... התמקדות? אנחנו מרגישים הרבה רגשות ותחושות... אבל מתי אי פעם התמקדתם בהם? נסו לחשוב על רגשות קשים בחייכם: כעס, פחד, שנאה, קנאה, בושה, חוסר אונים... לפעמים הם מציפים אותנו לחלוטין. היחס שלנו אליהם מאוד שלילי: אנחנו רוצים לגרש אותם ... כעס שנשאר קפוא במשך שנים, מקבל אחרי כמה תרגולים כאלה גוונים שונים לגמרי, מורכבים יותר, לפעמים מגלה תחתיו צער, פחד ואהבה רבה. היסוס ובלבול מגלים תחתיהם רצונות חזקים שפחדנו לבטא. עלבון יכול לפנות מקומו להבנה ולחמלה. ומשם אפשר להתקדם. החסימה משתחררת, התקיעות מפנה את מקומה לצמיחה. גנדלין, כתב ...

... את גופו בגאון ובעוצמה הוא אפסי. רובנו הולכים מעט כפופים, מגנים על החזה (מקום רגשותינו העמוקים) בפנים מאד רציניות, פחד לחייך, שמא... שמא מה באמת?? וממש לא מאפשרים לעצמנו להיות פשוט אנחנו, שמחים בחיים בתוכנו וזהו. לעומת זאת אם ... נשתה ונחווה שעות ארוכות של חיים מדומינים - אנו עלולים למצוא את עצמנו מתים ברעב מערכת אמונות המבוססת על פחד, לחץ, דאגות גורמת לאנרגית החיים בתוכנו להתכווץ ולהתקע - נוצרת פעולת שרשרת שמקטינה יותר ויותר את אנרגית החיים הבסיסית שלנו - עד למחלה ומוות. רובנו מאמינים בשחרור הבאב ובפתרון חיצוני (קביים) לבעיה ולא לשינוי אמיתי - אנו מתכונתים לפחד משינוי אמיתי. ריפוי אמיתי כרוך בהבנה שרק אנחנו יכולים לרפא את עצמנו ולא אף אחד אחר. מטפל הוא מתווך ביננו ...

... כמחויב, אז אתה מנמיך אותו ואומר לו שהוא חייב לך משהו, אז הוא מסרב. מי שרוצה להרגיש טוב, שלא יפחד להרגיש רע... כל דבר שקורה לאדם בחיים אפשר להסתכל עליו מאינסוף זוויות שונות, כי לאדם יש טווח רחב של ... רע שהאדם מוכן להרגיש, בתמורה הוא יקבל רגש טוב שווה ערך אליו, לדוגמה ככל שהוא יהיה מוכן יותר לחוש פחד, ככה הוא יהיה מסוגל להרגיש יותר ביטחון... העונש הכי גדול שאפשר לתת לבן אדם, זה להכניס אותו לגן עדן ... רק משום שהוא לא נתפס במחשבתם... אחת מהסיבות שהדתיים עד היום משתחווים לשטן 3 פעמים ביום, זה בגלל שהם מפחדים לשאול שאלות ולהטיל ספק באמונה שלהם לשורשה, כנל תקף לגבי החשיבה החילונית, שגם להם יש את האלילים שלהם שבהם ... דואליות של טוב מול רע ומי שחי בתפיסה הזו, אצלו תמיד יהיה טוב יותר וטוב פחות, אצלו תמיד יהיה פחד, שהוא לא יצליח לשדרג את עצמו למטרה הבאה ופחד שהוא יאבד את המטרות שהוא כבר מימש. לכן טוב ממש אף פעם לא יכול להיות, כי מאחר שהאפשרות להתקדם ...

... דינמי, האנרגיה שלו, נעה, חולפת, עוברת דרכנו, כשאנחנו נותנים לרגש לבוא לידי ביטוי ומאפשרים לעצמנו לחוש אותו. הרבה אנשים פוחדים להרגיש את הרגשות השליליים שלהם כמו עצב, כעס, פחד, עלבון, ייאוש. הם פוחדים שאם יפתחו לרגשות האלה הם יאבדו שליטה, יתקעו בחוויה הרגשית הזו ללא מוצא, יתפרקו... למעשה, ההפך הוא הנכון! כאשר ... הנפלאה של החיים, ומהווים את טעם החיים, וכמו שאומר המהרגי - congratulation you are alive להלן מספר רגשות שאנשים פוחדים מהם ביותר, עם הסבר קצר כיצד להתמודד איתם: כעס - זהו רגש שבא להתריע - מישהו עבר את הגבול ... לקצר תהליכים. תנו לעצמכם את כל התמיכה והנחמה שאתם זקוקים כדי לקבל אותו ולעבור אותו בכל פעם שהוא מופיע. פחד - חשוב מאוד לזהות ולקבל את הפחדים שלכם. הרבה פעמים אנחנו פוחדים מהפחד מהפחד ולא ממשהו ממשי. כשאנחנו מזהים ממה בדיוק אנחנו פוחדים כדאי לעשות עבודה של חיזוק עצמי ולהתבונן לפחד בעיניים ולשאול את החלק בתוכי שפוחד, למה אתה זקוק כדי להרגיש אחרת? מה הכי גרוע שיכול לקרות, והאם זה סוף העולם? האם מדובר בחיים ומוות? ... - לא איכפת לך ממני, אתה אגואיסט וחושב רק על עצמך אהבה - להפתעתי גיליתי במסגרת עבודתי, שיש אנשים שפוחדים לאפשר לעצמם להתאהב כי הם מרגישים שהם חושפים את עצמם לפגיעות ולחוסר שליטה. החסימה נובעת מהפחד מדחייה - מה יהיה אם אתאהב ובן או בת זוגי פתאום כבר לא יאהב אותי? ואז הם שומרים על עצמם ... ומונעים מעצמם לחוות את הרגש הכי עוצמתי ואנרגטי שקיים. במיקרים אלה צריך לשנות אמונות מגבילות כמו אהבה=חולשה, ולמגר את הפחדים ולעשות עבודה עם החלק שפוחד. כשאנחנו מקבלים ומבטאים את רגשותינו, אנחנו הופכים להיות יותר יצירתיים ויותר פתוחים לשמוע את קולה של האינטואיציה שלנו, שמכוונת ...

... של הפרט (אובססיות), ולעתים קרובות סותרים את אמונותיו וערכיו. מחשבות פולשניות אלו מלוות בדרך כלל בהתנהגויות כפייתיות המכוונות לניטרול הפחדים, התנהגויות אלו מקלות באופן זמני על החרדה הנגרמת מהמחשבות הטורדניות. לאורך זמן, הניסיונות לנטרל את האובססיות מעלים את תדירותן של האובססיות ואת המצוקה והחרדה הנגרמות בגינן. נושאים אופיניים לאובססיות כוללים פחד מזיהום, פחד מאחריות לפגיעה בעצמי או באחר וכו. אובססיות נסובות לעתים סביב תחומי דת ומיניות. חלק מן הסובלים מההפרעה עשויים לחוות אובססיות ...

... נמצאות במקום בו אתה רוצה להיות. בכוחה של אהבה לחולל שינוי בכל תחום בו אנו חווים תקיעות, חסר, כאב, פחד, חרדות, טראומות או מחלה קשה. לאהוב זה לקבל את הדברים כפי שהם עכשיו - הקבלה של מה שיש, ההשלמה ... את עצמנו יותר זה להפסיק לעשות השוואות עם אחרים ולהקטין את עצמנו. הרגשת קטנות מביאה לתחושה של חוסר ביטחון, פחד, תקיעות וחוסר שליטה. מצב זה הוא אנטיתיזה לאהבה. כאנחנו חזקים ומנהלים את חיינו, אנו מרגישים בטוחים לפעול מהלב ומתוך ...

מה נסגר עם הפחד? הפחדים שלנו מונעים מאיתנו להגשים את עצמנו מונעים מאיתנו לחיות את מלוא הפוטנציאל שלנו. תחשבו כמה פעמים רציתם לעשות משהו אבל בגלל שפחדתם - לא עשיתם. נמנעתם. קפאתם במקום. אז מה עושים עם זה? תסכימו להכיר בזה שקיים פחד. תסכימו לראות אותו, לחקור אותו, להתיידד איתו תבינו מאיפה הוא מגיע ואיזה מתנה הוא רוצה לתת לנו. כן - פחדים רוצים לתת לנו מתנות. פחדים נועדו לשמור עלינו, אבל במקום לשמור הם משמרים אותנו במקום. מונעים מאיתנו להתקדם. תבנו תוכנית איך תנצחו את הפחד לדוגמה אם יש לכם פחד להיכשל במשהו, תרשמו אופציות של מקרים ותגובות לכל סנריו אפשרי. תדמיינו איך זה יראה בלי הפחד. תתרגלו מדיטציה לניקוי פחדים ותתחילו להיות בתנועה. לעשות בלי לצפות לתוצאה מרשימה רק ככה אפשר לנצח את הפחד בהצלחה מוזמנים לבוא להעמיק ולקבל כלים לנצח פחדים זה בדיוק השיעור השני בקורס מדיטציה

... אופקי לאנכי והמשהו הזה הוזיז אותי ושאב לתוך הים, לתוך הים אל המקום העמוק ביותר לא היה שם שום פחד לא םחד ממצב ללא שליטה לא פחד ממים, לא מהעומק (ואני שטבעתי בעבר ונישארו המון פחדים ממים בעיניים, שחיה ובוודאי לעומק) הכל היה טיבעי, טיבעי ביותר במין כישוף שכזה. אני נישאבת לנקודה העמוקה ביותר במרחב ... שאנטי נוכחת או מיתבוננת זה אני והם יחדה אורגנית אחת ותוך כדי מצויות שם חיות ים שונות (אני מתה מפחד ברגיל מחיות ים, מדוזות, קיפודי ים נחשים וביכלל) שם הם פשוט עוברים דרכי אין תחושת גוף פיזי אלא רק ... וידיעת האחדות =האחד. זה היה מפגש של התודעה וההבנה, הקיום האין סופי והבלתי מוגבל שלנו, זה לעבור את המחסום הפחד והמיגבלות לפזר את הערפל ואי הידיעה, ניפרדות, בילבול. זה השיחרור, זה החופש המוחלט הפנימי. זה המימוש האולטימטיבי של כל ...

... אותם לא רק למטרה זו אבל כמובן בעניין הפוריות - הריון תהייה התמקדות על נושאים שעולים כמו כעס / פחד / ספקות / דיכאון / שלמות המערכת הזוגית / נדודי שינה / בכי / ובדיקת רמת הציפיות. הן גם ... שתוך כדי כניסה להרפיה ועבודה עם התת מודע, הטמעת אינפורמציה אחרת... מרגיעה.. חיובית ותומכת... התמקדות בדימויים מחזקים לעומת המחלישים (פחד / דאגה / מחשבות שליליות) ובנוסף עם תרגילים אישיים תוך שימוש בטרמינולוגיה ושפת העולם הפנימי שלה בנינו תוכנית, תרגלנו ...

... מידע? ועוד המון דברים מעניינים על הצורה שבה המוח שלנו חושב. בני אדם כמו גם בעלי החיים שבטבע מריחים פחד. כאשר בעל חיים מפחד, בצורה בלתי רצונית הגוף שלו מפריש חומרים כימיים שונים שנוצרים רק במקרים של פחד. בעלי חיים בטבע מצליחים להריח את הריח הזה אצל הקורבן הפוטנציאלי שלהם וגם זה אחד מהשיקולים שלהם האם לראות בקורבן שלהם טרף קל או לא. בנוסף חוץ מחוש הריח של בעלי החיים הם מריחים את הפחד של הטרף גם לפי שינויים שונים שיש בגופו של הטרף, כגון צורת העמידה, קצב הנשימה, השערות הסומרות, תנוחת הזנב, ... שיש לכל בעלי החיים. אצלנו אצל בני האדם המצב כמובן דומה. אנחנו אומנם לא מריחים בחוש הריח שלנו את הפחד (לפחות לא בצורה מודעת) של זולתנו, אבל אנחנו בוודאות אכן מריחים את הפחד / חשש / חוסר ביטחון עצמי / אי נוחות של האדם שמולנו. זה כמובן אחד הדברים שיוצר את האינטואיציה ...