... לא שופט אותך ואתה ודאי לא צריך לשפוט את עצמך על פי מה שנדמה לך שאחרים חושבים. אני מאד שמח על מה שאתה מספר על הזנדו בתל - אביב. אולי באמת תצליח לתרגל אתם. לתרגול בקבוצה יש חשיבות גם בכך שאתה פוגש עוד אנשים שיש להם אתך משהו במשותף. אני שמח על שאתה מוצא עידוד בתשובות שנתתי לך. לרוב השאלות שיש לך אתה תמצא תשובות בעצמך אם תתרגל. בכלל זה ... כך עובדת הקרמה. על תהסס להמשיך ולפנות אלי אם אתה חושב שיש באפשרותי לעזור לך בכל אופן שהו. אני אשמח אם תבחר לחלוק עמי את חוויות התרגול שלך או כל חוויה אחרת אם רצונך בכך. אני עומד לשרותך בכל ...

... השקייה ספוג בגהאנה ממוקד וקשוב, תר אחר מטרת האלמוות כך ממוקד אני תר אחר אהבתך, שמש שלי! כפי שהחכם ישמח, אם הוא יגשים התעוררות נעלה כך אשמח להיות אחד עימך. אם סקה, אדון ישויות השלושים - ושלוש היה מציע להעניק לי ברכה תהיה זו את אליך ... הנכונה אשר נחוצה ומובילה לקץ הנטייה להתרבות? הרגשות כאובייקט מדיטציה (vedankammahna) שליט הישויות, אני מכריז שיש שני סוגים של שמחה: [25] סוג אחד שיש לשאוף אליו, וסוג אחד שיש להמנע ממנו. ובדיוק כך גם בהקשר לעצב [26] ואיזון נפשי. [27] מדוע הכרזתי כך בהקשר לשמחה? זוהי הדרך בה הבנתי שמחה: כאשר הבחנתי שבחיפוש אחר שמחה כזו גורמים מזיקים גדלים וגורמים מועילים פוחתים, אז יש להמנע משמחה שכזו. וכאשר הבחנתי שבחיפוש אחר שמחה כזו גורמים מזיקים פוחתים וגורמים מועילים גדלים, אז יש לחפש אחר שמחה שכזו. כעת, שמחה כזו המלווה בחשיבה והרהור, [28] וכזו שאינה מלווה בהם, השניה נעלה יותר. בדיוק כך גם בהקשר לעצב ואיזון נפשי. ... הישויות, התרגול אותו נזיר עבר אשר הגיע אל הדרך הנכונה אשר נחוצה ומובילה לקץ הנטייה להתרבות. וסקה הביע את שמחתו מתשובתו של הבודהה. ריסון על פי הכללים (ptimokkhasavaro) 2.4. לאחר שסקה הביע את הערכתו, הוא שאל שאלה נוספת: ובכן, ... מטרות. וזהו, שליט הישויות, התרגול אותו עבר הנזיר, אשר השיג את הריסון הנדרש על ידי הכללים. וסקה הביע את שמחתו לשמע תשובתו של הבודהה. ריסון החושים (indriyasavaro) 2.5. לאחר מכן שאל סקה שאלה נוספת: ובכן, אדוני, איזה תרגול עבר ... של האדון המכובד, נכנס - לזרם, לא נתון ללידה בעולמות היגון, מבוסס ואיתן ומיועד להתעוררות מלאה. החלק על השגת שמחה (somanassapailbhakath) שליט הישויות, האם אתה מודה שאי פעם חוויית שמחה כזו כפי שאתה חווה עכשיו? כן, אדוני. ועל מה זה היה? בעבר, אדוני, פרצה מלחמה בין הישויות השמיימיות והאסורות, ... אושר וסיפוק כאלו שמקורם בחבטות ופציעות, אינם תורמים לאי - תשוקה, להינתקות, לחידלון, לשלווה, לידיעה גבוהה, להתעוררות, לניבאנה. אך השמחה והסיפוק האלו אשר משיגים משמיעת הדהמה מאת האדון המכובד, אשר מקורם אינו בחבטות ופציעות, תורמים לאי - תשוקה, להינתקות, לחידלון, לשלווה, לידיעה גבוהה, להתעוררות, לניבאנה. 2.8. ושליט הישויות, אילו דברים עולים בדעתך כאשר אתה מודה שחוויית שמחה וסיפוק כאלו? אדוני, ברגע כזה, שישה דברים עולים בדעתי בגינם אני שמח: אני אשר לא קיים יותר מאשר כישות שמיימית, זכיתי לאפשרות, באמצעות קרמה, לחיי ארץ נוספים. [35] זהו, אדוני, הדבר ... ישויות שמיימיות מבלי לטעות אחפש את הרחם אותו אני חפץ למצוא. זהו, אדוני, הדבר השני שעולה בדעתי. בעיותי פתורות, בשמחה אחייה על פי חוק הבודהה בשליטה עצמית וקשב, וכולי הבנה מלאה. זהו, אדוני, הדבר השלישי שעולה בדעתי. ובשל כך ... שאין כמותן, [36] כשבקירבן אעשה את ביתי האחרון. אדוני, זהו הדבר השישי שעולה בדעתי, ואלו ששת הדברים בגינם אני שמח. 2.9. זמן רב נדדתי, חסר מימוש, עם ספק בחיפוש אחר הטטהאגטה. חשבתי לעצמי סגפנים החיים בבדידות ובפשטות לבטח התעוררו: ... התרבות: פפנצה, papaca. בעיקר מחשבות ותכני תודעה אחרים המופיעים אחד בעקבות השני. באנגלית מתורגם כ - proliferation, diversification. [25] שמחה: סומנסה, somanassa. [26] עצב: דומנסה, domanassa. סומנסה ודומנסה מתורגמים גם כשמחה ועצב או אושר ואומללות. [27] איזון נפשי: אופקהה, upekkh. [28] חשיבה והרהור: ויטקה - ויצארה, vitakka-vicra. חוסר חשיבה והרהור ...

השמחה - אנרגיית החיים אם האדם היה יודע עד כמה שמחת החיים שלו משפיעה על גורלו - הוא בוודאי היה מקפיד לשמוח בכל עת. השמחה הייתה ידועה עוד לפני אלפי שנים ככזו שבונה מציאות חיובית. אנשים שמחים תמיד מצליחים ונראים תמיד מוארים יותר מכולם. שהרי אדם שעסוק רק במכאובים, קשיים, מכשולים, מפלות והפסדים וודאי גם מזמן עבורו מציאות כזאת. וגם חייו נבנים בהתאם. דמיינו לעצמכם את האוויר מסביבכם כחומה שמקיפה אתכם. חומה כזו שמחזירה לעברכם כל מה שהיא מקבלת מכם. ממש כמו לעמוד מול מבנה גדול - לצעוק ולקבל בחזרה את ההד שלכם ... ירחיק את קושי מאיתנו אלא רק יעמיק אותו. ההבנה שעליי ללמוד, להתחשל ולהוכיח לחיים שאני יכול למרות הכל להיות שמח וחיובי היא זו שבונה אותי כאדם ואת חיי. אז איך שומרים על שמחה כמעט תמיד? הרי העולם הוא לא ורוד והחיים בטח לא מושלמים. לעיתים החיים מזמנים לנו אתגרים שאנחנו בספק אם ... החיוך הזה שבשנייה אתם יכולים למרוח על פניכם מקרין גם פנימה. גם אם תחייכו חיוך מאולץ בהתחלה זה יעזור לשמחה להגיע. נסו להתרכז רק בדברים הטובים שאתם עוברים. שדרו לתת המודע אופטימיות. הבינו שברגעים קשים זה בסך הכל עוד ... אותנו מדעתנו אבל כך החיים בנויים וכך יהיה עד סופם. תת המודע ניזון ממה שתאכילו אותו. תקיפו את עצמכם בשמחה, באנרגיות חיוביות (ויהי מה - ), פזרו חיוכים ותרגישו איך הכל מתהפך מבפנים. אל תתנו ללחץ של החיים להכניע ... או רוחני: האחת - המבחן עצמו - להבין מה אתה עובר ומה עליך ללמוד מכך. השנייה - לשמור על שמחה במשך כל התהליך. זה לא פחות חשוב להבין מהו המבחן שאתה עובר. הכירו את עצמכם - מה גורם לכם להיות שמחים? ודווקא ברגעים קשים עשו זאת - האזינו למוסיקה, קראו ספר, צפו בסרט טוב, בלו עם בחרים - כן דווקא שקשה - לעולם אל תתנו לכאב הפנימי לנצח אתכם - השמחה תמיד מנצחת את העצב. הצרה שאתה עובר היא לטובתך ממש, עשה עצמך שמח והשמחה תבוא לבד - כי השמחה היא התרופה לכל המחלות והמכאובים... - מצוטט מהמקורות.

... לא בהכרח בדאון. לתקופה הזו אני קורא מישור והיא חלק טבעי לחלוטין בתהליך של למידה מתמשכת. במאמר הזה אני שמח לשתף אתכם באחד מהרי הלמידה המשמעותיים ביותר שחווייתי - היום שבו הבנתי שאני לא חלק מהעולם, אלא העולם הוא ... עם 1, 000 המראות. כלב קטן ומאושר למד על המקום הזה והחליט לבקר בו. כשהוא הגיע, הוא קיפץ לו בשמחה במעלה המדרגות אל פתח הבית, הוא הסתכל אל תוך הבית עם האוזניים ישרות ומחודדות בעוד שזנבו מקשקש במהירות גבוהה מתוך שמחה. להפתעתו הרבה, הוא מצא את עצמו בוהה ב - 1, 000 כלבים קטנים ושמחים שמקשקשים בזנבם בדיוק כמותו. הוא חייך חיוך גדול ונענה בחזרה ב - 1, 000 חיוכים חמים וידידותיים באותה מידה. ... הוא אמר לעצמו: זה מקום נהדר, אני אחזור לבקר כאן לעתים קרובות. באותו הכפר, כלב קטן אחר שלא היה שמח ומאושר כמו הקודם, החליט גם הוא לבקר בבית הזה. הוא טיפס באיטיות במעלה המדרגות והביט בזהירות אל פתח הבית ...

... אחד השקרים, זה לדבר על אושר. הרבה פעמים אדם אומר אני מאושר, טוב לי, הלוואי שימשיך כך. אבל מי שמחפש ללא אינטרס, כי הרבה פעמים אדם שמחפש הוא משוחד, הוא מחפש את האמת אבל בתנאי שאני אמצא שהיא טובה. אבל בן אדם מפחד לחפש את האמת ... שרוצה לחפש את האמת, צריך לחפש גם אם זה יגרום לו להרגיש רע, אמת זו אמת. והרבה פעמים מי שמחפש באמת מגלה שהדבר הזה או אחר רע. למשל הוא שואל מה טוב לי בחיים שאני בריא? לכאורה זה דבר ... צד ולהרגיש טוב, במקום ליהנות מזה שאתה חושב שלילי, או שיהיה לך טוב כשאתה פסימי, במקום שתוכל לכעוס ולהיות שמח מזה שאתה כועס, אתה מוגבל, כי אתה חייב להיות שמח כדי להרגיש טוב אם אתה תלוי בחצי הכוס המלאה. ורק מי שיתבונן ויחפש את האמת עד הסוף, ירגיש באמת ... מה קורה כאן, למה אני מחפש את הדבר הזה? למה אני רוצה את הדבר הזה יותר מהדבר הזה? ומי שמחפש, יחווה בסוף את האחדות, את כך שהכל אחד, וכאשר הכל אחד, אז אתה משוחרר, אז אתה אדם חופשי אמיתי, ... והלא רוצה, הטוב והרע, האהבה והשנאה וכו, סך כל הרגשות והרצונות, סך כל הדברים שישנם, הם אחד. ואז מי שמחפש את האמת עד הסוף הוא חווה את האחדות האמיתית, שבו הכל טוב. ונסכם, כשאדם מתחיל לחפש את האמת, הוא ... שיש בחשיבה שלילית, ותראה את הטוב שיש בחוסר ביטחון עצמי, ואת הטוב שיש בחוסר אמונה, ואת הטוב שיש בחוסר שמחה, ואת הטוב בלכעוס, וכל הדברים הרעים שיש בהם טוב! טוב מוחלט, שהוא יותר טוב מכל הדברים בעולם, כי הוא ...

... כעס. ביטויים לכעס דמות אנימה המביעה כעס - כעס תגובה של כעס יכולה להיות מוחצנת: עוקצנות מילולית, העלבה, קללה ושמחה לאיד, ואף פיזית ברמות שונות - התעלמות, פגיעה ברכוש, תגרה, ובמקרים קיצוניים רצון לחסל ולהרוג את הגורם המכעיס. תגובה ... פי הסקותיהם הם מתאימים את דרישותיהם במשא ומתן. באחד המחקרים נבדק האם אנשים מוותרים יותר ליריב כועס או ליריב שמח. ממצאי המחקר הראו כי נבדקים התגמשו יותר מול היריב הכועס לעומת היריב השמח. תוצאות אלו מחזקות את הטענה כי המשתתפים ניטרו את הרגש של היריב לצורך הסקה על גבולותיו וביצעו את החלטותיהם על פי מידע זה. בניסוי המשך נמצא גם שנבדקים שנתקלו ביריב כועס הציבו רף דרישות נמוך מאלו שנתקלו ביריב שמח. ייתכן ואחת הסיבות לגמישות ולוויתורים אלו נובעת מפחד ואגרסיה המכוונים כלפי הצד היריב. למידה של פחד אצל היריב מכלה ...

... והוא עושה הכל ולומד את הדברים הכי טוב ומוציא את כוחותיו הנסתרים אל הפועל ולא מפחד משום דבר ורק שמח בפשטות. דווקא שהאדם שמח בפשיטות הוא יודע מה לעשות באותם רגעים קשים. אם נסתכל על הדבר, נראה שהאדם במצב שהוא משלים עם ההתמודדות ...

... טים קלי מעודד לפתח חשיבה אינטואיטיבית שתוביל לתובנות אישיות ועסקיות חדשות ולא פחות חשוב - יהפכו את המנהל לאיש שמח יותר. כשאתה עושה משהו שאינו חלק מהייעוד שלך אתה במאבק. אתה פוגש הרבה מאוד קושי שמעייף ומתיש אותך. לעומת ... והודאתה שהיא מתקשרת עולמות עליונים. שמעתי על ההתנפלות שהייתה בישראל על שרי אריסון. אני מוצא שזה הגיוני לגמרי והייתי שמח לפגוש אותה ולדבר איתה על הנושא. אריסון לא משוגעת. היא פשוט מדברת עם המקורות המהימנים שלה. הרי לכולנו יש ...

... ולהיות מאושרים, לא מתישהו, ולא באחד הימים, ולא כשכל מיני תנאים יתגשמו, אלא ממש עכשיו! רבים מאיתנו מתנים את השמחה שלנו - אנו אומרים: כשאהיה... (עשיר / מנהל / נשוי / רזה / מפורסם)... אז אהיה מאושר... הבעיה עם ההתניה הזו: לא נוכל להיות מאושרים אם לא נכלול את אושר כבר עכשיו בתודעה שלנו. חשוב שנאמר לעצמנו: אני שמח/ה כבר עכשיו אני מוקיר/ת תודה על מה שכבר יש לי כשהשמחה נמצאת בעתיד - היא תישאר שם... כשהיא כאן ועכשיו - אנו מושכים עוד מאותו דבר. מתישהו, חברים יקרים, איננו ... השנתי של כל הרגעים במהלך השנה הזו - יגדל מעצמו. שנת 2010 תיהפך לשנה הרבה יותר מוצלחת ומאושרת. רגע שמח ומאושר משאיר ניחוח לפחות לדקה - אז הנה הרווחת דקה מאושרת. דקה של אושר יוצרת השפעה לפחות לעוד חמש ... האושר וההצלחה השבועית, החודשית והשנתית שלך לשנה כולה. לכן כאשר אנו מתרכזים ברגע הזה, ואנו מרשים לעצמנו להיות מאושרים ושמחים על מה שיש לנו ובמקום בו אנו נמצאים ברגע זה - אנו פתוחים לעוד מאותו דבר, ומזמינים עוד רגעים ... תרגיל שיסייע לכם להגביר את מודעות האושר שלכם: ערכו רשימה במהלך השבועיים הבאים מדי הבוקר: מה עכשיו גורם לכם שמחה, ועל מה אתם מוקירים תודה שנמצא כבר עתה בחייכם? ואז הרשו לעצמכם לחגוג ולהוקיר תודה כבר עכשיו על מה ... ובחירה מודעת באושר האישי שלך! ומניסיוני - זה מדבק! ככל שתחוו יותר רגעים מאושרים, תדביקו את האנשים הקרובים אליכם בשמחתכם וגם הם יחוו רגעים כאלה. זאת השנה להשקיע בעצמך ובכוח שלך ליצור את המציאות שלך בצורה מודעת באמצעות חשיבה ...

... לפני מאות ואלפי שנים. שנים בהן קרבן זבח היה דבר מקובל ונפוץ. אבל, אפילו אז היו כאלה שהתנגדו, והיו שמחו ברעם קול אדיר: ויאמר שמואל החפץ לה בעלות וזבחים כשמע בקול ה הנה שמע מזבח טוב להקשיב מחלב אילים ... פשוטה באלוהים הטוב ובעיקר בהתנהגות המוסרית. והנה חג פורים עומד בפתח. וגם לחג פורים שתי פנים, יש בו ניחוח שמח, שמח מאוד: ומרדכי יצא מלפני המלך בלבוש מלכות תכלת וחור ועטרת זהב גדולה ותכריך בוץ וארגמן והעיר שושן צהלה ושמחה. ליהודים היתה אורה ושמחה וששן ויקר. ובכל מדינה ומדינה ובכל עיר ועיר מקום אשר דבר המלך ודתו מגיע שמחה וששון ליהודים משתה ויום טוב [6]. ולא פחות חשוב, ואולי אפילו יותר: ומשלוח מנות איש לרעהו ומתנות לאביונים [7]. נהדר, לא כן? אכן ניחוח מלבב ומשמח. אבל, גם פה יש מן האדום, האדום ההוא: ואת עשרת בני המן תלו. ויקהלו היהודים אשר בשושן גם ביום ... מוכן להיות אשם בחוצפה גם בכפירה בתקווה שאולי זה יעורר גם אותך לחייך לבני האדם ולעולם כולו בלב טוב, ובשמחה רבה. ושנדע לשמוח באמת בחג הפורים וגם נערוך סעודה עליזה ומתוקה. הבהרות ומראה מקום [1] הציטוטים, שאין מראה מקום ...