... מחזור הווסת הנע 25-32 יום ודוגמה נוספת היא מחזור השינה. ניתן לראות תופעה זו גם באוכלוסיות החיות רחוק מקו המשווה. לאנשים הגרים באזורים המרוחקים מקו המשווה
מומלץ להיחשף כמה שיותר לאור היום, או לאור כחול לבן הדומה ... שעברו טיסות לילה שגרמו לגט לג. גט לג יכול לגרום לשינויים בלחץ הדם, רמות הסוכר ובמצב הרוח. מלטונין יכול לתת תשובה בוויסות השעון הביולוגי ובמניעת כל אותן תופעות.
מומלץ לקחת אותו לפני השינה ביום ולישון בחשיכה מוחלטת. הורמון הגדילה המלטונין מגרה את בלוטת יותרת המוח להפריש כמויות גדולות יותר של הורמון הגדילה, כל שניתן להסתייע במלטונין בכדי להשפיע על הורמון הגדילה. מתי לא
מומלץ ליטול מלטונין? 1. נשים בהריון או מניקות. 2. אנשים ... מסרטן שקשור למחלות אוטואימוניות (מחלות בהן הגוף תוקף את עצמו). 3. צריכה מוגזמת או צריכה לתקופות ארוכות או לקיחה תרופות אחרות יחד יכולה להביא לתופעות לוואי ולא
מומלצת. 4. לא רצוי להתחיל לקחת מלטונין מתחת לגיל 40, משום ...