... לא יצליח מבחינתו הוא השיג את מטרתו. כאשר האדם שומע לפתע מילים המסרסות לו את ההתלהבות וכל מיני משובים שליליים כי לא באמת הבחינו בדברים החבויים בו באותו האדם, ושפטו רק לפי מראה התנהגות חיצוני זה שובר אותו, זה ... בורג קטן ושם את קולו הפנימי בצד. במצב כזה שהאדם כבר קיבל את ההשאה הזו, יכול להיות מצב רגשות שלילי כאילו הוא הגיע לנקודת אל חזור אך אין הדברים נכונים, כי בכלל אף פעם לא מאוחר והאדם תמיד יכול ... צורה מהחיים. וזו אחת מהדרכים לראות את הדברים בחיים. כלומר הכוונה הייתה לומר שהאדם במצב מסויים מקבל את ההשאה השלילית שנתנו לו להיות בחוסר התלהבות מהדברים (את רעיון ההשאה לקחתי מגוזף מרפי בספרו כוחו של תת המודע) ואז במקום ...

... נגדינו. 1) הפוך בעיה למצב. - ברגע שאתה מגדיר בעיה כמצב אתה נמנע מראש להכניס את המציאות להגדרה שיפוטית שלילית. 2) במקום רע - אמור פחות טוב. - לרע אין קיום עצמאי משלו, רע =פחות טוב. כמו שחושך =העדר ... באפשרותך להבין \ לפעול \ לפתור, התמקד במה שאתה כן יכול ליעשות לייעול המצב. 5) חשוב חיובי בגוף ראשון ושלילי בגוף שלישי - כשאר אתה משדר למוח מסר חיובי ראוי להשליך זאת על עצמך כי זה יפעל על התת מודע לטובה. כאשר מדובר בשלילי נסח בצורה כללית בגוף שלישי כדי להמנע מהתיכנות השלילי אל תת המודע. 6) טעויות עושים רק בטעות. - כאשר מנסחים משהו המוגדר כטעות, הרי שראוי להתנסח אם בטעות ...

... חרדת בחינות נובעת מפרשנויות של הנבחנים את הבחינה כמצב מאיים. קשיים בלמידה לבחינה ובתפקוד פורה במהלכה עלולים להוליד פירוש שלילי של מצב הבחינה וכך לעורר חרדה. מצב זה עלול להוביל לקשיים בהבנת הבחינה, בשליפת החומר מן הזיכרון ובעיבודו לצורך ... הפיזי הנגלה של החרדה תלויות אישיות - חשש מאי עמידה בציפיות, השפעה מכישלונות קודמים, דימוי עצמי נמוך, תפיסה עצמית שלילית ותחרותיות יתר. מאפיינים של חרדת בחינות: חרדת הבחינות מתבטאת בכמה אופנים: סימפטומים גופניים של חרדה ומתח כגון הזעה, עלייה ... הגישות הטיפוליות מפנות מקום להתנהגות בונה ויעילה בכך שהן מתמקדות בהימנעות / הפחתת / הכחדת מכלול התגובות הפיזיולוגיות והפסיכולוגיות השליליות המכשילות את המטופל במהלך הבחינה או בהתכוננות אליה. הטיפים הבאים אינם מהווים תחליף לטיפול פסיכולוגי. נשימות עמוקות: נשימות עמוקות ...

... הם פוחדים, נבהלים, מתבעתים, או מזדעזעים, בעקבות סיטואציה שהם נמצאים בה. הסיטואציה יכולה לכלול שמיעת בשורה רעה, צפייה באירוע שלילי או בעצם בכל מקרה בו ההשפעה על האדם במישור הפיזי או הנפשי היא שלילית ומיידית. כאשר אנשים חשים את התחושה הזו באופן טבעי בגלל אירוע אמיתי ומציאותי, היא לרוב שלילית. אך מקובל ונפוץ בעולם לגרום לרגש זה להתעורר באופן יזום על ידי כל מיני פעולות ותחביבים שונים, וכל זה ...

טינה - מבוא טינה (קרויה גם מרירות) היא רגש שלילי (הדומה לכעס או שנאה), הנוצר כתגובה למאורע אמיתי או מדומיין שבו אדם חש כי נעשה עוול. רוברט סלומון, פרופסור ... או מעמד זהה, ובוז מופנה לרוב כלפי אנשים שבעמדת כו או מעמד נמוך יותר. טינה יכולה להיווצר בעקבות חוויה שלילית החוזרת על עצמה, או חוויה שלילית שנצרבת בזיכרונו של אדם. כשאדם חש טינה כלפי עצמו, הדבר עשוי להיקרא חרטה. תוכן עניינים: 1 פסיכולוגיה 1.1 גורמים ...

... שאלה, כאילו שיש פיתרון ועצם קיום הבעיה הוא רק אפשרות. לדוגמה - האדם שואל האם אפשר להיות מאושר ולחשוב שלילי בו זמנית? אז יש אחד שלא מגדיר בכלל מהו אושר, אבל אם אתה לא מגדיר בצורה מסודרת מהו אושר, ... אושר מוגדר? הרי הוא סבל בדיוק כפי כמה שהוא אושר. ויש נוסף שמבין, שאושר= רק לרצות את המציאות, וחשיבה שלילית = גם לא לרצות את המציאות, והם כביכול הגדירו בצורה מוחלטת מהו אושר, אבל גם בתפיסה הזו הגם הוא ... לטובה? מהי אותה טובה שאתה מחפש? האם כשתגיע לאותה טובה תהיה מאושר ותפסיק לחפש יותר טוב? מה הבעיה בחשיבה שלילית? כי הטוב צריך לנבוע מתוך האדם ולא מהשפה ולחוץ באמצעות שיטות נבובות כאלה ואחרות. לבחור בשקר זה טוב בידיוק ...

... לחשיבה חיובית. עליך לעשות חשבון נפש עם עצמך, להיות לא משוחד ולהסתכל באמת על התועלת שיש לך מפסימיות, מחשיבה שלילית, מחוסר ביטחון עצמי, מלחץ, מחוסר שקט נפשי, מכעס ועצבים וכולי. כל הדברים האלו גורמים לך לנזק כפול. פעם אחת ... גורמים לכך שיהיה פחות נעים להיות במחיצתך גם לאחרים וגם לך עם עצמך. פשוט לא נעים להיות עם אנשים שליליים. ופעם שניה היא הורסת את העתיד שלך. על ידי זה שיש לך פחות מצב רוח ושאתה פחות רגוע, זה ... שחשיבה שאינה חיובית היא אחת הטעויות הגדולות ביותר שאתה יכול לעשות לעצמך. זא לא רק שאתה נמצא באיזה מצב שלילי שאתה רוצה לצאת ממנו, לא רק שרע לך כי אנשים אחרים פגעו בך, עצבנו אותך, נכשלת, נפלת וכולי אלא ...

... בין מה שקורה בחוץ לבין הפרשנות שלנו את מה שקורה בחוץ. בעצם, יש להיות מודעים לכך שהפרשנות גורמת להרגשה שלילית ולא המציאות עצמה. לדוגמה באמירה שלעיל עדיף לתקן ולהגיד: שמעתי (שימוש בחוש השמיעה) כי נרצח אני מפרשת (או חושבת או לדעתי) זאת כדבר שלילי כי אני חושבת ש הנרצח סבל \ כי זה מעיד על תהליכים שליליים שקורים לכן, אני מרגישה עצב רב.

... כלפי התכונה לקבל? לכאורה, לקבל זו תכונה הפוכה מלתת. אם לתת, זה דבר חיובי ונעלה, הרי שהפעולה הפוכה היא שלילית. ישנם בני אדם הסוברים כך. אולם - ההיגיון מופיע, ודוחה מחשבה זו: יצאנו מתוך נקודת הנחה נכונה שלתת היא ... הסיבה היא שלא שמנו לב להבחנה בין לקחת ולקבל. יש פער עצום ביניהם! ואכן התכונה של לקחת היא תכונה שלילית, הנבונים בוודאי מבחינים בהבדל. צאו וראו: אנו משתמשים בביטוי קבלה דווקא למושגים חיוביים ביותר. קבלת התורה קבלת שבת קבלת ... מומלץ לאלה הרוצים להתעמק במחשבה זו, שיהרהרו, מה עדיף? לתת על מנת לקבל? או לקבל על מנת לתת? הראשון שלילי ביותר והשני חיובי ביותר!

... ופחד - התמודדות עם חרדות דאגה ופחד הם רגשות חזקים ולעתים משתקים. ואולם, חשוב להבין כי לרגשות בכלל ולרגשות שליליים בפרט יש מטרה וטמון בהם מסר: המטרה הראשונית של רגשות כגון דאגה, חשש, פחד, חרדה וכד היא להגן עלינו ... תמונה בדמיוננו אשר היא שמדאיגה או מפחידה אותנו. ואולם הדמיון הוא כלי שאנו יכולים ללמוד לשלוט בו. כאשר הרגש השלילי מציף אותנו אנחנו יכולים במודע לדמיין משהו מרגיע, אירוע טוב שיקרה לנו, או מצב טוב. כלומר: כמו המסר של ... ופחד. דאגה ומיני פחדים אחרים יכולים לשמש עבורך כמדד לרמת האמונה העצמית שלך וליכולת שלך להתמודד עם מצבים נפשיים שליליים. וכאשר אנו מתמודדים איתם - אנו צומחים.