... הינו ארהנט, ראוי להערכה, בודהה ער בשלמות בזכות עצמו, מושלם בידע ובמוסר, הוא שהלך - מעבר, יודע העולמות, הטוב במאמנים את אלו הראויים לאימון, מורה בני האדם והישויות השמימיות, בודהה, טהור מעבר לכל ספק. הוא מגלה את העולם הזה לידיעת אחרים עם כלל ... בעולם, ארהנט, ראוי להערכה, בודהה ער בשלמות בזכות עצמו, מושלם בידע ובמוסר, הוא שהלך - מעבר, יודע העולמות, הטוב במאמנים את אלו הראויים לאימון, מורה בני האדם והישויות השמימיות, בודהה, טהור מעבר לכל ספק. הוא מגלה את העולם הזה לידיעת אחרים עם כלל ...

... אחרים, על ידי זה שתעזור להם למצוא את החיובי בחייהם, את החיובי בהם, על ידי זה אתה בעצם עושה אימון אישי לעצמך להיות חיובי יותר. אם אין לך מצב רוח ואתה מרגיש שמאוד קשה לך לעזור לעצמך להיות חיובי, עליך לנסות ... הזה עוזר לך לחזק את עצמך לא להתייאש ולהמשיך לרצות את הטוב. זאת דרך אגב התועלת העיקרית שניתן להשיג כמאמן אישי שעוסק באימון אישי. כי עיקר המטרה הראויה שלשמה יש לעסוק באימון אישי, היא כדי שעל ידי זה שתחזק אחרים, על ידי זה תחזק את עצמך. מאמן אישי טוב הוא כזה שעוזר לך למצוא בעצמך את הטוב שבך ועל ידי זה מאפשר לך לעזור לעצמך בזכות הכוחות החיוביים שבך. האתגר הגדול ביותר בלהיות מאמן אישי הוא בלהראות למישהו אחר שלפעמים די מיואש מעצמו ושלא מאמין בעצמו, שגם הוא יכול להיות חיובי ולהצליח. מאמן אישי טוב לוקח אדם שנדמה לו שהוא מאוד קטן וחלש בעיני עצמו וגורם לו להאמין שגם הוא מסוגל להיות חיובי ... על ידי זה הוא עוזר לעצמו ומשריש בעצמו את הגישה וההתבוננות החיובית. וזאת בעצם הסיבה העיקרית שבגללה טוב להיות מאמן אישי שעוזר לאנשים בצורה נכונה וטובה באמת. בנוסף, הרי ככל שאתה מבין משהו טוב יותר זה מאפשר לך להסביר אותו ...

... בין לילה, אבל לא כך הדבר. אני שואל את עצמי מה זה הדבר הזה שקורה שם? בעגה המקצועית של האימון, קוראים לזה Deep, או בעברית אם תרצו, התהום העמוק. מאמנים מקצועיים מודעים למצב הזה שמגיע פחות או יותר באמצע תהליך האימון. מדובר במצב שבו המתאמן שוקע בעומק של אי הוודאות ונאלץ להתמודד עם מכשולים, אתגרים, דברים חדשים, אי נעימויות וחוסר ... יכול להיות ששם הוא גם מת, אלו אותם רגעים שבהם הוא פשוט רוצה לתפוס את הרגליים ולברוח ממה שנקרא אימון, אבל מה שבטוח הוא שבאותם רגעים בהם הוא מת, שם הוא גם נולד מחדש, זהו שדה היצירה, שדה המשחק, ... כמו שנה. לא מדובר במוסיקה, אלא בדיסק של הצלחה והתפתחות אישית שמדבר על מה שנקרא ועדת מרפי. גרי קלארק, המאמן שחיבר את התוכן הזה, מדבר בדיסק שלו על אותם מכשולים, קשיים ואירועים שאיתם צריך להתמודד כל מי שבוחר להיות ...

... להערכה מיוחדת, ער לחלוטין, מושלם בידיעותיו ומעשיו, מבורך, יודע את העולמות, בלתי ניתן להשוואה ביכולתו לאמן את אלו הראויים לאימון, המורה של האלים והאדם, המואר, הנעלה ביותר. התלמיד הנאצל הוא בעל חוש בושה, הוא מתבייש לעשות רע, במעשה, בדיבור או ... כמו האפרוח השובר את קליפת הביצה ויוצא ממנה. מהאנאמה, כשתלמיד נאצל הוא בעל שליטה מלאה במוסר, זהו חלק מתהליך האימון שלו (caraa). כשתלמיד נאצל בעל דלתות חושים מוגנות, גם זה חלק מתהליך האימון שלו. כשתלמיד נאצל אוכל במידה, גם זה חלק מתהליך האימון שלו. כשתלמיד נאצל מסור לעירנות, גם זה חלק מתהליך האימון שלו. כשתלמיד נאצל הוא בעל שבע המעלות, גם זה חלק מתהליך האימון שלו. כשהתלמיד הנאצל משיג על פי רצונו, ללא קושי וללא בעיה, את ארבעת הגהאנות שהן תוצרי טוהר נעלה של התודעה ואשר מביאות ברכה בחיים האלו, גם זה חלק מתהליך האימון שלו. התלמיד הנאצל נזכר בחיים קודמים רבים ושונים. הוא נזכר בחיים קודמים, ובחיים הקודמים להם... וכך הוא נזכר בחיים ...

... שכבר התבאר, תפיסת חיים נכונה היא כזו שהיא ניתנת ליישום בכל מצב ולא רק במצבים מסוימים וזאת בדיוק הסיבה שמאמן אישי טוב נותן לך עצה שמטפלת לא רק בבעיה הנקודתית שלך, אלא מסייעת לך גם בצורה רחבה יותר בהמון תחומים. ... הרגע אכן יהיה מושלם בגלל שאנחנו אכן ניישם אותו בשלמות. וכאן כדאי לשים לב למשהו מעניין נוסף והוא כי מאמן אישי טוב הוא כזה שבעצם מצד אחד לא מחדש לך שום דבר, אך מצד שני הוא לוקח את מה שאתה ... כמו שיישום של מה שהאדם יודע גורם לכך שהוא מבין טוב יותר את מה שהוא כבר ידע קודם לכן. מאמן טוב לוקח את הדברים שכבר התיישנו אצלך ומפיח בהם רוח חיים חדשה וגורם לך לעשות התחלה חדשה ולהיות חיובי ... טובה יותר שלנו את עניין החשיבה החיובית, שתאפשר לנו ליישם אותה גם בדברים קשים יותר. לכן כדאי לנו למצוא מאמן אישי טוב שיוכל לפשט עבורנו את מה שאנחנו כבר יודעים, שיוכל לגרום לנו להבין כיצד גם אנחנו מסוגלים ליישם את כל מה שאנחנו כבר יודעים, כיצד נוכל ליישם זאת בחיים האישיים שלנו. עלינו לנסות למצוא מאמן אישי טוב שיוכל להפיח בנו התחדשות בכל רגע מחדש גם בדברים הבסיסיים שאותם אנחנו כבר יודעים ממזמן אך לא ממש ... להגיע רק על ידי ישום של חשיבה חיובית בכל זמן ובכל מקום. ולכן כפי שכבר התבאר כי כדי להיות מאמן אישי טוב, בראש ובראשונה עליך ליישם את כל מה שאתה מלמד. כי רק ישום בפועל, של חשיבה חיובית, רק הוא ... שנמצאים במצבים שונים. וכל זה כמובן נכון גם ברמה האישית שלנו מול עצמנו. כי כל אדם הוא סוג של מאמן אישי גם כלפי עצמו, כי האדם צריך לדעת לתמוך בעצמו בכל סיטואציה. אם אדם ישתדל ליישם את כל מה שהוא ...

... זמנית לסיפוק צרכים ביולוגיים מחד ושל הרס ונזק עצמי מאידך. גישות טיפוליות שהוכחו כאפקטיביות. 1.Habit Reversal Trainung (HRT) = אימון להפיכה ושינוי הרגלים. 2.Sitimulus Control (SC) = שליטה על גירויים. הגישה הטיפולית של HRT פותחה על ידי דר נתן ... שלבים המחייבים לימוד ותרגול נפרד של כל אחד מהם ולאחר מכן לבצע אינטגרציה של כל 4 השלבים לרצף אחד. 1.אימון לפיתוח רגישות ומודעות לאפיזודות המריטה - התלישה תוך רישום ותיעוד מובנה וציון הסביבה בה היתה אפיזודת התלישה. 2.למידה ואימון של טכניקות הרפייה במגמה להרגיע את מערכת העצבים המרכזית ומיקוד תשומת הלב במתרחש בגוף. תהליך זה נעשה בשילוב שיטת הביופידבק. 3.למידה ואימון של טכניקות נשימה סרעפתית על מנת להגביר את תחושת ההרפייה והמיקוד הפנימי למתרחש בגוף. גם כאן יש שילוב של מכשור שיטת הביופידבק. 4.לימוד ואימון של טכניקות כיווץ והרפייה של שרירים (גיקובסון) כשהדגש הוא על כיווץ דיפרנציאלי והרפייה אופטימאלית. גם כאן נעשה שימוש במכשור ... הדם בגוף וכד. שיטת הביופידבק מאפשרת לגלות סודות המוסתרים על ידי הנפש ומתגלים על ידי הגוף. שיטת ה: HRT אימון להפיכה ושינוי הרגלים ייחודית השיטה היא בעובדה שהיא מאד דיסקרטית, ניתנת לתרגול ברוב מצבי החיים מבלי למשוך תשומת לב ...

... יועץ אירגוני, עוסק בהדרכה ומרצה בנושאים של התפתחות אישית. הקשר בין השם שלו להרצאה, מקרי בהחלט. אך הוא החליט להתאמן בלהיות שליו. מה זו אמונה - בא מלשון להתאמן. אדם מתאמן באמונה שלו כל יום. אם הוא לא יתאמן, הוא לא יהיה מאמין יותר. הסיבה שרוב האנשים בטעות כועסים, היא שהאנשים בטעות מתאמנים בכעס. מי שמתאמן בכעס, יש לו כעס. אני תפסתי זאת, והתחלתי להתאמן בשקט נפשי. ויש לי שקט נפשי. החכמה היא להתאמן. רוב האנשים חושבים שאין דבר כזה חיים ללא כעס. הם אומרים: מה, אתה לא יודע באיזו מדינה אתה חי? ... יש מי שיאמר: זה טוב, אך זה החזיק לי רק שבועיים. גם מקלחת לא מחזיקה יותר מיום. החכמה היא להתאמן יום יום. ממה נובע הכעס? כדי שיהיה כעס צריך שני דברים. צריך שיהיה את מי להאשים וצריך שתהיה הרגשה ... הישרדות. למשל, אנשים כועסים על מקום חניה. חניה זה הישרדות? אנשים אומרים: אין לי שליטה על זה. אז צריך להתאמן כדי ליצור שליטה. צריך לעצור לרגע, לעשות חושבים, זה הבסיס לחיים ללא כעס. יש לנו שליטה על המחשבות שלנו. ...

... אחיזה / רצועות משיכה - בעד או נגד? וכאן אסביר, על מה באמת ההבדל בין שימוש ברצועות משיכה במהלך אימון, לבין לא להשתמש ברצועות במהלך אימון. ומה עדיף ומה כדאי. אז קודם כל נסביר מהן רצועות משיכה. אז רצועות משיכה הן רצועות שמחברים לאמה / ... מאמץ סטאטי קבוע), הרי שבמקרה שכזה גם לא תשתמש ברצועות משיכה. כמובן שבמקרה כזה, עליך לשים לב שלא להגיע לאימון יתר בשרירי האמה שלך, בגלל שאתה לא משתמש ברצועות אחיזה. משום שבכל תרגילי המשיכה, אתה על הדרך מאמן את שרירי האמה וככה עלול להיווצר אימון יתר לשרירי האמה שלך. 4 - אם ברצונך לאמץ בבת אחת כמה שיותר שרירי בגוף שלך וברצונך להעמיס על ... הגב שלך, ונניח שזוקפי הגב שלך אתה רוצה לאמן אותם ולאמץ אותם ב X משקל, אבל אתה לא מסוגל להתאמן עם משקל העבודה הזה, כי קשה לך להחזיק את המשקל. אז אם אתה חכם, באפשרותך להוריד עומס מהאמות שלך, ...

... יועצים חכמים, מורים ומטפלים. לעיתים קרובות מבקשים ממני לספר על תפקידם של הקלפים הטיפוליים בעבודתי כמטפלת הוליסטית, מנחה לשינוי ומאמנת אישית אלטרנטיבית. החלטתי להיענות לבקשה זאת למרות שאין טוב יותר מלהתנסות ולחוות. ישנם סוגים שונים של קלפים טיפוליים. כל סוג ... להפך, כאשר הם מסודרים כך שהמסר נסתר מהעין. בכתבה זאת אתייחס לאופן שבו אני נעזרת בקלפים טיפוליים בפן המקצועי כמאמנת אישית אלטרנטיבית. לצורך זה אתאר מפגש עבודה שהתרחש לפני מספר ימים עם הילה (שם בדוי) - בחורה בת 25 שסיימה ... בחרה להתייחס לצירוף זה כמשקף את השבוע שהיא בילתה בחוסר מעש ואמרה שהזניחה את מאמציה למצוא עבודה ואת תהליך האימון כולל שיעורי הבית שקבלה בפגישה הקודמת. כמו כן היא אמרה שתמונת הילד מתארת היטב את בחירתה לחוש את עצמה ... לשמור על השלווה והביטחון בהצלחה שחוותה במהלך הפגישה. אני תקווה שבעקבות הגישה שתיארתי נאמנה, כל מי שעוסק בטיפול או אימון ימצא עניין בשימוש בקלפים טיפוליים. אני מלמדת באופן פרטני או קבוצתי שימוש בקלפי מודעות, כמו כן אני מלמדת כ ...

... על זרימת השפע בחייך. אם אינך יודע כיצד לתת לעצמך, תהיה חסימה בזרימה, ובסופו של דבר תרגיש בה. למשל מאמנים, מרפאים ומטפלים יכולים לשרוף את עצמם, אם אינם יכולים לתת לעצמם את הזמן שהם זקוקים לו כדי להרגיש מוזנים ... תואר שני כשהחליטה לעשות שינוי בתחום התעסוקה, אך לא ידעה לאן פניה מועדות ואת זאת רצתה לבדוק איתי בתהליך האימון. בתחילת התהליך בררנו מה היא אוהבת ומה חשוב לה. כבר מן ההתחלה עלה הרצון באיזון, והיא אמרה שהיא לא ... חופש מדאגות ולא במה שהיא צריכה - חיפוש עבודה. החלטה זאת, כשלעצמה, כבר יצרה אצלה תחושת הקלה עצומה. מטרת האימון השתנתה להפחתת לחצים, או כפי שהיא כינתה זאת בחן רב: לישר את הקמט במצח. במסגרת מטרה חדשה זו, חיפשנו את ... שלה לאחרים. היא כל כך היתה עסוקה בלתת, עד אשר נוצר חוסר איזון והיא חשה לחץ ומתח רב. תהליך האימון הביא אותה לתובנות חדשות ובעקבותיהן לשינוי התנהגויות ושינוי סדרי עדיפויות. היא הבינה שעליה להתחלק באחריות עם אנשים נוספים, לפנות לבקש ...