... בא הדבר לידי ביטוי בחסימות אנרגטיות (אזורים בעלי עודף או חוסר באנרגיה) ובזרימה לקויה של אנרגיה בגוף. לדוגמה: בזמן הרגשת לחץ או פחד, נרגיש פעמים רבות מעין חסימה פיזית ממש באזור הסרעפת. אם ניבדק רפואית, קרוב לודאי שלא נמצא דבר, ...

... שלו, פחד מהשפלה או בושה מול המורה או המעביד, חשש מדחייה על ידי ההורים או החברים בעקבות הכישלון במבחן, תחושת לחץ זמן, או פחד מאיבוד שליטה במצב מסוג זה. נראה כי מידה מסוימת של עוררות אופטימלית במצב דחק זה, היא ...

... יתמודד עם אחד או יותר מתסמינים גופניים ונפשיים ביניהם: כאבי ראש, חזה או בטן. הפרעות במהלך שינה, קשיי ריכוז, תחושת לחץ, מועקה בחזה, מחנק. תחושת שיתוק, דפיקות לב מהירות, הזעה, בחילה, רעידות, סחרחורות, נשימה כבדה ומואצת, לופ מחשבתי החוזר על ...

... פסיכולוגית, התמכרות היא ניסיון להקל על מציאות בלתי נסבלת וקשה להתמודדות. זוהי דרך בלתי מסתגלת להפיג סבל רגשי ולהפחית תחושות לחץ, חרדה, כעס ודיכאון. התמכרות לסמים ולאלכוהול היא דרך של התמודדות עי ריפוי עצמי. בזכות תכונותיהם הפרמקולוגיות החמרים האלו מצליחים להקל על כאב רגשי מתמשך ותחושת לחץ מחד, ומאידך משמשים גם כדרך להענשה ושאיפה להרס עצמי. שימוש בסמים ואלכוהול עוזר להתגבר על עכבות ועל איסורים פנימיים ...

... פעולותיו בהתאם, מה שעוזר להפגת מתחים. שכנוע עצמי - חזרה על אמירות מעודדות יכולה להביא את האדם להתגברות על רגשות לחץ ולשכנוע עצמי להצלחה. דמיון מודרך - במצב של חרדה בעת הבחינה או בעיסוק כלשהו, עצימת העיניים, שמיעת מוזיקה מרגיעה, ...

... כשלים בקבלת החלטות יכולים להיווצר בסיטואציות בהן יש לחץ של זמן. דבר זה עשוי להוביל, בצירוף העצמת השלכות ההחלטה, לתחושה של לחץ, בלבול ואף חרדה. גם כאן, יש לבחון את הגורמים ללחץ, ולחקור את נסיבותיהן ולנסות לפזר את הערפל העוטה סביבך ...

זיכרון - הגוף זוכר הגוף שלנו זוכר תקופות קשות שבהם חווה מתח גבוה. המוח שלנו עובד על חשמל וכשאנו חווים מתח גבוה אנו צורכים כמות גדולה של חשמל שעובדת ופועלת על מערכת העצבים שלנו. הגוף וכך תא בגוף זוכר איך פעלה מערכת העצבים במתח גבוה ומה חווינו. הזיכרון...להירגע היא קטנה ובנוסף עכשיו הם חולים, איך הם יכולים להירגע שהם חולים בעצם? אדם צריך להבין שזה צורך בסיסי להיות רגוע ושלו. כך שהבחירה שלו להתעצבן נובעת מדפוס נרכש. כל האנרגיות שלו הולכות למקום הזה של המתח ואין לו כל מקום לאנרגיות אחרות. ברגע שאדם חווה מתח הוא יכול להגיע למצב של נפילה כי יש לו נפילות מתח. לגוף קשה להכיל כל כך הרבה מתח ולכן ישנם נפילות כך בעצם הגוף לוקח לעצמו הפסקה מהמתח. אומנם אז האדם חווה תחושות של לחצים בנפשו ומועקות ועם זאת זה הזמן להתעורר, ולהבין שהגיע הזמן להיות מול עצמו, שזה...

... לסבל יותר מאשר לאושר, בדיוק להפך ממה שהוא באמת רצה. ואם כן, התובנה הזו תהיה לו לתרופה והקלה לנפשו מתחושת הלחץ וחרדת הכישלון שאוחזות בו מידי יום ביומו. מאוד יתכן שהשיחה הזו תהיה עבורו הרבה מעבר לסתם שיחת חולין. תהיה ...

אחדות - איך לחזק את התחושה? לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: הרצאה על אחדות - איך לחזק את התחושה?. איך אדם יכול לחזק אצל עצמו את חוויית האחדות? כפי שהוסבר כבר, הסבל והאושר של האדם אינו תלוי במה שיש או אין לאדם, אלא ואך ורק עד כמה האדם חווה את...הגדול של האחדות, ולחפש איך זה בא לידי ביטוי. איך רואים השתוות של המקרים. על האדם לצאת מהמחשבה המופשטת של הכל אחד והכל טוב, ולהוריד את זה לרמה המעשית. למשל, אדם שמחפש עבודה ולא מוצא, עליו לקחת את המצב הזה, ולהתבונן. למדתי שהכל אחד, איך אני יכול לקבל את עצמי בכל מצב, איך אני יכול להתייחס לדברים בצורה זהה? לעבור מהמחשבה הכללית ולנסות להוריד אותה לרמה ביצועית. החוויה משתנה בעקבות זאת. איך שהכל בא לידי ביטוי בחיי היומיום. הבנת שצריך לעשות משהו, איך זה בא לידי ביטוי ברמה המעשית. דהיינו אם יש לך הבנה כלשהי...

... את הדחק עצמו והן את סכנותיו הבריאותיות, וכן שיטת הביופידבק המלמדת לשלוט במערכת הסימפתטית ולהפחית את התגובות הפיזיולוגיות הנובעות מתחושת הלחץ. טכניקת הרפיה יכולה לסייע בהתמודדות עם דחק. עוררות הקשר בין מידת הדחק לרמת הביצוע - דחק ראיית התהליכים האמורים ...