרים שלנו ולא לנסות ...