... לאפיין את המוח עד ליום מותו. מחקרים שונים וסיפורי חיים מראים כי על ידי אימון של המוח ניתן לבצע שינוי מהותי בתפקודים שונים, כאשר לכל תפקוד מוחי נדרש אימון מסוג שונה. הפסיכיאטר נורמן דוידג בספרו המוח הגמיש מציג מקרים מדהימים לפיהם אנשים הצליחו לסגל את ... המוח תהליך המדיטציה מוביל לסדרה של שינויים פיזיולוגיים משולבים במוח. אימוני מדיטציה מסוימים משרים מצב היפו - מטבולי המאופיין בירידה של מדדים פיזיולוגיים רבים וכן בשינויים של ...

... האושר פסיכולוגים ומאמנים טוענים כי בעידן הפוסט מודרני חיי היום יום כה קדחתניים וכה עמוסים עד שנעשינו עיוורים. ...

... למגע - להגיע לעימות עם מה שמטריד אותנו לפני כמה ימים קיבלתי אימון טוב מידיד. הידיד הזה לא אוהב אימון ולא מאמין בו. הוא סקפטי לחלוטין לכל העיסוק שלי. אימון עסקי? אם יש לך מוצר טוב, תמכור. אם לא, לא. אימון להרזיה? הכל גנים. אימון אקדמי? אם אתה גאון, אתה מסיים מהר. אם לא, חבל על הזמן. וכך הלאה. דיבורים? זה רק לנשים, והם חסרי תועלת. ואכן הוא ידיד מאוד שתקן. הוא לא אוהב להשוויץ, ולא אוהב להתלונן, מה ... ואז קמתי איתו. הוא רץ בשמחה להודיע לאחותו: זה התעורר! ואז ישבנו ושיחקנו על השטיח, רגעי חסד לבד עם אמא לפני הגן. בפגישת האימון הבאה שלי השתמשתי שוב ברעיון הזה. אדם שמתאמן איתי לסיום תואר אקדמי מספר לי חוויה מוכרת מאוד. הוא יושב במשרד, יש לו סוף סוף זמן ללמוד, הוא נתקל בסוגיה קשה וחשובה - ואז קם ...

... אני נושף נשיפה קצרה. בדרך זו הוא מאמן את עצמו: מודע לכל הגוף, אני אשאף. (17) הוא מאמן את עצמו כך: מודע לכל הגוף, אני אנשוף. הוא מאמן את עצמו כך: עם תהליכים גופניים רגועים, אני אשאף. (18) הוא מאמן את עצמו כך: עם תהליכים גופניים רגועים, אני אנשוף. נזירים, בדיוק כפי שחרט עץ מיומן או שולייתו, בזמן שהוא חורט חריטה ארוכה הוא מודע לכך שהוא חורט חריטה ארוכה, או ... אני נושף נשיפה קצרה. בדרך זו הוא מאמן את עצמו: מודע לכל הגוף, אני אשאף. הוא מאמן את עצמו כך: מודע לכל הגוף, אני אנשוף. הוא מאמן את עצמו כך: עם תהליכים גופניים רגועים, אני אשאף. הוא מאמן את עצמו כך: עם תהליכים גופניים רגועים, אני אנשוף. כך הוא מתבונן בגוף כגוף פנימית, או מתבונן בגוף כגוף חיצונית, (19) או מתבונן בגוף פנימית וחיצונית. כך הוא מתבונן ...

אימון אישי - התחלות באימון אישי העצמה אישית אימון אישי - התחלות באימון אישי כל התחלה היא משהו שונה, כל ההתחלות קשות, זוהי אקסיומה ידועה ומקובלת אבל, אם נפרוט התחלה מהי והתחדשות מהי, ניראה ... שלושת החתכים שפורטו ואחרים שלא הוזכרו, הינם התחלות קרובות או רחוקות אבל הן משפיעות וחדשות. משפיעות ברמה הרציונאלית - קוגנטיבית או אף משפיעות וחודרות לרגש. המאמן והמתאמן גם הם חשים וחווים התחלות בשלושה חתכים אלו, אך אתמקד בתחילתו של תהליך האימון. בתחילתו של תהליך אימון יפעלו האמוציות והחלק הקוגנטיבי כאחד, הן אצל המאמן והן אצל התמאמן. המתאמן יחוש צורך לשינוי ולליווי, משהו חדש להתחיל בו שהוא חושב או מתלבט האם לעשות ולשנות או ללכת בכיוון אחר. המתאמן יבחר מאמן שגם זהו חידוש בחייו ובכך תחל הברית שבינהם אליה יצקו את היציאה לפרק חדש ועבודה חדשה ומשותפת. המתאמן יחווה תחושות חדשות, מחשבות מתפתחות הוא יחל בעזרת המאמן התווית חזון, מטרות ודרך פעולה חדשה עבורו. המתאמן יחוש תחילה של מהלך חדש עם הצורך והריגוש הנילווים לכך. עבור המתאמן כל התהליך הסדור של האימון תהיה התחלה חדשה, מפתחת וחוויתית. בעצם אימון הינו התחלה אצל כל מתאמן, רוצה לאמר שעצם ההחלטה לצאת למהלך שינוי ובחינה עצמית אצל מתאמן, ההחלטה על מאמן ועמו על מטרות ויעדים, אף הם התחלה וחידוש. לבסוף הגדרה והגעה לחזון מוסכם עם עצמו, ומימושו - הם הם התחלה ושינוי למתאמן, אשר עשויים לשנות נדבך בחייו ובעקבותיו אולי נוספים. המאמן, לכל מאמן כל מתאמן הינו חדש ותחילתו של מהלך. כל מתאמן הינו שונה ובכל אחד ישנה את התחושה של מתאמן חדש עם אופי חדש, סוגיה אחרת, מטרה אישיות אחרת, מטען אחר. אחרת גם אם חלק מהנושאים יחזרו על עצמם הרי זהו אדם שונה, לכל אחד יש את הצבע שלו ולכן תהיה זו עוד התחלה עם עוד מתאמן. למאמן החל משיחת ההכרות, זוהי התחלה ומחשבה על הלקוח החדש שלו, התאמה של כלים ומהלכים שישרתו את המתאמן, עצם תהליך האימון הינה התחלה למול מתאמן חדש וצרכיו. כמובן שהגדרות היעדים ומימושם בתוצאה הינם עוד התחלה וחידוש למאמן עם עוד מתאמן. גם המתאמן מרגיש לפני כל אימון סוג של ציפייה, חשש, התרגשות ושמחה. לעצם תחילת תהליך האימון, ניתן לקבוע שיש בו מספר התחלות, הכרויות וחידושים: למאמן למתאמן החלטה להתאמן עצם התחלת ההיכרות, ישנה סוגיה שרוצים לשנות ולהתאמן עליה בחירת המאמן שיחת היכרות הדדית מפגש ראשוני בו תיווצר הכרות - המתאמן והמאמן יחליטו אם מתאים. אם כן תיווצר החלטה והתחלה חדשה לשניהם קביעת הברית הסכם תחילתו של סכום ביניהם לגבי התהליך, תחילתו וסיומו השיטה והדרך המשותפת שיצאו אליה תחילתו של ליווי ואימון חדש עוד התחלה של תהליך ההתכוננות וההערכות אליו מתחיל תהליך אימון נערך לתהליך בעזרת המאמן קובע לעצמו חזון ודרך פעולה המתאמן בעזרת המאמן קובע חזון חדש, יעדים ברי תוצאות ובהמשך תוכנית פעולה. (תהליך ה

... הבודהיזם מבקש להמיר את הכעס בהידברות. שתי התורות מנסות למנוע את הנזק שבהצטברות כעסים. המדיטציה מלמדת את המתלמדים החדשים לתעלם על פני הכאבים הפיזיים הכרוכים באימון , לא להיכנע, לזוז ולהלחם בכאב, אלא ללמוד לחיות איתו ולהכיל אותו. תשוקה, גאווה, ...

... להתמודד עם זה. יש עוד שמן רב, והנתונים החשובים מאפשרים היערכות מתאימה למשימה. וזה כישלונם של העשרה, הם לא שקרו, הם פשוט לא הפעילו את הראש. וגם לא האמינו ביכולת העם ובכוחו. כלב ויהושע האמינו, ועוררו אימון . זאת אומרת, ההבדל הוא באמונה ביכולת ובכוח ובעזרת אלוהים. ואכן אמונה היא דבר מרכזי באדם גם בעם, אמונה יכולה לחולל נפלאות. אל תיפול ברוחך עקב המכשולים הרבים בהם את ...

מאמן ומתאמן ומה שביניהם - יחסי מאמן ומתאמן את ניתוח והבנת היחסים בין מאמן למתאמן אני מבססת על - פי התאוריה והספר של דר תומס א. הריס, אני בסדר - אתה בסדר. לדעתי מערכת היחסים בין מאמן למתאמן צריכה להיות של בוגר - בוגר, מתוך הבנת הטיפוסים האחרים קרי: הורה, ילד. וכדי להבין את מהות היחסים המבוססת על בוגר - בוגר יש צורך להסביר את שלושת ... פסיכולוגיות ממשיות. אלה מציאויות של תודעה. לאחר הבנת מצבים אלה נראה כיצד ניתן ליישם מערכת יחסים בין מאמן למתאמן, שנובעת ממצב תודעה של בוגר - בוגר. מערכת יחסים זו היא הנכונה, הטובה והמתאימה ביותר לתהליך האימון. שלושת המצבים: ילד, הורה בוגר מצב תודעה של הילד בשנים הראשונות הילד הוא קטן ותלוי. אין לו מילים שיכולות להביע מובנים. הילד אינו יודע להעריך מבט קשה, ולכן ... היכולת להעריך הסתברויות עשויה להשתפר באמצעות מאמצים מודעים. כשריר בגוף, הבוגר מפתח את יעילותו באמצעות אימון והפעלה. אם הבוגר ער לקשיים אפשריים, ביכולתו גם להמציא פתרונות מבעוד מועד לאותם קשיים, אם וכאשר הם מתעוררים. עם זאת, בנקודות מסוימות של לחץ מתחיל כל בוגר ... שאי אפשר למחוק אותן. מה אם כן תקוותנו לשינוי? איך נוכל לשחרר את עצמנו מקרסי העבר? היחסים הנוצרים בין מאמן למתאמן - מה תפקיד של המאמן? ואיך מתאפשר השינוי? מטרת תהליך האימון היא לאסוף מספיק הקלטות בסדר. הקלטות של בסדר תהיינה כתוצאה מהצלחה = תוצאות. הצלחה תהיה כאשר נעשית בחירה של פעולות הגיוניות המתוכננות על - ידי הבוגר ולא ... ההורה. איננו יכולים למחוק את ההקלטה של הלא בסדר, אך אנו יכולים להחליש את עוצמתה או להפסיק את השמעתה. המאמן פועל בתהליך האימון מהמצב של בוגר. כאמור, לבוגר יש 2 תפקידים מרכזיים: 1. איסוף נתונים, בדיקת המידע וניתוח מידע, ואז להחליט אם הם נכונים. 2. הערכת הסתברויות, ובהתאם להן להחליט ... זה. הוא יוצר עם המתאמן שלו יחסים המבוססים על העמדה אני בסדר - אתה בסדר. יצירת יחסים זו מתאפשרת כאשר המאמן מודע ומזהה את ה - ילד, הורה ובוגר אצל המתאמן שלו. בתהליך האימון המאמן מזהה יחד עם המתאמן את פגיעותו ופחדיו של המתאמן - הילד שבו. הוא מזהה עם המתאמן את ההורה שבו, את השתלטנות, ציוויו, עמדותיו הנוקשות, ודרכיו העיקריות להבעת ביקורתו. להלן מספר מאפיינים גופניים ומילוליים שבאמצעותם יוכל המאמן לזהות את החלקים של ילד, הורה ובוגר במתאמן. מצב ילד: המאפיין ילד הוא התפרצויות רגשיות, כתפיים נפולות, עיניים מושפלות והתגרות. ביטויים כגון: אני יודע יותר ... אמת, מורכב, אפשרי, אובייקטיבי, סביר, אני חושב, דעתי ש.. וכד. מילים אלה מצביעות על עיבוד נתונים בוגר. המאמן הפועל מתוך הבוגר בודק עם המתאמן נתונים שהמתאמן אסף מ - נתוני הילד, ההורה וגם מהבוגר ומנתח אותם. הוא עושה זאת בעזרת השאלות. שאלות כאלה הן: האם זה נכון? מאיפה הרעיון הזה? מהן העובדות? וכן כל יתר השאלות שהמאמן נעזר בהן. המאמן עוזר להקשיב להקלטות הישנות, ולבחון אם לקבל אותן או לדחותן. הקלטות ישנות אלה הן הפרדיגמות אותן אנו בוחנים עם המתאמן בתהליך האימון. המאמן מסייע למתאמן לגלות שהוא בסדר על - ידי כך שהוא מעודד אותו להתנסות במצבים המוכיחים את יכולתו ואת ערכו ואת ערך האחרים. אלה למעשה הפעולות שהמאמן דוחף את המתאמן לעשות. דוגמה אחרת לחיזוק פעילות הבוגר אצל המתאמן היא לבחון ולהחליט על הערכים הבסיסיים שלו. לביצוע החלטות גדולות דרוש מאמץ מודע. מערכת ערכים ... כשהמתאמן פועל על - פי הבוגר שבו מתאפשר השינוי. חשוב לציין כי, לא פחות חשוב (ואולי אפילו יותר), שגם המאמן יהיה מודע לחלקים של ילד, הורה ובוגר שלו עצמו. כי רק כך יוכל המאמן להביא את המתאמן שלו ליצירת יחסים אני בסדר - אתה בסדר. על המאמן מוטלת האחריות והחובה להמשיך לעשות חקירה ובדיקה עקשנית על עצמו, לפעול, ולחזק את הבוגר שלו עצמו, על מנת שיוכל להיות לעזר למתאמן שלו. ...

אימון אישי - הקוד האתי של המאמנים מקצוע האימון אימון - על כל ... ובר - קיימא. התהליך מוגדר בזמן, והוא מושתת על מערכת יחסים מקצועית, ועל בסיס של פתיחות ושל אמון בין המתאמן למאמן. האימון ממוקד תוצאה ... הנחיית המתאמן למימוש עצמי מיטבי ולהשגת היעדים המבוקשים על ידו - בהתאם לערכיו, לשאיפותיו ולכישרונותיו. תהליך האימון מאפשר למתאמן להכיר בעוצמותיו ובדפוסי המחשבה המנהלים אותו, וכן ליצור רעיונות ותפיסות לקידום השגת מטרתו. המאמן יוצר מרחב שבו המתאמן יכול לעצב את חזונו בתחומים אותם בחר לקדם, ולפעול להגשמתו. האתיקה של המקצוע תהליך האימון מטבעו, מביא לחשיפה אישית של המתאמן ועל כן נדרש אמון מלא של המתאמן במאמן. הקוד האתי נועד למסד מערכת של יחסי אמון במאמנים ובמקצוע האימון. הקוד האתי משמש תעודת זהות נורמטיבית למקצוע האימון ומאפשר מעבר מתפיסה אינטואיטיבית אישית לתפיסה מוסכמת של אחריות וכללי התנהגות להם מחויבים המאמנים. הקוד האתי וייעודיו הקוד האתי הוא מערכת ערכים, כללים ועקרונות מנחים שייעודם: לקבוע נורמות של התנהגות במקצוע האימון . להוות קו מנחה להתנהגות המאמנים בארץ. להוות כלי לקבלת החלטות הקשורות למהלך האימון. לתת למתאמן מידע על כללי ההתנהגות האתיים הנדרשים ממאמן ולהגן עליו. החלת הקוד האתי הקוד האתי חל על כל חברי לשכת המאמנים. על חברי הלשכה לחתום על הצהרת ... המנחים לקוד האתי הקוד האתי נובע מהעקרונות המפורטים בהמשך. אלו הם עקרונות בסיסיים המהווים את אבני היסוד של האימון. העקרונות מאפשרים החלה של הקוד האתי על כלל המאמנים, ללא קשר לאופי ולשיטת האימון. המאמנים יעשו כל שביכולתם לשמור על הערכים והעקרונות שבמסמך זה, וכתוצאה מכך ישמרו ויקדמו את ערך מקצוע האימון. הצהרה כללית חוקי המדינה קודמים לכללי הקוד האתי של המאמנים. לכן, ישמרו המאמנים, בעבודתם ובחייהם האישיים, על קיום חוקי המדינה. 1. כבוד האדם המאמנים רואים את כבוד ואהבת האדם כערך מרכזי. הבסיס להתנהגותם יהיה כיבוד השונות של כל מתאמן. ולכן, בעבודתם פועלים המאמנים מתוך שמירה על כבודם וערכיהם של המתאמנים. 2. יושרה המאמנים רואים ביושרה בסיס חיוני לעבודתם ולהתנהגותם. בעבודתם פועלים המאמנים ביושר, כנות, והגינות מתוף מודעות לכוח ולהשפעה שמערכת היחסים המקצועית מקנה להם. 3. מקצועיות בעבודתם, ישאפו המאמנים לפעול על פי סטנדרטים גבוהים של ... גוניות המקצוע, בגבולותיהם, יכולותיהם, ניסיונם המקצועי ולקיחת אחריות אישית לעשייה המקצועית. בעבודתם, יפעלו המאמנים לקידום רווחתם של המתאמנים על פי שיקולים מקצועיים. הקוד האתי - מטרות וכללי התנהגות 1. כבוד האדם א. מטרות 1. לטפח סביבת אימון המאפשרת למתאמן להפיק את ...

אימון אישי - טיפים לחיים טובים ומאושרים - 17 אם באמת כל כולך היית רוצה להרגיש רק טוב, לא היית יכול ...