... לך שאחרים חושבים. אני מאד שמח על מה שאתה מספר על הזנדו בתל - אביב. אולי באמת תצליח לתרגל אתם. לתרגול בקבוצה יש חשיבות גם בכך שאתה פוגש עוד אנשים שיש להם אתך משהו במשותף. אני שמח על שאתה מוצא עידוד בתשובות שנתתי לך. לרוב השאלות שיש לך אתה תמצא תשובות בעצמך אם תתרגל. בכלל זה נמצאת גם השאלה ששאלת על העזרה ... לעזור לך בכל אופן שהו. אני אשמח אם תבחר לחלוק עמי את חוויות התרגול שלך או כל חוויה אחרת אם רצונך בכך. אני עומד לשרותך בכל עת. בברכה סבסטיאן התכתובת שלי עם ...

... הנאווה ביותר! כפי שבן השקייה ספוג בגהאנה ממוקד וקשוב, תר אחר מטרת האלמוות כך ממוקד אני תר אחר אהבתך, שמש שלי! כפי שהחכם ישמח, אם הוא יגשים התעוררות נעלה כך אשמח להיות אחד עימך. אם סקה, אדון ישויות השלושים - ושלוש היה ... אשר נחוצה ומובילה לקץ הנטייה להתרבות? הרגשות כאובייקט מדיטציה (vedankammahna) שליט הישויות, אני מכריז שיש שני סוגים של שמחה: (25) סוג אחד שיש לשאוף אליו, וסוג אחד שיש להמנע ממנו. ובדיוק כך גם בהקשר לעצב (26) ואיזון נפשי. (27) מדוע הכרזתי כך בהקשר לשמחה? זוהי הדרך בה הבנתי שמחה: כאשר הבחנתי שבחיפוש אחר שמחה כזו גורמים מזיקים גדלים וגורמים מועילים פוחתים, אז יש להמנע משמחה שכזו. וכאשר הבחנתי שבחיפוש אחר שמחה כזו גורמים מזיקים פוחתים וגורמים מועילים גדלים, אז יש לחפש אחר שמחה שכזו. כעת, שמחה כזו המלווה בחשיבה והרהור, (28) וכזו שאינה מלווה בהם, השניה ... הנני תלמידו של האדון המכובד, נכנס - לזרם, לא נתון ללידה בעולמות היגון, מבוסס ואיתן ומיועד להתעוררות מלאה. החלק על השגת שמחה (somanassapailbhakath) שליט הישויות, האם אתה מודה שאי פעם חוויית שמחה כזו כפי שאתה חווה עכשיו? כן, אדוני. ועל מה זה היה? בעבר, ... כאלו שמקורם בחבטות ופציעות, אינם תורמים לאי - תשוקה, להינתקות, לחידלון, לשלווה, לידיעה גבוהה, להתעוררות, לניבאנה. אך השמחה והסיפוק האלו אשר משיגים משמיעת הדהמה מאת האדון המכובד, אשר ... לחידלון, לשלווה, לידיעה גבוהה, להתעוררות, לניבאנה. 2.8. ושליט הישויות, אילו דברים עולים בדעתך כאשר אתה מודה שחוויית שמחה וסיפוק כאלו? אדוני, ברגע כזה, שישה דברים עולים בדעתי בגינם ... אנושי של ישויות שמיימיות מבלי לטעות אחפש את הרחם אותו אני חפץ למצוא. זהו, אדוני, הדבר השני שעולה בדעתי. בעיותי פתורות, בשמחה אחייה על פי חוק הבודהה בשליטה עצמית וקשב, וכולי הבנה מלאה. ... הגבוהות שאין כמותן, (36) כשבקירבן אעשה את ביתי האחרון. אדוני, זהו הדבר השישי שעולה בדעתי, ואלו ששת הדברים בגינם אני שמח. 2.9. זמן רב נדדתי, חסר מימוש, עם ספק בחיפוש אחר הטטהאגטה. ... papaca. בעיקר מחשבות ותכני תודעה אחרים המופיעים אחד בעקבות השני. באנגלית מתורגם כ - proliferation, diversification. (25) שמחה: סומנסה, somanassa. (26) עצב: דומנסה, domanassa. סומנסה ודומנסה מתורגמים גם כשמחה ועצב או אושר ואומללות. (27) איזון נפשי: אופקהה, upekkh. ...

השמחה - אנרגיית החיים אם האדם היה יודע עד כמה שמחת החיים שלו משפיעה על גורלו - הוא בוודאי היה מקפיד לשמוח בכל עת. השמחה הייתה ידועה עוד לפני אלפי שנים ככזו שבונה מציאות חיובית. אנשים שמחים תמיד מצליחים ... לחיים שאני יכול למרות הכל להיות שמח וחיובי היא זו שבונה אותי כאדם ואת חיי. אז איך שומרים על שמחה כמעט תמיד? הרי העולם הוא לא ורוד והחיים בטח לא מושלמים. לעיתים החיים מזמנים לנו אתגרים ... תחייכו חיוך מאולץ בהתחלה זה יעזור לשמחה להגיע. נסו להתרכז רק בדברים הטובים שאתם עוברים. שדרו לתת המודע אופטימיות. הבינו ... ממה שתאכילו אותו. תקיפו את עצמכם בשמחה , באנרגיות חיוביות (ויהי מה - ), פזרו חיוכים ותרגישו איך הכל מתהפך מבפנים. אל תתנו ללחץ ... עליך ללמוד מכך. השנייה - לשמור על שמחה במשך כל התהליך. זה לא פחות חשוב להבין מהו המבחן שאתה עובר. הכירו את עצמכם - מה גורם ... אל תתנו לכאב הפנימי לנצח אתכם - השמחה תמיד מנצחת את העצב. הצרה שאתה עובר היא לטובתך ממש, עשה עצמך שמח והשמחה תבוא לבד - כי השמחה היא התרופה לכל המחלות והמכאובים... - מצוטט מהמקורות. ...

... מאופיינת ביציבות, תקופה כזו שאתה כבר לא בהיי, ומצד שני אתה גם לא בהכרח בדאון. לתקופה הזו אני קורא מישור והיא חלק טבעי לחלוטין בתהליך של למידה מתמשכת. במאמר הזה אני שמח לשתף אתכם באחד מהרי הלמידה המשמעותיים ביותר שחווייתי - היום שבו הבנתי שאני לא חלק מהעולם, אלא העולם הוא חלק ממני. מנטור לומד את המוח, את הלב ואת הרוח מרבית האנשים טועים בכך ... יפני אחד מסופר שלפני שנים רבות, בכפר קטן ומרוחק היה מקום שידוע בשם הבית עם 1, 000 המראות. כלב קטן ומאושר למד על המקום הזה והחליט לבקר בו. כשהוא הגיע, הוא קיפץ לו בשמחה במעלה המדרגות אל פתח הבית, הוא הסתכל אל תוך הבית עם האוזניים ישרות ומחודדות בעוד שזנבו מקשקש במהירות גבוהה מתוך שמחה. להפתעתו הרבה, הוא מצא את עצמו בוהה ב - 1, 000 כלבים קטנים ושמחים שמקשקשים בזנבם בדיוק כמותו. הוא חייך חיוך גדול ונענה בחזרה ב - 1, 000 חיוכים חמים וידידותיים באותה מידה. בעודו עוזב את המקום, הוא אמר לעצמו: זה מקום נהדר, אני אחזור לבקר כאן לעתים קרובות. באותו הכפר, כלב קטן אחר שלא היה שמח ומאושר כמו הקודם, החליט גם הוא לבקר בבית הזה. הוא טיפס באיטיות במעלה המדרגות והביט בזהירות אל פתח הבית כשפניו זעופות ועצובות. כשראה 1, 000 כלבים קטנים מסתכלים עליו בפנים ...

... המלאה וזה כובל. אתה לא חופשי להסתכל לכל צד ולהרגיש טוב, במקום ליהנות מזה שאתה חושב שלילי, או שיהיה לך טוב כשאתה פסימי, במקום שתוכל לכעוס ולהיות שמח מזה שאתה כועס, אתה מוגבל, כי אתה חייב להיות שמח כדי להרגיש טוב אם אתה תלוי בחצי הכוס המלאה. ורק מי שיתבונן ויחפש את האמת עד הסוף, ירגיש באמת טוב בפנימיות. כי לאדם יש אזיקים על הידיים, ... את הטוב שיש בחצי הכוס הריקה, ותראה את הטוב שיש בחשיבה שלילית, ותראה את הטוב שיש בחוסר ביטחון עצמי, ואת הטוב שיש בחוסר אמונה, ואת הטוב שיש בחוסר שמחה , ואת הטוב בלכעוס, וכל הדברים הרעים שיש בהם טוב! טוב מוחלט, שהוא יותר טוב מכל הדברים בעולם, כי הוא לפני הנפרדות של הטוב והרע לכן הוא, יותר ...

... - המבטאת כעס, כשאדם מתקומם מול עוול שמאיים עליו או שנעשה לו, הוא מבטא כעס. ביטויים לכעס דמות אנימה המביעה כעס - כעס תגובה של כעס יכולה להיות מוחצנת: עוקצנות מילולית, העלבה, קללה ושמחה לאיד, ואף פיזית ברמות שונות - התעלמות, פגיעה ברכוש, תגרה, ובמקרים קיצוניים רצון לחסל ולהרוג את הגורם המכעיס. תגובה של כעס עשויה להיות גם מופנמת: ... נובעת מכך שאנשים משתמשים במידע רגשי על מנת להסיק על גבולות האחר, ועל פי הסקותיהם הם מתאימים את דרישותיהם במשא ומתן. באחד המחקרים נבדק האם אנשים מוותרים יותר ליריב כועס או ליריב שמח. ממצאי המחקר הראו כי נבדקים התגמשו יותר מול היריב הכועס לעומת היריב השמח. תוצאות אלו מחזקות את הטענה כי המשתתפים ניטרו את הרגש של היריב לצורך הסקה על גבולותיו וביצעו את החלטותיהם על פי מידע זה. בניסוי המשך נמצא גם שנבדקים שנתקלו ביריב כועס הציבו רף דרישות נמוך מאלו שנתקלו ביריב שמח. ייתכן ואחת הסיבות לגמישות ולוויתורים אלו נובעת מפחד ואגרסיה המכוונים כלפי הצד היריב. למידה של פחד אצל היריב מכלה משאבי עיבוד מידע ובכך גורמת ...

... את כוחותיו הנסתרים אל הפועל ולא מפחד משום דבר ורק שמח בפשטות. דווקא שהאדם שמח בפשיטות הוא יודע מה לעשות באותם ...

... אישיות ועסקיות חדשות ולא פחות חשוב - יהפכו את המנהל לאיש שמח יותר. כשאתה עושה משהו שאינו חלק מהייעוד שלך אתה במאבק. אתה פוגש הרבה מאוד קושי שמעייף ומתיש ... בישראל על שרי אריסון. אני מוצא שזה הגיוני לגמרי והייתי שמח לפגוש אותה ולדבר איתה על הנושא. אריסון לא משוגעת. היא פשוט מדברת עם המקורות המהימנים שלה. הרי ...

... מאיתנו מתנים את השמחה שלנו - אנו אומרים: כשאהיה... (עשיר מנהל נשוי רזה מפורסם)... אז אהיה מאושר... הבעיה עם ההתניה הזו: לא נוכל להיות מאושרים ... שנאמר לעצמנו: אני שמח ה כבר עכשיו אני מוקיר ת תודה על מה שכבר יש לי כשהשמחה נמצאת בעתיד - היא תישאר שם... כשהיא כאן ועכשיו - אנו מושכים עוד מאותו דבר. מתישהו, חברים יקרים, איננו נמצא בשום לוח ... מוצלחת ומאושרת. רגע שמח ומאושר משאיר ניחוח לפחות לדקה - אז הנה הרווחת דקה מאושרת. דקה של אושר יוצרת השפעה לפחות לעוד חמש דקות נוספות. חמש הדקות ... מה עכשיו גורם לכם שמחה, ועל מה אתם מוקירים תודה שנמצא כבר עתה בחייכם? ואז הרשו לעצמכם לחגוג ולהוקיר תודה כבר עכשיו על מה שיש לכם! התחילו ...

... וגם לחג פורים שתי פנים, יש בו ניחוח שמח, שמח מאוד: ומרדכי יצא מלפני המלך ... ותכריך בוץ וארגמן והעיר שושן צהלה ושמחה. ליהודים היתה אורה ושמחה וששן ויקר. ובכל מדינה ומדינה ובכל עיר ועיר מקום אשר דבר המלך ודתו מגיע שמחה וששון ליהודים משתה ויום טוב (6). ולא פחות ... (7). נהדר, לא כן? אכן ניחוח מלבב ומשמח. אבל, גם פה יש מן האדום, האדום ההוא: ואת עשרת ... לחייך לבני האדם ולעולם כולו בלב טוב, ובשמחה רבה. ושנדע לשמוח באמת בחג הפורים וגם נערוך ...