... והתשובה לה טמונה בביטול היצרים והתשוקות. נשמע פשוט? לא כל כךהמקדשים הבודהיסטים נועדו לסייע בידי האדם להגיע למצב של ריכוז פנימי, ועל ידי כך להבנה של עולם התופעות, והשתחררות מהצורך לחזור ולהתגלגל בו. הבודהיזם צמח בסין מתוך הדאואיזם. הדאואיזם ... שהיא מתאימה לתפיסת עולמם. זה מה שגרם לבודהיזם להתפתח כגרסה של הדאואיזם. הסוג הזה של דאואיזם משתמש בטכניקות של ריכוז שנועדו לשכלל את עצמך. בודהיסטים אינם מתפללים, הם הולכים למקדש כדי להתרכז. מבחינה זו, זה לא דת - כי אין להם ישות שקובעת חוקים. אבל יש להם מערכת שלמה, שעניינה הוא ... המקדשים המוכרים לנו בדתות שונות. כאן לא מבקשים מפסלו של הבודהא שיטיב איתי. תפקיד המקדש הבודהיסטי, הוא לסייע לאנשים להתרכז והוא עושה זאת בעזרת טקסים. מצאו, שלטקסים יש כוח גדול לסייע לאנשים להיכנס למצבים מסוימים. הטקס הבודהיסטי איננו טקס ...

... הזמן. שינוי ולו הקטן ביותר במשק מים בגוף מיד משפיע על הרגשה הכללית ועל תפקוד הגוף: סמיכות הדם גודלת, ריכוז מלחים גודל גם הוא, מיד מתחילים שיבושים בתפקוד התאים... כולנו מכירים את ההרגשה הלא טובה שאנו חווים, אם מתוך ... עייפות, שאנו חשים במשך היום. מחסור פשוט של 2% מים בגוף יכול לגרום לבלבול זמני בזיכרון, לבעיות במתמטיקה, לחוסר ריכוז מול מחשב או דף מודפס. לשתות 5 כוסות מים ביום, מקטין ב - 45% את הסיכון לחלות בסרטן מעי ...

... למסה לא לזמן ולא למקום. והשני הוא כוון הזרימה שלה. בעוד שבאנרגיות המוכרות לנו באופן קלסי כיוון הזרימה הוא מריכוז גבוה לנמוך למשל אנרגית חום מתפשטת מכוס חמה - שבה יש ריכוז גבוה של אנרגית חום, לחדר הקר גורמת למשקה החם להתקרר, האור מתפזר מהמנורה מקור אנרגית אור לפינות החשוכות בחדר וכדומה. כוון הזרימה של האורוגון הוא מאזור של ריכוז נמוך לריכוז גבוה: האנרגיה שבמזון עוברת לבעל החיים האוכל אותו וכדומה. (הערת אגב מעניין לציין כי כוון זרימה זה עומד בבסיס ...

... האצילית הזו, כלומר - הבנה נכונה, חשיבה נכונה, דיבור נכון, פעולה נכונה, דרך חיים נכונה, מאמץ נכון, קשב נכון וריכוז נכון. ומה, נזירים, היא הבנה נכונה? [83] זו, נזירים, הידיעה של הסבל, הידיעה של מקור הסבל, הידיעה של קץ ... - תודעה במרץ, בקשב והבנה מלאה, לאחר שהניח לתשוקה וסלידה כלפי העולם. זה נקרא קשב נכון. ומה נזירים הוא ריכוז נכון? הנה, נזיר, מנותק מתאוות חושים, מנותק ממצבים מנטליים מזיקים, נכנס ושוהה בגהאנה הראשונה, הנולדת מניתוק, מלווה בחשיבה והרהור, ומלאה בתחושת התעלות ושמחה. ועם הדממת החשיבה וההרהור, בהשגת שלווה פנימית ואחדות התודעה, הוא נכנס ושוהה בגהאנה השנייה, הנולדת מריכוז, בה אין חשיבה והרהור, מלאה בתחושת התעלות ושמחה. ועם התפוגגות תחושת ההתעלות, נותרת יציבות והוא בקשב ובהבנה מלאה, וחווה ... שמחה ועצב קודמים, הוא נכנס ושוהה בגהאנה הרביעית, אשר מעבר להנאה וכאב, מטוהרת בקשב ואיזון נפשי. זה, נזירים, נקרא ריכוז נכון. וזוהי, נזירים, נקראת דרך התרגול האצילית המובילה לקץ הסבל. כך הוא מתבונן בתכני - תודעה כתכני - תודעה ...

... פיזיות כמו: כאב ראש, מצח, בעיות הקשורות בחושים: ראייה, שמיעה, אף, אוזן, ריח וטעם סינוסיטיס, עצבי פנים, בעיות שינה, ריכוז, וזיכרון. רגשי: מחלות נפש, חשיבה שלילית, ריחוף - ניתוק מהמציאות, מנוכר מין הסביבה אגו חזק, גאוותן וצמא כוח. דיכאון, ... ייעוד ומבולבל. כשצאקרה זו אינה מאוזנת יעלו בעיות פיזיות כמו: מיגרנה כרונית, כאבי ראש, מחלות עור, דלקות בקרקפת, בעיית ריכוז וזיכרון, אלצהיימר. עייפות נפשית ורוחנית, תשישות, אפילפסיה, חוסר התמצאות, ורטיגו נשירת שיער, סחרחורות, חוסר זיכרון, אובדן שיווי משקל, נדודי ...

... זה? לא תהיה זו הגזמה לומר, שאחד הביטויים הכי נפוצים בעשור האחרון בעולם הרפואה ובעולם החינוך הוא הפרעות קשב וריכוז adhd, ביטוי אותו כל הורה מכיר בצורה כזו או אחרת, בוודאי כל מורה שמתמודד עם ילדים שיש להם adhd, ומן הסתם גם אנשים שקוראים עיתונים ועוקבים אחר עולם הרפואה והחינוך. הפרעות קשב וריכוז כידוע הולכים ביחד בשני עולמות אלו. לפני שנסביר מה זה adhd, חשוב להבהיר שיש adhd ויש add. בהמשך המאמר ... טוב לאחר מכן, בהחלט יש סיכוי שזה ייפתר בצורה מהירה וטובה. מה זה adhd הגדרת adhd, מוכרת כהפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות. בזרגון הרפואי נהוג לקרוא לה הפרעת קשב. מדובר על תופעה בה הילד סובל מקשיי קשב וריכוז, היפראקטיביות ואימפולסיביות. חשוב להבהיר, לא כל התופעות צריכות להתקיים בשביל להיות מאובחנים כמי שמתמודדים עם הפרעות קשב. חלק גדול ... בצורות שונות, בעבודה, לימודים, יחסים בינאישיים, וכן בפעילויות שונות אחרות. אחת הבעיות איתן מתמודדים ילדים ומבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז היא, שהתופעה גורמת להם למצבים נפשיים קיצוניים, למשל דיכאון, חרדה, ועוד. כמו כן היא גורמת לליקוי למידה קשים. כפי שציינו קיים הבדל בין adhd ל - add, ההבדל הוא שייתכן שהמטופל יסבול מהפרעות קשב וריכוז בלי הפרעה היפראקטיבית. הפרעה זו כמו הפרעות קשב וריכוז נבחנות במספר מבחנים, כולל מבחן טובה שבוחן את היכולת של המטופל לבצע פעולות חד גוניות לאורך זמן בלי לאבד ריכוז וקשב, וכן מבחנים נוספים, פסיכולוגיים, נוירולוגיים, פיזיולוגיים ועוד. המבחנים מתבצעים באמצעות בדיקות ממוחשבות, שאלונים, בדיקות דם, בדיקות רקע, תצפיות ...

... שמונה האיברים [vi], כלומר: הבנה נכונה, כוונה נכונה, דיבור נכון, עשייה נכונה, אורח חיים נכון, מאמץ נכון, מודעות נכונה, ריכוז נכון. נזירים, זוהי דרך האמצע שהושגה על ידי הטטהאגטה אשר פוקחת עיניים, גורמת להבנה, ומובילה לשלווה, לידיעה ישירה, להתעוררות, ... בעלת שמונה האיברים, כלומר: הבנה נכונה, כוונה נכונה, דיבור נכון, עשייה נכונה, אורח חיים נכון, מאמץ נכון, מודעות נכונה, ריכוז נכון. סבל כאמת האציליים: כך הייתה ההתפקחות, הידיעה, התובנה, התגלית, האור שעלו בי בנוגע לדברים אשר לא נשמעו קודם. ...

... מגע עם אגרופים, רגבי אדמה, מקלות וסכינים התוקפים אותו. גם כאן הבודהה משתמש במשל המסור, ומסביר שבאמצעות שמירת המודעות והריכוז, ובאמצעות נחישות ומאמץ, הנזיר יישאר רגוע וחופשי מדאגות למרות הפגיעה הפיזית. מבנה הרטוריקה הבודהיסטית - משל התורה כרפסודה [48] ... נכונה שהיא כוונות פרישות מהעולם ואי פגיעה ביצורים החיים. [2] שלושה המרכיבים המדיטטטיביים של הדרך: מאמץ נכון, מודעות נכונה וריכוז נכון. [3] סנסקריט - Nirvana. [4] Mahasihananda Sutta, MJ12 [5] האופי השונה בבחינת המציאות בין הבודהה לפילוסופים טמון באופן ... אינטלקטואלית לידיעה ישירה של מציאות. [15] Nevasannanasannayatana - לא תפיסה ולא חוסר תפיסה - מצב תודעה מדיטטיבי מתקדם של ריכוז אינטנסיבי בו יכולת התפיסה כמעט ולא קיימת. Nyanatiloka, Buddhist Dictionary [16] אמון, ביטחון ושכנוע מלא בתורה, במורה, בתרגול ובטכניקה. ... לשמור את תשומת לב זו למשך זמן ארוך תוך הימנעות מפיזור המחשבה והמודעות לאובייקטים אחרים כגון מחשבות ותחושות חושיות. הריכוז מוביל לרוגע, יציבות ושיווי משקל מנטלי, כך שלא מופיעים תשוקה או כעס ונוצרת בהירות מחשבתית. ברמות גבוהות יותר כאשר הריכוז מתחזק ומתמשך המודעות נכנסת למצב בו אין קליטה חושית יותר ובהדרגה עד שנותרת רק תחושה של שוויון נפש ושלווה. תחושה זו נמשכת כל עוד נשמר הריכוז. מצב התודעה עליו דיווח הבודהיסטווה הוא השמיני מבין מצבי הריכוז, בו התפיסה כמעט ולא מורגשת ולכן אי אפשר לומר שהיא קיימת אך אי אפשר לומר שאינה קיימת. [20] הבנה ... וההעלמות של כל התופעות הפיזיות והמנטליות. בהקשר חמש היכולות המושג חכמה מתייחס לידיעה התבונית הרביעית. [21] מצבים מדיטטיביים של ריכוז אינטנסיבי בעלי אופי של שינוי תודעה. [22] Atakkavacara - לא בהישג של שכילה דדוקטיבית, the Buddha philosophy of language. ... Sallekha Sutta, MJ 8 [35] מתוך Cetokhila Sutta, MJ 16 [36] חמשה עשר כישורים מנטליים שעל המתרגל לפתח בנוגע לריכוז, החלטיות, להט, מאמץ, התלהבות ביניהן גם נטישה של תופעות מנטליות שליליות. [37] Gokhale, p445 [38] DN. II, 238-59 [39] ...

... כפי שכבר התבאר כל התכונות של האדם קשורות אחת לשניה בצורה מלאה. אין דרך להיות מושלם בתכונה נניח של ריכוז בלי להיות מושלם גכ בתכונה של כעס, כי רק שליטה מוחלטת בכעס מסוגלת לאפשר ריכוז מוחלט. ואי אפשר לשלוט לגמרי בכעס בלי יכולת של אופטימיות, כי רק אופטימיות מוחלטת יכולה לבטל את הכעס. ואין ...

כיצד תשפר את יכולת הריכוז שלך? באפשרותך לשפר את יכולת הריכוז שלך על ידי הפיכת המחשבות שלך לדברים מוחשיים יותר. ההפך של ריכוז הוא פיזור. חוסר ריכוז הוא כאשר המחשבה שלך מתפזרת בין הרבה דברים ואתה אינך מצליח למקד אותה במשהו בודד. אם המחשבה שלך בורחת ... כפי שכבר התבאר בעבר. אבל אם המחשבה שלך לא בורחת למקומות לא רצויים אלא שאתה באותו הנושא לא מצליח להתרכז בעיקר ולא מצליח למצוא את עצמך בתוך כל המחשבות, הפתרון עבורך הוא להפוך את המחשבות שלך למשהו מוחשי, משהו ... לחוש אותו, כגון דיבור, כתיבה, מעשה. ברגע שהמחשבות שלך יהיו מוחשיות יותר אתה תוכל לשלוט בהן יותר. אתה תוכל להתרכז טוב יותר בכל דבר שתרצה, כי תוכל לשלוט ולהשתלט טוב יותר על המחשבות שבראש שלך. לכן אם ברצונך לשפר את הריכוז שלך פשוט תהפוך את המחשבות שלך למשהו מוחשי וכך תוכל להתרכז טוב יותר.