... חטובות ישבן חטוב אירובי לרדת במשקל קלוריות אימוני כוח אימוני התנגדות לעלות במשקל לעלות במסה צריכת
חלבון קצת בקצרה על הנושא, עפ מה שידוע לי: כמה התזונה ... רגליים גב חזה. מסת השריר תעלה יותר מהר, וממילא השומן ירד יותר מהר והשרירי בטן יראו יותר מהר. צריכת
חלבון -
חלבון , כמה לצרוך? תשובה: תשאל דיאטן תזונאי. האם ניתן לצרוך יותר מידי
חלבון? תשובה: הדעה המקובלת היא שלא. ואעפכ הגזמה יותר מידי עלולה גם לגרום לך לעלות במשקל מהקלוריות של
החלבון עצמו. האם חייבים לצרוך את
החלבון מיד לפני אחרי האימון? תשובה: הדעה המקובלת היא, ... שאם אתה מתאמן תחרותי וכיוב, אז הרזולוציות יותר משתנות, וכנראה שכל גרם והתזמון שלו, כן משנה לך. אבקת
חלבון, האם מומלץ? תשובה: זה תוסף תזונה לכל דבר ועניין, במידה ואתה לא צורך מספיק
חלבון במשך היום, התשובה היא שכן, מומלץ. האם אפשרי ... תשובה: או באמצעות אבקות גיינרים כאלו ואחרים, או באמצעות שתיית מיצים, שהם מלאים בפחמימות וחלקם גם
בחלבונים, כגון לדוגמה חלב. אם תחליף את השתייה שלך, ...