ויפסנה - מדיטציה - תרגילים מעשיים למדיטצית
ויפסנא תרגילים מעשיים למדיטצית
ויפסנא (i) מאת המכובד מהאסי סיאדו Practical Vipassan meditational Exercises By Venerable Mahs Saydaw תרגול
ויפסנא או מדיטצית תובנה הוא המאמץ להבין בצורה מדויקת את טבע התופעות המנטליות והחומריות של אדם בתוך עצמו. תופעות חומריות (פיזיות, גופניות) הן ... מנטלית, לא מילולית. במדיטצית
ויפסנא, השם או מה שאתה אומר לא משנים. מה שמשנה באמת הוא לדעת או לתפוס. בזמן ההתבוננות בעליית הבטן, עשה זו מתחילתה של התנועה עד סופה כאילו אתה ... להבעיר אש, באותו אופן, מדיטצית
ויפסנא צריכה להיות מתמשכת ובלתי פוסקת, ללא כל מרווח בין פעולות הציון, בלי התחשבות איזו תופעה מופיעה. לדוגמה, אם תחושת עקצוץ מופיעה בזמן ... הוא תרגל כל אותו הלילה מדיטצית
ויפסנא הידועה כקאיגטאסטי (kyagatsati), כשהוא מתבונן ומציין את צעדיו, ימין ושמאל, הרמה קידום והורדה של כף הרגל, ציון של כל אירוע, כולל הכוונה ... בשנת 1978 כמבוא למדיטציית
ויפסנא במרכז המדיטציה ססנה יקטהה (Sasana Yeiktha), רנגון, בורמה. (ii) המתרגל מציין את התופעות באמצעות תווית מנטלית, דיבור פנימי לציון התופעה ...