... תשמישים ועזרי תרגול נוספים. המדיטציה מהווה אמצעי חשוב ביותר, ואליה יכולים להתווסף תנועות ידיים מסוימות (מודרות בסנסקריט) ושינון מנטרות. טכניקות מדיטציה טנטריות, כמו מהמודרה (בעברית: החותם הכביר), שש היוגות של נרופה, דזוג - צן (בעברית: השלמות הכבירה) מתורגלות ... ובדרכים שונות. רבי - אמנים במדיטציה וטנטרה שונים היו עורכים מסעות להודו על - מנת להביא את לימודי הבודהה לטיבט, הלימודים שהובאו משכו פלח אוכלוסייה ... והקימו בשמם קבוצות ומרכזי מדיטציה. עם הזמן התפתחו קהילות, והן משכו מתעניינים נוספים. במקביל תורגמה לעברית יותר ויותר ספרות בודהיסטית מאת מגוון ...

... - מדיטציה - תרגילים מעשיים למדיטצית ויפסנא תרגילים מעשיים למדיטצית ויפסנא (i) מאת המכובד מהאסי סיאדו Practical Vipassan meditational Exercises By Venerable Mahs Saydaw תרגול ויפסנא או מדיטצית תובנה הוא המאמץ להבין בצורה מדויקת את טבע ... בחוזקה. אתה תתעייף אם תשנה את התנהגות הנשימה שלך. לכן נשום בקצב נורמאלי, התבונן וציין את העלייה והירידה של הבטן כפי שהם קורים. ציין אותם מנטלית, לא מילולית. במדיטצית ויפסנא, השם או מה שאתה אומר לא משנים. מה שמשנה ... נעים נקלט בגוף, תחושות לא נעימות מופיעות בזו אחר זו. התחושות האלו צריכות להיות מצויינות בתשומת לב ובריכוז, בין אם הן תחושות נוקשות, חום, או כאב. בתחילת תרגול המדיטציה התחושות הללו עלולות להתעצם ולהוביל לרצון לשנות ... מיודע, ולאחר מכן על המתרגל צריך לחזור להתבונות בתחושות הנוקשות, חום וכו. ישנו ביטוי האומר סבלנות מובילה לניבאנה (נירוואנה). האמירה הזו רלוונטית במיוחד לתרגול מדיטציה. אדם חייב להיות סבלני בתרגול. אם המתרגל משנה או ... (sammsamdhi) לא יכול להתפתח, ותובנה לא יכולה להיווצר, כך שלא ניתן להשיג את ידיעת הדרך (magga), פרי ידיעת הדרך הזו (phala) או ניבאנה. לכן דרושה סבלנות בתרגול מדיטציה. בדרך כלל זו סבלנות לתחושות לא נעימות. ברגע ... ייווצרו שלבי בגרות עוקבים ומתקדמים בהבנה של המודט. ידיעת הדרך ופרי ידיעת הדרך התואם (magga-a & phala a) יכולים להיות מושגים רק כאשר יש מומנטום נצבר שכזה. תהליך המדיטציה דומה להפקת אש באמצעות שפשוף נמרץ ובלתי פוסק של שני מקלות עץ יחד כדי שייווצר חום חזק דיו להבעיר אש, באותו אופן, מדיטצית ויפסנא צריכה להיות מתמשכת ובלתי פוסקת, ללא כל ... זאת בעדינות כמו נכה, ובאותו זמן לציין קימה, קימה. ויותר מכך: למרות שהעיניים רואות, המודט חייב להתנהג כמו עיוור. בדומה גם כשהאוזניים שומעות. בזמן שהמודט עושה מדיטציה הוא צריך לדאוג רק להתבוננות וציון. מה שהוא רואה ... הוא ברגל ימין או שמאל. זו הדרך להתבוננות וציון כאשר המתרגל הולך במהירות. זה יספיק אם תציין באופן זה כאשר אתה הולך מהר או הולך מרחק מה. כאשר הולכים לאט או בהליכת מדיטציה (cankama) יש לציין שלושה שלבים בכל צעד: כאשר כף ... של הזרוע. בדיוק כך המכובד אננדה (nanda) הפך לארהנט. המכובד אננדה ניסה בכל כוחו להשיג ארהנטיות במשך הלילה שלפני האסיפה הבודהיסטית הראשונה. הוא תרגל כל אותו הלילה מדיטצית ויפסנא הידועה כקאיגטאסטי (kyagatsati), כשהוא ... כף הרגל, ציון של כל אירוע, כולל הכוונה ללכת והתנועות הפיזיות הכרוכות בהליכה. למרות שהדבר נמשך כמעט עד עלות השחר, הוא עדיין לא השיג ארהנטיות. הוא שם לב לכך שתרגל מדיטצית הליכה בצורה מוגזמת, ובכדי לאזן את גורם הריכוז עם גורם המאמץ, היה עליו לתרגל מדיטציה בתנוחת שכיבה לזמן מה, וכך הוא נכנס אל חדרו, ... אותן לחמש או שש שעות. שש שעות יספיקו לבטח. מייד עם ההתעוררות על המתרגל להמשיך בהתבוננות. המתרגל אשר נחוש להשיג את ידיעת הדרך ופרי ידיעת הדרך צריך לנוח מתרגול המדיטציה רק כאשר הוא ישן. בכל זמן אחר, בכל רגע שהוא ער, ... הארהנטים והנאצלים, אשר הם עצמם לא חוו אותה מעולם. לא ייקח זמן רב עד שהם יחוו את הידע הזה בעצמם. למען האמת, יתכן והדבר יקרה תוך חודש או עשרים יום של תרגול מדיטציה. בעלי שלמויות יוצאי דופן יוכלו לחוות זאת תוך ... שהוזכרו קודם, ושהוא יהיה משוחרר מאמונה - בעצמיות (sakkaya-dihi) ומספק (vicikicch), וכך להיות חופשי מהסכנה להיוולד בעולמות התחתונים. על המתרגל להמשיך בתרגול המדיטציה שלו באופטימיות באמונה זו. איחוליי שכולכם תוכלו לתרגל את המדיטציה היטב ולהגשים במהירות את הניבאנה שהבודהות, הארהנטים, והנאצלים חוו! סאדהו! סאדהו! סאדהו! (טוב מאוד! טוב מאוד! טוב מאוד!) (i) ההוראות הבאות הן תרגום השיחה שהעביר המכובד מהאסי סיאדו לתלמידיו בשנת 1978 כמבוא למדיטציית ויפסנא במרכז המדיטציה ססנה יקטהה (Sasana Yeiktha), רנגון, בורמה. (ii) ...

... התחתון של הגוף, והמושג והעלתי אתכם מארץ מצרים, זה העליה מהחלק התחתון לחלק העליון דרך העין השלישית. - כאשר במדיטציה מסויימת אפשר לראות אור לבן שאינו שורף על משקל הסנה בוער ואיננו עוכל... משם לעבר הראש ... וכל אלו מכונים אני או אגו וזה מצביע על מצב אחר שהוא מעבר לאני העליה מארץ מצרים... ושוב הסנה הבוער שנגלה במדיטציה הוא סוג של שלב בהתעוררות בו אתה נחשף למשהו אמיתי שבחיים הרגילים אתה מחשיב כאמונה או ...

... ומספקים יותר! שני הטיפולים הבאים מוקדשים לחזרה לגלגולים קודמים. החזרה מתבצעת באמצעות מדיטציה בדמיון מודרך תוך תמיכה אנרגטית (הילינג). לפניי ... התקועה ומתקנים את הסיטואציה לסיטואציה חיובית. הטיפול הרביעי עובד על העתיד - באמצעות מדיטציה בדמיון מודרך אנו מדמיינים סיטואציה עתידית ואם היא לא ...

... הרפיה, דמיון מודרך, שינון הצהרות מרגיעות, זמן תגובה מתאים, הימנעות ממצבים מכעסים, מדיטציה , כתיבה טיפולית, תקשורת נכונה במצב של כעס ועוד שיטות שניתן ללמוד מאנשי מקצוע וליישם בשטח. מתוך הרבה אנשים, זכורה לי אישה אחת במיוחד אשר חוותה שיתוקים בידיים בעקבות 25 ... הכעס של ילדכם והגיבו באמפתיה: אני רואה שאתה כועס, אני מבינה שקשה לך... 7. הרפיה ומדיטציה - בזמן כעס עצמו עיניים ודמיינו שאתם על חוף הים, הקשיבו לגלים ונשמו עמוק. 8. הקשיבו למוסיקה מרגיעה או שמחה וחייכו אפילו בכוח, עד שזה יהפוך לחיוך אמיתי. 9. כאשר אתם ...

... טוב בעולם: בודהיזם, מדיטציה פסיכותרפיה אסתר פלד - חלק 3 להרבות טוב בעולם: בודהיזם, מדיטציה פסיכותרפיה אסתר פלד - חלק 2. האני והסביבה בתפיסה המערבית, התלות איננה נתפסת כדבר טוב. היא מתחילה, ... עמדות קבועות. להיות פתוח אל המפגש עם העולם שמסביב. נסה להרגיש כמו מים במדיטציה, הם אינם נעלבים כששוטפים בהם לכלוך או כששותים אותם. הם ממשיכים להיות מים. האדמה אינה נחרדת כשזורקים ... המובן המפריד בין האדם לחיה: ידיעת הסוף. הפולחן יכול להיות שונה וייתכן שמדיטציה, כשמתאמנים בה, אכן עוזרת בדברים שהפסיכולוגיה מגיעה אליה לאחר זמן רב, אם בכלל. בימינו, הפסיכולוגיה ...

... מלכת החרבות הרי שכעת תוכלו לדעת מה מצפה לכם. מלכת החרבות בקריאה מלכת החרבות מיוצגת על - ידי האנרגיה של מזל דלי. כפי שמזל דלי הוא רציני, ויודע לעשות היטב מדיטציה (הסבר בהמשך), כך גם השואל שלנו. מזל דלי, או השואל שלנו, יודע לעשות דבר אחד טוב מכולם - הוא יודע לעשות מדיטציה. ומה היא מדיטציה? מדיטציה זו היכולת להתנתק מהסביבה כדי לעשות דבר אחד. חובש, לדוגמה, חייב לדעת לעשות מדיטציה. אחרת איך הוא יוכל להגיע לאירוע עם פצועים ולעשות את מלאכתו? הוא חייב לדעת להתנתק מהסביבה ולעשות דבר אחד - להציל חיים. כך גם מנתחים, טייסים וכל שאר בעלי המקצועות האחרים הזקוקים למדיטציה כדי שיוכלו להיות במיטבם. השואל הוא אידיאליסט, חשוב לו צדק חברתי. מפריע לו הרעב באפריקה, השחיתויות והוא זה שיכתוב מכתבים ויילחם כשיש עיוות צדק. גם כשהוא נלחם בחוסר צדק הוא עושה מדיטציה ולכן הוא יהיה שקוע במטרה ויקריב את כל מה שיש סביבו. ... משהו עוד לפני שהוא מתרחש. פעמים רבות הוא מקדים את זמנו, ומקבל יחס לא הוגן ורק בדיעבד הוא יוערך כראוי. לשואל יש זיקה לטכנולוגיה, למדע ולכל מה שעושים איתו מדיטציה. למשל: טלוויזיה, מחשב, אינטרנט, עיתון, מדע. כל אלו ...

... לי, שאני מסוגל לראות את ברהמא במו עיני, לשוחח עימו פנים אל פנים ולהיוועץ בו. אך אין זה נכון. אולם, שמעתי שכך נאמר על ידי ברהמינים זקנים ומכובדים, מורים של מורים, שכל מי שיוצא להתבודדות מדיטציה במשך ארבעה חודשים של תקופת הגשמים, ומפתח את הגהאנה של החמלה, מסוגל לראות את ... הגשמים, שם פיתח את הגהאנה של החמלה, ואף אחד לא התקרב אליו מלבד להביא לו מזון. אך בתום ארבעת החודשים הוא לא חש דבר מלבד חוסר סיפוק ותשישות והוא חשב לעצמו: שמעתי שאומרים שכל מי שיוצא למדיטציה בבדידות לארבעת חודשי הגשמים, ומפתח את הגהאנה של החמלה, מסוגל לראות את ברהמא ...

... - נימיטאנם אמנסיקארא, sabba-nimittna amanasikr. או מכוון את תודעתו הרחק מסימנים חיצוניים. (25) על פי הפרשנות הכוונה היא להרגשות ארציות. (26) ריכוז אליו נכנסים בזמן מדיטציית ויפסנא אינטנסיבית. (27) אי: דיפה, dpa. סנסקריט: dvpa, אי ...

... בעצם להתפתח בעצמנו - ולפתח אחרים יש דרכים רבות שניתן בעזרתן לגרום לשינוי: הילינג עי אבחון אנרגטי אנרגיה אוניברסלית צמחי מרפא דמיון מודרך ומדיטציה כלי אבחון שונים - אסטרולוגיה, כף יד ככלי להבנת צרכים ואישיות ...