... היא נרתעת. אני כנראה לא רוצה לדעת, לא רוצה להרגיש, היא אומרת. זה לא מפתיע אותי כלל. רבים מאתנו פוחדים להרגיש. אנו עסוקים בבריחה מעצמנו ומוצאים דרכים רבות ומגוונות לעשות זאת. יש שאוכלים, יש שמתמכרים לסמים או לאלכוהול, יש ... הרף וכן הלאה. רבים חיים את חייהם מתוך חוסר מודעות למתרחש בתוכם פנימה. פעמים רבות, תחת חוסר המודעות, מסתתר פחד. הפחד שאם ארשה לעצמי להרגיש, אולי אגלה שאני לא כל כך מרוצה מחיי. שאני חי בחוסר שביעות רצון מהעבודה, מהזוגיות, או חי בתחושה כללית של חוסר משמעות. הסיבות לפחד הן רבות, אך כל אדם צריך לגלותן בעצמו. באחת הפגישות אני מבקשת ממיקי לעצום עיניים ולדמיין את עצמה רזה. ... נכון, אך עדיין מתקשה לוותר על הרצון לרזות. ובכל זאת, הפעם אני מבקשת ממנה לשים לב למה שמרתיע, מה מפחיד אותה בלהיות רזה. מיקי מופתעת בתחילה מהבקשה המוזרה, אך נענית ועוצמת עיניים. שקט משתרר בחדר, בעוד אני מתבוננת בה, ... לא טוב בלהיות רזה, פתאום שמתי לב שלהיות רזה מבחינתי אומר שיראו אותי - שישימו לב אליי. ואני כנראה פוחדת מזה שישימו לב אליי, זה מרגיש לי מקום מסוכן להיות בו. כאילו יש בשומן משהו ששומר עלי ובמידה מסוימת ... אני משקפת ומיקי מהנהנת לאות הסכמה. מיקי הגיעה לתובנה משמעותית: אחת הסיבות לכך שהיא לא מצליחה לרדת במשקל היא הפחד שלה ממה יקרה אם תרד במשקל. במקרה הזה, הפחד להיות במרכז תשומת הלב עוצר בעדה ומונע ממנה להיות שם. פחד זה גדול מהרצון לרדת במשקל וכל עוד לא נבדוק אותו ונטפל בו, לא תצליח מיקי לרזות. האם באמת יראו ... ואז ישתנה גם היחס מהסביבה. וזו העבודה שאנו עושות ביחד זה זמן מה. יותר קל לי עכשיו להבין שזה הפחד שלו. הבנתי את זה גם קודם, אבל עכשיו זה כבר לא מכעיס אותי, אמרה. אבל אני כבר יודעת מספיק ...

... הזה, למה אנחנו מחפשים להיצמד למה שאמור להיות נכון? כי איבדנו את היכולת והביטחון לסמוך על עצמנו. יש בנו פחד וספק לאכול את מה וכמה שאנחנו באמת רוצים וצריכים. לחשש הזה יש לא מעט ביסוסים. עובדה... כשאני לא במסגרת, ... אבל - אני יודעת שכדי לרזות אני צריכה לא לאכול את מה שאני באמת רוצה כמו אומרת, יש לי פחד גדול לאכול את מה שאני באמת רוצה, אני רוצה אוכל טעים, מספק, והראש שלי אומר שמה שאני באמת רוצה ...

... והתבאר שיש פתרון לכל המועקות שיש בעולם, כולל כל סוגי הרע שיש בעולם, כולל פתרון ללחצים, כעסים, דיכאונות, חרדות, פחדים, חוסר ביטחון עצמי וחוסר אהבה עצמית ועוד. והתבאר שמועקה היא רק ביטוי של תחושת רע. והתבאר, שמי שלא יפתור ... יותר טוב, היא רק משום שהוא חושב שיש רע. כי אם הכל אחד, אין רצון עצמי לטוב יותר או פחד מטוב פחות. כי כולם חיים בפחד, כולל הפסיכולוגים, כולם מפחדים להרגיש רע. וגם בודדה (בודהיזם) גם הוא מפחד מהסבל, אחרת הוא לא היה רוצה להשתחרר מהסבל. כי כולם רוצים שלמות. כי המרדף של האדם אחרי האושר, נובע מכך ... לחקור את שורש הרצון, עד שהוא יגלה את הנקודה שבה אין נפרדות בין רצון לאין רצון. וגם בשלמות יש פחד וחרדה, אלא ששם זה לא נפרד מהטוב וכולי. ראה גם: דיכאון / עצבות / עייפות בעבודה / חוסר אנרגיה ... מורים רוחניים? חלק 1. הצלחת האדם בחיים / המרדף אחרי ההצלחה / המרדף אחרי האושר - מה הסוף?. חרדות ופחדים - מה טוב במצב של חרדות ופחדים? איך חרדות ופחדים יוצרים אושר?. אושר / החיפוש אחר האושר - איך להפסיק לחפש את האושר? איך להיות מאושר?. להיות מאושר / ...

... לבד, וביקשתי מגברים, חברים ומשפחה אלפי טובות ואני גם אמשיך לבקש, אני אשתדל שהבקשה שלי לא תנבע ממצוקה או פחד לגורל מערכת היחסים או פחד לגורל אהבתו של בן זוגי. האם גם אתן?

... זה עצמו הרע שקרה לו שהחיים שלו היו מאוד מאוד טובים, בגלל שהחיים שלו היו מאוד מאוד טובים הוא פחד לאבד את זה. ואז הוא נכנס לדיכאון כי הוא פחד לאבד את זה ואס הרופא אמר לו, מה רע לך בחיים? והוא ענה לרופא: לא רע לי כלום, יש ... מאתמול? נפרק את זה לעובדה ופירוש... אם המחשבה שלו ביזבזתי, נטיל ספק בזה שהוא ביזבז, יש באמת אנשים שהם מפחדים לצאת מהדיכאון כי אם הם יצאו מהדיכאון אז זה כאילו יהיה שהם מכירים בכך שהם ביזבזו הרבה שנים, הוא ...

... בחלק א בסדרת מאמרים זו, הזכרתי חמישה מקורות מוטיבציה עיקריים, אשר מניעים את בני האדם בחברה המודרנית: אתגרים, תגמול, פחד, הכרה, וצמיחה ולמידה. שימו לב לאחרון מביניהם - צמיחה ולמידה. כשאני מדבר על למידה עקבית, אני מתכוון ללמידה של ... המוח שלנו לשחרור חומרים והורמונים שמגבירים רגשות חיוביים, כגון: תענוג, אושר ועוד. ומפחיתים מצד שני לחצים ורגשות שליליים, כגון: פחד, כעס וכדומה. בשורה התחתונה, מי שמסגל לעצמו הרגלי למידה קבועים ומחויב ללמידה והתפתחות אישית, לא רק חי ברמת אנרגיה ...

... גוזף וולף בעיקר עבור בעיות חרדה). הקהיה שיטתית: הקהיה שיטתית (נקראת גם הפחתה שיטתית של רגישות) היא שיטה לטיפול בפוביות, המשלבת את עקרונות ההתניה הקלאסית עם חוקים קוגניטיביים. לפי הגישה הביהייביוריסטית, חרדה נוצרת בתהליך התניה, שבו מקושרת תגובת הפחד עם הגירוי. הטיפול מכוון להחליף את הפחד בתגובה מותנית חדשה, הפוכה, כלומר בתחושת רגיעה מול הגירוי. תהליך זה נקרא התניית נגד. התהליך כולל שלושה שלבים. בשלב הראשון, שלב הבנת ההכללה, מכינים רשימה של גירויים המעוררים פחד, ומדרגים אותם לפי רמת הפחד שהם מעוררים. בשלב השני, מלמדים את המטופל להגיע למצב של רגיעה, לדוגמה על ידי הרפיית השרירים או היפנוזה עצמית. בשלב השלישי, מטופל שנמצא במצב רגיעה מדמיין גירויים המעוררים בו פחד, תוך ניסיון לשמור על רמת הרגיעה. בשלב האחרון, חושפים בהדרגה את המטופל להתמודדות עם מצבי הפחד במציאות. אימון בחיסון נגד לחץ: שיטת טיפול זו פותחה על ידי דונלד מיקנבאום, שהציע להתייחס לכל לחץ נפשי במונחים ...

... - כל מילה שנייה אנחנו רבים. מתווכחים. דיי, נמאס לי. עד מתי? אנחנו מרוחקים. אין אהבה. אין סקס. כלום! פוחדת לדבר על הבעיות שלנו. אם העזתי - הוא מתפרץ עלי בצעקות: לא רוצה לשמוע. את יודעת הכל. את מבינה ... זו שברגע היא מודעת אליה - כמעט כל הבעיות בזוגיות יפתרו. ולמה הכוונה? גלגול קודם אצל הגברת מצביע על פחד להיות מעורבת. על התנתקות ממצבים רגשיים לא פתורים. להתנהג כצופה מהצד בלי לגעת ברגש. בגלגול זה עליו לגעת בכאב ... ולקבלת הכרה. בגלגול זה עליו להתחבר ולאהוב את עצמו. להודות ברגשות כשכואב לו ולהתמודד איתם פנים מול פנים ללא פחד. על מנת להשתחרר מ: קשה לי על שניהם להתמודד עם בעיה משותפת אחת! במפת הלידה של שניהם רואים את הקושי והפחד לגעת בכאב. מוטיב שחוזר על עצמו בכמה היבטים. היא מעלה בעיה - הוא פוחד להתמודד. מתחיל לצעוק והיא שוב מסתגרת... וחוזר חלילה. והם יכולים! לשניהם יש יכולת לבנות ולשקם את החיים שלהם. אצלו ... נעימה יותר, חמימה, סבלנית, אמפאטית ומכילה. תהיה פתוחה. תקשיב יותר. פחות עקשנית ותיתן לו במה לבטא את עצמו. לא תפחד! תעמוד מולו בנוחות ותדבר בחופשיות על הבעיות ביניהם. תפרגן ותעצים את התכונות הטובות שבו. והתוצאה: תיתן לו להרגיש שווה ...

... יש לדעת כי אושר אמיתי לא תלוי בדבר, ולא תלוי בדבר שקרי שנחשב טוב, אבל הוא רע כי אתה פוחד לאבד אותו. והאמת של האושר האמיתי, הכל כל כך מושלם, והכל טוב באותה המידה, שאין כל פחד להפסיד או לאבד משהו, כי הטוב או הרע הם אחד. וכשאדם מגיע להשגה הזו, אז מתחיל הוא ליהנות מהחיים ... כביכול השגה של אושר כזה או אחר, ואז החיים באמת מעניינים. כי האדם חווה כל דבר כטוב, ואז אין פחד לאבד או להרוויח. והמבחן של האדם, האם הוא מוכן לוותר על שקריות על דברים שלא באמת הם הדבר, ואם ...

... לסבל. כדי להבהיר זאת יותר אפשר לומר כי התהליך הוא שעולה מחשבה, ובעיקבות המחשבה הזו עולה סבל (מתח עצבים פחד וכה) כך שיש פה שני גורמים אחד זה המחשבה, והשני זה הסבל - מה שמפריע זה הסבל ולא המחשבה ... ללמוד להגן על עצמו, וכך מלמדים את הילד הגנה שזה למעשה הצעד הראשון במלחמה הילד לומד נפרדות לומד מהו פחד שזה מושג נלווה להגנה (אחרת למושג הגנה אין שום משמעות). וכך הילד הופך השק חבטות המשפחתי כאשר כל הפחדים והתקוות מוטלים עליו.. הילד לא מודע לכך וההורה גם אינו מודע למעשיו זה כבר עיניין שורשי.. המרחק מכיסא הפסיכיאטר ...